سایر خبرها
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
شگفت انگیز برای کبد است و اسید اوریک و دیگر سموم بدن را دفع می کند. آب لیموترش تازه ناشتا یک سم زدایی عالی برای کبد محسوب می شود. مزایای لیمو ترش برای قلب فیبر محلول موجود در لیمو ترش با کاهش کلسترول و فشار خون بالا می تواند از بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته قلبی پیشگیری کند. خواص لیمو ترش برای دندان لیمو ترش می تواند برای مراقبت های دهان و دندان استفاده ...
برای کاهش وزن 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید
خرمای خشک تنها 282 کیلو کالری دارد و یک میان وعده خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند. پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای ...
پوستتان را سم زدایی کنید
شفا آنلاین:سم زدایی پوست مسئله بسیار مهمی است که به سلامت پوست و بدن کمک می کند. روش ها و مواد غذایی مختلف به سم زدایی پوست کمک می کنند که در ادامه این مقاله به آن اشاره می کنیم. موادی برای سم زدایی پوست به گزارش شفا آنلاین :مصرف مقدار فراوان آب، بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
شما را بدون افزایش کالری بیشتر سازد. کلسیم موجود در اسفناج نیز به فرآیند چربی سوزی کمک می کند. اسفناج را می توانید به روش های مختلف مانند استفاده در سالاد، آب میوه، آب سبزیجات، اسموتی های سبز یا سوپ به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حبوبات حبوبات مواد غذایی سالمی هستند که می توانید به مقدار زیاد خریداری کرده و در رژیم غذایی روزانه خود از آنها استفاده کنید. حبوبات سرشار از ...
خواص جالب کلم سفید
از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین ث موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند . کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف آن بدن را در برابر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات محافظت می کند . از فواید خوردن کلم در رژیم غذایی روزانه کمک به کاهش کلسترول بد خون است. کلم سفید همانند دیگر اعضای این خانواده نظیر کلم قرمز، کلم قمری و ... سرشار از ویتامین ...
مکمل هایی غذایی که جای قرص های مکمل را می گیرد
.... این ماده مغذی در چغندر، آب ریشه چغندر، اسفناج و کلم چینی (بوک چوی) یافت می شود. لوتئین و زآگزانتین: این ترکیبات، تغییرات مولکولی ناشی از بالا رفتن سن را که به بروز مشکلات چشمی و دید منجر می شوند، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک: اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل ...
علت و راه های درمان چربی خون بالا
محصولات لبنی جذب می شود. LDL می تواند با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شود و باعث ایجاد انسداد در شریان ها شود. این می تواند جریان خون شما را کاهش دهد و باعث مشکلات جدی مانند بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. به دلیل اثرات بالقوه آن، پزشکان سطح پایین LDL را توصیه می کنند. HDL به عنوان "کلسترول خوب" شناخته شده است، اثر محافظتی بر روی قلب شما دارد و کلسترول مضر را از ...
برگزاری نخستین دوره آموزشی تغذیه سالم ویژه بازنشستگان کشوری همدان
روزانه صبحانه میل شود، افزود: باید به گونه ای باشد که میان وعده ها افزایش ولی حجم غذا در هر وعده کم باشد. وی با اشاره به اینکه کارشناسان تغذیه معتقدند که باید وزن افراد در سنین بالا ثابت بماند و در برنامه غذایی روزانه از میوه وسبزی استفاده شود، گفت: باید از مصرف نمک، چربی و قند در مصرف روزانه جداً خودداری کرد. شیرازیان با بیان اینکه برای آنکه بدن سالم بماند نیاز به مواد غذایی ...
خواص شگفت انگیز گل محمدی
ویتامین C محسوب می شود. باید بدانید که در روند خشک شدن گل، 25 تا 60 درصد ویتامین C موجود در آن از بین می رود. بنا براین توصیه می شود در تهیه چای تا حد امکان از گل محمدی تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش مؤثری دارد. گل محمدی منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان ...
3 روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، طی چند دهه گذشته، عقیده رایج بین مردم بر این اساس بوده است که چربی برای بدن مضر است و کربوهیدرات ها و پروتئین ها مفید هستند. در حالی که این عقیده به طور کلی درست است، چربی ماده مغذی پیچیده و ضروری است که به دلایل زیادی برای انسان مفید است. چربی همیشه منبع مهم انرژی برای انسان بوده است. چربی مقدار زیادی کالری ذخیره شده در اندازه ای کوچک است که برای نسل های گذشته ...
