خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های افزایش متابولیسم بدن
تبدیل به سوخت می شوند. هیچ شاهد علمی کاهش وزن از طریق استفاده از روغن نارگیل را تایید نمی کند، ولی تحقیقات احتمال می دهند استفاده از زنجیره متوسط تری گلیسیرید به جای روغن های زیتون برای لاغری مناسب باشد. فقط حواس تان باشد که در مصرف این روغن زیاده روی نکنید زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در آن می توانند منجر به گرفتگی عروق شوند. بالا بردن متابولیسم بدن با ورزش و تحرک همان طور که سن شما بالا ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟
...، با آنها همکاری داشته باشند، وسط حرف بزرگ تر ها نپرند، بدون اجازه دست به چیزی نزنند، مفید باشند، سریع راه بروند، سریع صحبت کنند، قبل از دبستان حداقل به دو زبان مسلط باشند، پیانو را به خوبی بنوازند و بالاخره به سرعت رشد کنند و بزرگ شوند و تمام آرزوهای فرو خفته والدین خود را در اولین فرصت برآورده کنند. همه اینها در حالی است که قرار نیست کودک تمام کننده والدین باشد. از سوی دیگر کسب این همه مهارت ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
فرادید | به طور عمده داشتن یک وعده غذایی لوکس و خوردن غذاهایی نظیر اسنک ها و فست فود ها می توانند بسیار لذت بخش باشد. به گزارش فرادید به نقل از تلگراف، مطالعات اخیرا نشان می دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز های سلامتی قلب و بدن به شمار می رود. تحقیقات جدید دانشمندان ژاپنی نشان می دهند، افرادی که با ذهنی آرام و آهسته غذا می خورند، احتمال کمتری برای آن ها وجود ...
روشهای درمان بیش فعالی کودکان، برخورد چقدر مهمه؟
نظر بگیرید. گاهی اوقات از روش محروم کردن استفاده کنید. اگر اختلال کودک شما مربوط به تغذیه اش باشد، می توانید از پزشک تغذیه کمک بگیرید. طبق وعده های غذایی منظم به او غذا بدهید و وزن و قد او را مرتبا اندازه گیری کنید. انرژی اضافی کودک باید از طریق فعالیت های مثبت، از جمله ورزش کردن، مصرف شود. بهتر است آنها را برای بازی به زمین های بزرگ ببرید تا فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشند. خوردنی هایی ...
نهنگ آبی یک نشانه است!
چه حقیقت، حکایت از نارسایی ها و مشکلات نسل جدیدمان دارد. روزنامه شرق :نشان از روند تأمل برانگیز و نگران کننده ای دارد. قطعا نمی شود آن گونه که نسل قبل آموزش و پرورش داده می شد، با نسل جدید نیز تعامل کرد. یکی از راهکارهایی که امروز در کشورهای توسعه یافته دنبال می شود و برای ما هم می تواند مفید باشد، بازنگری وضعیت خواب، ورزش، غذای سالم و سپری کردن زمان با خانواده و دوستان برای نسل جدید است. باید جذابیت فعالیت های مشترک مثل بازی و تفریح با اعضای خانواده و دوستان حقیقی به جای مجازی را افزایش دهیم. باید تعادل میان حقیقت و مجاز را بیابیم. ...
داری عظله هات را از دست میدی اگر این نشانه ها را داری
داریم حدفاصل دو ..... به وسیله یک ابزار اندازه گیری هم چون خط کش قرائت می شود. این وسیله کاربردهای بسیار وسیعی همچون در مهندسی مکانیک، فلزکاری، پزشکی، ساخت خودرو، تراشکاری و... .... دارد. خبر خوب این است که با نظارت هوشمندانه بر روند کاهش وزن تان می توانید کاهش چربی را به حداکثر و از دست دادن عضله را به حداقل برسانید. حواس تان به نشانه هایی که در ادامه مقاله برای از دست دادن عضلات توضیح می ...
