خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان ...
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
موجود در غذاها کمک میکنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم میشود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها میوههایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC ...
جلال با وابستگی، بی عدالتی و ظلم مبارزه می کرد
وجوه مختلفی دارد و انوار مختلفی از آن ساطع می شود. هر کسی با یک بخش از آن انوار وجودی اقبال مواجه شده و او را به گونه ای می بیند. روی هم رفته می خواهد بگوید که اقبال آدم جامع الاطرافی است. من حالا جنبه های قدسی این تمثیل مثل منشور و هاله نور و... را کنار می گذارم و می گویم جلال یک حجم چند وجهی غیر منتظم است، یعنی حجمی که وجوه و سطوح مختلفی دارد، وجوه و سطوحی که منتظم هم نیستند. بنابراین هر کسی از ...
ده فرمان معنوی در بارداری
این رفت و آمدها باشد. اگر به هر دلیل هم مجبور به این کار شدید با مشورت یک روحانی خبره نسبت به انجام کارهایی که اثرات سو این رفت و آمد را به حداقل می رسانند، اقدام کنید. 10. تنش های روحی بین اعضای خانواده به حداقل برسانید. اندکی گذشت و کمی محبت، این زمینه را فراهم خواهد کرد. بسیاری از استرس ها در خانواده ها بر سر مسایل مادی است. کم کردن سطح توقعات طرفین و افزایش اعتماد و توکل به خدای ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
شفا آنلاین:گیاه برگدار آروگولا یا شابانک، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، ویتامین A، C و K همراه با سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است. به گزارش شفا آنلاین : همه ی انواع سبزیجات سبز برای سلامتی مفیدند و آروگولا هم از این قضیه استثنا نیست. گیاه برگدار آروگولا یا شابانک، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!
استحکام نیازمند مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز هستند از جمله: منیزیم، پتاسیم و روی. سیب انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا سرشار از منیزیم هستند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه فرنگی، کاکائو، سیب زمینی، مرغ و ماهی نیز منابع سرشار از پتاسیم محسوب می شوند. از منابع روی نیز می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
چگونه شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟ بایدها و نبایدهای لاغری شکم و پهلو به طور کلی اگر تغذیه سالم و درستی داشته باشیم و از دریافت چربیها و مواد غذایی چاق کننده به مقدار زیاد پرهیز کنیم علاوه بر اینکه از سلامت بیشتری برخوردار خواهیم بود دچار چاقی موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در ...
میوه های کم قند کدامند؟
...: به نقل از مدیکال نیوز تودی،تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند. برخی از میوه هایی که از پایین ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین ها و املاح ضروری را به بدن ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
سالیسیلات موجود در آن، اسیدی است که می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی گردد. زنجبیل به صورت تازه، ادویه یا چای در دسترس است و از این رو گنجاندن آن به صورت منظم در رژیم غذایی روزانه دشوار نیست. تنها پیش از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید تا این ماده غذایی با داروهای تجویزی برای شما تداخل ایجاد نکند. آووکادو: از دو طریق مانع ایجاد لخته خون می شود. اول این که سرشار از اسیدهای ...
منفعلان قصه ها، انقلابی های تاریخ
| نسیم خلیلی | از شب نشینی باشکوه تا روزهای زندگی کارمندی حضار محترم، رؤسا، معاونین، کارمندان، خدمتگزاران واقعی و ازجان گذشته! اولا از این که افتتاح این شب نشینی باشکوه به این جانب واگذار شده بی نهایت مفتخر و خوشحالم. چرا که در این مجلس علاوه بر بازنشستگان شهرداری، بازنشستگان محترم اداره فرهنگ، اداره کل دخانیات و انحصارات، اداره قند و شکر، اداره پست و تلگراف، اداره متوفیات، اداره ...
کاهش وزن بی نظیر با مصرف 9 میوه خشک
100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628کیلوکالری و 10 گرم فیبر دارد. بهداشت نیوز ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
کرده و مانع تنگی آنها می شود. این ماده ی معدنی، تاثیرات منفی سدیم را نیز تعدیل می کند. ویتامین B12 موجود در ماست یونانی به بدن کمک می کند سلول های قرمز خونی تولید کرده و اکسیژن به تمام بخش های بدن از جمله قلب، بهتر برسد. ماست یونانی منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که گفته می شود به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. 5. حفظ سلامت مغز ماست یونانی یک غذای تخمیر شده است که ...
هشدارهای لازم قبل از خوردن میوه را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، در ادامه می خواهیم 6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند ...
سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
...، مساله صلب، حقیقتی است که در وجود انسان(اعمّ از مرد و زن) نهفته است و به هیچ وجه نمی توان منکر آن شد؛ در عین حال، ارزش علمی این مساله چیزی فراتر از بحث های عادی طبّی است امّا دسترسی و توان ما در همین حدّ است. نکته مهمّ دیگری که باید به آن توجّه کرد آن است که مسایل مربوط به لذّت جنسی و انزال در مرد و زن، محدود به کمر نمی شوند و طبق نظر اسلام و متون طبّ قدیمّ همه بدن در آن دخیلند که امیدواریم به زودی به بحثی مفصّل در مورد آن موفّق شویم. منبع: طب شیعه ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
خوراکی هایی مانند قارچ، شیر، محصولات غنی شده و ... منیزیم: تخمین زده می شود که نیمی از مردم ایالات متحده دارای درجاتی از کمبود منیزیم هستند. سطح پایین منیزیم منجر به تجربه حالاتی از استرس و افسردگی می شود. سبزیجات و حبوبات از جمله جو، بلغور، لوبیا، موز، کشمش، کلم بروکلی، برگ چغندر، و ... سرشار از این ماده معدنی هستند. ویتامین ب: دلایل بسیاری برای دریافت کافی ویتامین ب از طریق ...
گزارش ابتکار از عملکرد 100 روزه معاونت زنان و امور خانواده
نوع همکاری ها به نفع توان افزایی زنان کشور استفاده شود. معاون امور زنان و خانواده رئیس جمهور با اشاره به برنامه های آینده این معاونت اظهار کرد: پیگیری لوایح و تصویب قوانین در حوزه زنان، ارتقاء سطح آموزش و توان افزایی زنان در سطوح مختلف با همکاری دستگاههای مسئول به ویژه توان افزایی سازمان های مردم نهاد برای تسهیل گری، ابلاغ سیاست تدوین برنامه توسعه زنان و خانواده در هر استان با توجه به ...
ادویه لاغر کننده را بشناسید
به گزارش شفاف، ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین ...
راه غلبه بر احساس افسردگی
...، شیر، محصولات غنی شده و ... منیزیم: تخمین زده می شود که نیمی از مردم ایالات متحده دارای درجاتی از کمبود منیزیم هستند. سطح پایین منیزیم منجر به تجربه حالاتی از استرس و افسردگی می شود. سبزیجات و حبوبات از جمله جو، بلغور، لوبیا، موز، کشمش، کلم بروکلی، برگ چغندر، و ... سرشار از این ماده معدنی هستند. ویتامین ب: دلایل بسیاری برای دریافت کافی ویتامین ب از طریق رژیم غذایی وجود ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین ...
دومین سیمنار همکاری های هسته ای ایران و اروپا و پیام آن به آمریکا
اروپا در چه زمینه هایی می توانند همکاری داشته باشند. سخنگوی سازمان انرژی اتمی ادامه داد: در حال حاضر به نتایج خوبی با اتحادیه اروپا دست یافته ایم و در حوزه ایمنی و تست های "استرس" نیروگاه بوشهر همکاری های جدی و مهمی داشته ایم و مبلغ 20 میلیون یورو هم در این زمینه قرارداد بسته ایم تا بتوانیم در بحث پایداری و امنیت همکاری بسیار خوبی داشته باشیم. کمالوندی تصریح کرد: اهمیت حفظ برجام ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
رشد فیزیکی و ذهنی کودک کمک می کند. قبل از یک سالگی کودک از دادن سفیده تخم مرغ به او خودداری کنید. -استفاده از پوره سیب زمینی و هویچ قبل از مصرف حبوبات توصیه می شود.حبوبات سرشار از ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی می باشند و ماده غذایی عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی کودک شش ماهه می باشد. -هرگز بیش از حد به کودک خود غذا ندهید از دادن مقدار زیاد پروتئین به کودک شش ماهه ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به ...
شرایط دوران قاعدگی، اعصاب خانمتان ضعیف است
...> دوران پریودی اثرات بد خودش را علاوه بر زنان روی مردان هم می گذارد چون خانمی که پریود است ناراحتی های خودش را به شوهرش منتقل می کند و باعث ایجاد ناخوشایندی در زندگی می شود. مصرف قرص های ضدبارداری ممکن است اختلالاتی در عادت ماهانه ایجاد کند. در واقع این قرص ها باعث می شوند که قاعدگی چند روز زودتر و یا دیرتر اتفاق بیافتد.اگر این مسئله فقط چند بار اتفاق بیافتد مشکلی نیست. اما اگر به طور مرتب دچار لکه ...
