خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
به گزارش بلاغ ، اینکه به خودتان بگویید: آرام باش و اضطراب نداشته باش، در حالیکه احساس اضطراب و استرس می کنید، درست مثل این است که وقتی دچار بیخوابی شده اید به خودتان بگویید: بخواب! فایده ای ندارد، پس چه باید بکنید؟ در این مطلب نکاتی را به شما می گوییم که وقتی دچار اضطراب می شوید، بهتر است به خاطرتان بیاورید. اگر آدم مضطربی هستید، پس این سناریو برای تان آشناست: سرکارتان هستید و احساس ...
تازه عروس ها مراقب این بیماری روانی باشند
.... در آن روز شما در دل سعادت هستید و 12 ماه برنامه ریزی، شما را به زیباترین روز زندگی تان رسانده است. صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید و کلی ظرف در ظرفشویی می بینید، لباس های کثیف هم مانده اند. غذا باید درست کنید و تازه به این فکر می افتید که زندگی تان را با فردی دیگر تقسیم کرده اید. برای برخی از افراد این حقیقت بسیار ناگوار است. بیشتر افراد این احساس را اندکی تجربه می کنند اما حدود ...
رازهای داشتن موهای سالم و زیبا
...> • سالاد • غلات 4 - موهای نازک را بشناسید نظرات گوناگونی درباره اینکه کدامین شامپو بهتر است، وجود دارد. اما همه ی این ها به ترجیح شخصی و نیاز های فردی هر فرد بستگی دارد. • بافت و جنس موی • چقدر از محصولات مو استفاده می کنید • سطح فعالیت های شما به عنوان نمونه، افرادی که دارای موهای چرب هستند ممکن است هر روز نیاز داشته باشند شامپو بزنند در حالی که ...
حجاب واجب شرعی است اما اجباری نیست
بود ولی اوضاع عراق به سمت فروپاشی بود ، به شهید آیت الله حکیم به حالت شوخی- جدی گفتم : آقا شما مواظب باشید که رفتید و رهبر عراق شدید، خراب کاری های مارا تکرار نکنید ، از تجربه ما در ایران استفاده کنید . با آنکه لحن من خیلی جدی نبود اما یکباره ایشان خیلی جدی شد و گفت: فلانی چه می گویی؟ کجا خراب کردیم؟ بله، اشکالات هست اما روحانیت با آنکه تجربه چنین کارهایی را نداشته، با این حال چه تحول بزرگی را ...
کاهش وزن در فصول سرد سال با این خوراکی ها
آزمایش برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و ...
دشمنان کبد را بشناسید!
سنتی و تغذیه جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. مصرف افشره گیاهی پاپریکا ، چای سبز، گیاه خارمریم، زنجبیل، آبلیمو، زردچوبه، عرقیات گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی در پیشگیری و درمان کبد چرب تاثیر بسزایی دارند./ صداو سیما کلمات کلیدی دشمنان کبد را بشناسید! ...
زندگی در مریخ چه بلایی سرتان می آورد؟
اما وقتی درحالت خواب زمستانی فضایی دمای بدن به 32 تا 34 درجه سلسیوس(دمای بدن در هنگام سرمازدگی) می رسد. از این روش برای درمان بیمارانی که حمله قلبی داشتند و همچنین برای جلوگیری از ورم مغزی استفاده شده است. این روش به نظارت و کنترل دقیق دارد. در مقایسه با سرمازدگی که چند روز طول می کشد، فضانوردان می توانند برای دو هفته در حالت خواب زمستانی فضایی قرار بگیرند و برای چند روز بیدار شوند و ...
با این توصیه های طب سنتی از عوارض آلودگی هوا در امان بمانید
...، فوق تخصص ریه درباره استفاده از بخور می گوید: بخور نه تنها از میزان آلاینده ها در محیط های بسته کم نمی کند بلکه با تولید دی اکسید کربن از طریق بخار آب تشکیل اسید می دهد که خطرناک تر از آلاینده هاست. استفاده از بخور گرم مشکل ساز است و موجب تحریک ریه ها می شود. استفاده از شیر و مایعات به صورت فراوان و نیز میوه ها و سبزیجات زرد و قرمز که حاوی آنتی اکسیدان هستند، در روزهای آلوده توصیه می شود. ...
