خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. ورزش ...
شست شوی صورت با پاک کننده ها برای پوست مفیدتر است یا فقط آب؟
است پوست تان را بشناسید و کاری را انجام دهید که برای پوست تان مناسب است اکثر متخصین موافقند افرادی که به دنبال یک برنامه مراقبتی ساده (بدون داشتن مشکلی خاص که نیاز به برنامه خاص دارد) هستند، استفاده از یک پاک کننده در شب و فقط آب در صبح یک برنامه معقول است. به هفته پاپ آنتونیو " من اغلب همین توصیه را به دیگران می کنم. به نظرم پاکسازی آرایش و روغن ها و باکتری هایی ...
آخرین اخبار از وضعیت زلزله ای که 7 شهر و 1930 روستای کرمانشاه را در برگرفت
تأمین آب شرب شهرستان، اظهار کرد: لایه های زیرزمینی شهرستان تکان خورده و همین موضوع آب شهرستان را گل آلوده کرده که امکان وارد شدن آب به شبکه آب وجود ندارد. اکبری خاطرنشان کرد: همه مخازن آب شهرستان گل آلود هستند و تا زمان از میان رفتن کدورت آب نیز امکان وصل شدن آب وجود ندارد. فرماندار قصرشیرین اضافه کرد: در خیلی از بخش های شهرستان نیز شکستگی لوله های آب داریم که در حال ترمیم ...
شمار کشته های زلزله افزایش می یابد/ تعدادی بدون مجوز دفن شده اند
: خواهش می کنم همه مقامات دولتی و نظامی و همه خیرین و سمن های مردمی به بنیاد مسکن کمک کنند و کار جداگانه ای انجام ندهند البته برای خدمات مدرسه و غیره می توانند برنامه ریزی و تلاش نمایند. روحانی با اشاره به اینکه مردم باید خانه هایشان را بازسازی کنند و دولت باید کمک بلاعوض و وام را در اختیار آنها قرار دهد، اظهارداشت: دولت در این روند تسریع خواهد کرد تا در حداقل زمان ممکن کار انجام شده و مردم ...
چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
به شیر دلسرد شوند و راه های مختلف را امتحان کنند و حتی با پزشک تغذیه در این مورد صحبت کنند. مشکل دیگر برای نوزادان یا کودکانی است که بدنشان به شیر واکنش نشان می دهد. اینکه چطور می توان حساسیت را از عدم تحمل لاکتوز تفکیک کرد خیلی مهم است. نوزادانی که عدم تحمل شیر را دارند معمولاً علائمی مانند نفخ، گاز یا شلی مدفوع را نشان می دهند. عدم تحمل معمولاً ناتوانی در هضم لاکتوز به قند ساده در شیر است؛ بنابراین بهتر است از مکمل هایی که بتواند کلسیم و ویتامین D لازم را به بدن برساند استفاده کنید. ...
راه هایی برای کنترل قند خون
کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن می کند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند. چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. ...
شمار جان باختگان به 387 تن رسید / 70 هزار نفر بی خانمان شدند/ اعلام سه روز عزای عمومی در استان کرمانشاه
دراورژانس کشور آنهم بسبب حجم کار؛ کمی سرعت عزیزان درمراحل اولیه کم بود که درحال حاضر با کمک همه دستگاهها خدمت رسانی به بهترین نحو درحال انجام است. نیروهای هلال احمر ترکیه در حال امداد رسانی به مردم شمال عراق هستند 1396/08/22 - 14:08 گزارش های رسیده حکایت از آن دارد که نیروهای دولتی و نیز مردمی کشور ترکیه در این شرایط بحرانی به کمک به مردم شمال عراق مشغول هستند و حادثه ...
حُقه های فروشگاه ها برای اینکه بیشتر خرید کنید!
کنید صاحب کالا هستید. وقتی این تفکر در ذهن شما شکل بگیرد، به جای این که ذهن تان به دنبال دلیلی بگردد که چرا باید آن را بخرید، در مورد این سوال می پرسد که چرا نباید بخریم؟ با این کار شما بار سنگینی از روی دوش فروشنده بر می دارید و خودتان را قانع به خرید می کنید. معمولا این روش با استفاده از المان های بصری مثل پوسترهای حال خوب کن انجام می شود. مثلا یک زوج در یک فضای زیبا مثل لب ساحل از ...
