خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته عالی برای صرفه جویی در هزینه های تعطیلات
آن می تواند کمک شایانی به شما بکند.اگر در طول سفر خودتان غذا تهیه نمی کنید، بهتر است که قبل از سفر، غذاسراها و اغذیه فروشی های ارزان پیدا کنید و آدرس و شماره تماس آنها را داشته باشید. 4. در فصل زمستان سفر کنید! در فصل زمستان معمولا هزینه های سفر نسبت به زمان تعطیلات تابستانی و عید نوروز کمتر است. همچنین توریست ها و گردشگران کمتری به سفر می روند، و این فرصتی برای یک سفر کم ...
شمس لنگرودی: جهان عوض شد، من هم عوض شدم
عنوان کسی که سال ها عمرش را صرف نوشتن کرده، هرچند این پاسخی به درونیات وجودی خودتان بوده است، اما به هر حال وقتی گردش مالی سینما و ادبیات را با هم مقایسه می کنید چه حسی پیدا می کنید؟ (خنده) یکی از آن دلایلی که می گویم انرژی زا و زندگی ساز، همین مسئله است. پولی که شما در عرض 40 سال زندگی در ادبیات به دست آورده اید، در عرض چهار ماه در سینما به دست می آورید؛ البته نه هر کسی. من نمی گویم ...
افراد موفق چگونه رفتار می کنند
بسیار موفق هستند در لحظه زندگی می کنند، نه در اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اند. این افراد نگران آینده نیز نیستند. بلکه با حضور ذهن در زمان حال باقی می مانند و با تدبیر به رویاهایی می اندیشند که امکان وقوع شان در آینده هست. حضور در لحظه و ذهن آگاهی به افراد موفق اجازه می دهد در رنج های گذشته باقی نمانند و درگیر افکار نگران کننده در مورد آینده نباشند. خوب است شما هم سعی کنید در زمان حال بمانید و ...
تغذیه سالم برای زنان، چی بخوریم چی نخوریم؟
میوه جات و سبزیجات در طبقاتی که هنگام گشودن در یخچال مقابل چشمان شما قرار بگیرند موجب می شود به طور ناخودآگاه گزینه سالم تری برای خوردن داشته باشید. این در حالی است که قرار دادن مواد غذایی با کالری بالا در قفسه هایی که مقابل چشم شما نیست شانس دسترسی به آنها را بسیار کاهش می دهد. گوش دادن به موسیقی آرام و نورپردازی گوش دادن به موسیقی آرام و نورپردازی به هنگام صرف غذا موجب می شود تا ...
چه شد که کتاب خوان نشدیم؟!/کتاب خواندن را به دغدغه روزانه خود بدل کنید!
وقت در آن مکان قرار گرفتید ذهن ،متمرکز و آماده برای کتاب خواندن می شود. قدم دوم هدف گذاری است.شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید بیش از 90 درصد از مردم بی هدف زندگی می کنند.گاهی از خرید خانه،خرید ماشین،قبولی در کنکور به عنوان هدف یاد می کنند که این خود یک اشتباه است،موارد نام برده تنها آرزوی این افراد است نه هدفشان.حال در خصوص کتاب خوانی از شما میخواهیم تا برای خودتان هدفی تعریف کنید ...
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
صبح احساس سیری داشته باشید. نخوردن صبحانه ی کافی باعث می شود سریع تر احساس گرسنگی کنید و برای ناهار به سراغ وعده های غذایی بزرگ تر بروید. نخوردن صبحانه لذت بردن از یک صبحانه ی سالم باعث سیر بودن شما در طول روز خواهد شد. اما اگر واقعاً گرسنه نیستید خودتان را مجبور نکنید. به بدن خود گوش دهید، اگر صبح ها کمی احساس گرسنگی می کنید این وعده ی غذایی مهم را فراموش نکنید. ...
