خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
محدود کنید مصرف ماهی آزاد، ماهی قزل آلا و غذاهای دریایی دیگر را محدود کنید. (منظور از محدود کردن قطع کردن نیست) این توصیه در مورد حبوباتی مانند عدس، لوبیا، نخودفرنگی و غیره، همچنین تخم مرغ، شیر و پنیر نیز صادق است. قبل از هر چیز بهتر است بدانید که برای مقابله با اسید اوریک خون میوه و سبزیجات مفیدند. برای همین لازم است که میوه و سبزیجات زیاد و متنوعی در طول روز مصرف کنید. ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید
موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جو دوسر است. جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک ...
9 ترفند برای داشتن موهای سالم و پرپشت!
بمانند و دچار موخوره نشوید. 9- اینها را حذف کنید شامپوهایی که مواد سنگین دارند، محصولات حالت دهنده مو و بیش از حد بُرس کشیدن با ضعیف شدن سلامت موها ارتباط مستقیم دارند. با این حال دیگر عوامل به خطر افتادن سلامت موها عبارتند از: مصرف الکل برنامه های غذایی که کالری به شدت پایینی دارند کاهش هورمون تیروئید استرس بیش از حد رقیق کننده های خون برخی داروهای تجویزی برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار بالای خون و آرتریت ...
10 منبع غذایی ویتامین E
کره بادام زمینی بخرید و در آن شیرجه بزنید! یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی چیزی حدود 1.25 میلی گرم ویتامین ای دارد. بهترین نوع این فلفل که پر از ویتامین ای است، انواع قرمز آن است. جدای از ویتامین ای، این فلفل ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان های دیگری نیز هستند. بین برندهای مختلف غلات صبحانه، ویتامین های آنها نیز متفاوت است. از اینرو پیش از خرید به جدول ارزش غذایی آنها توجه کنید. کورن فلکس یک انتخاب عالی برای صبحانه ی شماست. این محصولات جدای از دوز مناسب ویتامین ای، تمام مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدنتان را فراهم می کنند. ...
توصیه های کشاورزی هواشناسی برای هفته اول آذر
...: • باغبانی: • محدودیت در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی تا اوایل هفته آینده به دلیل بارش باران و وزش باد • تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به کاهش دما • تنظیم دمای انبارهای محصولات کشاورزی به ویژه انبارهای سیب زمینی با توجه به کاهش محسوس دما • در نظر گرفتن تمهیدات لازم درخصوص آماده کردن درختان جهت رویارویی با سرمای ...
ترفندهای ساده برای سلامت پوست
...> به گزارش مدیکال نیوز تودی، از جمله نکات کلیدی که در سلامت پوست موثرند می توان به موارد زیر اشاره کرد: رژیم غذایی سالم: نوع خوراکی مصرفی همچون محصولات آرایشی-بهداشتی مورد استفاده برای پوست حائز اهمیت است. رژیم غذایی می تواند سلامت پوست را از درون بدن حفظ کند. از جمله خوراکی هایی که سلامت پوست را بهبود می دهند می توان به انبه، گوجه فرنگی، روغن زیتون، کاکائو، چای سبز، چای سفید، کلم برگ و ...
توصیه های کشاورزی هواشناسی برای روزهای ابتدایی آذر
...، البرز، قم، قزوین، مرکزی و سمنان: • باغبانی: • خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی تا روز شنبه هفته آینده به دلیل بارش باران و وزش باد • تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به کاهش محسوس دما • تسریع در برداشت محصولات باقی مانده همچون پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سبزی و صیفی و... و انتقال به انبارهای استاندارد با توجه ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران+دستورالعمل
. سپس به مدت 10 دقیقه آن ها را بپزید. کشک بادمجان مواد لازم: (برای 4 نفر) بادمجان / 2 عدد (400 گرم) جوانه گندم / نیم پیمانه (60 گرم) مغز گردو / (100 گرم) گوجه فرنگی / 5 عدد (500 گرم) کدو / 1 عدد (100 گرم) سیر / 3 عدد (15 گرم) کشک گیاهی / نیم پیمانه نعناع خشک / 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد / 2 قاشق غذاخوری نمک (ترجیحاً نمک دریا) / 1 قاشق چایخوری فلفل / نیم قاشق چایخوری ...