دوقلوهای نابغه ی تبریزی در راه آمریکا/ سرنوشت سورن و سورنا نوروزی به کجا ختم می شود؟
اینچنینی را در این سن کم بورسیه کرده و در جهت پرورش استعدادهایشان برنامه ریزی دارند. می گفت دوست ندارم فرزندانم خارجی بار بیایند ولی وقتی مجبور می شوم چاره ای ندارم. می گفت شاید خنده تان بگیرد ولی هروقت از کنار بیمارستان بین المللی تبریز رد می شویم به سورن و سورنایم می گویم شما در آینده که پروفسور شدید اینجا مطب می زنید و 6 ماه از سال به مردم خودتان خدمت می کنید. بعد خنده ام می گیرد و می ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
. - کاهش وزن: در درمان خارپاشنه موثر است. - استفاده از پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را می توانید از داروخانه ها تهیه نموده، به طور دایم در کفش خود استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد. - انجام ورزش هایی که در درمان خار پاشنه موثر هستند : الف – کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در ...
مربی آنتونی جاشوآ در آرزوی تیم ملی فوتبال ایران
فرصت بهترین استفاده را کردم. وقتی به انگلیس برگشتم خیلی از بازیکنان فوتبال و سایر رشته ها می خواستند با من کار کنند. وقتی می دیدند کار من خوب است و علم جدیدی از ورزش را با خود آورده ام پیشنهادات برای من زیاد شد. بازیکنانی ازNBA، NFL، NHL با من کار جدی و حرفه ای می کردند و این دلیلی شد تا بازگشتم به انگلیس پیشنهاداتی را از فوتبالیست های بزرگ و سایر رشته ها با خودش همراه داشته باشد. * طلای ...
پسرانه پوشی به سبک دخترانه
رویداد24 -کنار موها را تراشیده و جلویش را یک وری شانه کرده و ژل زده. صورتش بدون هیچ آرایشی، بچگانه به نظر می رسد. ریزنقش و لاغر است. سوئیشرت مشکی گشاد تنش کرده و دست ها را توی جیبش فرو برده. شلوار ورزشی تقریباً به تنش زار می زند. کفش کتانی یوقورش هم انگار چند سایز به پایش گشاد است. موقع راه رفتن شکم را جلو می دهد و قدم ها را با فاصله از هم برمی دارد.اینجا در پارک بانوان، چند ساعتی فرصت دارد تا در ...
اگر سنم بالا رفته، اما انگیزه تلاوت در وجودم ضعیف نشده است/ صدای حریری و توأم با قدرت/ گلایه از عدم پخش ...
این افراد توجه می شد، شاید از افراد صاحب سبک می شدند. اوج حس را در صدای تلاوت استاد نداف می توان شنید. حس یعنی اینکه ضربان بسیار بسیار ریز و عمیق قلب در صدا تأثیر می گذارد، یعنی فرد با قلب می خواند یعنی در این صدا ضربان قلب را به صورت ریز می شنویم. این باید باشد یعنی شما باید چنین دیدگاهی داشته باشید که قلبت با صدا همراه شود. فرجی با تأکید بر اینکه داستان هنر تلاوت، پیچیده تر از این ...
منتخب شعر رحلت پیامبر اسلام (ص)
شعر رحلت پیامبر (ص) علاوه بر سوگواری برای از دست دادن عزیزترین انسان یعنی پیامبر عظیم الشأن اسلام در شعر شاعران آیینی شیعه از جنبه ماجرای سقیفه، جانشینی پیامبر و غصب حق اهل بیت عصمت و طهارت علیهم السلام قابل تأمل است. گزیده اشعار راجع به رحلت پیامبر را در ستاره بخوانید. منتخب شعر رحلت پیامبر اسلام (ص) مُلک وجود غرق در اندوه و در عزاست آغاز صبح غربت زهرا و مرتضاست ...
