سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل و درمان درد شانه/ زنان درد شانه را بیشتر جدی بگیرند
به گزارش روزپلاس به نقل از فرادید، درد شانه تجربه ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. تعیین دقیق علت درد شانه موضوعی دشوار است. افرادی که مبتلا به درد شانه هستند بهتر است که دلایل احتمالی و اقدامات پیشگیرانه را بدانند. استخوان های شانه شکل مثلثی دارند که در پشت شانه قرار گرفته اند، و در پزشکی با نام ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
سیر مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید ...
کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟
اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند. نمناک؛ کالری واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست ...
3 دلیل اصلی بی خوابی چیست؟
...: آیا وقتی که خیلی پرمشغله هستید، بیش از هر چیزی به یک خواب آرامبخش شبانه نیاز دارید؟ محرومیت از خواب، خطری جدی برای سلامت محسوب می شود، ولی مردم کمتر به این خطر توجه می کنند؛ در حالی که درست به اندازه غذا باید به خواب خود نیز اهمیت داد. حالا دیگر رابطه بین کم خوابی و چاقی برای همه روشن شده است و همه می دانیم که کم خوابی شدید باعث بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و افزایش فشار خون می ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
بارداری بمباران می شوید! ضمنا کتاب ها، مجله ها، برنامه های تلویزیونی و اینترنت هم پُر از این توصیه ها هستند. با وجود اینهمه بایدها و نبایدها، واقعا از کجا بدانید کدام درست و کدام نادرست است. شما نمی توانید ناآگاهانه هر توصیه ای را بکار ببرید چون روی سلامت شما و کودک تان اثر خواهد گذاشت. برخی از توصیه ها واقعا مفید هستند اما متاسفانه بعضی دیگر فقط مضرند! ضمنا این را فراموش ...
وقتی میکروبهای روده برای درمان سرطان دست به کار می شوند
روده انسان و چه در روده موش موجب پاسخ بهتر به ایمنی درمانی می شود. اگرچه نتایج این مطالعه گامی بزرگ نسبت به تحقیقات گذشته است که تنها روی موش های مدل انجام می شد، اما هنوز خیلی زود است که براساس این نتایج از پزشکان بخواهیم شیوه تجویز آنتی بیوتیک ها را در بیماران مبتلا به سرطان تغییر دهند، زیرا معمای اصلی این داستان برای محققان حل نشده باقی مانده است. اکنون پرسش این است که این میکروب ها با چه روش و ابزاری می توانند در کار سیستم پیچیده ایمنی بدن انسان اختلال مثبت یا منفی ایجاد کنند؟ ...
بهترین چای ها برای بهبود سیستم ایمنی و آرامش در پاییز
فصل پاییز رسیده. برگ ها می ریزند و اگر از نزدیک، گوش فرا دهید لباس های گرم تان از داخل کمد شما را صدا می زنند. فنجان ها هم همینطور چون هیچ چیزی بهتر از یک لیوان چای گرم در این فصل نمی چسبد. به گفته زو کیسام Zoe Kissam گیاه شناس در طب سنتی ، چای های داغ یک راه ساده برای مراقبت از خود در روزهای پاییزی است. اولویت بندی موارد ضروری برای خواب بهتر و مصرف مواد غذایی مانند سوپ، گیاهان ریشه ای ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
کندی مغز شده اید؟ مشکل تان حل خواهد شد. مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا3 موجود در سالمون به بهبود خلق و خو و عملکرد مغز کمک می کند و مقدار زیاد ویتامین های گروه B موجود در آن یک منبع فوق العاده انرژی، برای شما خواهد بود. اگر این دو را با مقدار بالای ویتامین D موجود در سالمون کنار هم بگذاریم با یک خوراکی شگفت انگیز روبرو خواهیم شد که استرس و تنش های شما را کاهش خواهد داد. 5. شکلات تلخ به ...
