خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ویتامین و ماده معدنی ضد دیابت!
سطح منیزیم کم است، مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به عوارض خطرناک دیابت افزایش می یابد. زینک: روی مانند منیزیم، زمانی که سطح قند خون بالا می رود، از طریق ادرار از بدن دفع می شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح روی را در افراد مبتلا به دیابت بالا می برد. روی نقش مهمی را در تولید انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می یابد، قند خون می تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی دیابت را افزایش ...
با این خوردنی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
روی کافی از رژیم غذایی خود می توانید برخی از مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. صدف چروک با افزودن مقداری غذای دریایی به رژیم غذایی خود می توانید توانایی بدن در مبارزه با بیماری را افزایش دهید. یک صدف چروک بزرگ دارای حدود یک میلی گرم روی است که حدود 10 درصد از ارزش غذایی روزانه این ماده مغذی را تامین می کند. با مصرف چند عدد ...
چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
، می تواند به عنوان یک نوشیدنی مناسب وارد برنامه غذایی شده و تا آخر عمر حداقل یک لیوان شیر در روز، به مصرف برسد. مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود 3 تا 4 ساعت است به همین بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تأمین کند. یکی از بدترین عادت هایی که باعث چاقی در بچه ها می شود وعده های غذایی نامناسب و بی فایده است. بهترین ...
قوی ترین تب بر های گیاهی
سنا 10 گرم برگ گاوزبان 10 گرم طرز تهیه دمنوش شماره یک 2 قاشق غذا خوری از این مخلوط خُرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس این محلول را صاف و یک فنجان از آن را 30 دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید. قوی ترین تب بر های گیاهی مواد لازم برای تهیه دمنوش شماره 2 پوست بید یک قسمت ریشه ...
درمان سنگ کلیه با روشهای سنتی
غد د درون ریز دارند، مبتلا به سنگ کلیه می شوند. در عین حال این اختلال تنها 5% موارد سنگ های کلسیمی را در بر می گیرد. مصرف زیاد نمک : براساس مطالعات، مصرف زیاد نمک سبب افزایش دفع کلسیم درادرار می شود. پروتئین حیوانی: رژیم غذایی بامقادیر بالای پروتئین با افزایش دفع کلسیم، اگزالات و اورات همراه است. در واقع مصرف زیاد پروتئین حیوانی با بار اسیدی آن (1 میلی ...
روزی، روزگاری: ایتالیا
ها زبان بدن فعالی هم دارند و حین حرف زدن، خیلی از حرکات دست هایشان استفاده می کنند. افتخار به فرهنگ و پیشینه ملی ایتالیایی ها به شدت به کشورشان، جایی که در آن به دنیا آمده و بزرگ شده اند افتخار می کنند، عشق ورزیدن به تمام جزئیات محلی و بومی، کاملا در سبک زندگی شان دیده می شود و همین روحیه، باعث رشد فرهنگ و اقتصاد این کشور شده است. چرا که به عنوان مثال، برای خرید مواد غذایی روزانه ...
6 ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی، بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز ...
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن با مصرف این 6 ماده غذایی
و نزدیک به 7 گرم فیبر نیز دارد. اسفناج: باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ویتامین ها باعث پیشگیری از سرطان و کلسترول بالا شده و اجازه نمی دهد قدرت بینایی تان کاهش یابد. ویتامین سی موجود در اسفناج از دژنراسیون ماکولای چشم، آرتروز و سکته مغزی پیشگیری می کند. کیوی: فقط دو عدد کیوی کوچک حاوی 128 میلی گرم ویتامین سی است و تحقیقات نشان می دهد مصرف این میوه به خواب سریع تر، و بهبود کیفیت خواب از طریق افزایش سطح سروتونین، هورمونی که نقش مهمی در شروع خواب بازی می کند، کمک می نماید. ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
تواند وحشتناک باشد. ساعت های طولانی نشستن نه تنها منجر به افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول، دیابت نوع دوم، مشکلات کمر و کاهش عملکرد ادراک و شناخت می شود، بلکه می تواند چند کیلو به وزن تان اضافه کند، مخصوصا تجمع چربی دور کمرتان را بیشتر کند. نشستن باعث سرکوب شدن آنزیمی مهم می شود که به دفع چربی از خون کمک می کند. بنابراین اگر هدف تان کاهش سایز کمرتان است باید از هر فرصتی برای بلند شدن ...
علت و درمان سفیدی مو
در مراحل بعدی استرس و کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند زینک، سلیوم و ویتامین های گروه ب در بدن فردباعث زود سفید شدن موها می شود. کمبود ویتامین B12، اختلال در عملکرد تیروئید، سیگار کشیدن و کم خونی از دیگر عواملی است که می تواند باعث زودتر سفید شدن موها باشد. همیشه سفید شدن مو به دلیل بالا رفتن سن نیست اگر در خانواده به صورت ژنتیکی سفیدی زودرس مو ندارید و شما قبل از ...
