خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو قوطی نوشابه در هفته چه بلایی سر بدن تان می آورد؟
.... "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود: دیگر تحقیقات نشان داد که مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش فشار خون می شود. محققان 36 مطالعه انجام شده در 10 سال گذشته را ...
نکاتی برای ارتقای عملکرد کبد
آرمان - سلامت کبد از اهمیت ویژه ای برای حفظ سلامت بدن انسان برخوردار است. کبد با وزنی در حدود سه پوند (1.36 کیلوگرم)، اندام نسبتا بزرگی محسوب می شود، که عملکرد اصلی آن پالایش خونی است که از دستگاه گوارش سرچشمه می گیرد، پیش از اینکه وارد دیگر قسمت های بدن شود.کبد سمومی مانند بیلی روبین و آمونیاک را از خون حذف می کند و همچنین مواد مغذی ناشی از گوارش را به اشکالی که برای بدن قابل استفاده باشند ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
.... قند به نوعی خوراک مغز است و وقتی این خوراک فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام می دهد. از دیگر مواد مفیدی که در خرما وجود دارد مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک است.این مواد برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، البته که مقدار آهن خرما ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
زغال اخته سرشار از ویتامین سی هستند که برای مقابله با استرس معجزه می کنند. سردرگمی اگر احساس ناآرامی، عدم تمرکز و سردرگمی دارید و همیشه وسایل تان را گم می کنید، بهتر است یک فنجان چای سبز میل کنید. 80 درصد از مغزتان را آب تشکیل داده و با نوشیدن مایعات عملکرد مغزتان نیز بهبود خواهد یافت؛ البته چای سبز علاوه بر افزایش آب مغز، با تنظیم سطح قند خون نیز باعث هوشیاری بیشتر خواهد شد ...
نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟/ نارسایی کلیه در کمین این افراد است/ خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه ...
اگر به همراه میوه دیگری که آن هم شاخص جی.آی مخصوص به خود را دارد، مصرف شود قند خون را بالا ببرد. بنابراین افراد دیابتیک همواره باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند و بهتر آن است که با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند. بیماران کلیوی قهوه بیشتری مصرف کنند محققان دریافتند کافئین می تواند به طول عمر بیشتر افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند. مطالعه جدید ...
تولید مکمل دارویی برای رشته تیراندازی بدون ایجاد مشکل دوپینگ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اضطراب یکی چالش های رقابت های ورزشی است؛ چراکه پاسخ فیزیولوژیک بدن، افزایش سطح کورتیزول،آدرنالین خون و تحریک سیستم سمپاتیک باعث افزایش تعداد ضربات قلب می شود. در نتیجه عملکرد ورزشکاران رشته هایی که نیاز به دقت بالایی دارند به شدت تضعیف خواهد شد. این در حالی است که در رشته تیراندازی فرد بین دو ضربان قلب خود اقدام به شلیک می کند و با افزایش ...
عادت های غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان
استفاده می کنند حاوی سدیم، قند و کالری است. فرانسوی ها غذاهای با کیفیت مصرف می کنند و استرس کمی دارند نان و پنیر هرگز از رژیم غذایی فرانسوی ها حذف نمی شود. مردم این کشور ترجیحشان این است که کم اما با کیفیت غذا میل کنند. آن ها اغلب ماهی، مرغ و خوراک سبزیجات مصرف می کنند. مردم آفریقای جنوبی به ندرت گوشت مصرف کرده و بیشتر روی غذاهای کم چربی که فیبر بالایی دارد، تاکید ...
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل از هفته نامه سلامت، منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار ...
6 گزینه غذایی مفید برای رفع تیرگی های دور چشم ها
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح پوست هستند. اگر پوست اطراف چشم شما بسیار نازک باشد، عبور خون از مویرگ های زیر آن، پوست را کدر و تیره می کند. با این حال برخی مواد غذایی خاصیت برطرف کنندگی سیاهی و کبودی دور چشم را دارند: زردچوبه: خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
نارگیل را روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته با آکنه مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود. چند بار در روز این کار را انجام دهید . استفاده موضعی از روغن نارگیل برای درمان آکنه به دلیل یبوست استفاده موضعی از روغن نارگیل برای درمان آکنه می تواند به سه دلیل مفید باشد: _ روغن نارگیل به جمع آوری سموم (که عمدتا برای سال ها در اعماق پوست دفن شده اند) کمک می کند تا ...
آرامش خود را پیدا کنید
به گزارش خبرگزاری دانا،اولین قدم و شاید مهم ترین آن برای داشتن زندگی بهتر، داشتن آرامش روان است. هرچقدر از آرامش ذهنی بیشتری برخوردار باشیم، به همان نسبت نیز میزان خلاقیت، مهارت و توانایی های ما در زمینه های مختلف شکوفاتر می شود. خودتان را به حرکت کردن تشویق کنید گاهی سخت است که بخواهید از جای تان بلند شوید و حرکتی انجام دهید، اما اگر بخواهید، می توانید. اولین قدم برای این منظور، نوشتن اهداف تان است. در تهیه این فه ...
