خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
تعادل کار و زندگی را اولویت خود قرار دهید برای من اولویت بندی های زندگی بسیار مهم است. نمی خواهم اجازه دهم کارهای روزانه مرا از سایر اهداف بزرگ دور کنند. گرچه وقتی در یک استارتاپ کار می کنید سرعت کارها بسیار بالا است و استرس زیادی وجود دارد، ولی حفظ تعادل کار و زندگی شما را از فرسودگی روحی نجات می دهد. من این تعادل را با پرداختن به تمرین های ورزشی به دست می آورم، جایی که ...
آیا سونای خشک و بخار باعث لاغری می شوتد؟
منظم و در زمان های خاص ورزش کنند، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست، گفت: آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب
...، اگر شما هم روزانه احساس استرس می کنید سعی کنید برای مدیریت اضطراب خود از ترفندهای زیر کمک بگیرید: 1. تحرک و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای ...
تنگ نظری ها مانع جذب حداکثری شده هست/ حاشیه های عزاداری نباید دلیل اختلاف مذهبی ها گردد/ روضه ای که شهید ...
و من در درک حاج مهدی سلحشور می آورم که یادی هم از من بکند. شهید جابری اظهار کرد شما کور هستید که ما را نمی بینید فارس: شده در دشواری ها تحمل تان کم گردد و آغاز به گلایه از شهداء بکنید؟ در خواب اظهار کرد شما کور هستید و ما را نمی بینید تقصیر ماست؟ ما حاضر بودن داریم. ما بین تان هستیم و در نشست تان هستیم. اظهار کرد تو تفکر کردی شماها را چه فردی در این راه نگه داشته ...
چه کنیم که سکته نکنیم
منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. • کاهش مصرف قندهای مصنوعی: توصیه می شود به جای بیسکویت، شکلات، آبنبات و ... دیگر میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزیجات به میزان 5 سهم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. آب و دمنوش های طبیعی نیز بهترین جایگزین نوشابه های شیرین و گازدار هستند. • ورزش و تحرک: انجام تمرینات منظم ورزشی نه تنها ضامن سلامت جسمانی است، بلکه تاثیر مطلوبی ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
. برای فراهم کردن مواد غذایی بیرون از منزل، از مکان های مطمئن غذا را تهیه کنید . بهتر است که ماهی را درون روغن سرخ نکنید. چرا که باعث جذب روغن زیاد می شود. ماهی را به وسیله سبزیجات تازه، و ادویجات مخصوص به صورت بخار پز استفاده کنید . غذا را به صورت آهسته بخورید . هر چند وقت یک بار، وزن خود را اندازه گیری کنید . به مقدار لازم آب و مایعات مصرف کنید. ...
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، 1. چین و چروک ها ژنتیکی هستند ممکن است فکر کنیم که آلودگی بیش از حد ، اشعه های خورشید، و زندگی پر استرس تنها علل بروز چین و چروک می باشد. با این حال، این موارد بطور کامل درست نیست. آنها ژنتیکی هستند. عمق چین و چروک در پدربزرگ و مادربزرگ خود ، پدر و مادر ، عموها و یا خاله بطور ارثی در پوست شما نیز وجود دارد .اگر چین و چروک درپوستتان شروع شده است ، به ...
آیا سونای خشک و بخار لاغر می کند؟
و در زمان های خاص ورزش کنند، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست، گفت: آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و ...
سرطان سالمندان، از تشخیص تا درمان
تشخیص پزشک استفاده می شود. گاهی خانواده ها به دلایلی راضی نیستند سالمند تحت عمل جراحی قرار گیرد اما باید توجه کرد سالمندانی که بیماری زمینه ای خاصی ندارند یا بیماری شان کنترل شده است، می توانند تحت عمل جراحی قرار گیرند و نتایج خوبی هم به دست می آید. در بعضی از بیماری ها مانند بیماری های ریوی، پستان و روده و ... تست های تشخیصی وجود دارد که بعد از یک سن خاص می توان به افراد توصیه کرد انجام ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
این شرایط بهتر است. اگر وضعیت واقعا خطرناک باشد، ماموران پلیس می توانند به نجات جان دوستتان کمک کنند. پس روی پلیس حساب کنید. 3. دلسوز باشید کسی که با شما در مورد افکار خودکشی یا روزهای بدش حرف می زند، شجاعت زیادی به خرج داده است، برای شما ارزش و احترام زیادی قائل بوده و روی شما حساب کرده است. ارزش طرف صحبت قرارگرفتن را داشته باشید، دلسوزی نشان بدهید، دوستتان را قضاوت نکنید ...