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
شده باشید نیز مصرف این محصولات می تواند به کوتاه شدن دوره بیماری کمک کند. قارچ قارچ ها چند صد سال است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا فعالیت گلوبول های سفید خون را افزایش می دهند. گلبول های سفید در این شرایط حالت تهاجمی تری به خود می گیرند و از این رو می توانند به پیشگیری از عفونت ها و یا بهبودی سریع تر بیماری کمک می کنند. شما می توانید انواع مختلف قارچ ها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. منبع: عصر ایران ...
خانم ها این 5 بیماری را جدی بگیرند+علائم
به گزارش بهداشت نیوز: امروزه سبک زندگی ما در بروز برخی بیماری ها دخالت دارد. گرفتاری های روزمره، استرس و عدم مراجعه بموقع به پزشک نیز وضعیت را بدتر و وخیم تر می کند. در این بین وظیفه ما این است که به وضعیت بدنی مان دقت بیشتری داشته باشیم و به اصطلاح به صدای بدن مان گوش دهیم. در این مطلب شما را با علائم 5 بیماری شایع در بین خانم ها آشنا می کنیم تا بیشتر مراقب سلامت خود و اطرافیان تان باشید. ...
اصول پیشگیری از سکته!
...> • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم پرفشاری خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های آماده که مقدار زیادی نمک دارند نیز توجه داشت. • انتخاب چربی های سالم: برخلاف روغن های هیدروژنه که برای سلامت مضر هستند، روغن های زیتون و کلزا چربی های ...
اگر کورتون مصرف می کنید حتما بخوانید
کورتیکواستروئیدها و یا به اصطلاح کورتون ها داروهایی هستند که هورمون های مشابه آن ها در بدن انسان بطور طبیعی برای مقابله با استرس، جراحت و بیماری ترشح می شوند. کورتیکواستروئیدها به میزان زیادی در افراد مبتلا به آسم، التهابات ریه] بیماری های بافت همبند، بیماری های التهاب روده، پیوند اعضا و بسیاری دیگر از بیماری ها نظیر بیماری های اتوایمیون مصرف می شوند0 مصرف طولانی مدت این داروها همانند بسیاری داروهای دیگر عوارضی در بر دارد که در اینجا به مهم ترین آن ها و راهکارهایی برای پیشگیری از بروز آنها و یا تخفیف عوارض ناشی از مصرف این داروها مشاهده می شود. ...
مکان هایی که با حداقل ارتباط انسانی می توانید زندگی کنید
به گزارش ، کسانی که در کلانشهرهای شلوغ زندگی می کنند حتما تا به حال نیاز واقعی به دور شدن از همه آدم های دنیا را حس کرده اند. در زندگی میان ازدحام جمعیت چیزی غیر طبیعی به نظر می رسد و باعث رنج و عذاب انسان و نیاز به یک گوشه دنج و آرام در او ایجاد می کند. افرادی که این احساس را تجربه کرده اند کم نیستند؛ بنابراین ما 15 مکان را به شما معرفی می کنیم که با حداقل ارتباط با دیگران می توانید در آن ها ...
10 توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه
به گزارش شریان نیوز ، پرهیزها و توصیه های غذایی ویژه ای وجود دارد که با رعایت آنها می توان از شکل گیری و ابتلا به سنگ کلیه تا حد زیادی در امان ماند. مطالعات نشان می دهند که اگر حجم ادرار روزانه بیش از دو لیتر باشد میزان عود سنگ به طور قابل توجهی کاهش می یابد. برای رسیدن به این میزان حجم ادرار بایستی حدود 3 لیتر آب در روز نوشید. 1-روزی 8 تا 10 لیوان آب و مایعات بنوشید که باعث ...
بهداشت دهان و دندان کودک
شعار سال : نخستین دندان کودک درواقع در ماه چهارم دورن جنینی یعنی در رحم مادر شکل می گیرد بنابراین بهداشت دندان باید خیلی زود یعنی از زمان بارداری مادر آغاز گردد پس مادر باید تغذیه صحیح داشته باشد و غذای سالم و کافی بخورد و به قدر کافی کلیسم، فسفر و دیگر مواد معدنی لازم را به بدن خود برساند که در ساختمان استخوانها و دندانهای جنین مورد لزوم است و همچنین لازم است که به حد کافی ویتامین، به ویژه ویتامین c و D مصرف نماید تا نخستین دندانهای کودک وی قوی ...
