خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 علامتی که می گوید وضعیت قلب تان خوب نیست!
اصطلاح به معنای تشکیل لخته خون در یک رگ عمقی است. DVT آن زمان می تواند بروز یابد که انسان برای مدتی طولانی غیر فعال بوده باشد، فی المثل پس از عمل جراحی و یا پس از یک تصادف. گفتنی است که DVT گاه می تواند آمبولی ریه را به همراه داشته باشد. برخی علائم DVT عبارتند از: -درد، تورم و حساسیت در یکی از پاها -احساس درد سنگین در ناحیه ی آسیب دیده -گرمی پوست در ناحیه ی لخته ...
گیاهی که درد مفاصل را کاهش می دهد
تحمل کننده وزن است، تحت فشار و آرتروز بیشتری است . از مهم ترین عوامل زمینه ساز آرتروز می توان به سن بالای 45، ضربه شدید به مفاصل و استفاده مکرر از آنها، اضافه وزن، عوامل ارثی، مؤنث بودن، فشار روی مفاصل و ضعف عضلانی و در نهایت ابتلا به بیماری هایی مثل نقرس و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که ساختمان و عملکرد طبیعی غضروف ها را مختل می کند . آرتروز بهبود قطعی نداشته، اقدامات درمانی صرفا جنبه ...
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می کند یا تمرین؟
انعطاف پذیری، اساساً توسط دو عامل مشخص می شود: تیپ بدنی (ساختار بدنی) فرد و اینکه چقدر تمرین می کند. آشکارترین عوامل در انعطاف پذیری شامل ساختار بدنی می شود. یک ورزشکار به طور کلی، کنترل کمی روی این عامل دارد، اما به هر حال ساختار بدنی، عامل مهمی در تعیین پتانسیل شما در انعطاف پذیری بدن است. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ عوامل فیزیکی چه هستند؟ سن به طور کلی، سن شما هر ...
ورزش در بارداری، چی خوبه؟
می گردد. برای رفع فشار از روی این عضله میتوانید به پشت دراز بکشید و متناوبا پاها را بالا ببرید. به خاطر داشته باشید از همزمان بلند کردن هر دو پا بپرهیزید. معمولا ماهیچه ساق پا با زانو زدن بر روی یک زانو کشیده میشود . برای تقویت این عضله یک پای خود را محکم بر روی زمین قرار دهید و تمام وزن خود را به سمت جلو بیندازید. به خاطر داشته باشید که زانوی پای عقب را صاف نگه دارید . با حالت ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
که از عمل می برد کمتر خواهد بود. بیمار ایده آل برای انجام لیپوساکشن باید حداکثر 20 درصد اضافه وزن نسبت به وزن ایده آل برای بدن خود داشته باشد. بعلاوه باید توجه داشت تمام بیماران پس از اعمال جراحی زیبایی و بویژه لیپوساکشن باید نحوه زندگی مناسب و سالم اتخاذ کنند. عدم مراقبت لازم می تواند سبب از بین رفتن نتیجه عمل و نازیبایی و بدشکلی محل عمل شود . آمبولی در لیپوساکشن ...
پنهان ترین علائم مشکلات تیروئید
، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. دردهای شبهه فیبرومیالژیا در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است. همچنین سندرم تونل کارپ و درد و تورم در کف دست نیز از علائم دیگر است. مبتلایان به ...
درد شکم در بارداری نشانه چیست؟
موارد ممکن است در ابتدا خونریزی واضحی وجود نداشته باشد و یا در حد خونریزی خفیف یا لکه بینی باشد. بیمار ممکن است درد رحمی، کمر درد یا انقباضات متعدد داشته و یا رحم منقبض شده و در همان وضعیت بماند (شبیه گرفتگی یا انقباضی که برطرف نمی شود). تحرک جنین نیز ممکن است کم شود. این وضعیت نیازمند مراجعه فوری به پزشک است. پره اکلامپسی پره اکلامپسی عارضه ای است که سبب بروز اسپاسم و تغییرات دیگر ...
علائم نقرس در مردان، چه باید کرد؟
خاص مثل دیورتیک (قرص های سیال) ◊ وارد شدن آسیب به یک مفصل ◊ ابتلا به بیماری های کلیه به صورت مزمن علایم بیماری نقرس: نشانه های و علایم بیماری نقرس تقریبا شدید بوده و معمولا ناگهانی و در شب اتفاق می افتند، علائم بیماری نقرس شامل: ♦ درد شدید مفاصل. بیماری نقرس معمولا انگشت شست پا را تحت تاثیر قرار می دهد، اما ممکن است در مفاصل دیگر از جمله مفاصل پا، زانو ...
راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز
خوشبختانه راه هایی هست که می توانید سوزاندن کالری در کل روز را افزایش دهید. با این توصیه ها از زبان متخصصان در زمان کوتاهتری وزن کم کنید. اگر می دانید صبح ها برای رفتن به باشگاه وقتتان محدود است ساعت خود را برای 15 دقیقه زودتر کوک کنید. آلونزو ویلسون، بنیانگذار موسسه خانه عضله در نیویورک توصیه می کند: ابتدا کاری کنید که سوخت و ساز بدن بالا برود، سعی کنید چند حرکت اصولی را به صورت ...
کاهش سایز تنها در 10 روز
تا 60دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. با انجام این کارها می توانید در 10 روز کاهش سایز قابل توجهی را شاهد باشید. شانه ها، قفسه سینه، پهلو ها، هسته بدن، باسن، داخل ران ها و همسترینگ را تحت تاثیر قرار می دهد. حرکت را به صورت چهار دستو پا شروع کنید، دست راست را روی دست چپ و درست زیر قفسه سینه قرار دهید، زانوها مقدار کمی بیشتر از عرض باسن باز و پاها به طرف خارج بدن باشند ( تصویر A ...
اثرات مثبت طب سوزنی، آگاهی برای زنان
های صورت و بدن، ریزش موی سر، زیبایی صورت (کاهش چین و چروک، از بین رفع غبغب) اختلالاتی که زمان یائسگی بروز می کند مانند تعریق شبانه، گر گرفتگی، داغ شدن کف دست ها و پاها، بی خوابی و غیره. درمان عوارض بعد از سکته مغزی (بهبود فلجی های بعد از سکته) بیماری های اطفال (شب ادراری، آسم، بی اشتهایی،سرماخوردگی های مکرر) بیماری ام.اس (M.S) بخصوص اگر در مراحل اولیه باشد. انواع ...
بایدها و نبایدهای استحمام
شده و موجبات بروز آب مروارید را فراهم کند. متساعد شدن بخارات در "حمام ” کردن های کوتاه مدت و با حرارت بالا ، می تواند سبب برخواستن شدید بخارات در ابتدا و رسوب جدی بخارها روی عضلات و استخوان ها بعد از خروج از حمام شده و موجبات دردهای شدید عضلانی و استخوانی را فراهم کند. پس در زمان نیاز به حمام های کوتاه مدت ، از استفاده آب خیلی گرم جداً پرهیز کنید و فقط با آب ولرم خود را شستشو ...
بعد از زایمان چه باید کرد؟
مسافری خسته بعد از 9 ماه پا به دنیایی می گذارد که کاملاً برای او ناشناخته است اما این فرزند برای شما شناخته شده است. چون سال های سال است که آرزوی داشتن او را داشته اید و نگاه شما، برخورد شما و توجه اول شما خاطراتی است که شیرین ترین و فراموش نشدنی ترین است. - در وقت وضع حمل، تعیین کنندۀ اتاقِ وزن حمل یا افرادی که باید باشند و نباشند از آنِ مادر است و هیچ شخصی نمی تواند نظر و عقیده ای در این ...
واقعیتی وحشتناک درباره قرص های لاغری
قیافه می شوند و همچنین انسانها امروزه بسیار کم حوصله و کم تحمل و علاقه زیادی به کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی و رسیدن به یک بدن باربی و رو فرم دارند. بیماری غیر واگیر در کمین مصرف کنندگان قرص های لاغری بدون تجویز پزشک حسینی عنوان کرد: در اثر کاهش وزن با استفاده از قرص های لاغری وطی زمان کوتاه این مسئله سبب شده که علاوه بر توده چربی عضلات بدن نیز کاهش پیدا کند و همین امر سبب ...