سندرم پیش از قاعدگی، نشانه های جسمی و روحی
را که مسکن های طبیعی بدن هستند را از هیپوتالاموس افزایش می دهد. کاهش سطح استروژن در طول دوره تخمک گذاری، بدن را در برابر انواع دردها، آسیب پذیر می سازد، در نتیجه شما سردرد و درد مفاصل و عضلات بیشتری را تجربه می کنید. 8- مراقب استفراغ، اسهال و یبوست باشید در نیمه دوم چرخه قاعده گی، افزایش ناگهانی زیادی در سطوح پروژسترون وجود دارد. این هورمون قابلیت انقباض معده و روده را تحت ...
جزئیات تعرفه جدید اینترنت مشخص شد؛ مصرف منصفانه با هر گیگابایت اضافه 2 هزار تومانی
جزئیات تعرفه جدید اینترنت توسط کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات اعلام شد و بر اساس این نرخ جدید، اپراتورها می توانند در صورت عبور مشترک از آستانه مصرف منصفانه، سرعت اینترنت را کاهش دهند. کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات در جلسه 266 خود، قوانین مربوط به اجرای تعرفه های بخش ICT و تعرفه جدید اینترنت را تصویب کرد. در این مصوبه که شامل 8 بخش، 2 ماده و 5 تبصره می شود و از تاریخ دهم آذرماه امسال ...
هوش روبات ها 100 برابر می شود
هوشمندتر از انسان ها و هرچیز دیگری خواهند شد که در تصور همه انواع بشر وجود دارد یا تا به حال درباره آن فکر می کرده اند. ماسایوشی سون ادامه داد: به هرحال همه ما می دانیم که ذهن بشر یکی از پیچیده ترین بخش های بدن و جزو عجایب خلقت است و وقتی می بینیم که هوش مصنوعی، کامپیوتر و روبات ها از انسان پیشی خواهند گرفت، موضوعی قابل تأمل است و جالب تر اینکه از نگاه بسیاری از دانشمندان و محققان، این ...
مواد غذایی که کمک می کنند خوا خوبی داشته باشیم
.... کدو تنبل دانه های کدو تنبل حاوی میزان بالایی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که از مواد غذایی خواب آور به شمار می رود. تریپتوفان نقش به سزایی در سنتز سروتونین دارد و سبب فعال شدن غده ملاتونین می شود. طی یک مطالعه که در سه هفته تمام انجام شد. افرادی که به بی خوابی مبتلا بودند گیاهانی سرشار از تریپتوفان و کربوهیدرات مصرف کردند، کم کم خواب این افراد منظم شد و بسیار ...
با این همه آرایش و جراحی، باز هم زشتم
کارهای روزمره را از فرد می گیرد. فرد مبتلا به خودزشت پنداری دایم احساس می کند توسط دیگران مسخره می شود و کاهش عزت نفس، ترس از اجتماع و دوری از مردم، استفاده از انواع راه های افزایش زیبایی مثل جراحی های پلاستیک، استرس و اضطراب مزمن، نارضایتی مداوم، افسردگی و حتی اقدام به خودکشی، از عوارض این اختلال در فرد است. عوارض این اختلال علاوه بر فرد به خانواده و نزدیکان او هم آسیب می رساند و می تواند باعث محدود ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
چرب به میزان کم “ 4-گل کلم گل کلم سرشار از مواد مبارزه با سرطان است و منبع غنی از ویتامین C و آهن است. گل کلم را می توان به هم به صورت پخته و هم به صورت خام مصرف کرد. سوپ گل کلم طعم دل انگیزی دارد حتما آن را امتحان کنید. 5-گریپ فروت گریپ فروت میوه ای است که مناسب سلامت قلب می باشد این میوه سرشار از ویتامین C و اسید فولیک و پتاسیم می باشد. گریپ فروت های صورتی و ...
قرار گرفتن در هوای سرد لاغرتان می کند
دانشگاه گوتنبرگ سوئد که در پژوهش خود معتقد است با بالا رفتن سن، ذخایر چربی قهوه ای تغییر می کند و اغلب کاهش می یابد. وی می گوید: ما در میان افرادی با سطح بالاتر چربی قهوه ای، میزان حساسیت انسولین بیشتر، سطوح پایین تری از اسیدهای چرب و همچنین سطوح پایین تری از تری گلیسیرید می بینیم. انربک افزود: تغییرات متابولیک مربوط به چربی قهوه ای در برخی موارد دقیقا برعکس آن چیزی است که در ...