برای کات کردن عضلات چه تغذیه ای داشته باشیم؟
غذایی که برای داشتن شکم شش تکه باید مصرف کنید امگا 3 نقشی اساسی در حفظ سلامت سیستم ایمنی و محافظت در برابر آلاینده های روزمره دارد. روغن های فرآوری شده و مضر و مارگارین ها، فعالیت EPA و DHA را در بدن مهار کرده و مستقیماً موجب بروز بسیاری از بیماری های امروزی خواهند شد. اسیدهای چرب ضروری، متابولیسم را تحریک کرده، سرعت آن را بالا برده، دریافت اکسیژن را افزایش داده و تولید انرژی ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
ضدعفونی کننده دارد و با قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند مبارزه می کند. کمی زنجبیل رنده کنید و در بطری آب بریزید و مستقیما به کف سر بزنید. لایه برداری به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید. مفید برای رشد موها زنجبیل به علت دارا بودن ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
.... شما می توانید با خارج کردن این غذا ها از خانه و جایگزین کردنشان با موارد سالم تا حدود زیادی روی سلامت غذایی که می خورید و کالری دریافتی تان تاثیر بگذارید. 8. از قند های اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده دوری کنید قند های اضافه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده معمولا سرشار از کالری هستند و مواد مغذی بسیار کمی دارند. برنامه غذایی که سرشار از این موارد باشد ...
7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
.... گاهی مصرف برخی داروها در ابتلا به خون دماغ نقش دارند، به طور کلی داروهایی که انعقاد خون را مختل می کنند، می توانند در برخی از افراد باعث خون دماغ شوند. برای مثال، داروهایی چون وارفارین و آسپرین، برخی از این داروها هستند. از پزشک کمک بگیرید بسیاری از خون دماغ ها، بدون هیچ درمان خاصی بهبود پیدا می کنند. زمانی که خون دماغ به وجود می آید، باید سر را بالا گرفت و قدام بینی را به ...
این خوراکی ها از قند بدتر هستند
برای جبران طعم از دست رفته به آنها شکر اضافه می کنند تا خوش طعم تر و قابل خوردن باشند. پس این اشتباه را نکنید که در مصرف این محصولات زیاده روی کنید چون در واقع، مقدار زیادی شکر مصرف می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا ...
7دلیل برای خوردن فندوق
...> پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته ...
علایم هپاتیت در کودکان، همه آنچه باید بدانید
فرد دیگری سرایت کند که در تماس مستقیمی با غذا یا آب آلوده به مدفوع فرد مبتلا ایجاد شود. این ویروس از راه بوسیدن، به دهان بردن اسباب بازی های مشترک و استفاده از ظروف غذاخوری به دیگری منتقل می شود ولی برای ابتلا به هپاتیت B باید تماس مستقیم با خون یا مایعات بدن شخص مبتلا ایجاد شود. اگر مشکوک به آن هستید که کودک تان با یک شخص مبتلا به هپاتیت در تماس بوده است، فورا با پزشک خود تماس بگیرید ...
هرآنچه از فواید آب سیب و هویج باید بدانید
استخوان ها ضروری محسوب می شود. از فواید آب سیب و هویج حفظ سلامت دستگاه ادراری مواد معدنی و فیبر موجود در آب سیب و هویج به پاکسازی دستگاه ادراری انسان کمک می کنند. توجه اگرچه آب سیب و هویج از فواید بسیاری برای سلامت انسان برخوردار است، اما باید پیش از مصرف مراقب باشید. مصرف بیش از اندازه هویج می تواند برای سلامت انسان مضر باشد، زیرا مصرف فیبر بیش از اندازه موجود در این ماده غذایی برای سلامت انسان خوب نیست. بنابر گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، مصرف بیش از اندازه این فیبر می تواند در حرکات نرم و روان روده اختلال ایجاد کند. ...
دشمن بیماری های قلبی
راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
. کارشناسان دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان بر این اساس راهکار هایی برای حفظ سلامت و کاهش ابتلا به بیماری های ناشی از آلودگی هوا به افراد توصیه می کنند. در خانه و محل کار گل و گیاهانی که هوا را تصفیه می کنند قرار دهید، این گیاهان مواد شیمیایی سمی موجود در هوا را جذب کرده، اکسیژن در هوا پخش می کنند، به این ترتیب ابتلا به بیماری های تنفسی و سرطان( Cancer ) زا در افراد کاهش پیدا می ...
تنظیم هورمون زنانه، موادغذایی مفید
های قلبی - سلامت استخوان ها - جلوگیری از سرطان - کاهش عوارض یائسگی همین امر باعث تحقیقات بیشتر راجع به این ماده مغذی گردید و متخصصان سویا را به عنوان یک ماده غذایی در کنار مواد مغذی موجود در رژیم محسوب کردند. آنها سویا را جانشین پروتیئن حیوانی در رژیم غذایی کردند و متوجه شدند که این ماده غذایی موجب پایین آوردن کلسترول بد یا LDL و کاهش تری گلیسیرید خون و در نتیجه کاهش ...
