خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بحران شرم آوری که خارِ چشم گردشگری ایران شده
تمیز نگه داشتن، قابل الگوبرداری است. این راهنما همچنین به نکته ای اشاره کرد که در نظام گردشگری ایران با توجه به برنامه ریزی برای جلب گردشگرانی از فرهنگ های مختلف، مغفول مانده و بی اهمیت جلوه داده شده که درباره آن، اظهار کرد: در بین سایت های تاریخی که گردشگران خارجی معمولا از آن بازدید دارند، تنها کلیسای وانک اصفهان و یک هتل 5 ستاره قدیمی در تهران است که جایگاهی اختصاصی برای استفاده ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
دیگر از مواد غذایی و کاهش یا حذف آنها از برنامه غذایی به داشتن اندامی زیبا و متناسب و به خصوص داشتن شکمی صاف و تخت به شما کمک می کند. شکر هرگز ، قند اصلا مواد قندی باعث ترشح شدید انسولین در بدن می شوند و انسولین در چاقی شکم و پهلو بسیار موثر است . منظور از مواد قندی چیزهایی مانند مربا ، شیرنی ها ، نوشابه ها ، نان های فاقد سبوس و شکلات ها هستند . برای تخت کردن شکم ...
سرخط مهمترین اخبار لرستان در 24 ساعت گذشته
به گزارش خبرگزاری فارس از خرم آباد، سرخط مهمترین اخبار لرستان طی 24 ساعت گذشته به شرح زیر در خبرگزاری فارس لرستان منتشر شد: مدیرکل سیاسی و انتخابات استانداری لرستان: مسئولان از تمام ظرفیت خود برای توسعه استان استفاده کنند مدیرکل سیاسی و انتخابات استانداری لرستان گفت: مسئولان از تمام ظرفیت خود برای توسعه استان استفاده کنند. معاون وزیر راه و شهرسازی تاکید کرد ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
...: در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، اگر نارس به دنیا آمده باشند، از هفته دوم تا یک سالگی احتیاج به مصرف مکمل دارند و اگر در موعد مقرر به دنیا آمده باشند، از چهار ماهگی تا زمانی که آهن کافی از رژیم غذایی دریافت کنند (دو یا چند وعده در روز غذای کمکی غنی از آهن، مانند غلات و یا گوشت) احتیاج به مصرف مکمل دارند. این کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه، با اشاره به ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
باید در حد اعتدال مصرف شوند. وجود نمک زیاد در این غذاها باعث افزایش خطر فشار خون و در نتیجه بیماری قلبی می شود. الکل و یائسگی مصرف الکل با افزایش خطر سرطان سینه مرتبط است. ضمن اینکه باعث افزایش وزن نیز می شود. سایر اقدامات - ورزش منظم در برنامه های کاهش وزن بسیار ضروری است. ضمن آنکه در پیشگیری از پوکی استخوان نیز بسیار موثر است. - تکنیک های آرام بخش مانند یوگا و یا درمان های جایگزین گاه به بهبود علائم روحی و فیزیولوژیک مرتبط با یائسگی کمک می کنند. ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
...، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
هشدارهای لازم قبل از خوردن میوه را بخوانید
مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به ...
قتل های وحشتناک و فجیعی که در هالیوود رخ داد
تیت یک بازیگر موفق هالیوود در طول دهه 1960 بوده که در فیلم های مشهوری مانند قاتلین بی باک خون آشام (The Fearless Vampire Killers) و دره عروسک ها (Valley of the Dolls) بازی کرده بود. علاوه بر این وی همسر رومن پولانسکی، کارگردان مشهور لهستانی به شمار می رفت اما در حالی که هنوز در اولین سال های جوانی خود به سر می برد قربانی یکی از خوفناک ترین و بیرحمانه ترین قتل های تاریخ بود. در 8 آگوست 1969، شارون ...
هر نوزاد یک اکسیر شفابخش دارد
زهرا چیذری سلول های بنیادی خون بند ناف یکی از انواع سلول های بنیادی است که قابلیت درمان بسیاری از بیماری ها از جمله انواعی از سرطان و همچنین بیماری های مغزی نخاعی را در خود جای داده است، اما آنطور که مرتضی ضرابی، رئیس بانک خون بند ناف رویان می گوید: تنها 5درصد نمونه های خون بند ناف ذخیره شده در بانک های خصوصی خون بند ناف در دنیا برای درمان بیماری احتمالی خود افراد مورد استفاده قرار ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
اینکه شما باید غذایی که کودکتان تمایلی به مصرف آن ندارد را فراموش کنید وجود ندارد. می توانید از سرلاک به عنوان غذای کودک خود استفاده کنید اما بخاطر داشته باشید بهتر است از سرلاک برنج و جو استفاده کنید. در ادامه تغذیه کودک شش ماهه را مورد بررسی قرار می دهیم. -همیشه سعی کنید مواد غذایی مغذی نرم و له شده استفاده کنید زیرا او در حال حاضر آماده جویدن چیزی نمی باشد. -غذای کودک شش ...