اگر این نشانه ها را دارید، به استرس بیش از حد دچار شده اید
، نه حالتی که در طول روز نشسته اید. سطح بالای استرس و تنش با منقبض کردن عضلات و ایجاد اسپاسم، باعث بروز ناراحتی و درد عضلانی می شود. گرفتگی عضلات گردن همچنین می تواند منجر به سردرد نیز بشود. اگر کمر دردتان بعد از یک حادثه یا مشکل بدتر شد، می تواند نشانه ای از اختلال استرس پس از سانحه باشد. بهتر است در چنین شرایطی با پزشک صحبت کنید، چون بیشتر افراد تا مشکل خود را حل نکنند قادر به بهبود ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
خوردن پروتئین و فیبر که دیر هضم هستند، سطح قند خون خود را در حالت تثبیت نگه دارید. اگر چنین کاری نکنید سطح قند خونتان پس از اینکه خیلی سریع بالا می رود دوباره افت می کند و به خوردن دوباره غذاهای قندی رو می آورید. گزینه های مناسب میان وعده می توانند مواردی مانند سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز، پسته و سبزیجات. به یک کلاس یوگا بروید بیشتر مردم می گویند وقتی دچار استرس می شوند ...
انواع ماساژ را بشناسید
روغن ها برای تقویت پوست و مو و همچنین درمان درد و بیماری ها استفاده کنید. 1. روغن بادام شیرین برای ماساژ دادن روغن بادام شیرین برای چرب کردن و ماساژ دادن بدن بسیار عالیست. روغن بادام به سرعت جذب پوست می شود و التهاب و خشکی پوست را درمان می کند. بهترین زمان برای به کار بردن این روغن برای موها نیم ساعت قبل از حمام کردن است. یاداوری میکنیم این روغن برای ماساژ سر و تقویت مو ها هم ...
با آب هویج دیرتر پیر شوید
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
به این 3 دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته می شوید
به گزارش بلاغ ، برخی از افراد پس از چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. متخصصان طب ورزش، معتقد هستند که شش عامل در بروز احساس خستگی حین ورزش موثر است. اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
...، همان لحظه احساس خوبی را برای مدتی کوتاه به ما می بخشد اما پس از مدت کوتاهی، میزان قند خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است ...
ماساژ درمانی های عجیب و غریب در سراسر جهان
می شود. ماساژ غلغلک تا به حال درمورد ماساژی شنیده اید که باعث خنده و قهقهه شما با صدا بلند می شود، چون غلغلکتان می آید؟ در اسپانیا، روش ماساژ غلغلک برای کاهش استرس استفاده می شود. در این ماساژ از هیچ فشار و ضربه ای استفاده نمی شود و فقط نوک انگشتان و پر هستند که بدن شما را لمس می کنند. این ماساژ در یک اتاق نیمه تاریک و همراه با یک موسیقی آرامش بخش و روغن های معطر انجام می شود ...
علائم دوران یائسگی، میشه خلاص شد؟
التهاب ، رقیق کردن خون و کاهش رشد پلاک انجام می دهند . منابع اسیدهای چرب امگا 3 ، کپسول های روغن ماهی و روغن بذر کتان هستند . روغن ماهی هایی مثل سالمون ، تون ، خال مخالی و ساردین ، منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 هستند . اسیدهای چرب امگا 3 نباید قبل از جراحی استفاده شوند و همچنین افراد تحت درمان با داروهای رقیق کننده خون مثل کومادین هم نباید اسیدچرب امگا3 مصرف کنند . پس با پزشک مشورت کنید و ببینید مصرف ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
استفاده از 20 میلی گرم کورکومین در موش های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول های مغزی جلوگیری می کند. این تأثیرات تاحدی به دلیل توانایی کورکومین در کاهش نشانگرهای التهاب است (مانند سیتوکین که با افزایش اضطراب رابطه ی مستقیم دارد). علاوه براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی اکسیدان ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
نقش مواد غذایی و رژیم غذایی در کنترل ام اس بسیار مهم است. رژیم غذایی کم چرب با میوه ها و سبزیجات تازه و خوراکی هایی مثل بادام تازه، عسل طبیعی، ماهی و دیگر مواد مقوی طبیعی انتخاب های مناسبی برای افراد مبتلا به ام اس به شمار می رود. میزان ویتامین D دریافتی بدن در مبتلایان به ام اس اهمیت زیادی دارد و لازم است افراد به میزان کافی ویتامین D دریافت کنند و سطح ویتامین D دریافتی بدن دو بار در سال بررسی شود. یکی از مهم ترین منابع دریافت ویتامین D نور خورشید و در مرحله بعد مصرف به اندازه مکمل های تامین کننده این ویتامین در بدن است. ...