7 فایده جالب که با 30 دقیقه پیاده روی بدست می آید
... هنگامی که به قصد پیاده روی می روید، سعی کنید پیاده روی تان جمعی باشد، مثلاً کسی که زیاد با او صحبت می کنید را همراه خود به قدم زدن ببرید، مثل همسر، یک همسایه یا یک دوست خوب. این تعامل کمک می کند تا احساس کنید که می توانید با دیگران ارتباط خوبی را برقرار کنید. داشتن روابط عمومی بالا در زندگی یک مزیت محسوب می شود، علاوه بر اینکه به شما احساس اعتماد بنفس می دهد و همچنین صحبت کردن زیاد ...
تهمینه میلانی: مرد سالاری در این زمانه ابهتی ندارد
شده اند. اکران ملی و راه های نرفته اش و اختصاص موضوع این فیلم به خشونت خانگی، بهانه ای شد تا در فضای شلوغِ کاری میلانی، گپ و گفتی در این باره داشته باشیم. به خاطر دارم که چند سال پیش، در جریان مصاحبه ای در جشنواره ای در برلین گفته بودید که فمینیست هستید! فمینیستی که معنای تعادل درون چارچوب آن نهفته و قصد دارد چارچوب های مردسالاری را به سوی تعادل و آزادی زنان دگرگون کند. از نظر شما حد و ...
خرید ارزان و تضمینی بلیط هواپیما مشهد
...، وزن مجاز چمدان ها و قوانین حضور در فرودگاه را بخوانید. بهترین وقت خرید بلیط هواپیما مشهد قیمت بلیط هواپیما مشهد، مثل همه شهرهای توریستی و پررفت وآمد، در ماه های مختلف سال متفاوت است و در زمان هایی مثل عید نوروز یا مناسبت های مذهبی، یا در فصل تابستان که فصل سفر است، بالاتر می رود. بنابراین اگر می خواهید بلیط ارزان مشهد بخرید و از این طریق از هزینه های سفرتان کم کنید، بهتر ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های قلبی را اینجا بخوانید
انتخاب کرد که چه درمانی برای او انجام شود، می توان برای گرفتگی عروق در این فرد استنت قلبی گذاشت یا عمل جراحی قلب باز کرد اما همه چیز بسته به نتیجه آنژیوگرافی قلبی است. سوال: به علت درد دست چپ به دکتر مراجعه کردم، تست ورزش گرفتندبعد سی تی انژیو کردم جوابش را دیدند گفتند سالمی و مشکلی نداری وتست اشتباه کرده سوالم این است که امکان دارد تا سیتو آنژیو اشتباه کرده وتست درست بوده باشد؟ ...
جلوگیری از سکته مغزی، زنان احتیاط کنید
افزایش خطر سکته مغزی می شود. همچنین منجر به بیماری های قلبی و عروقی می گردد که دو عامل خطر شناخته شده سکته مغزی می باشند. چاقی عامل خطری برای سکته مغزی می باشد، چون می تواند منجر به افزایش فشار خون و کلسترول خون گردد اولین قدم برای کنترل موثر فشارخون بالا، بررسی مداوم و منظم فشارخون است. درمان فشارخون بالا می تواند شامل رژیم غذایی کم نمک، کنترل وزن، ورزش منظم و کنترل استرس باشد. گاهی هم ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
، غده های تیموس و پانکراس. این غدد در بیضه مردان و تخمدان زنان تولید می شود. هورمون ها با مصرف چربی ها و کلسترول خوب تولید می شوند ، بنابراین کمبود این مواد مغذی مهم می تواند منجر به بروز مشکلات هورمونی شود. قاعدگی های نامنظم اکثر زنان بین 21 تا 35 روز یک بار دچار قاعدگی می شوند. اگر شما هم در یک چنین بازه زمانی در ماه دچار قاعدگی می شوید یا آنکه چند ماه به چند ماه قاعده نمی شوید ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها
باید از دولت قبل گفت؟...آیا به واقع می توان پذیرفت که همچنان در پاسخ به هر نقدی از عملکرد منفی گذشتگان بگوییم؟... برای بخش قابل توجهی از جامعه کنار هم قرار دادن این موضوعات نشانگر آن است که دولت مستقر و رسانه ها و سیاسیون همراه آن به جهت آنکه عملکردی متناسب با وعده های خود نداشته اند در پی برجسته سازی گذشته و استفاده مجدد ازترفند سیاسی و رسانه ای با کلید واژه دولت قبل هستند ... [این] نگاه سبب ...
