سایر منابع:
سایر خبرها
سفتی و درد ماهیچه ای را چگونه برطرف کنیم؟
دو ماده می تواند اسپاسم و گرفتگی ماهیچه ها را در پی داشته باشد. کاهش آب بدن ماهیچه ها، بافت های فعالی هستند و نیاز به آب زیادی دارند. الکترولیت های آب، به انتقال دستورات از سیستم عصبی به عضلات کمک می کنند. بدون آب کافی، عضلات توانایی خود را برای برقراری رابطه با مغز از دست می دهند. سطح فعالیت بدنی قرار داشتن ماهیچه ها در یک حالت به مدت طولانی می تواند ...
راهکارهایی برای کتاب خوان شدن
کتاب های خود دست یابید. علاوه بر این این کار شما را ترغیب می کند تا کتاب های بیشتری را مطالعه کنید. به دنبال یک مکان آرام باشید مکان آرامی را درون منزل خود پیدا کنید که در بیشتر موارد اتاق های خواب می توانند چنین شرایطی را برای شما به وجود آورند. سعی کنید در هنگام مطالعه به شیوه قرار گرفتن بدن خود نیز توجه داشته باشید؛ اگر شما به طور صحیح روی صندلی ننشینید خیلی زود خسته می ...
برگ کلم معجزه ای دیگر از طبیعت
دسته از بیماری ها افزود. به همین دلیل وقتی کلم برگ مصرف می شود درست مثل این است که چند نوع سبزی با هم استفاده کرده باشید. تمام بیماری های پوستی، پیری زودرس، اگزما، و حتی قارچ با خوردن کلم برگ سبز از بین می رود. دلیل آن هم وجود فیبر فراوان در این سبزی است. خوردن فیبر مانع از ماندن بیش از حد غذا در دستگاه گوارش و دفع سریع تر آن می شود. هر چه غذا بیشتر در بدن باقی بماند، فرد دچار ...
الگوی خواب کودکان، نکات اسرارآمیز
و کاهش تعداد جملات مورد استفاده ، صبر کودک را افزایش می دهد و انرژی او را ذخیره می کند, بیان و کلام، ارزشمندترین هدیه خداوند به انسان است؛ این سرمایه بهتر است به بهترین وجه استفاده شود. وی اذعان کرد: فشار ذهنی به منظور آموزش های غیرضروری (مانند زبان غیرمادری) تا هفت سالگی، کودک را تحت فشار قرار می دهد, بهتر است کودک با مسایل اصلی مورد نیاز و واجب خود مانند خوردن صحیح، اسراف نکردن، مراقبت از درخت و طبیعت، جویدن کافی غذا، نترسیدن از توالت و عادت های صحیح اجابت مزاج و دفع مدفوع و ادرار، خوابیدن صحیح، شنیدن داستان های بزرگان اخلاق و علم, شعرهای کودکانه و بازی های بدنی مناسب آشنا شود. ...
زمان طلایی قرار دادهای نفتی و توسعه اقتصادی
زند با ایجاد نظم در بازار بی آنکه قیمت خاصی را هدفگذاری کند. این سازمان در هدف های خود حتی برای کسانی که در این صنعت سرمایه گذاری می کنند هم برنامه هایی در نظر گرفته تا آنها هم به سود عادلانه دست یابند. در نظر داشته باشید که اوپک نمی تواند در مصاف شیل اویل کاری انجام دهد چرا که دلیل تولد شیل اویل قیمت های بالای 100دلار بازار نفت بود. اکنون هم که قیمت ها پایین آمده با استفاده از تکنولوژی پیشرفته ...
باور غلط لاغر شدن در سونای خشک
بیماران داده می شود، اما در کلینیک های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه 5 جلسه ای از نوع ورزش های خفیف تجویز می شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد. این متخصص پزشکی ورزشی به افراد بالای چهل سال نیز توصیه کرد: بعد از چهل سالگی و برای جلوگیری از تحلیل عضلات علاوه بر ورزش های هوازی، جهت تقویت عضلات فوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مانند سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته دو تا سه بار، در سه ست با تکرار 10 تا 12 از وزنه استفاده کرد. ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
، غده های تیموس و پانکراس. این غدد در بیضه مردان و تخمدان زنان تولید می شود. هورمون ها با مصرف چربی ها و کلسترول خوب تولید می شوند ، بنابراین کمبود این مواد مغذی مهم می تواند منجر به بروز مشکلات هورمونی شود. قاعدگی های نامنظم اکثر زنان بین 21 تا 35 روز یک بار دچار قاعدگی می شوند. اگر شما هم در یک چنین بازه زمانی در ماه دچار قاعدگی می شوید یا آنکه چند ماه به چند ماه قاعده نمی شوید ...