استرس، بی صدا می آید
، نگاهی به اتفاقات روزهای گذشته می اندازند و می گویند: آقای دکتر! من واقعا استرس ندارم. همه چیز سر جایش است! با وجود احتمال بی خبری فرد مبتلا به استرس از ابتلا به این مشکل، بالارفتن سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد، می تواند بدن آنها را با اختلالات مختلفی درگیر کند. بی خوابی، مشکلات گوارشی، تحریک پذیری و زود ازکوره دررفتن یا خستگی مداوم، تنها بخشی از عوارض ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند و بد نیست ...
علائم اولیه بارداری، زودتر خبردار شوید
... درد شکم و لکه بینی از هفته ی اول تا چهارم بارداری همه ی تغییرات در سطح سلولی رخ می دهند. تخمک بارور، توده ی پرسلول سیالی به نام بلاستوسیت می سازد که در مراحل بعدی به اندام های داخلی و اجزای بدن کودک تبدیل می شود. حدود ده تا چهارده روز پس از لقاح (هفته ی چهارم بارداری) بلاستوسیت به غشای درونی رحم می چسبد. در این مرحله که به آن لانه گزینی می گویند خونریزی خفیفی رخ می دهد که اغلب آن ...
اگر ریزش موی شدید دارید این مطلب را بخوانید!
آهن رخ دهد. این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی ایفا می کند. ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می شود. یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد. چه کاری باید انجام داد؟ مصرف مواد غذایی سرشار از ...
آخرین وضعیت شیوع سرطان در ایران
خطر بروز بسیاری از سرطانها از جمله سرطان های گوارشی را کاهش و طول عمر بیماران سرطانی را نیز افزایش می دهد. هر چند توصیه می شود پزشکان باید به دنبال نظارت در این زمینه نیز باشند. درمان اکثر سرطان ها تا 15 سال آینده با تشخیص زودهنگام معاون تحقیقات وزیر بهداشت در پایان سخنان خود گفت: اجرای مطالعه کوهورت گلستان، باعث ایجاد زیرساختهای بسیار مهم و کامل ، همراه با بیوبانک از نمونه ...
راه هایی برای کنترل قند خون
کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن می کند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند. چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. ...
روش های پیشگیری از بارداری، مبنای انتخابتان چیست؟
های قاعدگی، نیاز به استفاده تنها یک بار در هفته و کم هزینه بودن آن از امتیازات استفاده از چسب ضدبارداری است. عدم حافظت در برابر بیماری های آمیزشی، عوارض جانبی و نیاز به ویزیت و تجویز پزشک هم از معایب این شیوه پیشگیری از بارداری است. آمپول ضد بارداری تزریق هورمونی به نام دپوپروورا می تواند تا سه ماه از بارداری جلوگیری کند. پزشک، هر 12 هفته آمپول دپوپروورا را به کفل یا ...
6 مسکن بدون عارضه در آشپزخانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthguides خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن از طریق آن می تواند سردردهای تپش دار را از بین ببرد. زمانی که بدن دچار کم آبی می شود منیزیم و ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
با آمینواسید آل تئانین، که در چای وجود دارد باعث کاهش خستگی و افزایش میزان سطح هشیاری، سرعت واکنش و حافظه می شود. همچنین نتایج پژوهش دیگری نشان داد افراد بزرگسالی که چهار بار در روز به مدت شش هفته چای نوشیده اند؛ سطح هورمون استرس(کورتیزول) کمتری را درست کمی بعد از مواجهه با یک مشکل تجربه می کنند؛ این مطالعه در مقایسه با افرادی انجام شد که از نوشیدنی دارونما استفاده کرده بودند. 8- پیاده ...
فواید مصرف کره حیوانی برای سلامتی
. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف بالای چربی های لبنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 69% کاهش می دهد و احتمالاً این به خاطر مصرف بالای ویتامین K2 است. 4 - کره منبع خوبی برای اسید چرب بیوتیرِیت است: اسید چرب بیوتیرِیتِ 4-کربنی وقتی در بدن تولید می شود که باکتری های رودهٔ بزرگ و فیبرهای رژیمی غذاها با هم تماس پیدا می کنند. این شاید دلیل اصلی تاثیر مثبت فیبر بر سلامتی انسان باشد. یکی از بهترین ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
(رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون) شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم بلغور جو دو سر موجب کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. خواص ضد سرطان تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف مواد غذایی با فیبر بالا برای پیشگیری و مبارزه با سرطان روده بزرگ و مقعد مفید است. همچنین این مطالعه نشان می دهد که التهاب نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد و بلغور جو ...