آخرین اخبار از وضعیت زلزله ای که 7 شهر و 1930 روستای کرمانشاه را در برگرفت
تأمین آب شرب شهرستان، اظهار کرد: لایه های زیرزمینی شهرستان تکان خورده و همین موضوع آب شهرستان را گل آلوده کرده که امکان وارد شدن آب به شبکه آب وجود ندارد. اکبری خاطرنشان کرد: همه مخازن آب شهرستان گل آلود هستند و تا زمان از میان رفتن کدورت آب نیز امکان وصل شدن آب وجود ندارد. فرماندار قصرشیرین اضافه کرد: در خیلی از بخش های شهرستان نیز شکستگی لوله های آب داریم که در حال ترمیم ...
معرفی 15 بازی برتر فکری و چند نفره؛ توانایی خود را به رخ دوستانتان بکشید!
دنبال تجربه آنلاین شطرنج هستید، این بازی را به شما پیشنهاد می کنیم. می توانید از بین صفحات پس زمینه مختلف استفاده کرده و یا تایمر را جهت بررسی مدت زمان طول کشیدن بازی فعال کنید. از جمله سایر مشخصات بازی می توان به امکان چت کردن در حین بازی و رنگ نشان دهنده حرکات صحیح اشاره کرد. اتصال به دوستان از طریق دو راه فراهم است؛ اگر نام کاربری دوست خود را می دانید، آن را در بخش جست وجو تایپ کنید و ...
6 هزار پرونده دیابتی در شبکه بهداشت شهرستان ری وجود دارد
ادامه داد: افرادی که در خانواده های آنان سابقه بیماری دیابت وجود دارد بیشتر در معرض این بیماری مزمن و خطرناک قرار دارند و باید با کنترل وزن و تحرک بدنی بالا جلوی ایجاد و رشد این بیماری را بگیرند. وی تصریح کرد: افراد هر چه در سنین پایین تر و در مراحل اولیه رشد بیماری دیابت خود مطلع شوند، می توانند با روش های بسیار آسان مانند پیاده روی، ورزش، رژیم غذایی و داروهای خفیف از رشد این بیماری جلوگیری ...
شرایط اهدای خون چیست؟
خودحذفی محرمانه به اهداکننده ارائه می گردد. 3- انجام تست هموگلوبین: در این مرحله میزان هموگلوبین اهداکننده اندازه گیری می گردد. 4- معاینه و مشاوره پزشکی: در اتاق معاینه توسط پزشک، نبض، فشار خون و وزن شما اندازه گیری می شود و از نظر کم خونی نتیجه آزمایش هموگلوبین بررسی و سپس سوالاتی در مورد بیماری ها و داروها و رفتارهای شخصی از شما پرسیده خواهد شد. (مرحله ...
راهنمای آداب و معاشرت در رستوران
صحبت کنید. چون این فرد به شما خدمات ارائه می دهد دلیل نمی شود فکر کنید خدمتکارتان است. خیلی ساده است وقتی شما با کسی خوب رفتار می کنید او نیز با شما به خوبی رفتار خواهد کرد. چون پول غذایی که می خورید را می دهید دلیل نمی شود همه افراد حاضر در رستوران را کارمند خود بدانید. مثلا وقتی به آرایشگاه می روید هم برای آرایشگر خود هم بشکن می زنید تا کارش را زودتر انجام دهد؟ مسلما چنین کاری نمی ...
435 کشته و 7460 زخمی تاکنون/ انتظار زلزله زدگان برای دریافت چادر
و نظامی و همه خیرین و سمن های مردمی به بنیاد مسکن کمک کنند و کار جداگانه ای انجام ندهند البته برای خدمات مدرسه و غیره می توانند برنامه ریزی و تلاش نمایند. روحانی با اشاره به اینکه مردم باید خانه هایشان را بازسازی کنند و دولت باید کمک بلاعوض و وام را در اختیار آنها قرار دهد، اظهارداشت: دولت در این روند تسریع خواهد کرد تا در حداقل زمان ممکن کار انجام شده و مردم آسیب دیده از زلزله بتوانند ...
دلاوری: بودجه ورزش دانشگاه ها باید شفاف ابلاغ شود
کاملاً شفاف به دانشگاه ها ابلاغ شود و مدیران تربیت بدنی به طور دقیق در جریان میزان این بودجه و زمان های اختصاص آن در طول سال باشند بسیاری از مشکلات ورزش دانشگاه ها برطرف می شود و مدیران تربیت بدنی می توانند با اطلاع از آن برنامه ریزی های لازم را انجام دهند. الان اصلا ما نمی دانیم چقدر بودجه برای ما اختصاص داده شده و چه میزان از آن نیز وصول شده است.به همین علت وقتی مدیران دانشگاه ها به ما اعلام می ...
