خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این خوراکی ها
ویتامین آ است. ویتامین آ برای عملکرد بزاق دهان حیاتی است و pH دهان شما را حفظ می کند. بنابراین مانع پوسیدگی دندان می شود. نکته شگفت انگیز این که، میزان پتاسیم موجود در این نوع سیب زمینی از موز بیشتر است. ماست سرشار از کلسیم، ویتامین دی، و پروبیوتیک های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. مواد غذایی سرشار از کلسیم در ساخت مینای دندان ها بسیار موثر هستند. برای کمک به جذب کلسیم ...
دمنوش هایی برای کاهش نفخ
، پادزهری عالی برای رودل است. گل سپاسی برای افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
این باور اشتباه بر اساس این اصل شکل گرفته که وقتی شب ها کربوهیدرات می خوریم، انرژی دریافت می کنیم که فرصت کافی برای سوزاندن آن نداریم چون کمی بعد به رختخواب می رویم و تا چند ساعت هیچ فعالیتی نداریم. بنابراین این انرژی اضافی به عنوان چربی ذخیره می شود. ما در هر زمانی از شبانه روز اگر کالری بیشتر از میزانی که می سوزانیم دریافت کنیم، ذخیره خواهد شد و فرقی نمی کند چه زمانی باشد. بدن ما ...
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
می شود. در بعضی موارد حاد برای اطمینان از بقای مادر، نیاز به زایمان زودرس خواهد شد. پیشگیری: هیچ روش پیشگیری برای مسمومیت بارداری نیست. بااینکه محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی به کاهش تورم بدن کمک می کند، از شروع فشارخون بالا یا وجود پروتئین در ادرار پیشگیری نمی کند. در ویزیت های پیش از بارداری، دکتر بطور مداوم وزن، فشارخون و ادرار بیمار را چک می کند. اگر مسمومیت بارداری زودتر تشخیص ...
مسکن قوی برای اعصاب
خانم باردار می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد نفخ را داسته. نارنگی اکسپکتورانت طبیعی میوه نارنگی از ...
چگونه بعد از 40 سالگی هم جوان به نظر بیاییم؟
سن تان نشان می دهد، جلوگیری کنید. مصرف قند خود را محدود کنید قندها همه جا هستند اما حواس تان باشد که رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار ندهند. گفته شده که مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود. بنابراین تا می توانید مصرف مواد قندی خود را محدود کنید. از رژ گونه استفاده کنید یکی از راههای ساده ای که چهره شما را جوان ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
همراه با سبزیجات به عنوان میان وعده مصرف کنید. همچنین می توانید از آن در ساندویچ ها، سالادها و سوپ ها استفاده کنید. حتما نوع کم چرب یا بدون چربی آن را انتخاب کنید. 10. هویج درست است که می گویند هویج برای سلامت چشم ها مفید است، اما برای کاهش وزن تان هم خوب است. هویج به دلیل فیبر و آب زیادی که دارد می تواند سیر کننده باشد و کالری مصرفی تان را کاهش دهد. این سبزی تُرد و خوشمزه ...
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
می تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد و حتی می تواند به بدن شما کمک کند تا چربی را به طور موثر متابولیزه کند. رتبه بندی شاخص گلیسمی غذاهای حاوی کربوهیدرات، براساس میزان شکسته شدن کربوهیدرات به گلوکز درجه بندی می شود. وجود گلوکز بیش از حد در جریان خون، باعث ایجاد تحریک در لوزالمعده می شود تا یک هورمون به نام انسولین را آزاد کند تا سطح قند خون را به محدوده طبیعی برگرداند. مصرف مواد غذایی با شاخص ...
چه اتفاقی دربدن می افتد که باد گلو رابه همراه دارد؟
. در این میان عوامل زیادی می توانند زمینه ساز آروغ زدن باشند ولی مهم ترین آنها بلع هوا و تولید گاز زیاد در معده و روده است که در بیشتر مواقع در ایجاد این علامت نقش دارند. در واقع شایع ترین علل بلع مقادیر زیاد هوا (وضعیتی که به آن آئروفاژی گفته می شود) خوردن و آشامیدن سریع غذا، صحبت کردن همراه غذا خوردن، مکیدن مایعات با نی، داشتن دندان های نامناسب، سیگار کشیدن، جویدن آدامس، مصرف نوشیدنی ...