ورزش نکنی تاندونت پاره می شه
اگه شما کارت به این ادارات بیوفته اینقدر بالا و پایینت می کنن و پله ها رو می ری و میایی که اگه گروهبان گارسیا بری تو، کاکرو میای بیرون. اصلا ما تمام مدال های المپیک مون رو مدیون همین ادارات دولتی هستیم. حسن یزدانی 180 کیلو وزن داشت. رفت داخل یکی از همین ادارات دولتی، وقتی اومد بیرون دیدن بدنش خوبه گفتن لخت شو برو المپیک. بنده خدا الآن کلی مدال گرفته ولی هنوز کارش تو اون اداره گیره. هنوز می ره و میاد. پایان پیام ...
روش لاغر شدن زنان
است که موجب افزایش مصرف آنها در میان مردم و بویژه زنان می شود. او می گوید: چاره ای نداریم جز آگاهی دادن به مردم تا از این طریق اطلاعات خانواده ها را در این زمینه بالا ببریم تا از عوارض استفاده بی رویه از این روشها برای لاغری بکاهیم. در سالن بدنسازی با شگاه ورزشی شهید کشوری زنان در چند نوبت متفاوت سرگرم ورزشهای ایروبیک و هوازی که بهترین ورزش برای کاهش وزن و سلامتی بدن به شمار می رود، ...
انواع برنامه های رژیم غذایی، معرفی به بانوان
رژیم غذایی غنی از پروتئین و انجام ورزش های قدرتی تاکید می کند تا توده عضلانی ساخته و حفظ شود. به این ترتیب، به نگهداشت خوب متابولیسم کمک می کند. بیماران مبتلا به دیابت، زمانی که با محدودیت کالری روبرو می شوند، در مقایسه با دیگر افراد، عضله بیشتری از دست می دهند، اما این برنامه جلوی روند از دست دادن حجم عضله را می گیرد و آن را به حدود نیمی از مقداری که به طور معمول در دیگر برنامه های رژیمی دیده می ...
تندروی، پاسخش را در کف جامعه می گیرد
بهناز عابدی + علیرضا صلواتی خانه اش نه در تهران، که در طهران است؛ نه شلوغی، نه آلودگی؛ اینجا تا چشم کار می کند گل است و باغ و هوای تازه. پنجره های مقرنس، شیشه های رنگی و چوب های اصیل؛ اینجا همه چیز به رنگ تاریخ است، درست شبیه صاحبش. پسری که در را به رویمان باز می کند، آقا صدایش می زند و ما، سیدمحمدصادق خرازی. مردی که چند فصل از کتاب تاریخ ایران در قفسه های کتابخانه اش خاک می خورند ...
24 آبان طب سوزنی و درمان واریس
داریم رگهای واریسی نمایی شبیه به کرم خاکی پیدا می کنند. که با درد مداوم همراه است. در معاینه زبان معمولا نقاط بنفش رنگی مشاهده می شود که نمایانگر رکود خون در آن نواحی است. مکانیزم اثر طب سوزنی در درمان واریس ؟ خوشبختانه طب سوزنی اثرات قابل قبولی در درمان وریدهای واریسی دارد. طب سوزنی با چند مکانیزم عمل می کند. افزایش انرژی در کانال طحال باعث تقویت جدار رگ ...