یک واکسیناسیون اثربخش
به مخاطره اگر میزان دانش از شوک و مخاطرۀ آینده و امکان پیش بینی زمان وقوع آن، بالا باشد، استفاده از راهبردهای پیش گیرانه و هدفمند توصیه می شود، اما هرچه از میزان دانش و پیش بینی وقوع مخاطره کم تر شود، به رویکردهای بهره گیری از تاب آوری نزدیک می شویم؛ در حقیقت، تاب آوری برای زمان هایی است که دستان تان خالی است و افق تیره و تار است. پس از بحران سال 2008، مفهوم تاب آوری جدی تر گرفته شد و ...
رازهایی برای جذاب بودن که هر زنی باید بداند
لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید. تا جایی که می توانید از مصرف فست فودها دوری کنید. 2 – مصرف نمک و شکر را کم کنید در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهید. بیشتر اضافه وزن ها، ابتلا به دیابت و دیگر مشکلات جسمانی، از مصرف بیش از حد شکر ناشی می شود و نمک هم موجب نفخ زیاد می شود. 3 – بدنتان را مرطوب نگه دارید هرگز اجازه ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
کربوهیدرات های ساده زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد و این به حفظ سطح قند خون در حد مطلوب کمک می کند. در این مطالعه،یک رژیم غذایی غنی از جو دو سر به عنوان جایگزین سایر غلات به بیماران داده شده بود. درمان فشار خون بالا بلغور جو دو سر بدون نمک به عنوان یکی از مواد غذایی مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا تجویز می شود. معمولا رژیم غذایی تجویز شده برای فشار خون بالا به عنوان DASH ...
دیابت و آمار مرتبط با این بیماری، موضوع مشترک جراید دیار نصف جهان
که با چاقی و عوارض دیگری روبرو است، براساس مطالعاتی که انجام شد، 90 درصد دیابتی های اصفهان تحرک کافی نداشتند، 50 درصد اضافه وزن، 45 درصد چربی زیاد و 30 درصد فشار خون بالا داشتند، با اجرای طرحی در شهرضا، جمعیت این شهر مورد بررسی قرار گرفت و در این شهرستان به عنوان الگوی کشوری، بیماری هایی از قبیل قند، فشار خون، چاقی و چند نوع سرطان مورد بررسی قرار گرفت و نتایج خوبی حاصل شد. صانعی تصریح کرد ...
435 کشته و 7460 زخمی تاکنون/ انتظار زلزله زدگان برای دریافت چادر
و نظامی و همه خیرین و سمن های مردمی به بنیاد مسکن کمک کنند و کار جداگانه ای انجام ندهند البته برای خدمات مدرسه و غیره می توانند برنامه ریزی و تلاش نمایند. روحانی با اشاره به اینکه مردم باید خانه هایشان را بازسازی کنند و دولت باید کمک بلاعوض و وام را در اختیار آنها قرار دهد، اظهارداشت: دولت در این روند تسریع خواهد کرد تا در حداقل زمان ممکن کار انجام شده و مردم آسیب دیده از زلزله بتوانند ...
چطور حین پیاده روی استخوان هایمان را تقویت کنیم؟
برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان ها معرفی شده است البته به شرط این که شما پیاده روی را حداقل 5 بار در هفته و به مدت 30 دقیقه در هر بار انجام دهید. با سرعت راه بروید: به این نکته واقف باشید که انجام ورزش های شدید بهترین راه برای تقویت استخوان ها است اما شاید شما نتوانید این ورزش های سنگین را همیشه انجام دهید. پس یک انتخاب برای شما وجود دارد که راحت تر است و آنهم این که سریع راه ...
غذا هایی که شما را گرسنه تر می کنند
به گزارش بلاغ ، هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ضررشان بیشتر از فایده شان است آشنا می شوید. پنیر علاقه به پنیر به زمان کودکی مان بازمی گردد. انسان طوری برنامه ریزی شده است که نسبت به (کازئین) پروتئین موجود در شیر واکنش اپیوئید (شبیه به واکنشی که در مصرف مواد مخدر ...