25 درمان دندان درد به روش ساده
...> شایع ترین علت درد دندان به علت پوسیدگی دندان، مصرف شکر بیش از حد است. این مسئله ممکن است به خاطر رژیم غذایی نامناسب بد و یا حتی مصرف بیش از حد نوشابه باشد. موثرترین راه برای جلوگیری از حفره ها و سایر پوسیدگی های دندان رژیم غذایی سالم است. با خوردن سیب به جای کیک شکلاتی می توانید مواد تشکیل دهنده طبیعی را انتخاب کنید که باعث تقویت دندان های شما و جلوگیری از تشکیل حفره می شود. راه دیگر برای پیشگیری از ...
نفخ و کولیک نوزادان، خوراکی مفید
زندگی رفع می شود و نیازی به استفاده از دارو ندارد و جایی برای نگران شدن مادران نیست. دل درد، نا آرامی و کولیت که برخی از شیرخواران دچار آن می شوند، می تواند بر اثر غذایی که مادر خورده است، به وجود آمده باشد. همچنین بو و طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
جوانه ی سبوس دار، برنج یا پاستای گندم سبوس دار، کوینولا و برنج قهوه ای مصرف کنید. در کنار هر وعده ، مواد غذایی فیبردار بخورید فیبر به تنظیم قند خون کمک می کند و همین باعث کاهش مشکلات باروری نظیر سندروم PCOS و مسائل ایمنی می شود و تعادل هورمونی خوبی در بدن ایجاد می کند. نمونه هایی از غذاهای فیبردار عبارتند از میوه ها، سبزیجات، سبزیجات برگ تیره و حبوبات. از خوردن سویا ...
پیشگیری از سرطان پستان، ترس هایتان را کنار بزنید
مدیریت نشانگان یائسگی مانند گرگرفتگی صحبت کنید. از کمترین دُز مصرفی و در کوتاه ترین زمان ممکن استفاده کنید. مری گمیگنانی، جراح سینه در یکی از مراکز سرطان نیویورک می گوید: هر خانمی که هورمون درمانی انجام می دهد، باید افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه را در برابر کیفیت زندگی بسنجد و زمان مصرف خود را کوتاه کند. خانم هایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه در آن ها خیلی بالا است، تحت هیچ شرایطی ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
حضور در فضای باز به طور قابل توجهی عرق می کنید یا در یک روز گرم تابستانی هنگام دویدن عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم بر اساس نوع ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید. همه این ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و مواد غذایی فیبردار را جایگزین این شیرینی ها بکنید. قند خون نیکوتین می تواند باعث بالا و پایین رفتن قند خون شود. این ماده باعث می شود نحوه ی مصرف گلوکز بدن تغییر کند. نیکوتین احتمال ابتلا به دیابت Diabetes نوع 2 را افزایش می دهد و در صورت ابتلا به دیابت، دیابت ...
خواص سعد کوفی چیست؟
استفاده و مقدار مصرف سعد کوفی قسمت مورد استفاده گیاه دارویی سعد، غده های زیرزمینی گیاه است. روشهای مصرف این گیاه برای درمان بیماریها به شرح زیر است: گیاه سعد را در آب بسایید، سپس در ظرف سفالی بر آتش بگذارید تا آب آن جذب شود. هر روز (ناشتا) از آن بخورید که برای تقویت معده و رفع سوزش دهانه معده که در اثر بدهضمی غذا ایجاد شده و رفع بدبویی دهان مفید است . هر روز 4 تا 10 گرم از ...
چرا غذاهای سرخ کرده برایمان بد است؟
سلامت نیوز : بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟ سرخ کردن، یکی از روش های متداول پخت و پز در سراسر جهان است. این روش معمولا توسط رستوران ها و فست فودها به عنوان راهی ارزان برای تهیه سریع غذا استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذاهای سرخ کرده محبوب از جمله ماهی، سیب زمینی، چیکن استریپ و غیره را می توان با قرار دادن کامل در روغن سرخ ...