جایگاه مادر در قرآن
رزق حلال طیب پاکیزه بخورد و تا وقتی که حامله است، اخلاق الهی را مادر رعایت بکند و حسود نباشد، بخیل نباشد، حریص نباشد، کینه ورز نباشد، اختلاف انداز نباشد، تلخ نباشد، مغرور نباشد، متکبر نباشد، چون همه اینها به بچه انتقال پیدا می کند. حالا این حرف روان شناسان این روزگار است، اما من دست شما را بگیرم و به 1500سال پیش برگردانم و ببینیم پیغمبر دراین زمینه چه حرفی دارد؟ داماد سپید و خوش قیافه ...
قاتل پرسروصدا
...> ناخودآگاه بیماری هایی که انسان به خاطر آلودگی صوتی ممکن است گرفتارش شود را در ذهنم مرور می کنم؛ ضعف اعصاب، استرس، اضطراب، انقباض عروق، ناشنوایی و... دکتر علی محب نیا، متخصص مغز و اعصاب در این خصوص می گوید: یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده اضطراب در افراد سر و صداست. مواجهه زیاد با تراز صدای بالا، باعث ایجاد عصبانیت و تحریک فرد می شود. اعتقاد پزشکان بر این است که سرو صدا یکی از عوامل مستقیم بیماری های ...
چند نکته برای افزایش جذابیت در نگاه اول، دوم و حتی سوم!
جذابیت ظاهری برای هر کسی شاید معنای متفاوتیداشته باشد. اما با اضافه کردن چند مورد به ظاهرتان و رعایت چند نکته قبل از خرید، شما هم می توانید به یک فرد جذاب تبدیل شوید. شاید قبلا هم از خودتان پرسیده اید که چه چیز باعث شده تا شخصی در مهمانی انقدر جذاب دیده شود.یا چطور می توان بدون زرق و برق زیادی، شیک و خوش لباس به نظر رسید. در اینجا ما جواب این سوال ها را می دهیم. اولین نگاه به چهره تان ...
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
آب و هوای سرد به میزان کافی آب بنوشید. پوشیدن لباس مناسب یکی دیگر از نکات مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. سرمای هوای موجب خشکی پوست نیز می شود و برای پیشگیری از این شرایط استفاده از پوشش مناسب، مانند گرمکن و کلاه، و حصول اطمینان گرم باقی ماندن بدن، اهمیت دارد. این کار به پیشگیری از خطر هیپوترمی (کاهش شدید دمای بدن) نیز کمک خواهد کرد. دویدن در آب و هوای سرد ممکن است به معنای مواجهه با مسیرهای لغزنده به واسطه بارش برف یا باران باشد و از این رو استفاده از کفش مناسب و تمرین پیشگیری از لیز خوردن اهمیت دارد. با یک تمرین خوب می توانید از دویدن در آب و هوای سرد لذت ببرید. ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شده می تواند منجر به چاقی، مقاومت به انسولین، افزایش نفوذ پذیری روده و التهابِ سطح پایین شود. تحقیقات روی انسان نیز ارتباط بین دریافت قند و التهاب را تایید کرده است. یک تحقیق که روی 29 فرد سالم انجام گرفت نشان داد دریافت تنها 40 گرم قند اضافه شده از یک قوطی نوشابه 375 میلی لیتری در روز، می تواند منجر به افزایش التهاب، مقاومت به انسولین و LDL ( کلسترول بد ) شود. این افراد همچنین بیشتر ...
افشاگری قهرمان وزنه برداری درباره ماجرای سفارت آمریکا
آن کشورها همدرد هستم. شاید خیلی از وزنه برداران باشند که در زندگی شان دوپینگ نکردند و حالا محروم هستند. به هر حال این کار را انجام دادند. من رقیب خودم را رکورد دنیا می بینم و با آن می جنگم. تا روز مسابقه 15، 16 روز دیگر بیشتر باقی نمانده است و فرصت کمی است. شرایطی که من در یک سال اخیر داشتم و حاشیه هایی برای من به وجود آمد، در کار من دخیل است. با این حال بازهم به عشق مردم و کشورم، هیچ وقت دست از ...