این رژیم غذایی از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر کیلا لارا، سرپرست تیم تحقیق دانشکده آیکان نیویورک پیروی از رژیم غذایی عمدتاً حاوی گیاهان برگدار سبز، میوه، حبوبات، غلات کامل و ماهی و محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده، چربی های اشباع، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای سرشار از قندهای افزودنی یک سبک غذایی سالم برای قلب محسوب شده و بخصوص به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک می کند. طبق نتایج یک ...
برگزاری مراسم تشکیل حلقه آبی پیشگیری از دیابت در مدارس شهرستان کارون
پسرانه امام خمینی(ره) شهرستان برگزار شد. طی این برنامه مدیر شبکه بهداشت و درمان کارون با اشاره به افزایش شیوع این بیماری درسراسر جهان، گفت: این بیماری درسال 2015 بیش از 415 میلیون نفر از افراد 20تا 79 ساله را مبتلا نموده است .بیش از نیم میلیون کودک و نوجوان کمتراز 14 سال درجهان مبتلا به دیابت نوع یک هستند و به همین دلیل به عنوان بزرگترین اپیدمی تاریخ نام گرفت. مهندس معلم ضمن ...
از شیر گرفتن کودک، سن مناسب؟
که همراه با عشق و علاقه بوده و هم برای مادر و هم برای کودک بسیار راحت تر است و بدون مشکل و در طی چند ماه اتفاق می افتد. بنابراین بعد از 2 سال کامل که کودک از شیر مادر بهره مند شده و در روز 5 وعده غذا (سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده) می خورد و مایعات را هم با لیوان می نوشد می توان یک تا دو وعده شیر پاستوریزه یا آب میوه را جایگزین شیر مادر نمود. در این زمان نقش مادر آن است که خود پیشنهاد شیر دادن ...
کمبود آهن در زنان، چگونه رفع می شود؟
حوزه کیلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آن ها قرار دهد. کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری کنند. غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
خوابی یک محیط خواب آرام و راحت و یک برنامه آرامشبخش خواب است ( آرامش درون چیست و راه رسیدن به آن ). هر دو می توانند تفاوت زیادی در بهبود کیفیت خواب شما ایجاد کنند. 2- اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و سرد است. 3- سر و صدا، نور و اتاق خواب که خیلی گرم یا سرد، تشک و یا بالش نامناسب می تواند مانع خواب راحت شود. 4- سعی کنید با استفاده از یک دستگاه صوتی سر ...
مشکلات ساماندهی زنان کارتن خواب از زبان دانشور
که شهیندخت مولاوردی؛ معاون وقت رییس جمهور در امور زنان و خانواده در پاسخ به سؤال شهلا میرگلوبیات نماینده وقت مردم ساوه در مجلس، در رابطه با برنامه ها ی معاونت برای زنان کارتن خواب، خبر از امضای تفاهم نامه ای با ستاد مبارزه با مواد مخدر، وزارت بهداشت و وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی داد و گفت قرار است کارگروهی در این زمینه در وزارت تعاون تشکیل شود تا در راستای آن برای زنان بهبودیافته از اعتیاد ...
مواد غذایی که کمک می کنند خوا خوبی داشته باشیم
صراط اگر با شب های بی خوابی مبارزات زیادی داشته اید، وقت آن رسیده است که از قدرت مواد غذایی خواب آور برای خواب بهتر استفاده کنید. مصرف غذاهایی که حاوی تریپتوفان، سروتونین و ملانونین است به شما کمک می کند راحت تر بخوابید. مواد غذایی مانند کدو تنبل، شیر گاو، گردو، کاهو، ماهی قزل آلا، بادام و بسیاری از میوه ها منبع بزرگی از این عناصر هستند که مانند یک قرص خواب به شما کمک خواهند کرد. بد نیست مدتی از ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
معمولا برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود، اما شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد که تجویز آن اغلب به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر می شود. -توجه داشته باشید که سازمان غذا و دارو به طور رسمی متفورمین را به عنوان درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک تایید نمی کند. -این دارو می تواند آن شیوه ای که بدن شما از انسولین استفاده می کند بهبود بخشد، بنابراین میزان قند خون ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این میزان عضله به این معنی است ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
...، سرکه حاوی آب و مقدار کمی از اسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات متعدد در حیوانات و انسان ها نشان داده اند استیک اسید و سرکه سیب ممکن است باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ )، کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود سطح کلسترول شوند. درباره سرکه سیب بیشتر بدانید: سرکه سیب 2000 سال است که مصرف می شود! سوابق تاریخی ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
میزان سکته و بیماری های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی ...