لنگیدن پای کودک، علت
. دررفتگی مادرزادی مفصل ران روماتیسم بچه ها : لنگش این بچه ها دردناک است. بیماری در دخترها بیشتر دیده میشود. مفاصل مچ پا یا زانو در این بیماران متورم و درناک و گرم میشود . لوسمی : لوسمی حاد شایعترین سرطان در بچه های زیر 16 سال است و بیشترین شیوع آن در سنین بین 5-2 سال است. در 20 درصد این بیماران اولین علامت بیماری مشکلات عضلانی- اسکلتی است. در این بیمران درد در استخوان های ...
ورزش دو در بارداری، نکاتی که باید بدانید
وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
علائم بارداری اول، تفاوتش با دومی چیست؟
، می تواند فرزند دوم را به روش طبیعی به دنیا بیاورد؟ این موضوع به دلایل انتخاب سزارین برای زایمان اول بستگی دارد. مثلا خانمی که به دلیل وارد شدن جنین با پا به لگن برایش سزارین انجام شده، اگر در بارداری دوم دچار همین حالت نباشد و شرایط دیگری مثل وزن نوزاد و ... مناسب باشد، مشکلی برای زایمان طبیعی نخواهد داشت، ولی در برخی موارد فرزند اول به علت تنگی لگن به روش سزارین به دنیا می آید و در این صورت ...
واریس پا در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
حرکت می کند. برای جلوگیری از وارد آمدن فشار بیشتر روی این رگ، اگر می توانید روی شانه ی چپ خود بخوابید. شما همچنین با بالا نگه داشتن پاها درزمان خواب، می توانید از تورم و فشار جلوگیری کنید. فقط قبل از خواب تعدادی بالش زیر مچ پا و زانو ها قراردهید. در هنگام خواب، نگران چرخیدن روی شانه ی راست خود نباشید. نکته مهم این است که شب هنگام خواب راحتی را تجربه کنید. 8- از بروز واریس در ...
درمان قطعی کولیک نوزاد، نیاز به پزشک است؟
...، مربوط می شود. کولیک به این معناست که نوزاد بَد اخلاق شما بیمار نیست، مشکل کمبود تغذیه ندارد و کاملا سالم است. به همین دلیل تشخیص کولیک بسیار مشکل است و زیرا تمامی آزمایشات سالم هستند و سلامت نوزادتان را نشان می دهند، اما شما کم کم با مشاهده گریه بیش از حد متوجه آن می شوید. مثل این است که سر درد داشته باشید، ولی بیمار نباشید، در این حالت تصویربرداری از مغزتان هیچ مشکلی را نشان نمی ...
تمرینات کگل برای زنان، تاثیر خاصی دارد؟
احساس کنید؟ از همسر خود بپرسید که آیا هنگام فعالیت آمیزش جنسی، می تواند فشرده شدن ماهیچه ها را احساس کند؟ تمرین کگل را انجام دهید هر بانویی چه در سنین پایین، میانسالی کهنسالی و یا پیش از بارداری یا در حین و پس از آن باید هر روز 10 بار عضلات کف لگن خود را منقبض کند و هر بار انقباض باید به مدت 10 ثانیه طول بکشد. بنابر اعلام انجمن فیزیوتراپ های انگلستان، ورزش ماهیچه ...
آمپول روگام در بارداری، باعث زردی جنین می شود؟
الکل با زایمان زودرس، عدم رشد ذهنی، نقص های مادرزادی و وزن کم هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی اماده سازی انها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 ...
عوارض استفاده از کوله پشتی نامناسب برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مر کز کرمانشاه، دکتر محمد باقر شمسی دکترای تخصصی فیزیوتراپی و استادیار دانشگاه علو پزشکی کرمانشاه گفت: کیف های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می شود و در نتیجه به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند بنابراین بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه کوله ها هستند. وی با بیان اینکه وزن کوله پشتی ها نباید حداکثر ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
...، پایه علمی ندارد. تنها مشکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، همان دل درد یا انقباض عضلات روده است. اگر شما هم دچار سندرم روده تحریک پذیرهستید بیشتر در معرض این مشکل خواهید بود. نکته مهم این است که نوشیدن آب بعد از صرف غذا، باعث رقیق شدن شیره معده می شود و می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند؛ بنابراین سعی کنید نیم ساعت قبل از غذا و نیم ساعت بعد از غذا، آب ننوشید. 9. بار ...
علائم و علل ایجاد بیماری آسم/ کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن/ شایع ترین بیماری ستون فقرات ...