درمان خارش لثه نوزادان، وقت دندان درآوردنشه؟
زمان در آوردن دندان شیری در بچه های مختلف فرق می کند، اما معمولا حدود شش ماهگی شروع می شود. معمولا ابتدا دو دندان در لثه پایین و بعد دو دندان بالایی رشد می کنند. علایم شایع در آوردن دندان شیری – افزایش بزاق و آبریزش از دهان ممکن است دو ماه قبل از پیدایش اولین دندان شروع شود. – بی قراری و تحریک پذیری – ورم لثه ها – خارش لثه ها – سعی در گاز گرفتن و جویدن ...
چرا دندان هایم زرد است؟
کنید یا در خوردنشان زیاده روی کنید. هرچند آب کشیدن دهان، فورا بعد از خوردن این غذاها می تواند کمک کند تا از شدت تاثیر این اسید کم شود، اما ادامه مصرف آنها در رژیم غذایی می تواند در نهایت دندان هایتان را لکه دار کند. حذف این غذاها، یکی از شیوه های مطمئن برای جلوگیری از لک شدن دندان هاست، اما بعضی از این غذاها، جدای از تاثیر منفی که روی دندان ها دارند، فوایدی برای سلامتی دارند که نمی ...
رفع ویار در دوران بارداری
. به علاوه خوب است بعد از تخلیه معده، دهان تان را بشویید. 7 - آدامس یا قرص نعنا اگر همراه داشتن مسواک و خمیر دندان برای تان سخت است، می توانید با قرص نعنا یا آدامس نعنایی حال بهتری داشته باشید. 8 - یک بطری آب کم آب شدن بدن سبب حالت تهوع می شود؛ بنابراین همیشه همراه خودتان یک بطری آب داشته باشید تا به محض احساس خشکی دهان از آن بنوشید. 9 - شیک های میوه ...
ارتباط مصرف شکلات و پوسیدگی دندان کودکان/ پس از مصرف شکلات دهان کودک را بشویید
فیشورسیلانت توسط دندان پزشکان علی الخصوص دندان پزشکان متخصص اطفال قابل انجام است. فلورایدتراپی یک درمان پیشگیرانهٔ خوب است و در بیشتر مطب ها و کلینیک های دندان پزشکی به راحتی برای بیشتر اطفال قابل ارائه است. استفاده از دهان شویه ها و خمیردندان های حاوی فلوراید در بچه ها در سنین بالاتر هم از پوسیدگی می تواند پیشگیری کند. مرسلی خاطر نشان کرد: اثر تجمعی قندها را در نظر داشته باشید. اگر بچهٔ شما ...
چرا وقتی استرس داریم، شیرینی می خوریم؟
استرس به سمت شیرینی و مواد غذایی جذب می شوند. محققان آزمایشاتی بر روی زنان میانسال انجام دادند؛ آنها به شرکت کنندگان سه وعده غذای یکسان دادند. روز بعد یک وعده غذایی که دارای 930 کیلوکالری و 60 گرم چربی بود به شرکت کنندگان دادند؛ کارشناسان پس از 7 ساعت قند خون، تری گلیسیرید، انسولین و کورتیزول شرکت کنندگان را مورد بررسی قرار دادند؛ این در صورتی بود که زنان شرکت کننده روز گذشته شرایط استرس ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
... * کم مصرف کردن نمک. *مصرف ادویه جات به شرط عدم داشتن حساسیت و طعم دهنده های طبیعی مانند آب لیمو، آب غوره بدون نمک، سرکه. * مصرف کمتر قند های ساده: اثر قند های ساده در این بیماران کاملاً شناخته شده است. قند ها نه تنها باعث افزایش سطح انسولین می شوند بلکه با فشار خون بالا، افزایش کلسترول، افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، رابطه مستقیمی دارد. به طور ...