مقصد بعدی تروریست های داعش کجاست؟ + عکس
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با توجه به بسته شدن پرونده گروه تروریستی داعش در عراق و سوریه و با توجه به اینکه کشورهای غربی و آمریکایی همچنان به دنبال بهره برداری از تروریست های این گروه هستند، از مدت ها پیش بحث جستجوی مناطق جدید برای ادامه فعالیت های جنایت کارانه داعش مطرح شده است . روند مبارزات در سوریه و عراق در حالی دنبال می شود که بسیاری از تحلیلگران معتقدند ریشه کن شدن ...
به جای قرص های مکمل، غذاهای حاوی مکمل را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: لوسین: لوسین، تولید عضله را افزایش می دھد. لوسین در گوشت گاو، مرغ، ماھی، بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود. اکسید نیتریک: باعث افزایش جریان ...
چاره سرماخوردگی ، آنتی بیوتیک نیست
...؛ در مورد مصرف خودسرانه دارو ، برخی داروها اصلا نباید استفاده شود بطورمثال در سرماخوردگی ساده، مصرف آنتی بیوتیک هیچگونه اثری ندارد و مصرف آن کاملا غیر منطقی است. وی اضافه کرد: در مورد مصرف غیرمنطقی دارو، هنگامیکه برای یک عفونت بیمار، آنتی بیوتیک تجویز می شود، بیمار دوره درمان خود را کامل نمی کند. وی در ادامه به داروهای کاهش دهنده قند خون، فشار خون و اعصاب و روان اشاره کرد و ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
. کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت ودرمان نوشهر اظهار کرد: چربی ها اشباع مضر هستند، چرا که موجب افزایش چربی های بد خون ( LDL ) و کاهش چربی های خوب ( HDL ) در بدن می شوند و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، این نوع چربی ها بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شوند. شهرستانی فر گفت: چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا (کلزا)، ماهی، ذرت، سویا، گلرنگ، تخم ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
صبوری در 3 ماه 10 کیلوی مورد نظرتان را اضافه کنید. چند توصیه جهت افزایش وزن : 1- مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما و ... در حد متعادل مصرف کنید. 2- چربی و روغن غذاها در حد متعادل باشد . مصرف لبنیات پرچرب ضروری نمی باشد. به حرف هایی که گفته می شود غذای چرب بخورید تا چاق شوید توجه نکنید. 3- خرده خواری افزایش وزن را سرعت می دهد. حتما در طی روز از مواد غذایی ...
اینترنت اشیاء غلبه بر سلطه ی زمان و مکان
اشیاء می توان با انجام پردازش های متناسب، اطلاعات ارزشمندی از داده های خام استخراج کرد. اینترنت اشیاء می تواند در زمینه های مختلف پزشکی از جمله سیستم مراقبت از راه دور بیماران، سیستم هشدار دهنده، موارد اورژانس، برنامه های تناسب اندام، بیماری های مزمن و مراقبت از سالمندان مورد استفاده قرار گیرد. این موارد میتواند شامل : سیستم اندازه گیری ضربان قلب، اندازه گیری فشار خون، سیستم بررسی سلامت ...
سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی
ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد ...
سواد اقتصادی نیاز اساسی دنیاست
این جهت با تمام توان با کاهش به جای کلیه برنامه خصوصا در جهت قانونمندی مصرف آب ، برق،گاز و تلفن می بایست مدیریت شود. رئیس شبکه بهداشت و درمان آباده طشک اهمیت به اقتصاد بهداشت را یکی از اساسی ترین امور کاری برشمرد و استفاده از امکانات فعلی را یک مهم دانست و اظهار داشت: تمام نیروهای بهداشت و درمان می بایست توجیح شوند که از چه راه هایی می توان صرفه جویی نمود . وی رابط کمیته ...