رازهای عجیب و شگفت انگیز درباره مردان
تشخیص می دهد. به این دلیل که زنان در واقع رنگ های بیشتری نسبت به مردان می بینند. یادتان باشد دفعه بعدی که درباره یک رنگ باهم اختلاف نظر پیدا کردید احتمالا شما اشتباه می کنید و شاید نیاز باشد عذرخواهی کنید. طبق تحقیقات، مرد ها نسبت به زن ها در تشخیص رنگ ضعیف تر عمل می کنند. تحقیقی که توسط دانشگاه مریلند انجام شد، نشان داد که توانایی دیدن رنگ قرمز فقط در کروموزوم ایکس یافت می شود. این یعنی زنان در ...
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
استرس می شوند مقدار مصرف غذاهای قندی شان افزایش می یابد. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان دریافتند زمانی که یک خانم دچار استرس شده نوشیدنی قندی استفاده می کند و واکنش بدنش به استرس تحریک می شود. این یعنی بدن عادت می کند تنها با خوردن چیزهای شیرین با استرس مقابله کند . کلاس یوگا به کاهش استرس و در نتیجه کاهش مصرف غذاهای شیرین کمک می کند. یک غذای سالم برای بعد آماده کنید ...
عجیب ترین اعمال مذهبی که هنوز انجام می شوند
یکی از اولین اصلاحیه های قانون اساسی آمریکا، آزادی عمل شهروندان آمریکایی را در انجام امور مربوط به دینی که انتخاب کرده اند تضمین می کند. با وجود این حق ظاهرا نامحدود، همه اعمال مذهبی مجاز نیستند. در بسیاری از کشورهای دیگر هم برخی اعمال مذهبی خاص و عجیب قرن هاست که ممنوع شده اند. با وجود ادیان زیادی که امروزه وجود دارند، فکر کردیم جالب است که عجیب ترین آیین های آن ها را که هنوز هم انجام می شوند به شما معرفی کنیم ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن غیر منتظره بدون رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی ...
18 آبان وظایف تازه پدرها (2)
...> شاید روزهای اول دوستان و اقوام برای کمک به همسرتان در منزل شما بمانند. کمک این افراد در روزهای اولیه بسیار مفید است. اما شما باید خودتان را برای بی خوابی در شب های بعد آماده کنید. در نتیجه سعی کنید از هر فرصتی برای استراحت استفاده کنید. اگر شرایط تان به گونه ایست که اقوام یا دوستان نمی توانند در کنار شما حضور داشته باشند، بهتر است هفته اول پس از تولد نوزاد را در محل کارتان حاضر نشوید تا فرصت ...
شایع ترین علت ایجاد نارسایی های کلیه
نمی شود عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ابراز داشت: در حالی که خوردن آب جهت عدم ابتلا به سنگ کلیه توصیه می شود؛ اما بیمارانی که به نارسایی قلبی و کلیوی دچار هستند در خوردن میزان زیاد آب باید دقت داشته باشند؛ زیرا با جمع شدن آب در بدن این افراد نارسایی ها تشدید و مشکلات بیماران بیشتر می شود. وی افزود: استفاده از نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه های گازدار و... به جای آب می ...
راهکارهایی مفید برای افزایش اعتماد به نفس
تان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. اگر هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آنها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. به خاطر داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه ٔ قوت نشان دادن آنها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد. به همین ترتیب، داشتن درک درست از توانایی ها می تواند انتقادات ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار
...> این جراح کلیه و مجاری ادراری در خصوص علت تکرر و سوزش ادرار گفت: تحقیقات این طور نشان می دهند که این بیماری در واقع یک نوع نشانگان التهاب مثانه است که توسط عفونت باکتریایی، خودایمنی (پاسخ ایمن به اجزای خودی بدن) یا موارد آزارنده ایجاد می شود. وحیدی با اشاره به اینکه اگر بررسی ها منفی باشند، انجام سیستوسکوپی توصیه می شود، گفت: در بیماران مختلف، درمان های مختلفی مؤثر واقع می شود. حتی در یک ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
تان هدر بدهید، از انرژی که استرس به شما می دهد استفاده کنید. همین الان چه کاری می توانید انجام دهید که هدف ها و ارزش های تان را منعکس کند؟ 5. چیزی را پیدا کنید که به شما حس خوب بدهد ثابت شده که یوگا به میزان قابل توجهی می تواند از احساس اضطراب و استرس کم کند. ببینید چه چیزی به شما احساس خوشایند می دهد. بیشتر آنهایی که با اضطراب زندگی می کنند، کمال گرا هم هستند و دوست دارند به ...