با این ژریم غذایی استخوان هایی سالم داشته باشید
...، همه چیز براساس عادت شکل میگیرد و میتوان با ترک برخی عادت های مضر، سلامت بیشتر جسمی و روانی را موجب شد. آمریکایی ها سدیم زیادی مصرف می کنند. مجرمان برتر این سدیم اضافه، غذاهای فرآوری شده خریداری شده از فروشگاههای مواد غذایی و غذاهای رستورانها می باشد. از غذاهای آماده، به ویژه گوشت های دودی شده، اجتناب کنید. وعده های غذایی یخ زده مانند پیتزا، چیزبرگرها ، ماکارونی و لازانیا را محدود کنید. از چیپس های نمکی، چوب شور و پاپ کورن دوری کنید. سعی کنید تا غذاهای آماده و غذای رستورانی کمتری را بخورید. ...
علت ودرمان بی خوابی شبانه
معیوبی از مشکلات روانی می کند که تا زمان تنظیم شدن خواب افراد نمی توان امیدی به بهبودشان داشت. • خوراکی زیاد می خرید اگر نمی خواهید جیبتان خالی شود، شب ها خوب بخوابید. محققان می گویند فردای روز بی خوابی، میل شما به خریدن مواد غذایی چند برابر می شود. به گزارش مجله چاقی، سطوح هورمون گرلین در خون بی خواب ها بالا می رود و باعث گرسنه شدن و افزایش تمایلشان به خرید خوراکی می شود ...
درمان خانگی یبوست کودکان، مواد مورد نیاز
آبلیمو در اوایل صبح با معده خالی کمک می کند مدفوع کودک تان نرم شود. ویتامین D و کمبود پتاسیم عوامل دارویی مانند مسموم شدن با ویتامینD یا کمبود پتاسیم هم می تواند باعث یبوست شود. حتما باید نسبت به مصرف ویتامین D یا کمبود پتاسیم هوشیار باشید. آلرژی غذایی نیز از دیگر علل ابتلای کودکان به یبوست است. مکمل آهن نیاز است؟ مکمل آهن باعث یبوست می شود؛ پس اگر فرزندتان کمبود آهن ندارد لازم نیست که از این مکمل استفاده کنید. بهتر است آهن بدن را از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی مانند عدس، لوبیا، تخمه کدو یا مصرف غلات کامل غنی شده از آهن تامین کرد. ...
گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند
چروک های پوستی و همچنین رفع التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد. زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان هایی برای از بین بردن چین و چروک ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذیری پوست است. شکلات تیره: کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می کند و در نتیجه از پیری ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
معمولا با مشاهده حملات نقرسی است. در این بیماری معمولا یک مفصل بدن درگیر می شود و درگیری همزمان چند مفصل مثل وضعیتی که در روماتیسم دیده می شود کمتر است. بررسی مقدار اسید اوریک در خون ممکن است بالا بودن آن را نشان دهد ولی اسید اوریک خون در این بیماران همیشه بالا نیست. مهمترین تستی که برای تشخیص این بیماری بکار برده میشود بررسی مایع مفصلی است. مایع مفصلی توسط پزشک و با ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
.... بنابراین، آیا چربی های حیوانی برایمان خوب است یا بد؟ مانند همیشه جواب این سوال به سادگی گفتن خوب یا بد نیست. تمام غذاها، ترکیبی از مواد مغذی در خود دارند و چربی های حیوانی ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. تاثیر چربی های حیوانی روی بدن به مقدار خوردنتان و اینکه باقی برنامه غذایی تان چگونه است بستگی دارد. چربی های اشباع و سلامت قلب ...
دمنوشی برای خواب راحت
مسن و پراسترس که طبع آنها سرد و خشک است، برای این که خواب راحتی داشته باشند، هنگام خواب یک قطره روغن بنفشه یا روغن بادام شیرین در بینی و گوش خود بچکانند و چند قطره هم بر پیشانی بمالند، این اقدام آثار مثبت خود را بعد از دو هفته روی خواب افراد نشان می دهد. معده های سرمازده سبک زندگی امروزی موجب شده بیشتر مردم دنیا مانند معده بسیاری از ما ایرانی ها با مشکلی به نام سوءهاضمه مواجه باشند ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در رابطه با خواص ...
فلاونوئیدهای گیاهی، منشا داروهای ضدمیکروبی جدید هستند
نتایج به دست آمده از این مطالعه، اثرات مفید و مختلف فلاونوئیدها ازجمله فعالیت مهار آنزیم، فعالیت ضدمیکروبی، ضدالتهابی، فعالیت عروقی، اثرات ضدحساسیت، اثرات آنتی اکسیدانی و ضدتوموری در مطالعات مختلف به اثبات رسیده است. بر اساس یافته های این مطالعه، مواد مؤثره گیاهی نظیر فلاونوئیدها، فعالیت ضدمیکروبی کمتری از عواملی مثل آنتیبیوتیکهایی دارند که اغلب از خود میکروب ها نشات می گیرند. با این وجود ...