9 “سهل انگاری” که امنیت شما را تهدید می نماید
...، این کار می تواند سیستم شما را در معرض خطر قرار دهد. به جای رد نوتیفیکیشن ها بهتر است یک برنامه مناسب بر روی سیستم خود نصب کنید که اپلیکیشن ها را به صورت خودکار آپدیت کند تا سیستم شما در برابر خطرات ناشی از آسیب پذیری ها و عدم آپدیت ها حفظ کند. 4٫ همه چیز را در همان زمان انجام دهید انجام چندین کار به طور همزمان همانند در دست گرفتن چند کتاب بر روی یک دست است که تحقیقات مدرن این ...
چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟
...> وقتی درست غذا می خورید و ورزش می کنید اما ترازو حرکتی نمی کند، کاملا قابل درک است که نا امیدی حاصل از آن باعث می شود فرد تسلیم شود. اینکه هر کاری می کنید نتیجه نمی دهد دلایل زیادی دارد، مانند انجام ندادن ورزش مناسب، به اندازه کافی ورزش نکردن، استفاده بیش از حد از غذاهای سالمی که کالری بالایی دارند و یا شمارش اشتباه کالری. از یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی کمک بگیرید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : kermany. ...
نشانه های یک رابطه شاد و سالم در زندگی
به گزارش جام نیوز ، یکی از خنده دارترین باورهای اشتباهی که درمورد عشق واقعی وجود دارد این است که شما باید نیمه ی گمشده ی خود را پیدا کنید؛ یعنی یک نفر در این دنیا وجود دارد که شما را کامل می کند. یک رابطه ی خوب رابطه ای است که در آن تفاوت های زیادی که بین دو نفر وجود دارد به درستی هدایت و مدیریت شود؛ در مورد سیاست، غذا، پول، تربیت بچه ها و ... تقریبا همه دوست دارند رابطه ی خود را ...
آیا باید با همسر دروغگو کنار بیایید؟
راستش را نگوییم و چرا وقتی می توانیم با یک دروغ کوچک از یک مشکل یا سوتفاهم پیشگیری کنیم با راستگویی خودمان را دچار مشکل کنیم؟ علاوه بر این گاهی دروغ می گوییم چون به این ترتیب می توانیم گناه یا خطای خود را پنهان کنیم به ویژه زمانی که می دانیم بیان واقعیت باعث می شود اعتماد دیگری در رابطه از دست برود. در برابر دروغ اگر متوجه شوید که همسرتان همه چیز را وارونه بازگو می کند یا ...
مدافع حرمی که از 15سالگی وارد سپاه شد + عکس
چهار روز قبل از شهادتش اعزام شدند و اولین بار بود که اعزام می شد. از آخرین تماس تلفنی بگویید آقا بهزاد حرفی یا سفارشی نکرد؟ یک شب قبل از شهادت ساعت 23:30 با هم تلفنی صحبت کردیم . بهزاد آن شب حال عجیبی داشت ، می خندید. به من گفت: مادر شما به زیارت کربلا رفته اید ولی به سامرا نیامده اید دلتان بسوزد... من الان زیارت کردم و برای همه شما دعا کردم . گفتم : مادر خطرناک نبود؟ گفت: نه ...
استانبول؛ هم نشینی آرامش آبی دریا و سرخی دلربای پاییز
تا نبینید و حسش نکنید، نمی توانید استانبول را کامل حس کرده باشید. یکی از نکات منحصر به فرد در مورد توپکاپی جانمایی آن بین خلیج شاخ طلایی و دریای مرمره است. توپکاپی نخستین کاخ عثمانی است و حدود 400 سال به عنوان مرکز فرمانروایی مورد استفاده قرار می گرفته. امروزه توپکاپی به موزه اصلی این شهر تبدیل شده و در آن انوع ظروف، سرامیک، ابزار جنگ، جواهرات و لباس های دوران عثمانی نگهداری می شود. برای اینکه ...