بلایی که خوردن غذای چرب سر بدن می آورد
حتی کره وجود دارد را در خود ندارند. بیشتر خوردن روغن تصفیه شده سبزیجات به جای چربی های مغذی، باعث ایجاد تغییر در تعادل اسید چرب های بدن می شود که در نتیجه باعث بهم ریختن همه چیز از سطح هورمون گرفته تا سیستم ایمنی می شود. غذاهای بسیار چرب ممکن است باعث آکنه شوند ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذای بسیار چرب مستقیما جوش نزنید، اما غذاهایی که حاوی چربی های ناسالم هستند می توانند در ...
بیف استروگانف در برنامه غذایی مدرسه!
رسمی (با اندکی بالا و پایین در سال های مختلف) دست کم 85 درصد از تمامی دانشجویان دانشگاه ها برای تحصیل خود پول پرداخت می کنند و تنها 15 درصد از جمعیت حدود 4٫5 میلیون نفری دانشجویان، به صورت رایگان و دولتی روزانه به تحصیل مشغول اند فارغ از اینکه آیا تحصیل رایگان بن نفع کشور است یا نه، می توان این پرسش را پیش کشید که دقیقا چه کسانی به سراغ تحصیل پولی می روند؟ در شرایطی که برخی دانشجویان ...
جیرانی: سینما بین شعار و واقعیت گیر کرده!
بعد از شکست صعود البته با فاصله طولانی تر با موفقیت فیلم قرمز به سینما برگشتید؛ به نظر تاریخ برای تان تکرار شده است بله تاریخ تکرار شده است. من نمی خواستم "خواب زده" را بسازم. من دو فیلم توقیفی "قصه پریا" و "من مادر هستم" را داشتم و با مشکلات زیادی پروانه اش را گرفتم چون سکانس های زیادی از آنها حذف شد. بعد از آن تا حدود یک سال به من پروانه ساخت نمی دادند. آقای شمقدری در مقطع ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته ...
نوبت قرص های دیجیتال
ضربان قلب بدون گذاشتن حسگری روی بدن هستند. آن ها ادعا کرده اند که این روش دقتی برابر با دقت نوار قلب دارد؛ یعنی وقتی شما توی محل کار هستید و دارید طبق معمول به کار و بارتان می رسید اما جایی دیگر فعالیت های قلبی تان ثبت می شود. این طور همیشه پرونده ی پزشکی تان هم ردیف است. اما چطور؟ شرکت پاناسونیک با دانشمندان مرکز نوآوری دانشگاه کیوتوی ژاپن دستگاهی ساخته اند که می تواند از راه ...
مکمل دارویی در بارداری، هر چیزی حدی داره
، فشار خون بالا اما زیاده روی در مصرف مکمل های دارویی حاوی این ماده نیزمی تواند عوارض جانبی زیر را درافراد ایجاد کند سوء هاضمه، حالت تهوع، راش و خارش پوستی، بوی بد دهان کارشناسان سازمان غذا و داروی آمریکا، میزان مجاز مصرف ماهی های روغنی کم جیوه را برای مادران باردار حدود 226 الی 340 گرم در هفته معرفی کرده اند که صرف 2 الی سه وعده در هفته است و بیش از آن می تواند به جنین آسیب برساند. وقتی ...
شمس الواعظین: بی بی سی در ایران 14 میلیون بیننده دارد
، ولی جالب است که به شما بگویم کل مطبوعات روزانه ی ایران الان روی هم رفته، تیراژشان به یک میلیون تیراژ نمی رسد؛ درحالی که در سال 1379، چهار میلیون و 750 هزار نسخه در روز روزنامه توزیع می شد، با جمعیت سال 79٫ شمس تاکید کرد: الان یک میلیون پایین تر است؛ ببینید همین روزنامه ی کیهان که بنده یک زمانی در دوره ی آقای خاتمی سردبیرش بودم، 364 هزار نسخه تیراژش بود، امروز در نمایشگاه مطلع شدم ...
کارآفرینان و مدیران موفق ،چه ویژگی های مشترکی دارند؟
مدیرعامل شرکت مازو، رسانه ی اجتماعی مبتنی بر ارزش ها، امنیت و سازمان خانواده بگویید: متشکرم به عنوان یک رهبر، برای تیم شما مهم است که بدانند شما به خاطر همه ی سخت کوشی ها و ریسک پذیری در طول کار، از آن ها سپاسگزارید. همین متشکرم ساده ی شما اثر فوق العاده ای روی احساس و انگیزه ی اطرافیانتان دارد. پس این جمله را به یکی از عادات روزانه ی خود تبدیل کنید. دریک فونگ ...