15 خواص باورنکردنی آب کرفس
به گزارش بلاغ ، خواص آب کرفس واقعا شگفت انگیز است و باید گفت اساسا گیاه کرفس واقعا عالی و بی نظیر است. کرفس، با نام علمی Apium Graveolens، یکی از مغذی ترین خوراکی های گیاهی موجود در بازار است. می توانیم آن را به عنوان سبزیجات مصرف کنیم یا برای بهره مندی از حداکثر فواید آن، آب آن را بگیریم. محققان ثابت کرده اند آب کرفس تقریبا سرشار از تمام مواد مغذی ضروری است و مصرف منظم این مایع می تواند با مفید ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
.... گریپ فروت همچنین جذب کلسیم و منیزیم را در بدن افزایش می دهد. گریپ فروت ترکیبات گیاهی به نام لیکوپن و ناریجین دارد که سلامت استخوان ها را افزایش می دهند. لیکوپن در گوجه فرنگی، اسفناج، و توت فرنگی نیز یافت می شود. یافت راه هایی برای کاهش استرس: استرس به افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. برای کاهش استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، و یا یادگیری موسیقی را به برنامه های زندگی ...
با این 5 ماده پوستتان را سم زدایی کنید
درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تعادل مایع را در بر ...
5 میوه که بهتر است با پوست بخورید
به گزارش بلاغ ، پوست برخی میوه ها، 3 تا 4 برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامانه می خوانیم. به نقل از medicaldaily در واقع، بیشترین میزان آنتی اکسیدان در پوست میوه نھفته است: سیب: پوست این میوه، حاوی پکتین است که به کنترل کلسترول و قند خون کمک می کند. به علاوه، با دور انداختن پوست ...
5 عامل افزایش چاقی شکمی
است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. حذف کامل همه چربی ها: حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل ...
خواص شگفت انگیز خرمالو
... خواص خرمالو 1-پیشگیری از سرطان: این میوه کوچک و خوشمزه، سرشار از عوامل ضد سرطانی و آنتی اکسیدان هاست که می تواند توانایی بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد را تقویت کند، سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد و در برابر بیماری های مختلفی از بدن محافظت کند. رادیکال های آزاد محصولات فرعی متابولسیم سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و ...
اگر کلسترول بالایی دارید از این خوراکی ها غافل نشوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، چه مواد غذایی موجب کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول مضر می شود؟ این همان چیزی است که کلسترول بد خوانده می شود و موجب لخته شدن پلاک های خون در جداره شریان های حیاتی شده، خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد. کلسترول بالا پیامدهایی از قبیل کروموزم های ناقص، مرض چاقی و عدم تحرک دربر خواهد داشت. به همین دلایل، واکنش همه افراد به تغییر رژیم غذایی یکسان نخواهد بود و ...
سالانه 321 هزار تن سیب درختی از کشور صادر می شود/ تراز تجاری باغبانی 1.1 میلیارد دلار مثبت است
3742 کیلوگرم در هکتار متعلق به استان خوزستان می باشد. 4- 4- مرکبات مرکبات درختان و درختچه هایی هستند همیشه سبز که مهم ترین آن ها پرتقال، نارنگی، لیموترش مازندرانی، لیمو شیرین، لیموترش، نارنج و گریپ فروت می باشند. ایران با داشتن حدود 4 درصد از تولید جهان مقام ششم را در این محصول به خود اختصاص داده است که تولید آن از 3800 هزار تن در سال 1393 به 4345 هزار تن در سال 1394 افزایش ...
6 فایده فوق العاده روغن پونه کوهی که فکرش را هم نمی کنید
پونه کوھی است. ضد سرطان: این احتمال وجود دارد که کارواکرول موجود در روغن پونه کوھی خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. این روغن در محیط آزمایشگاھی، اثراتی ضد سرطانھای ریه، کبد و سینه از خود نشان داده است. این روغن، رشدسلولھای سرطانی رو محدود می کند و سلول سرطانی را از بین می برد. منبع: سلامانه ...
توصیه های کشاورزی هواشناسی برای روزهای ابتدایی آذر
از اتمام بارش • جمع آوری باقیمانده محصولات چغندر، گوجه و سیب زمینی، پیاز و انتقال آنها به انبارهای استاندارد با توجه به کاهش محسوس دما • با توجه به کاهش دما به زیر صفر جهت کاهش اثرات یخبندان نسبت به تهیه وسایل گرمایش و نصب بخاری های باغی و مواد دود زا از قبیل کاه وکلش و... اقدام لازم به عمل آید. • زراعت: • زعفرانکاران بعد از برداشت گل همزمان با آب دوم ...
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
علاوه بر این که برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است. چای سبز: چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند. همچنین، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند. منبع: سلامانه ...