فراغت زنان خانه دار به مکالمه تلفنی، تماشای تلویزیون و خرید می گذرد/ سیر تاریخی فراغت زنان
فراغت در جامعه روستایی گفت: در جامعه روستایی مردم وقت آزاد داشتند اما بسیاری از این اوقات را به صورت اجتماعی سازماندهی می کردند؛ مانند جشن خرمن. با روی کار آمدن جامعه صنعتی و کار در کارخانه در نهایت به شرایطی رسیدند که 8 ساعت در روز کار انجام شد. پس از فراغت از کار تا زمان خواب 6 ساعت زمان اضافه بود و 2 روز تعطیلی آخر هفته و یک ماه مرخصی سالانه ایجاد شد که باید این ساعات خالی به شکلی پر می شد. در ...
توصیه های طلایی برای چربی سوزی شکم پهلو و کل بدن
ورزشی تا آخرین ذره انرژی خود را استفاده کنید، بلکه در طول هفته به جای این که هر جلسه را با آهنگ و شدتی ثابت پشت سر بگذارید، باید با شدت های مختلف ورزش کنید. این شرایط در به حداکثر رساندن چربی سوزی نقش دارد. انجام تمرینات اینتروال یک یا دو بار در هفته انتخاب خوبی برای تسریع آهنگ کالری سوزی و افزایش استقامت است. مدت زمان این که چه مدت تمرینات ورزشی خود را انجام می دهید نیز برای ...
ویتامین های لازم بدن، بانوان آگاه باشید
.... به این دلیل گیاهخواران، خصوصا خانم ها، بیشتر در معرض آنمی قرار دارند. 7. تورین تورین، ترکیبی سولفور دار است که در بافت های مختلف مانند قلب، کلیه و مغز یافت می شود.اثر تورین در بدن کاملا مشخص نیست.با این حال به نظر می رسد که در عملکرد عضلات، تولید نمک های صفراوی و دفاع آنتی اکسیدانی بدن نقش داشته باشد. مکمل های غذایی حاوی تورین، اثرات متفاوتی برای قلب مانند کاهش کلسترول و ...
خواص ویژه زرشک را بشناسید
التهاب ها و عفونت ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی روده ای کمک می نماید. زرشک می تواند در درمان اسهال ...
آنچه باید راجع به سفیدی مو و راه های درمان آن بدانید
.... ماساژ این جوشانده نیز می تواند روند تیره شدن موها را تسریع کند. چند توصیه برای جلوگیری از سفید شدن موها فقط استفاده از ماسک گیاهی کافی نیست، بلکه اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد طبیعی به سبد غذایی می تواند تأثیر مستقیمی بر جلوگیری از سفید شدن موها داشته باشد. درمانگران طب هندی اعتقاد دارند مصرف ترکیب یک حب زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل یکی از بهترین ترکیب های خوراکی ...
خواص باور نکردنی سیب زمینی
زمینی به آن کمک می کنند تا ماده ای مفید برای حفظ سلامت استخوان ها باشد. آهن و روی در تولید کلاژن نقشی اساسی دارند، و فسفر کلسیم هر دو در ساختار استخوانی از اهمیتی بسیار بالا برخوردارند. در این بین اشاره به این نکته ضرورت دارد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی کلسیم، به مانند کمبود آن، ممکن است پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. 2- بهبود فشار خون: چنان که می دانید، مصرف هر چه کمترِ سدیم ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها
. علی فاضلی اظهار کرد: اصناف از کیک نفت برای توسعه خود استفاده ای نکرده و بهره ای ندارند. بنابراین به صورت خودکفا توانسته اند بدون منت و بار مالی برای کشورمان اشتغالزایی داشته باشند. وی افزود: فعالان این بخش طی سنوات گذشته از هیچ بسته حمایتی استفاده نکرده و تنها سال گذشته بسته 10 هزار میلیارد تومانی در قالب یک بسته دیده شد اما تا به حال آن نیز ابلاغ نشده است . فاضلی یادآور شد ...
لوبیا؛ یار بیماران قلبی
لوبیا گیاهی است از تیره بقولات که زمانی که هنوز سبز است، با عنوان لوبیا سبز در سبد غذایی خانواده ها قرار دارد و زمانی که خشک می شود، پوست غلاف آن سفت و غیر قابل مصرف خوراکی شده و تنها دانه های داخل آن که به رنگ سفید یا قرمز است، قابل مصرف می شود.دکتر محمد دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی در ادامه چنین می گوید: لوبیا از جمله حبوباتی است که از لحاظ خواص غنی است و انواع آن شامل لوبیا سبز ...
چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از زندگی آنلاین، دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ عضو هیات مدیره انجمن علمی طب سنتی ایران و عضو هیات علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، در مورد خصوصیات مزاج گرم و تر گفت: افراد با مزاج سرد و تر، استعداد چاقی دارند و چاقی آن ها مانند افراد گرم و تر از جنس عضله نیست، بلکه از جنس چربی و اصطلاحاً پف آلودگی است و بنابراین بدن ها و گوشت و عضلاتشان حالت پف آلوده و ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
درد کند. شما همچنین می توانید درجه دما را تغییر داده و با کمپرس داغ شروع کرده و در نهایت کمپرس سرد کنید. برای کمپرس داغ از حرارت رطوبت دار مثل داغ کردن حوله با بخار استفاده کنید که اثر بخش تر باشد. یک کیسه آب گرم و یا یخ را بر روی ناحیه مورد نظر بین 15 تا 20 دقیقه قرار دهید. این کار را هر چند ساعت یک بار انجام دهید تا نتیجه مطلوب را بگیرید. درصورت داشتن مشکلات قلبی از کمپرس ...
مواد غذایی مورد نیاز آشپزخانه، خانم های خانه دار بدانند
. افرادی که بیشتر از شش حبه سیر در هفته مصرف می کنند 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده و پروستات نسبت به کسانی هستند که یک عدد یا کمتر در هفته مصرف می کنند. روغن زیتون روغن زیتون را تحت فشار قرار دهید و یکی از بی نظیرترین و کم خطرترین روغن های جهان را به دست بیاورید. به لطف آنتی اکسیدان فنول موجود در آن این روغن از رسوب کلسترول در دیواره شریان ها جلوگیری می ...
چرا در بیشتر حوادث به گروه خونی O منفی نیاز است؟ / اما و اگر های سالاد های بسته بندی/ توصیه های طلایی ...
.... در بیشتر کشورهای توسعه یافته به دلیل استفاده از پیشرفته ترین دستگاه ها و دانش روز در فرآیند کاشت و داشت و برداشت، میزان آلودگی سبزیجات را به کمترین میزان ممکن می رسانند تا در زمان مصرف، سبزیجات بدون نیاز به مراحل چهارگانه شست وشو مورد استفاده قرار گیرند. در واقع در این کشورها سبزیجات فقط با آب خالص شسته می شوند و دیگر اثری از باقیمانده مواد شوینده و ضدعفونی کننده در آنها موجود نیست، اما در ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
محیط زندگی از جمله برنامه غذایی نادرست، فعالیت بدنی کم، اضطراب و استرس ایجاد شود همچنین رنج سنی خاصی را هم شامل نمی شود و می تواند در گروه های مختلف سنی از جمله کودکی، نوجوانی، میان سالی، سالمندی و حتی دوران بارداری به وجود آید. به گفته حق ویسی علت اصلی بالا رفتن قند خون این است که بدن هر فرد برای مصرف قند احتیاج به انسولین دارد ولی به دلیل این که بدن قادر به تولید یا استفاده کامل از ...
داروهای مناسب لاغری، خانم ها بخوانند
را برای شما تجویز کند ، این دارو را با نام " زنیکال " در نسخه شما خواهد نوشت . ولی اگر خودتان بخواهید آن را بدون نسخه تهیه کنید دارو را با نام " الی " به شما خواهند فروخت که دوز آن نصف زنیکال می باشد . آیا برای استفاده بلند مدت مناسب است ؟ بله چه عوارض جانبی ای دارد ؟ درد یا گرفتگی عضلانی در ناحیه شکم ، خروج گاز ، دفع مدفوع روغنی ، افزایش حرکات روده ای ، عدم توانایی در کنترل ...
رازهای زیبا و جوان ماندن خانم ها
ترجیح می دهید؟ صورتتان را روشن نگهدارید (از رژ گونه ی پر رنگ دوری کنید) و ریمل و سایه و خط چشم پر رنگی هم نکشید. تا حالا توجه کرده اید که بعضی از دوستانتان بدون آرایش چطور باز هم خوب به نظر می آیند؟ سن شما اهمیتی ندارد، آرایش زیاد ظاهر شما را زشت تر می کند. اگر شما هر روز زیرسازی کنید، کرم پودر و رژ گونه بمالید، سایه و خط چشم بکشید و ریمل استفاده کنید، خط لب بکشید و برق لب هم بمالید، واقعا ...
علت کمبود آهن در زنان
، مشکلات تاخیر در رشد ایجاد می شود. ضمن این که استعداد ابتلا به عفونت ها نیز بالا می رود. چطور فقر آهن درمان می شود؟ درمان کم خونی فقر آهن شامل مصرف مکمل های آهن برای افزایش سطح پایین آهن در بدن شما است. علاوه بر این سطح آهن خون باید هر چند ماه یک بار بررسی شود. علل زمینه ای که منجر به بروز فقر آهن شده نیز باید بررسی گردد. پیشگیری شما می توانید خطر ابتلا به کمبود آهن را ...