شهرهای زیبا و مدرن از چشم انسان معاصر
ویلا در ژاپن یا تک نفره هستند یا چندنفره که هر کدام از آنها ویژگی و طراحی مختص به خود را دارند. نکته جالب توجه در ژاپن این است که هر ساختمان عمر مفیدی دارد، 20 سال برای ساختمان های چوبی و 30 سال ساختمان های بتنی. در ساختمان های سنتی ژاپن هیچ اتاقی نیست که کاربری جداگانه و متمایزی داشته باشد؛ یک اتاق می تواند برای شما هم نقش آشپزخانه را ایفا کند و هم اتاق پذیرایی یا حتی اتاق خواب. در ...
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
که به علت استرس خیلی زیاد دچار تعرق، تنفس بریده بریده، لکنت زبان و فشار عصبی زیاد شده اند. شاید برای همه افراد حداقل یک بار این وضعیت ایجاد شده باشد. در این مواقع همه دنبال راهی برای کاهش یا مدیریت استرس خود هستند. راهکارهای آرامش بخش در لحظات استرسی شدن در ادامه این متن به چند راهکار عملی اشاره می شود تا زمانی که موقع سخنرانی، کنفرانس یا در یک جلسه مهم کاری دچار استرس شدید ...
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
بالا بردن ضربان قلب، اتساع مردمک چشم و بالا بردن سطح متابولیسم بدن برای تامین انرژی لازم برای فعالیت ماهیچه ای، شما را برای عکس العمل نشان دادن اماده خواهد کرد. این اتفاقات برای آماده کردن شخص به منظور عکس العمل مقابله یا فرار صورت می گیرد که در هنگام مواجهه با خطر رخ می دهد. ترسیدن و یا دیگر شرایط تحریک عاطفی توسط بخش آمیگدال مغز کنترل شده و این بخش از مغز در صورت مشاهده چنین شرایطی، سیستم خودکار ...
با این 8 نکته کلیدی قدرت خلاقیت در کسب وکارتان را بالا ببرید
نیاز دارد. تحقیقات متعدد نشان می دهد که بین رویاپردازی و خلاقیت رابطه مستقیم وجود دارد. گفته می شود که رویاها باعث مدل سازی تفکر آزاد و در نتیجه منجر به افزایش خلاقیت می شوند. 4 - آرامش داشته باشید - خلاقیت به صبر و آرامش نیاز دارد و به زور حاصل نمی شود. گاهی اوقات، شخصیت اول تان در برابر شما قرار می گیرد. شما هیچ وقت آموزش نمی بینید که از صف های طویل خوش تان ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
تجویز کنند و در پاره ای از مواقع برای کم کردن این گونه دردها دارو تجویز کنند. البته باید بدانید که مواد غذایی که می خورید، می توانند نقش بسیار مهمی در کاهش علائم درد داشته باشند. مطالعات متعدد نشان داده است که برخی از غذاهای خاص می تواند باعث کاهش التهابات در بدن شوند و همچنین این مواد غذایی می توانند با توجه به مواد شیمیایی که تولید می کنند، روی مغز اثر گذاشته و برخی از سیگنال های درد ...
درچه فصلی؟ چه لباسی؟چه پوستی؟
در اروپا ممنوع است، اما در کشورهایی مانند چین مورد استفاده قرار می گیرد. خوشبختانه تمام این ترکیبات با شستشوی لباس با مواد شوینده پاک می شود، به همین دلیل توصیه می شود لباس های نو مخصوصا لباس های کودکان، لباس های زیر و لباس های خواب را حتما قبل از پوشیدن بشویید.
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
شفا آنلاین: ممکن است خیلی ها به شما بگویند برای اینکه زندگی تان از یکنواختی خارج شود باید عادت های تان را تغییر دهید یا کنار بگذارید، چون عقیده دارند تنوع، نقطه ی مقابل روتین و عادت هاست و تا حدودی هم درست است. اما درست مانند هر چیز دیگری در زندگی، شما به یک تعادل سالم از عادت ها و تنوع ها نیاز دارید تا بیشترین بهره را از هردو ببرید؛ مانند یین و یانگ، خوب و بد، سیاه و سفید. هیچکدام از اینها نباید ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
شفا آنلاین:جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. به گزارش شفا آنلاین :جوش های سر سفید برجستگی ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را افزایش دهد و متاسفانه آمار افراد چاق روز به روز در حال افزایش است. از این رو تعداد بسیاری از افراد بالغ در خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. بسیاری از افراد این را می دانند که کاهش وزن و خلاص شدن از چربی های اضافه بدن، می تواند سلامتشان را بهبود ببخشد. ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند ...
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می کند یا تمرین؟
...> _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ عوامل فیزیکی چه هستند؟ سن به طور کلی، سن شما هر چه بالاتر برود، انعطاف پذیری کمتری خواهید داشت که این مسئله به خصوص اگر سبک زندگی یکجا نشینی داشته باشید، پُررنگ تر ...