6ماده غذایی برای کاهش کلسترول
مغزها در رژیم غذایی جایگزین چربی های اشباع شده گردند، موجب کاهش کلسترول مضر(و مجموع کلسترول موجود در بدن) می گردد، بی آنکه تاثیری در میزان کلسترول مفید HDL ایجاد شود. از آنجایی که آجیل ها و مغزها دارای کالری فراوانی هستند، مصرف 30 گرم (یک چهارم فنجان) از آنها در روز کفایت می کند و توجه داشته باشید که باید از آجیل های شور یا با روکش شکر اجتناب کنید. جو و جو دوسر سبوس دار: مقدار کمی در روز ...
افزایش قدرت باروری، غذای خوب مهم است؟
حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز سبزیجات به خصوص اسفناج سرشار ازآنتی اکسیدان،آهن و اسید فولیک می باشند که همگی برای حفظ سلامت اندام های زایشی و تناسلی لازم هستند. اسیدفولیک موجود در اسفناج نه تنها باعث تشکیل تخمک های قابل رشد و افزایش قدرت باروری می شود، بلکه مانع از ایجاد نقص در نوزادان خواهد ...
کامل ترین روش تهیه رُب گوجه فرنگی
مواد لازم: گوجه فرنگی 100 کیلوگرم آب 12 کیلوگرم روغن 1 کیلوگرم نمک 1 بسته 400 گرمی توری سیمی با خانه های خیلی ریز طرز تهیه رب گوجه فرنگی: 1) ابتدا گوجه فرنگی را بشویید. از وسط به 2 قاچ تقسیم کنید و در دیگ بیندازید. رویش را آب بگیرد و بگذارید به جوش بیاید. گوجه به حدی بجوشد که پوست آن کنده شود. 2) گوجه ها را در حالی که قل قل می جوشد ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
می کند و ماهیچه ها را قدرتمند و کارا می سازد. در بخش های مرتبط با متابولیسم نیز اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین دی: نور خورشید، قارچ خوراکی، کره صبحانه، کشک، ماهی های تن و ماهی آزاد. به خاطر بسپارید که مواد معدنی ذکرشده تنها بخشی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن را شامل می شوند و علاوه بر لطمات ناشی از کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف و افزایش سطح و میزان آنها نیز بی خطر نیست. ...
2 نکته در مورد تغذیه مادر و آلرژی غذایی شیرخوار
، بلکه در بسیاری از مواد غذایی دیگر مانند انواع کلم ( بروکلی، کلم پیچ، کلم دلمه ای ) اسفناج، خربزه، شلغم و برگ آن، خردل، بادام و ماهی های کنسرو شده یافت می شود. آلرژی غذایی شیرخوار معمولا شیر مادر واکنش های آلرژیک در شیرخواران ایجاد نمی کند اما مادران گاهی اوقات نگران هستند که شیرخوارشان نسبت به آنچه که می خورند و از شیرشان عبور می کند حساسیت داشته باشند فقط 2 یا 3 درصد ...
درمان حالت تهوع حاملگی، پیشنهادات طلایی!
دچار کم خوابی هستند یا به دلیل مشغله های کاری فرصت کافی برای استراحت ندارند، بیشتر احتمال دارد که به این حالت مبتلا شوند. مصرف ویتامین 6B طبق تحقیقات انجام گرفته مشخص شده است که کمبود B6 در بانوان باردار، یکی از علل اصلی حالت تهوع در آن هاست. بنابراین مصرف غذاهای حاوی ویتامین B6 یا مکمل های دارویی آن تحت نظر پزشک زنان و زایمان می تواند تا حد زیادی از مشکلات تهوع در دوران بارداری ...