تناسب اندام بعد زایمان، دوران خوشیتان گذشت
بعدا نتیجه ی آن را خواهید دید. باردار بودن دلیل خوبی برای تنبل شدن نیست. روزانه کمی قدم بزنید. با این کار جریان خون در بدن تان افزایش می یابد و اکسیژن بیشتری به شُش هایتان می رسد که هم برای خودتان و هم برای بچه مفید است. 2. طبیعت به شما فرصت کاهش وزن می دهد با تولد فرزند تان، تقریبا بلافاصله پنج تا شش کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. شیر دادن هم با مصرف روزانه 800 کالری، به کاهش ...
درمان بی قراری نوزاد، چگونه؟
...، به تدریج مچ دست او رها و عضلات بدنش شل می شود. این روش برای نوزادان 4، 3ماهه بسیار مفید است. نوازش سر کودک: طی تحقیقات به عمل آمده، مشخص شده است که بسیاری از کودکان، هنگامی که تحت نوازش ناحیه سر خود قرار می گیرند، به طوری باور نکردنی دچار آرامش می شوند. البته مطمئنا اگر این حالت نوازش را همراه با جملات مثبت و قربان صدقه رفتن همراه کنید، تأثیر آن چند برابر خواهد شد. ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
خواهید داشت. مطالعات نشان می دهند که زنانی که شاخص توده بدنی شان زیر 20 یا بالای 30 است، سخت تر باردار می شوند. بنابراین خوب است قبل از این که سعی کنید باردار شوید، وزن خودتان را به محدوده بین 20 تا 30 برسانید. اگر وزن مناسبی ندارید، کاهش یا افزایش وزن، شانس بهتری برای بارداری به شما خواهد داد. در خصوص بهترین راه رسیدن به وزن مورد نظرتان با پزشک مشورت کنید. شاخص توده بدنی (body mass index ...
کاهش استرس در زنان باردار، چگونه؟
موضوع ربطی به شماتت کردن آن شخص ندارد، بلکه مربوط به مواظبت از خودتان است” بعدا میتوانید تصمیم بگیرید آیا ادامه دادن دوستی ارزشش را دارد یا باید آن شخص را با احساستان روبرو کنید. 2 – به خودتان مهلت دهید وقتی حس میکنید در حال مضطرب شدن در مورد کاری هستید استراحت کوتاهی ایجاد کنید. چند دقیقه تمرکز کردن، مجله خواندن، با دوستان صحبت کردن، یا قدم زدن ممکن است تنها چیزی باشد که شما نیاز ...
دلیل افزایش تری گلیسیرید خون چیست؟
تجزیه می شود و انرژی لازم برای بدن را تامین می کند. اما هنگامی که از حد مجاز عبور کند باعث مسدود شدن و گرفتگی رگ قلب و سرخرگ ها می شود و به پانکراس صدمه می زند. افزایش این لیپید در بدن علامتی ندارد. اما اگر ناشی از عوامل ژنتیکی باشد در زیر پوست بخش هایی از چربی مشاهده می شود. در برخی موارد ممکن است باعث ورم لوزالمعده شود که همراه با درد ناگهانی و شدید در ناحیه شکم، از دست دادن اشتها، تهوع ...
کدام ورزش های هوازی بیشترین کالری سوزی را دارند؟
نوآوران آنلاین - نگران نباشید، چاره کار اینجاست؛ دیگر نیاز نیست ساعت های طولانی بر روی تردمیل بدوید تا از فواید ورزش های هوازی بهره مند شوید، فقط کافی است بهترین و چربی سوزترین تمرینات هوازی را بشناسید و تمرکز خود را بر روی انجام این تمرینات بگذارید. تمریناتی که در ادامه به معرفی و بررسی آنها خواهیم پرداخت، گروهی از عضلات را درگیر می کند که با انجام آنها کالری سوزی بیشتری خواهید داشت ...