از دانلود نرم افزار هواشناسی تا نرم افزار افزایش سرعت گوشی
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این روزها کمتر کسی را می توان پیدا کرد که کاربر گوشی های هوشمند نباشد، بر همین اساس ممکن است گاهی اوقات نیازمند استفاده از نرم افزار هایی باشید که به صورت پیش فرض بر روی تلفن همراهتان نصب نشده است. حال اگر در طول هفته فرصت نمی کنید تا برنامه های کاربردی و دلخواهتان را دانلود کنید نگران نباشید. در بسته هفتگی ...
19 آبان روش های درست نگهداشتن شیرخوار
...، دست تان را زیر بدن او قرار دهید. 10- شیرخوار تان را روی یک طرف بدن تان نگهدارید این روش نگهداشتن را زمانی که شیرخوار تان کمی بزرگ تر (حدود 4 تا 6 ماهگی) شد، می توانید انجام دهید. در این روش مانند تصویر (9) شیرخوار تان را در یک طرف بدن تان (سمت راست یا چپ) بگذارید و البته مراقب سر او باشید و هم اینکه صورتش به سمت بیرون باشد. با استفاده از دست تان پاها و کمر او را بگیرید. این روش نگهداشتن شیرخوار بسیار معمول و البته راحت و بی دردسر است. به ویژه زمانی که باید چند کار دیگر نیز انجام دهید، عالی است. ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
به گزارش تابش کوثر به نقل از مشرق،اگر حتی خود شما هم یکی از همین افرادید، بهتر است بدانید محققان تاکید کرده اند پوشیدن کفش بدون جوراب بشدت برای سلامتیتان خطرآفرین است. به گفته محققان College of Podiatry (دانشکده درمان امراض پا)، یکی از پیامدهای لخت بودن یا احتمال ابتلا به برخی عفونتهای قارچی همچون عفونت موسوم به Athlete s Foot (بیماری پای ورزشکاران یا سربازان) است. اما ...
اسفناج در کاهش وزن موثر است
.... همچنین، گوارش آن آسان است و اثر مثبتی روی سوخت وساز شما دارد و در حقیقت به تسریع آن کمک می کند. انرژی که با مصرف اسفناج برای بدن فراهم می شود، عملکرد بهینه سیستم های بدن را به همراه دارد. افزون بر این، اسفناج به شکل گیری احساس سیری کمک می کند و از این رو برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند، گزینه ای خوب محسوب می شود. کاهش رسوبات در عروق تصلب شرایین به واسطه سخت شدن شریان ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
به گزارش بلاغ ، اگر حتی خود شما هم یکی از همین افرادید، بهتر است بدانید محققان تاکید کرده اند پوشیدن کفش بدون جوراب بشدت برای سلامتیتان خطرآفرین است. به گفته محققان College of Podiatry (دانشکده درمان امراض پا)، یکی از پیامدهای لخت بودن یا احتمال ابتلا به برخی عفونتهای قارچی همچون عفونت موسوم به Athlete s Foot (بیماری پای ورزشکاران یا سربازان) است. اما استیونسون ، یکی از ...
خوردن غذاهای چرب با بدن شما چه می کند؟
وجود میکروب امکان پذیر نیست. یعنی این میکروب ها فلور نرمال بدن جانوران و موجودات زنده هستند. *میکروبیوم microbiome: میکروب ها و باکتری های موجود در روده 4. غذاهای چرب باعث ایجاد آکنه می شوند ممکن است بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب متوجه نشوید ولی به گفته بارمر این غذاهای چرب نقش زیادی در بوجود آمدن آکنه دارند. "اثر آن ها به صورت غیر مستقیم و در طول زمان ...
مادر ترامپ که بود و او چرا از مادرش یاد نمیکند ؟+تصاویر
اگر روانشناسان و روان پزشکان می توانستند ترامپ را معاینه و بررسی کنند، احتمالاً سؤال های زیادی درباره "وابستگی های بزرگ سالان" مطرح می کردند. به کدام یک از والدین احساس نزدیکی بیشتری می کردید و چرا؟ چرا این حس را نسبت به دیگری نداشتند؟ فکر می کنید تجربیات کلی با والدینتان تا چه حد بر شخصیت شما در بزرگ سالی تأثیر گذاشته است؟ آیا تجربیات اولیه ای در زندگی تان وجود دارد که تأثیر منفی بر نحوه برخورد شما گذاشته باشد؟ ...