10 راهکار طلایی برای حفظ اراده در هفته های نخست ترک سیگار
کشیدن حدود 30 ثانیه به طول می انجامد و بعد رفع می شود. در طی این مدت باید ذهن و بدنتان را مشغول نگهدارید. ازجمله: – 10 نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب یخ برای خود بریزید و به آرامی بنوشید. مقابله با سیگار مصرف قهوه سیگار کشیدن ترک سیگار احساس اضطراب – یک میان وعده سالم برای خودتان درست کنید. چیزی که باعث احساس تروتازگی در دهان و دندان هایتان شود مثلاً گاز زدن به یک ...
مضرات دهان شویه ها
مصرف بی رویه آن ها ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشند. محققان دانشگاه هارواد متوجه شده اند، افرادی که دوبار در روز از دهان شویه ها استفاده می کنند، 55 درصد احتمال ابتلا به دیابت و همچنین به افزایش قند خون، کمک بسیاری می کنند که به خودی خود میزان قابل توجهی است. همانطور که مطالعات قبلی نشان می دادند، بهداشت دهان و دندان امری است با مشکلاتی که در قسمت های مختلف بدن اتفاق ...
آلرژی سرفه کودکان، جدی بگیرید!
وجود دارد. 3- از قرار گرفتن کودک در معرض دود سیگار یا دیگر مواد محرک محیطی جلوگیری کنید. 4- به شیر دادن (چه شیر مادر، چه شیر با شیشه) به شیرخوار ادامه دهید. بالا بردن تعداد دفعات شیردهی و کم کردن حجم هر وعده ممکن است به تحمل بهتر کودک کمک کند. 5- برای تب خفیف و ناخوشی از مسکن هایی مثل استامینوفن استفاده کنید. 6- به شیر دادن به شیرخوار ادامه دهید. می توانید وعده های کوچکتر را ...
مسواک زدن کودکان، نکات مهم
توجه داشت در این سنین نقش اصلی بهداشت دهان و دندان بر عهده والدین است. وی در این باره توضیح داد: در سنین 5-3 سالگی می توان از خمیر دندان های حاوی فلوراید و حتی از نخ دندان استفاده کرد که حتما باید با کمک والدین انجام شود. ضمن اینکه پدر یا مادر برای مسواک زدن دندان های کودک، باید پشت سر او قرار بگیرند؛ سر را کمی به عقب خم کرده و به بازوی غیر غالب خود تکیه دهند و با همان دست گونه ...
مشکلات و بیماری های پوستی در دیابت
. استفاده از لوسیون ها و مرطوب کننده ها نیز می تواند سبب نرمی پوست شود. اروپتیو اگزانتوماتوزیس( Eruptive xanthomatosis ) این ضایعۀ پوستی زمانی ایجاد می شود که قند خون تحت کنترل نبوده و مقدار تری گلیسرید بیمار بسیار بالا باشد. مقاومت شدید بدن به انسولین، پاکسازی چربی را از خون مشکل می کند. افزایش زیاد چربی خون باعث پانکرانیت ( التهاب پانکراس) می شود. در این بیماری برجستگی های کوچک ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
روی جمعیتی از زنان آفریقایی آمریکایی انجام گرفت، نشان داده شد مصرف سه یا بیش از سه وعده میوه در طول روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد) کمک کند و حتی از سرعت پیشرفت این بیماری بکاهد. ارتباط غذاخوردن نیمه شب و افزایش ریسک دیابت مهر: طبق یافته های اخیر، افرادی که دوست دارند اواسط شب خوراکی بخورند در معرض ریسک ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت ...
مصرف این داروها باعث خراب شدن دندانها می شوند
از این مطالعه در Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده است. محققان می گویند عارضه جانبی شایعی که در اثر استفاده از داروهای تجویزی و غیرتجویزی نمایان می شود، خشکی دهان است.در این حالت، بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن دهان وجود ندارد و همین روند، خطر ابتلا به عفونت های دهانی و پوسیدگی دندان ها را به طور قابل توجهی، افزایش می دهد. دلیلش هم این است که اگر دهان خشک باشد، باکتری ها ...