بیماری لثه و درمان آن، بانوان جدی بگیرید
و معطر است. یک برگ آن را به آرامی بجویید؛ به طوری که هر چه بیشتر خمیر آن بر روی لثه مالیده شود. اجازه دهید خیسی آن مدتی طولانی با دندان ها و لثه تماس داشته باشد و زود آن را قورت ندهید. با این کار دهانتان خنک شده و بوی تازگی خواهد گرفت. این کار را یک بار بعد از اواسط روز به مدت 3 تا 4 روز در هفته تکرار کنید. مبارزه با جرم دندان ها با سبزیجات خام و میوه ها سبزیجات خام مانند تربچه و ...
پیشگیری از پوکی استخوان | چگونه استخوان هایی محکم داشته باشیم؟
دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود ...
تهوع دوران حاملگی، چطور خلاص شویم؟
خانم های باردار می تواند به عنوان درمان معجزه آسای حالت تهوع و استفراغ به حساب آید. به بانوانی که معمولاً در زمان های خاص مثلاً صبح ها دچار حالت تهوع می شوند، توصیه می شود که یک قاچ لیمو ترش در نزدیکی خود قرار دهند تا با بو کشیدن آن بتوانند بر این حالت غلبه کنند. مصرف خوراکی لیمو ترش هم می تواند راه مناسبی باشد. اما اگر معده فرد خالی است، هرگز توصیه نمی شود که لیموترش تازه را به تنهایی مصرف کنند ...
رفع حالت تهوع بارداری، شانزده نکته طلایی!
.... این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد مناسب است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، اشکالی ندارد؟
غذایشان موجود نیست کاربرد پروتئین در بدن پایین آ مده و پروتئین مصرفی نمی تواند به مقدار کافی و لازم مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا پروتئین موجود در گیاهان در برخی از اسیدهای آمینه اساسی کمبود دارند و چون بدن انسان نمی تواند اسید های آمینه اساسی را بسازد و باید از طریق غذا به ایشان برسد . البته چنانچه مخلوطی از دو نوع پروتئین گیاهی مثلا حبوبات و غلات یا حبوبات و مغزها و یا غلات و مغزها مصرف شود کیفیت ...
سالانه 321 هزار تن سیب درختی از کشور صادر می شود/ تراز تجاری باغبانی 1.1 میلیارد دلار مثبت است
باغات بارور بادام با 3- درصد، برگ سبز چای با 43. 1- درصد و انگور با 0.7 - با نرخ رشد منفی روبرو بوده و سطح آنها کاهش یافته اند. بررسی عملکرد در واحد سطح محصولات عمده باغی نیز حاکی از رشد بالای 127 درصدی فندق در سال 1394 نسبت به سال 1393 و رشد پایین 0.09 درصدی در خرما بوده است، ضمن آن که محصولاتی چون زیتون با 7.9- درصد، مرکبات با 4- درصد و سیب و دانه دارها با 0.55- درصد با نرخ رشد منفی ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
...> غذاهایی که برای پوست مفیدند غذاهایی وجود دارند که علم نشان داده به سلامت پوست کمک می کنند. انبه: انبه حاوی ترکیباتی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات به محافظت از اجزای پوست، مانند کلاژن کمک می کنند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی دارای خواص ضد سرطانی است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد مصرف روزانه ی گوجه فرنگی موجب کاهش رشد تومورهای سرطانی پوست به میزان 50 درصد ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
. نکته: روغن موجود در بذر کتان به سرعت فاسد شده و بوی نامطبوعی می گیرد، بنابراین پودر بسته بندی آن را خریداری نمائید و در فریزر نگه دارید. از این هم بهتر، هر روز به مقداری که مصرف می کنید، آسیاب نمائید. 3.چای سبز طبق نتایج مطالعاتی که در مجله ی امریکایی مواد مغذی بالینی به چاپ رسید، عصاره ی چای سبز تا حد زیادی متابولیسم را افزایش داده و چربی سوز است. در عین حال، کافئین ...