کمبود کلسیم در بدن کودکان، چطور تامینش کنیم؟
قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. - از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. - حبوبات از مواد غذایی دارای پروتئین، کربوهیدرات و املاح است. درسال دوم به تدریج بر تنوع حبوبات مصرفی بیفزایید. می توانید انها را به صورت کاملاً پخته شده همراه با سیب زمینی و با روغن یا کره و ترجیحاً روغن زیتون به کودک بدهید. - باید توجه داشت که هنوز هم ...
تیر خلاص گیاهان دارویی به کیست تخمدان
.... طرز مصرف چای بابونه 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. یک قاشق چای خوری عسل به این چای اضافه کنید و روزانه 2 تا سه فنجان از چای بابونه بنوشید. مصرف سرکه سیب به درمان کیست های تخمدانی ناشی از کمبود پتاسیم کمک شایانی می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و روزانه یک تا 2 لیوان از این ...
غذا هایی که شما را گرسنه تر می کنند
ناگهانی قند خونمی شود آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر ...
سردرد هفتمین علت ناتوانی افراد در جهان/ در طب سنتی سردردها 18 علت دارند
هفته ای دو سیخ گوشت کبابی گوسفندی مصرف شود، سیب زمینی در خوراک ها داشته باشند و از حبوبات به خصوص لوبیا چشم بلبلی مصرف کنند. به گفته وی، یکی از مواد غذایی که می تواند به افرادی که ضعف دارند، خوب کمک کند شیره انگور است که می توانند هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه غذاهایی که طبع گرمی دارند گردش خون را بهتر می کنند، اظهار می کند: انجیر و انگور شبیه غذا ...
اگر در بارداری سرما خوردیم چه کنیم؟
قرار دهید (ترجیحا، یک مرطوب کننده خنک هوا) و راحت بخواهید. می توانید برای تسکین بیشتر با استفاده از چند بالش سرتان را بالاتر از بدن تان نگه دارید و کمتر سرفه کنید. چای داغ نوشیدن یک فنجان چای داغ گرفتگی و دردهای ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد. ویتامین C استفاده از ویتامینC بی خطر است اما نباید بیش از اندازه مصرف شود. توصیه می شود خانم های باردار روزانه حدود 85 میلی گرم ویتامینC مصرف کنند. ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
اهمیت است. سعی نکنید به او بگویید که چیزی نیست . سعی نکنید بحثی در مورد ارزش و اهمیت زندگی یا معنای آن شروع کنید. به دوستتان نگویید که شما می توانید وضعیت او را تغییر دهید یا می توانید مشکلات او را حل کنید. به دوستتان نگویید که حالت بهتر می شود . سعی نکنید او را قانع کنید که مشکلی وجود ندارد . چانه نزنید. نگویید زمان مساله را حل می کند و حالت بهتر می شود . درست همان طوری که زخم معده هفته آینده درمان ...
راهکارهای خانگی برای درمان سرفه
آرمان - سرفه و گلودرد گاهی با تغییر فصل و گاهی با مصرف یک سری مواد غذایی خاص به سراغتان می آیند که بسیار آزاد دهنده هستند. در ادامه توصیه هایی برای درمان سریع سرفه و گلودرد داریم. سرفه و گلودرد را باید جدی بگیرید و در درمان آنها به خصوص از راه طبیعی که بهترین راه و روش است و کمترین عوارض را دارد تلاش کنید. عسل و لیمو دشمن سرفه مقدار 3 قاشق عسل را به همراه 2 قاشق غذاخوری ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
همه کاره است. مثلا، تخم مرغ آبپز را می توانید از قبل آماده کنید و با خود ببرید. جمع بندی: تخم مرغ منبع سرشار از پروتئین و چند ماده مغذی دیگر است. همچنین باعث ایجاد حس سیری می شود و به مصرف کمتر کالری، کمک می کند. ماست خامه ای، خوشمزه و مغذی است. البته از ماست یونانی نام برده شده است که از کشیدن آب پنیر و دیگر مواد از کشک به دست می آید که نتیجه اش ماست خامه ای است که پروتئین ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
...، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند. 9. کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است. فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند. چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، می تواند یکی از بهترین تغییرات در رژیم ...
آب پرتغال، نوشیدنی با خواص بیشمار
وزن در هنگام تولد و نقایص لوله عصبی است که باعث مشکلات مادرزادی در مغز و نخاع می شود. نوشیدن یک سوم فنجان آب پرتغال در روز 40 میکروگرم فولات برای بدن مادران باردار فراهم می کند. فولات یکی از ریزمغذی های مهمی است که از نقایص تولد جلوگیری می کند. بنابراین مصرف یک سوم فنجان آب پرتغال تامین کننده ی 10 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی بدن به فولات است. *تولید ...