لذت و هیجان خرید پیتزا از سیب 360
غذای من چیست؟ (چون نمی توانید درباره ی تک تک غذاها سوال کنید.) دعا دعا می کنید که حالا که رژیم را کنار گذاشته اید، حداقل خوشمزه ترین پیتزای شهر را سفارش بدهید. از طرفی قیافه ی غذا هم برای شما مهم است. دوست دارید هیجان انگیز باشد یا شاید دوست دارید ترکیبش شما را سورپرایز کند. شاید بخواهید روی بشقاب پرنده ی پیتزایی خود بنشینید و اجازه دهید طعم آن پیتزا شما را تا ایتالیا یا آمریکا ببرد . ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
اشتهایتان تصویه می کنیم. • اگر بی اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 ...
10 ویژگی افرادی که رکورد فروش را می زنند
. پر انرژی بودن، تمایل به یادگیری و توانایی در انطباق با شرایط، همه و همه بخشی از این موضوع هستند. اگر از شما خواسته شد تا کاری را به شکل خاصی انجام دهید، همین کار را انجام دهید، حتی اگر روش همیشگی تان کاملا با این روش متفاوت است. در هنگام جلسات می توانید نظرات و ایده های تان را بیان کنید. 7٫ آنها افراد مثبتی هستند ترجیح می دهید از چه کسی خرید کنید؛ فروشنده ای سرزنده با روحیه ای ...
هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد
برای سلامتی زانو مهم است، چون کفش می تواند سلامتی زانو را تحت تاثیر قرار دهد. اگر به نحو درستی با پاهای خود رفتار کنید، زانوی شما نیز از این رفتار بهره می برد و سلامتی اش به خطر نمی افتد. انتخاب یک کفش مناسب باعث می شود که در هنگام انجام فعالیت های روزانه خود از احتمال مشکلات سلامتی مربوط به پا و همچنین آسیب به زانوی خود بکاهید. درنتیجه باید بیان داشت که برای افراد مبتلا به درد زانو ...
نظام آموزشی "نمره محور" و مشخص نبودن جایگاه واقعی "علم" دو مانع بزرگ کتابخوانی
خود قرار نمی گیرند و افراد وقتی می بینند با بدست آوردن علم جایگاه مناسبی در جامعه نمی یابند، علاقه شان به مطالعه کم می شود . بی توجهی خانواده ها به مطالعه، کمبود کتابهای خوب، گرانی کتاب و ... از دیگر عوامل کاهش رغبت به مطالعه است . قومس: گسترش فضای مجازی تا چه اندازه در کاهش کتابخوانی نقش دارد؟ فضای مجازی دنیایی است که باید تهدیدهایش به فرصت تبدیل شود، این فضا روز ...
عمو قصه گو؛ مردِ قصه خوانِ مهربانِ کتاب به دوش
؟ چرا؟ چون این ها آن قدر درگیر زندگی شان هستند که آگاهی ندارند یک قصه چقدر می تواند در رشد بچه ها تأثیرگذار باشد. البته من جلسات قصه خوانی را به خانه بچه ها برده ام تا خانواده ها هم در جریان باشند. با این وجود تا به حال مخالفتی نبوده است، حمایت خاصی هم نبوده است؛ نهایتاً بی تفاوتی است. مهرخانه: مشکلات بچه ها هم مورد توجه شما است و این که بخواهید مشکلاتشان را آسیب شناسی یا حل کنید؟ ...
دلایل ارزیابی غیرواقعی املاک موسسه کاسپین چیست؟ / چرا میزان تسهیلات پرداخت شده و افراد دریافت کننده این ...
اگر چه بانک مرکزی و در راس آن ولی اله سیف به صراحت مالباختگان را مقصر دانسته و آن ها را به واسطه سپرده گذاری در موسسات غیر مجاز نکوهش می کند. اما مالباختگان امروز و سپرده گذاران دیروز با دلایل و مدارکی که به تایید نمایندگان مجلس نیز رسیده است معتقدند: " این موسسات مجوز داشته اند که اگر چنین نبود چگونه ممکن است در سایت بانک مرکزی ثبت شده و نزد این بانک ذخیره سپرده قانونی داشته اند". در این زمینه پایگاه خبری قدس آنلاین در میزگردی که حدود سه ساعت به طول انجامید پای درد و دل 5 تن از مالباختگان این موسسات نشسته است که متن آن در ذیل از نظرتان می گذرد: ...
کشیدن سیگار در میان زنان؛ مدگرایی یا آسیب زایی رفتاری؟
خلاء هنجاری بر جامعه حکمفرماست که در آن افراد برای تشخیص رفتار درست از غلط دچار تردید و سردرگمی هستند. هنجارهای پیشین اعتبار خود را برای سازماندهی رفتار و پایبندی افراد به آن هنجارها از دست داده اند. اما از آنجا که نظام هنجاری جدید به یکباره خلق نمی شود، فرد در این خلاء هنجاری ممکن است دست به اعمالی بزند که برای سلامتی اش مضر است. کشیدن سیگار یکی از این اعمال است، دورکیم در بحث خودکشی عنوان کرده ...
کامبیز روشن روان: به ما لقب استاد می دهند، اما کارمان در کشور خودمان اجرا نمی شود
تماس گرفت و گفت که گروهبانی دارد که تخصص اش، پیدا کردن پرونده های گم شده در ارتش است، پس کمی صبر کن. بعد دوستم تماس گرفت و گفت: خیالت راحت باشد. نه محاکمه ی صحرایی خواهی شد و نه سرباز صفر؛ با خیال راحت درست را بده. پرونده ی خدمت تو دست تیمسار مین باشیان است. هنرستان به وزیر فرهنگ گفته که اگر او برود، هنرستان معلم نخواهد داشت و به همین خاطر پرونده ی تو در آجودانیه نیست. به هر حال من این همه زحمت ...
داشتن شکم صاف فقط با 4 ترفند ساده!
احشایی دارند. چربی احشایی، خطرناک ترین نوع چربی است که در اطراف اندام ھای داخلی شکم، کمین می کند. فکر کردن به غذا: با فکر غذا بخورید. تلویزیون را در حین خوردن غذا خاموش کنید. لپ تاپ، تبلت و موبایل را کنار بگذارید. خیلی ساده، در آن لحظه، فقط و فقط از غذایی که می خورید، لذت ببرید. وقتی که با حوصله و بدون حواس پرتی غذا می خورید، زودتر و بیشتر سیر می شوید و احتمال پرخوری در ساعات آتی در شما کمتر می شود. ...
شکم گردی در رستوران های اسکاتلند
نهار نه در شام بلکه صبح ها به عنوان صبحانه خورده می شود! هگیس شاید اصلی ترین غذای اسکاتلند را بتوان هگیس دانست که از سیرابی گوسفند به همراه پوره ی سیب زمینی و پیاز درست می شود و در کنار سبزیجات تازه سرو می شود. شاید به نظرتان اصلا خوب نباشد اما باید یکبار امتحان کنید تا بفهمید چرا این غذا به اصلی ترین غذاهای اسکاتلندی تبدیل شده است. در کشور اسکاتلند به هر رستوران خوبی که بروید ...
سن پوکی استخوان در زنان، چند است؟
پوکی استخوان یک بیماری خاموش و پنهان است که ممکن است به آن مبتلا باشید و خودتان ندانید تا زمانی که شما را زمینگیر کند. براساس یافته های یک مطالعه جدید که در سال2010 روی ساکنان بالای 50سال ایالات متحده انجام گرفته بود، مشخص شد که روند کاهش تراکم استخوان و خطر شکستگی در افراد بالای 50سال به طور قابل توجهی افزایش می یابد. نرخ شکستگی استخوان در سنین بالا که یکی از عوارض رایج پیری است در حال ...