چرا دندان هایم زرد است ؟
شفا آنلاین:دلایل زیادی وجود دارد که می تواند موجب زرد شدن یا لک شدن دندان هایتان بشوند، از ژنتیک گرفته تا رفتارهایی در سبک زندگی مانند خوب مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن، سیگار کشیدن و یا حتی خوردن غذاهایی خاص. به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از غذاهایی که معمولا مصرف می کنیم، حاوی کمی اسید تانینس هستند. اسید تانینس می تواند روی دندان باقی بماند و تدریجا موجب زردی آن شود، مخصوصا اگر این ...
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
ویتامینها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزیها این مشکل برطرف میشود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار میدهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانههای سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
تر است. تهیه یک سالاد خوشمزه به همراه آبلیمو و روغن زیتون می تواند مناسب باشد. 7-تربچه تربچه گرد و قرمز هم تزیین کننده سفره شماست و هم تقویت کننده بدن شما. تربچه سرشار از پتاسیم و اسید فولیک و آنتی اکسیدان و به هضم غذای شما کمک می کند. برگ تربچه را فراموش نکنید که سرشار از ویتامین C و کلسیم است. تهیه مرغ گریل شده به همراه سالاد خیار و تربچه یه غذای بی نظیر است. 8-اسفناج ...
ورمی کمپوست کودی با حداقل مواد سمی و مناسب برای کشت گلخانه ای
در بهبود بافت خاک تا سه برابر سایر کودهای آلی است، تصریح کرد: اگر برای کشت محصولات کشاورزی همچون گوجه یا کاهو نیاز به کود دهی هر ساله باشد می توان این امر را با استفاده از ورمی کمپوست تا دو سال یکبار کاهش داد. وی با بیان این که شکل مناسب و زیبای ورمی کمپوست این کود را حتی برای فعالیت های خانگی مناسب کرده است، افزود: کود آلی کمپوست در خاک های سنگین دانه بندی و تخلل خاک را بهتر و ...
چگونه اشتها کودکان را زیاد کنیم؟
، گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است، در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود، ویتامین ها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین می کند، (به خاطر داشته باشید به کودکان زیر یک سال نباید اسفناج داد). سبزی های زرد و نارنجی رنگ مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
کنید شاید وسوسه شوید که مصرف کربو هیدرات خود را به میزان زیادی کاهش دهید. اما وزن کم کردن یکباره ،باعث کاهش شیرمی شود و احساس سستی و تنبلی بدنبال دارد. بهتر است کربو هیدرات هایی از دانه کامل غلات مانند برنج قهوه ای را در رژیم خود بگنجانید تا میزان انرژی خود را بالا نگه دارید. و غذاهایی مانند برنج قهوه ای کالری لازم برای تولید شیر با بهترین کیفیت را ، فراهم می کند. 7٫ پرتقال مغذی ...
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
. ما کربوهیدرات ها را کاهش دادیم، اما چاق تر و مریض تر شدیم. ما باید دست از تمرکز روی درشت مغذی ها برداریم و در عوض به مواد غذایی کامل و ترکیبات سالم توجه کنیم، و اجازه دهیم مواد مغذی، به حال خودشان باشند. علاوه بر این، ما در حال حاضر، مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنیم. دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی ها توصیه می کند که بین 10 تا 35 درصد از کالری های روزانه شان را از پروتئین دریافت ...
فشار خون بالا در بارداری، چگونه کنترل می شود؟
سبزی جات و میوه ها بسیار ارزشمند می باشند ولی در میان میوه ها، سیب ، پرتقال ، گریپ فروت، الو، انگور و موز و در بین انواع سبزی جات، مصرف کرفس، هویج ، و گوجه فرنگی در کاهش شدت پرفشاری خون بسیار مؤثر می باشد. سبزی جات دیگر نیز با دارا بودن فیبر و موادی نظیر پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین C و کلسیم در کاهش فشار خون از ارزش خاصی برخوردار می باشند. افزایش مصرف سیر و پیاز درتهیه مواد خوراکی و یا ...