خواص شیر اسب را بخوانید
. همچنین به سبب وجود پادتن ها در این شیر، مصرف آن می تواند موجب تعادل وضعیت روده شده و نتیجتاً نفخ، یبوست و موارد از این قبیل را برطرف سازد. 3- بهبود سلامت استخوان ها: شیر اسب، به نسبت شیر گاو، از مواد معدنی بیشتری برخوردار است و می تواند در بهبود سلامت استخوان ها مفید باشد. 4- کاهش فشار خون: شیر اسب، به سبب آن که از مقدار پتاسیم بالایی برخوردار است، می ...
این 8 ماده غذایی را پس از گذشت تاریخ شان مصرف نکنید
شفا آنلاین سلامت توجه به تاریخ مصرف تمامی خوراکها و مواد غذایی لازم است، اما برخی از مواد غذایی فقط باید در تاریخ ذکر شده مصرف شوند. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف مواد غذایی تاریخ مواد گذشته صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن، وارد می کند که در این نوشتار به فهرستی از آنها اشاره می شود. تخم مرغ تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از پروتئین و مواد لازم برای بدن است که ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آنها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید بسیار زیاد برای سلامتی شما می شود. آنها همچنین سرشار ار فولات هستند، ویتامینی که احتمال کمتر ابتلا به بیماری ها و نقص های ...
بارداری از منظر اسلام، نکاتی باید رعایت شود
می گیرد و در برنامه های خود به استفاده از آن برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی نیز توصیه می کند. بارداری، مسئولیتی سنگینی و مقدس بارداری یکی از نعمت های زیبای خداوند است که فرصت تجربیات تازه ای مانند احساس زیبای مادر شدن را برای شما به دنبال دارد. با این حال به علت تغییراتی که بدن و روان شما در این دوران پیدا می کند، ممکن است گاهی سختی های این دوران به نظرتان تحمل ناپذیر بیاید ...
فواید آب پیاز برای جلوگیری ریزش مو
خواهد شد. ضمنا مواد مغذی فراوان آب پیاز می تواند نازک شدن و شکنندگی مو ها را به حداقل برساند. دلیل اینکه آب پیاز می تواند به بهبود سلامت موهای تان کمک کند: گوگرد خوراکی یک تئوری در مورد نحوه ی مفید بودن آب پیاز برای رشد مجدد مو ها این است که پیاز حاوی سولفور یا گوگرد خوراکی است. گوگرد، یکی از معمول ترین مواد معدنی در بدن است. برای تولید کافی آنزیم ها و پروتئین ها به گوگرد ...
خوردن اسفناج در بارداری، فواید و مضرات
....بتاکاروتن به رشد ریه های جنین کمک می کند. 5-از بواسیر و یبوست پیشگیری می کند: آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ نگران نباشید.تنها شما نیستید که در طی بارداری به یبوست مبتلا می شوید.یبوست و بواسیر در دوران بارداری بسیار رایج می باشد.فیبر موجود در اسفناج باعث پیشگیری از این بیماری ها می شود. 6-باعث تسکین درد می شود: در طول بارداری ممکن است کل بدن شما درد کند. ...
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
...: سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی 8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. آلودگی شیمیایی امروزه بیش از 85000 ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن مواجه نشده بود. عدم تعادل باکتری های روده ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
.... مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود، ضمن اینکه به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و ...
میوه ای با 10 ویتامین
ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و ساخت هورمون های مهم مورد نیاز است. مصرف سیب سرشار از ویتامین A باعث بهبود بینایی، رشد دندان های سالم، استخوان های قوی، حفظ شادابی پوست و سلامت غشاهای مخاطی و مو می شود. ویتامین A می تواند از بدن در برابر سرخک محافظت کند. بدون این ویتامین، بدن در برابر بیماری هایی مانند شب کوری آسیب پذیر می شود و سلامت پوست ...
حاملگی با وزن بالا، مشکلی ایجاد نمی کند؟
...: می خواهم باردار شوم آیا اضافه وزنم زیاد است؟ یک رژیم برای قبل از بارداری و در دوران بارداری می خواهم. پاسخ: لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن قبل از بارداری و وزن فعلی- سن- ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. یکی از مهم ترین وظایف خانم ها در طی دوران بارداری حفظ سلامتی خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران می باشد. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود ...