خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان استان همدان
پوکی استخوان، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری ها در جامعه کاهش یابد، گفت: برای حفظ سلامت افراد در سنین بالا توصیه می شود که هرروز وعده صبحانه میل شود. تغذیه در این دوران باید به گونه ای باشد که میان وعده ها افزایش یافته، ولی حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه کارشناسان تغذیه معتقدند که باید وزن افراد در سنین بالا ثابت بماند و در برنامه غذایی روزانه از میوه وسبزی استفاده ...
اگر نوزاد سالم می خواهید بخوانید
روال خواب شان نیز به طور کلی بهم خواهد ریخت، درمان همه این مشکلات ورزش است؛ ورزش باعث می شود تا در حین بارداری، کمتر با این مشکلات دست و پنجه نرم کنید و در نتیجه احساس بهتری داشته باشید. زنان بارداری که ورزش می کنند، به علت بهبود کیفیت خواب شان دچار گرفتگی های عضلانی کمتری شده و همچنین اضطراب و درد کمتری در حین زایمان در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کنند تجربه خواهند کرد. ...
توصیه هایی برای حفظ بهداشت و سلامت گوش ها به هیچ وجه از گوش پاک کن استفاده نکنید
در حالت عادی نه آنقدر کم است که گوش را دچار خارش کند و نه آنقدر زیاد که منجر به کاهش شنوایی شود. این ماده وظیفه نرم کردن پوست گوش و جلوگیری از خارش و خشکی پوست گوش را دارد و از ورود حشرات به داخل گوش جلوگیری می کند. در واقع اگر به اندازه کافی داخل گوشتان جرم وجود داشته باشد، یعنی گوشتان خیلی هم سالم و نرمال است. اگر جرم گوش مرتب تمیز شود، گوش دچار خشکی و عفونت می شود. خودسرانه اقدام به ...
کودکم فقط شیر میخورد، چیکار کنم؟
خوردن ترغیب می کند. در کنار این روش، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری که خوش آب و رنگ تر به نظر بیایند در تحریک اشتهای کودک موثرند. نکاتی هم هستند که رعایت نکردن آنها نقش زیادی در بی اشتهایی کودک دارند، نکاتی مثل پر کردن بیش از حد ظرف غذای کودک، رعایت نکردن نظم در غذا خوردن و تنوع در غذا و حتی نرم کردن بیش از حد غذا. انتخاب این روش ها هرگز شما را به نتیجه دلخواه تان نمی ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
و وعده قبل خواب. در بعد از ظهر و شب بهتر است لبنیات کم چرب و میوه مصرف کند. * رژیم متعادلی داشته باشید. یک مادر شیرده 500 کالری بیشتر از حد معمول نیاز دارد. * باید روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشد. * مصرف ذرت، روغن زیتون و آجیل برای تامین اسیدهای چربی که برای ساخت سیستم عصبی به کار می روند، بسیار مهم است. * زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند ...
آژیر سالن های ورزشی فرسوده درهمدان به صدا درآمد/خطر ریزش سقف
است زمان و مکانی برای ورزش است که مانعی مهم بر سر راه افزایش تحرک در بین دانش آموزان تلقی می شود . ناگفته پیداست که ورزش برای حفظ سلامت ضروری است و هر دانش آموز باید ساعتی در روز ورزش کند، اما کمبود فضای حرکتی در مدارس استان همدان باعث شده تا دانش آموزان دچار فقر حرکتی و چاقی شوند . رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت همدان در این خصوص در گفتگو با ...
آب های زیرزمینی، مهم ترین منبع آب شیرین جهان
دسترسی پیدا کنند. بیماری ها از سال 2000، میلیاردها نفر به خدمات آب آشامیدنی و بهداشت عمومی دسترسی داشته اند. اما این خدمات لزوما آب سالم و بهداشتی را ارائه نمی دهند. بسیاری از خانه ها، مراکز بهداشتی و مدارس همچنان هنوز برای تمیز کردن دست ها آب و صابون ندارند. این باعث می شود که سلامت همه افراد – مخصوصا کودکان – در معرض خطر بیماری هایی مانند اسهال باشد. در نتیجه، هر ساله 361 ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
ها یا حتی اختلالات روان پزشکی، همه می توانند به خاطر سابقه ژنتیکی سراغ یک زن بروند و به همین دلیل است که با نگاه کردن به وضعیت سلامت مادرتان، می توانید احتمال ابتلایتان به بیماری های مختلف را تخمین بزنید. در این مطلب، فهرستی از بیماری های مختلفی را که دختران از مادرانشان به ارث می برند با شما به اشتراک می گذاریم و توصیه می کنیم که در صورت مبتلا بودن مادرتان به این بیماری ها، از همین ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
...> از چربی بترسید در دهه نود طرفداران غذاهای سالم چربی را به عنوان دشمن اصلی سایز دور کمر خود می دانستند. باور رایج در آن زمان این بود که چربی شما را چاق می کند. اما ما از دورانی که شیرینهای کم چرب غذای سالم به حساب می آمده اند راه درازی طی کرده ایم . در واقع امروزه کارشناسان تغذیه نمی توانند از توصیه این ماده غذایی دست بردارند. چربی بخورید!. چربی برای سلامت مغز و پوست فوق العاده است ...
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید
پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم در گفت و گو با اصفهان زیبا به نکاتی درباره ورزش بدین ترتیب اشاره کرد: فواید پیاده روی پیاده روی و فعالیت جسمانی شما، خطر ابتلا به بیماری های شایع مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد. ورزش علاوه بر کمک به داشتن عمر بیشتر و بدنی سالم تر برای کاهش وزن و نگهداری بدن در حالت مطلوب و ...
ضروری های مدیریت
افراد هستید، خیلی مهم است که معیارهایتان را کمی سفت و سخت تر کنید. کار و کارمندان شما انعکاسی از خودتان هستند و اگر صداقت و رفتار درست را سرلوحه اعمال خود قرار دهید، تیم تان هم دنباله رو شما خواهند بود.می توانید لیستی از ارزش ها و اعتقاداتی که نشان دهنده شما و کارتان است تهیه کنید و آن را بر دیوار دفترکار نصب کنید. شیوه رفتاری سالمی داخل دفتر کار ترویج کنید و از کارمندانتان هم بخواهید که این ...
توصیه های پزشکی برای پیشگیری از پسوریازیس زمستانی
نشود در کنار تغذیه سالم، ورزش نیز در این امر نقش مهمی ایفا می کند. البته ورزش هایی که باعث مالیده شدن پوست به هم شود این ناراحتی را بدتر می کند. پس به ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و... بپردازید. -از خوردن غذاهای التهاب زا بپرهیزید برای این بیماران سبزیجات شامل گوجه فرنگی، انواع فلفل (از جمله فلفل دلمه ای)، سیب زمینی و بادمجان التهاب زاست. مبتلایان به این اختلال ...
ضرورت کنترل خشم با فراگیری مهارت های زندگی
ما عمرمان را تلف نکرده ایم؟ جوابی نداشتم بدهم. روزنامه شرق در یادداشتی با عنوان برای #کتاب گردی همه آمدند می نویسد: در دو، سه روز گذشته #من_هم_می_آیم و #کتابگردی دو هشتگی بودند که برای تشویق به حضور در کتابگردی و خرید کتاب در شبکه های اجتماعی از آن استفاده می شد. سرمایه های اجتماعی این بار برای هدفی مهم مانند کتاب و کتاب خوانی به تشویق و ترغیب همگان همت کرده بودند. یکی از تفاوت های امسال ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می شوند مو قوت خود را حفظ کند و ریزش موها کاهش یابد. به طور خلاصه، نگه داشتن سطح این ویتامین ها در اندازه طبیعی خود، یکی از بهترین راه های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه ای است. آخرین نشانه کمبود ویتامین D هم یک مشکل روانی است. مطالعات جدید نشان دهنده ارتباط بین کمبود این ویتامین و افسردگی است. برخی محققان معتقدند ...
جایگزینی داروهای کاهنده فشار خون با رژیم غذایی کم نمک
کردن و داشتن رژیم غذایی سالم نکته های کلیدی در کاهش فشار خون به حساب می آیند. هرچند برای برخی افراد داروهای کاهنده فشار خون هم تجویز می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این بررسی آمده است رژیم غذایی کاهنده فشار خون در کنار مصرف پایین نمک می تواند نیاز به استفاده از دارو را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون از بین ببرد. ...
مصرف چقدر لبنیات در روز مجاز است؟!
کره و گوشت و لبنیات دوست داشتید بخورید. بسیار مهم است بدانید این غذاها را همچنان باید به صورت متعادل و قسمتی از یک برنامه غذایی سالم مصرف کنید. استفاده از یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات همچنان توصیه می شود. می توانید چربی های حیوانی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود و برای بهبود سلامت، مورد استفاده قرار دهید. منبع : سلامت نیوز ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
فست فود و خوراکی های فرآوری شده، مواد شیرین و پرچرب، نوشابه های گازدار شیرین و نیز مصرف مواد دخانی است؛ و درنهایت استرس شدید سبب کاهش جذب و میزان ویتامین E دربدن می شود. ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان محلول درچربی است و سبب افزایش توان باروری، سلامت و زیبایی پوست و مو می شود. همچنین این ویتامین بر بهبود گردش خون و جذب بهتر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش موثر است. ازجمله خوراکی های ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
گزینه نه تنها ارزان تر است، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. برای سلامت پوست و مو با خود نمک به حمام ببرید! برنا: نمک می تواند انواع اگزمای پوستی را التیام بخشد و موها را نرم و لطیف کند. برای اینکه تاثیر نمک را حس کنید ابتدا به صورت عادی موهای تان را بشویید و ...
آیا محلول ماینوکسیدیل ریزش مو را درمان می کند؟
فشار خون می شود. تأثیر آن بر درمان طاسی نیز احتمالاً به دلیل همین گشادی رگ های سطح پوست و افزایش جریان خون است که درنهایت موجب تحریک فولیکول های مو و درنتیجه کاهش ریزش مو می گردد. سازمان غذا و داروی آمریکا ماینوکسیدیل 2% را برای خانم ها و 5% را برای آقایان تایید کرده است. ولی باتشخیص پژشک می توان 5% را برای خانم ها نیز استفاده نمود. آیا محلول ماینوکسیدیل ریزش مو را درمان می کند؟ ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده کنید. همچنین، می ...
تفاوت دیدگاه صاحب نظران درباره ترتیل خلیجی/ اجماع روی ضابطه بودن ترتیل
ناراحت شوند، اما در این زمینه باید به مشاری العفاسی اشاره کرد که ترتیلش فنی است و همه معیارهای ترتیل تخصصی را دارا است. حنیفی نیز معتقد است که زکی داغستانی، ترتیل خلیجی اصیل را ارائه داده است اما اکثر این ترتیل ها تأیید نمی کند و به عنوان الگوی مناسب نیز برای تقلید کردن نمی پذیرد، اما در هر حال برخی از ترتیل های آنها استاندارد و قالب استفاده هستند. قاسم مقدمی نیز مانند بسیاری از اساتید ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
حشرات دیگر مفید است. روغن لیمو خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد و برای پاک کردن بدن، سطوح فلزی، ظروف و لباس مورد استفاده قرار می گیرد. روغن لیمو ترش برای داشتن موهای قوی، سالم و براق استفاده می کنند. روغن لیمو همچنین می تواند برای از بین بردن شوره سر استفاده شود. روغن لیمو را به ناخن های خود بمالید تا آ ن ها را رطوبت رسانی کرده و سلامت ناخن را حفظ کند. فواید و خواص لیمو ترش و عسل ...
اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه
کلیه ها دارد.مصرف نمک، غذاها و مایعات ناسالم و همچنین استفاده خودسرانه از داروهای شیمیایی نیز می تواند سلامت کلیه ها را به خطر بیندازد. مواد غذایی مفید برای کلیه ها عظمایی بیان کرد: از جمله مواد غذایی مفید برای کلیه ها می توان به آب سالم، به ویژه آب چشمه اشاره کرد، بنابراین افراد وقتی به مکانی می روند که مشکوک به آلوده بودن آب هستند، باید چند قطره لیموترش یا سرکه به آب اضافه ...
فواید شگفت انگیز بادمجان در سلامتی
...> خاصیت ضد التهاب بادمجان بخاطر داشتن ناسونین خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند فلزات سمی مانند جیوه، ارسنیک و سرب را دفع کند. حفاظت از DNA و سلول ها بادمجان غلاف چربی سلول ها را حفظ کرده و از تخریب و تغییر شکل آنها جلوگیری می کند. برای سلامتی مغز مفید است ناسونین موجود در بادمجان غلاف چرب سلول های مغزی را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می کند. ...
نگاهی به پروبیوتیک ها در سلامت کودکان
شفا آنلاین سلامت هر چند چندین نوع مختلف باکتری در پروبیوتیک ها یافت می شوند، نوعی که به عنوان یک مکمل بهتر مطالعه شده لاکتوباسیلوس کازئی است. به این مقاله توجه نمایید. به گزارش شفا آنلاین ، یکی از مکمل هایی که در سراسر دنیا استفاده می شود پروبیوتیک ها، یا استفاده از باکتری های "خوب" در رژیم غذایی به منظور ارتقا یک سیستم هضم و ایمنی سالم است. این ممکن است کمی شگفت انگیز به ...
اگر همه گیاهخوار شوند چه اتفاقی می افتد؟
که در واقع بیشتر از نیاز بشر بود. با این حال، برخی از مواد مغذی مهمی که ما هم اکنون از محصولات حیوانی به دست می آوریم نیز کاهش می یافت، مثل کلسیم، ویتامین آ و دِ، ب 12، اسیدهای چرب آراشیدونیک، ایکوساپنتانوییک و دوکوساهگزائنوئیک. برخی از این مواد چه بسا برای کاهش ریسک بیماری های قلبی و نیز، رشد بینایی و شناختی جنین مفید هستند. البته محققان، آن دسته از افرادی را که از مکمل ها استفاده می کنند در تحقیق ...
چگونه به افراد افسرده کمک کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : افسردگی یک بیماری است: ممکن است این موضوع را قبلا بارها و بارها شنیده باشید. دوست نداریم در این مقاله در مورد این موضوع زیاد صحبت کنیم. شما می توانید علت بیماری بودن افسردگی را در مقالات دیگر پیدا کنید. چیزی که شما باید بدانید این است که درک دلیل این موضوع برای بیشتر افراد بسیار دشوار است. پس در گام اول سعی کنید افراد را متقاعد کنید افسردگی یک نوع بیماری است و نیاز به درمان دارد. این بیماری بر ارزش فردی اثر می گذارد: افراد مبتلا به افسردگی نه تنها باید با نشانه ها و نگاه ...
4 آذر چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
است که جهت داشتن دندان و لثه هایی سالم، انجام روزانه آن لازم و ضروری است. مسواک زدن با دقت و با روش صحیح (دوبار در روز و هربار بمدت چهار دقیقه) با حذف پلاک میکروبی و ذرات غذایی از سطح دندان ها باعث پیشگیری از پوسیدگی می شود. 3- استفاده از نخ دندان نخ دندان به عنوان مکمل مسواک باعث تمیزشدن سطوح بین دندانی از پلاک میکروبی و خرده های غذایی می شود. 4- تغذیه ...
تعریف افسردگی در کودکان، آنها هم احساس دارند
افسردگی در کودکان و نوجوانان و کاهش آمار افسردگی ، اضطراب و پرخاشگری در جامعه استفاده از رویکرد تئوری انتخاب یا همان رویکرد سلامت است. رابطه والدین با یکدیگر و با کودکان و نوجوان و رابطه معلمان با دانش آموزان به دو دسته کلی رابطه کنترل بیرونی و درونی خلاصه می شوند. رابطه کنترل بیرونی باعث تخریب اعتماد در بین خانواده و کودک و دانش آموز و مدرسه می شود. حاج اسماعیلی می افزاید: هر انسانی پنج نیاز ...
جلوگیری از چاقی کودکان، دلسوزی الکی ممنوع
صفحات نمایشی استفاده کنند و کودکان زیر 2 سال نیز نباید تلویزیون تماشا کنند. 6- برای خرید از فروشگاههای مواد غذایی، کودکان خود را نیز به همراه ببرید. در مورد تصمیم گیری و انتخاب های سالم غذا، فرزندتان را آموزش دهید. فرزندتان را در برنامه ریزی و تهیه غذاهای خانواده خود مشارکت دهید؛ حتی بچه های کوچک نیز می توانند میوه ها و سبزیجات را شستشو دهند و یا سبزیجات را هم بزنند. به دنبال ...