ژنتیکی فتق دیسک، تنگی ستون فقرات کمری و آرتروز از دیگر علت ها است که توجه و مراقبت نسبت به عضلات ستون فقرات منجر به پیشگیری از وقوع آسیب های این ستون می شود. *تشخیص کمر درد دکتر عاشقی در خصوص تشخیص کمردرد، تصریح کرد: در صورت لزوم تشخیص توسط یک جراح مغز و اعصاب بر اساس پیشینهٔ پزشکی، علائم، معاینه فیزیکی و نتایج حاصل از مطالعات تشخیصی انجام می شود. وی ادامه داد: برخی ...
تأثیر ورزش بر قلب و ریه
می گردد و از بروز واریس در پاها جلوگیری می شود. تاثیر ورزش بر دستگاه تنفس علاوه بر اثرات مثبت ورزش بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن، دستگاه تنفس نیز توانایی بیشتری پیدا می کند. در زمان انجام فعالیت جسمانی و ورزش، مقدار مصرف اکسیژن اعضای مختلف بدن افزایش پیدا می کند و حجم و سرعت جریان خون برای رساندن موادمغذی و اکسیژن به اعضا و بافت های مختلف افزایش می یابد. ...
پا در هر کفشی نکنید!
باشد که پنجه پا در کفش جمع نشده و کاملا حالت آزاد داشته باشد.چرم طبیعی بهترین جنس کفش است. چرم طبیعی به دلیل بیشترین سازگاری و انعطافی که با حالت پا پیدا می کند، بهترین جنس برای کفش است که افراد در هنگام خرید باید به آن توجه داشته باشند. وزن کفش هم نقش زیادی در حفظ سلامت پا دارد، افراد باید از خرید کفش های سنگین به علت فشار بیشتر وارد کردن به پا خودداری کنند. بهترین کفش برای خانم ها کفش با پاشنه 3-2 سانتی متر با یک پنجه پهن است. چون پاشنه بلندتر، فشار بیشتری را به پنجه وارد می کند. همچنین بعضی کفش های پاشنه بلند، پنجه باریکی دارند و این وضعیت شرایط را برای پنجه و انگشتان پا بدتر می کند. ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
سندرم پای بیقرار چیست؟ شفا آنلاین:سندرم پای بیقرار که به آن بیماری ویلیس اکبوم هم می گویند، بیماری است که موجب احساس ناراحتی، به ویژه در پاها می شود. این احساس به صورت مورمور شدن، درد و سوزش توضیح داده شده و تمایل آشفته کننده ای برای حرکت دادن عضو تحت تاثیر ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین :سندرم پای بیقرار معمولا زمانی روی می دهد که فرد نشسته، در حال استراحت و یا خوابیده ...
لاغری بعد سزارین، تو همانی هستی که می خوری
بدون تماس زانوها با زمین و با کمک انقباض عضلات شکم مطابق با تصویر، وزن خود را به سمت بالا بکشید. این حرکت را چندبار در هفته و تا آنجاکه شرایط جسمی شما اجازه می دهد تکرار کنید. پل تمرین پل، عضلات ناحیه لگن، باسن و همسترینگ را تقویت می کند. به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین قرار بدهید. پاها را به اندازه ی عرض باسن باز کنید. عضلات شکمی را منقبض ...
عوارض قرص ضد بارداری، روش های جایگزین
شکم درد؛ -درد قفسه ی سینه (همچنین تنگی نفس)؛ -سردردهای شدید؛ -مشکلات چشم، مانند تاری دید یا ازدست دادن بینایی؛ -تورم یا درد در پاها و ران ها و همچنین قرمزی، تورم یا درد در ساق پا. قرص های ضد بارداری همچنین با علائمی همچون افزایش فشار خون، تومورهای خوش خیم کبدی و افزایش جزئی در خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم نیز مرتبط اند. خطرات و ...
از حاملگی های پرخطر تا اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
. کم خونی جز مواردی است که مادر ها باید توجه بسیار زیادی به آن داشته باشند و تا حد ممکن از ماه چهارم حاملگی به بعد با صلاحدید پزشک به مصرف قرص آهن برای پیش گیری از کم خونی در دوران حاملگی، بپردازند. خانم های باردار از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در طول بارداری به طور طبیعی بین 12-10 کیلوگرم افزایش وزن پیدا می کند. البته ...