از جزئیات فعالیت های شهید و موفقیت هایش بعد از شهادتش با خبر شدیم
قشنگ بتوانند با این موضوع کنار بیایند. وقتی انفجار اتفاق افتاد. بعد از نماز بود. من آن روز روزه بودم و خیلی هم حالم بد بود. چند بار خواستم روزه ام را بخورم. وقتی به من اطلاع دادند که صدایی که شنیدید از محل کار حاج حسن بود، چون من آمادگی ذهنی از زمان جنگ داشتم فقط گفتم: انا لله و انا الیه راجعون. اصلا انگار خودش به دهان من انداخت. آدم وقتی فکر می کند، می بیند که کسی مثل ایشان یک انسان سالم و سلامت ...
افزایش تمایل به خشونت در دختران
وزارت بهداشت به راحتی می تواند هدفگذاری 30 درصد را در همه سطوح مدیران عالی، میانی و اجرایی انجام دهد. معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده با بیان اینکه در طول برنامه ششم باید بتوانیم اهداف برنامه و اهداف طرح شده در سیاست های کلی خانواده ابلاغی مقام معظم رهبری و برنامه های دولت را به وسیله یک سری شاخص های تخصصی تعریف و بر اساس آن حرکت کنیم ادامه داد: یکی از درخواست هایمان این است که شاخص ...
چشم انداز اقتصاد ایران تا سال 1400
درخصوص توسعه نیافتگی ایران نیز چنین اظهار کرد: امروز به واقع نمی توان توسعه نیافتگی کشور را به نبود منابع مرتبط دانست، بلکه توسعه نیافتگی امروز ایران، به صورت بسیار ساده، حاصل عدم به کارگیری صحیح در تخصیص منابع در دسترس و ایجاد فضایی سالم و به دور از رانت و فساد برای کارآفرینان در بخش های مختلف است. همه فکر و ذکر ما جمع آوری منابع مالیشده است. بی آنکه بخواهیم برنامه بلندمدتی برای تخصیص این منابع ...
کارهایی که باید در پاییز انجام دهید!
داشته باشد. 27- لوازم اضافه را فراموش نکنید چند روز که از شروع سال تحصیلی گذشت، وسایل لازم دیگر خودشان را نشان می دهند. مثلا امکان دارد فرزند شما برای زنگ ورزش به لباس ورزشی نیاز داشته باشد یا برای طراحی به وسیله خاصی نیاز داشته باشد. برای این خرج ها کمی پول کنار بگذارید تا برنامه ریزی مالی تان به هم نخورد. 28- از دیوارها استفاده کنید با آویزان کردن یک تخته وایت بورد ...
شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ،فردی که مسیر تقریبا دشواری برای کاهش وزن طی کرده باشد حتما راه ساده لاغر ماندن بعد از آن را ادامه خواهد داد ؛ اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید. شاید تناسب اندام و ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
غذا در کم کردن اشتهایتان نقش موثری دارد. پروتئین برنامه غذایی تان را بیشتر کنید برای خودداری از پرخوری، به پروتئین بیشتری نیاز دارید. چون پروتئین هم احساس سیری بیشتری می دهد و هم برای ساخت عضلات کالری سوز مورد نیاز است. اما منابع این ماده کدامند؟ منابع پروتئین برای گوشتخواران عبارتند از: ماهی تن، مرغ، بوقلمون، و گوشت گوساله، درحالیکه گیاهخواران می توانند پروتئین مورد نیازشان را ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
عنوان صبحانه است. با این وجود، خوردن غذاهای درست می تواند به شما انرژی بدهد و از خوردن بیش از حد شما در طول روز جلوگیری کند. در ادامه 10 مورد از بهترین غذاها برای صبحانه را معرفی خواهیم کرد. حتما میدانید که تخم مرغ کاملا سالم است و البته مملو از پروتئین است. تحقیقات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه، باعث به وجود آمدن احساس سیری می شود و میزان کالری دریافتی در غذای بعدی را ...
راهنمای سفر به سریلانکا (+عکس)
را همه جا همراه ببرید و هر زمان به آب سالم دسترسی داشتید آن را پر کنید. اگر خوراکی یا نوشیدنی لازم دارید آن را از سوپرمارکت ها بگیرید چون ممکن است هتل ها آنها را بیشتر از قیمت واقعی با شما حساب کنند. خودتان آشپزی کنید تعداد بسیار کمی از افراد به این کار علاقه نشان می دهند که در سفر خودشان آشپزی کنند. اما این کار می تواند تجربه ای هیجان انگیز و متفاوت باشد. لازم نیست غذای مفصل ...