ستاره هایی که دچار بیماری قلبی شده اند
... وعده های غذایی مناسب داشته باشید: حجم غذایی کم و قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند . سیگار را کنار بگذارید: کشیدن سیگار حین اضطراب و استرس اگرچه ممکن است احساس آرامش را به فرد تلقین کند اما در واقع نیکوتین موجود در سیگار یک ماده مخدر محرک است که خود مولد سطح بالایی از استرس است. به اندازه کافی بخوابید : استرس و نگرانی، بی خوابی را به همراه می آورد و بی خوابی شما را مستعد استرس بیشتر می کند . ...
سفر هوایی چه تاثیری روی مغز انسان می گذارد؟
تاثیر قرار دهد، تجربه ثابت کرده که افراد در هنگام سفر با هواپیما بسیار احساساتی می شوند! این گفته تا چه اندازه صحت دارد و تاثیر سفر هوایی روی بدن ما مثبت است یا منفی؟ برای دانستن جواب این سوال با الی گشت باشید: مطالب مرتبط: چرا صندلی های هواپیما همیشه به رنگ آبی هستند؟ معرفی نا امن ترین هواپیماهای جهان افرادی که سفرهای هوایی را مکررا انجام می دهند به خصوص در پروازهای طولانی ...
افزایش شیر مادر با گیاهان، آیا می دانستید؟
.... 5- قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از ...
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
که منجر به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به ...
9 باور غلط درباره شیر/ شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
یک لیوان نوشابه هرگز پیدا نخواهد شد. تحقیقات نشان داده بچه هایی که شیرکاکائو استفاده می کنند برنامه غذایی به مراتب سالم تری دارند و در واقع نسبت به بچه هایی که شیرکاکائو نمی خورند شیر بیشتری مصرف می کنند. در ضمن آنها پروتئین بیشتری هم به بدن خود می رسانند. شیر کم چرب تاثیری روی فشار خون ندارد تحقیقات نشان داده استفاده از شیر کم چرب میزان فشار خون افراد مبتلا به بیماری فشارخون را ...
اینجا، آدم ها ته نشین می شوند
جوش و لیوان های کاغذی و قند حبه برای کارتن خواب های گرسنه وتشنه، وسایل ساده زخم بندی و سرنگ های یک بار مصرف و پنبه الکلی و آب مقطر همراه داشتند و البته، یک سطل کوچک دردار از جنس پلاستیک ضخیم برای جمع آوری صدها و صدها سرنگ و سوزن خون آلود رها شده در سایه چمن ها و حاشیه تنه درختان و کنج پیاده روها و همه جا و همه جا و همه جا... بیمارانی که در آن سال های اول دهه 80، از خدمات کاهش آسیب اعتیاد ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
خواهد بود. شاخص جی.آی در هر وعده 100 گرمی هندوانه 72 است. شاخص جی.آی 70 یا بیشتر در هر نوع غذایی به معنی سرعت جذب بالای قند آن غذا توسط دستگاه گردش خون و بالا رفتن سطح قند خون است. به همین دلیل افراد دیابتیک باید مراقب مقدار مصرف هندوانه در رژیم غذایی خود باشند. علاوه بر آن، افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند هندوانه را به همراه یک چربی سالم یا پروتئین، مانند انواع آجیل یا تخمه مصرف کنند ...
چرا موها نازک و شکننده می شوند
های متفاوتی واکنش نشان می دهد. از بین رفتن کیفیت مو یکی از آن هاست. استرس عاطفی می تواند محرکی برای کاهش چشمگیر یا حتی توقف چرخه عادی رشد مو باشد. درمان و کاهش استرس با کمک پزشک باعث می شود به مرور زمان دوباره موهای شما رشد عادی پیدا کند. مانند استرس عاطفی، بدن ما به استرس فیزیکی مانند بیماری ها، جراحات یا جراحی با ریزش مو واکنش نشان می دهد. استرس فیزیکی اغلب با مصرف دارو همراه است و در نهایت خود ...
کارکرد شگفت انگیزسیستم گردش خون انسان
کشیدن می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مختلف مانند تصلب شرایین را افزایش دهد. زمانی که سیگار را ترک کنید، بدون در نظر گرفتن این که چه مدت مشغول به سیگار کشیدن بوده اید، خطر ابتلا به این بیماری به میزان قابل توجهی با گذشت هر سال کاهش می یابد. رژیم غذایی مناسب مواد غذایی سالم و مناسب شامل میوه ها، سبزیجات، لبنیات و همچنین غلات کامل می شوند. تمامی ...