روش لاغر شدن زنان
است که موجب افزایش مصرف آنها در میان مردم و بویژه زنان می شود. او می گوید: چاره ای نداریم جز آگاهی دادن به مردم تا از این طریق اطلاعات خانواده ها را در این زمینه بالا ببریم تا از عوارض استفاده بی رویه از این روشها برای لاغری بکاهیم. در سالن بدنسازی با شگاه ورزشی شهید کشوری زنان در چند نوبت متفاوت سرگرم ورزشهای ایروبیک و هوازی که بهترین ورزش برای کاهش وزن و سلامتی بدن به شمار می رود، ...
قرص تاوانکس چیست؟ (عوارض قرص تاوانکس)
...، ریفامپین، ریفابوتین، ناپروکسن، ایبوپروفن، کتورولاک، ایندومتاسین، داروهای ضد انعقاد خوراکی (وارفارین)، تئوفیلین، سایمتیدین، سیکلوسپورین، دیگوکسین و داروهای کنترل کننده دیابت مقدار و نحوه مصرف اینکه شما چگونه قرص تاوانکس خود را مورد استفاده قرار می دهید کاملا به صلاح دید پزشکتان دارد. این دارو معولا برای یک بار در روز تجویز می شود. معمولا با توجه به نوع و شدت عفونت ...
علائم اولیه سرطان ریه، خانم ها احتیاط کنید
افزایش است. باورهای غلط در مورد مصرف قلیان که در جامعه و بخصوص جوانان و نوجوانان رواج داشته وباعث افزایش شیوع مصرف تنباکو به صورت استفاده ازقلیان گردیده است. تصورات نادرست باعث ترویج قلیان شد دود باید اول از یک محفظۀ آبی بگذرد تا به شکل بی ضرر درآید این عقیده اولیه به منظور پوشاندن عوارض تنباکو انگیزه ای و هدفی خوب را دنبال می کرد ولی بدون هیچ گونه شواهد مبنی بر کاهش بیماری ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
آیا به آبمیوه علاقمند هستید؟ اغلب از چه میوه هایی استفاده می کنید؟ آیا تاکنون آب سیب و هویج را امتحان کرده اید؟ سیب و هویج دارای فواید سلامت بسیاری هستند. به گزارش عصر ایران به نقل از "دکتر هلث بنفیتس"، سیب و هویج دارای مواد مغذی بسیاری هستند که می توانند به ارتقا شرایط سلامت انسان کمک کنند و در صورت ترکیب آنها با یکدیگر از فواید قابل توجهی بهره مند خواهید شد. بر اساس پژوهش ...
علت های بالا بودن پلاکت خون در کودکان
توصیه می شوند، اما در صورتی که با مصرف مولتی ویتامین این مشکل رفع نشد، می بایستی بدنبال عوامل دیگری باشیم. بدن انسان موجودی پیچیده است و ممکن است دلایل پنهانی برای کمبود اسید فولیک وجود داشته باشد که باید به پزشک مراجعه کرد. 8- ترومبوسیتوزیس واکنش پذیر بدلیل عفونت، کمبود آهن، دارو ها، التهاب مزمن، سرطان، آسیب بافتی، جراحی و یا اسپلنکتومی عملکردی، ترومبوسیتوزیس واکنش پذیر ...
24 آبان طب سوزنی و درمان واریس
ایجاد واریس را تشدید می کند. علل واریس از دیدگاه طب سنتی چین؟ براساس CTMیا طب سنتی چین واریس در اثر چند عامل ایجاد می گردد. 1- ضعف انرژی طحال. وجود بلغم گرم. رکود خون یا ثابت ماندن در نوع اول ضعف انرژی طحال باعث ایجاد واریس می گردد. از دیدگاه طب چینی طحال علاوه بر وظایف فراوانی که در رابطه با هضم غذا و عضلات بدن و نگهداری ارگان ها در جای خود دارد ...
افراد موفق چگونه رفتار می کنند؟
طولانی تری آرام و متمرکز باقی بمانند.آنها این را هم خوب می دانند که قند و شیرینی تا چه اندازه روی خلق و خوی شان اثر دارد و مراقب مصرف شیرینی جات و کافئین شان هستند. انجام فعالیت های ورزشی در کنار تغذیه درست، بهترین نتایج را دربر دارد. چطور است شما هم از تغییرات کوچک شروع کنید و هر روز با خلق یک عادت کوچک سالم به سمت هدف تان قدم بردارید؟ می توانید غذاهای پُرچرب را با غذاهای کم کربوهیدارت و پُرپروتئین ...