سایر منابع:
سایر خبرها
راه های کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری مصرف کنید. این مواد همچنین می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. غلات کامل هم اکنون در تولید محصولات مختلفی همچون خمیر پیتزا، مافین های آماده، پاستا و نان مورد استفاده قرار می گیرد. به لباس های قدیمی خود نگاه کنید که در آن لاغر بودید سعی کنید لباس های مورد ...
تدوین اطلس مرگ 32 استان کشور
مطالعه در مراحل مختلف انجام و نتایج آن منتشر شده است. بر طبق این مطالعه بیش از یک چهارم افراد در ایران چاق هستند و شیوع این عامل خطر به وضوح در خانم ها بیشتر از آقایان است. 50 درصد افراد به دیابت مبتلا یا در معرض ابتلا به دیابت هستند. لاریجانی، پرفشاری خون، افزایش چربی خون، مصرف دخانیات و سطح کم فعالیت های فیزیکی را از دیگر عوامل خطر بررسی شده در این مطالعه برشمرد و گفت: 30 درصد افراد ...
فرجام وعده های 100 روزه انتظار مردم از گفتگوی امشب
پیدا کند.طرح تحول سلامت در دولت دوازدهم ادامه پیدا خواهد کرد . طرح تحول نظام سلامت، طرحی بود که بنا داشت با کاهش میزان پرداختی از جیب مردم در بیمارستان های دولتی، باعث بهبود ارائه خدمت و افزایش رضایت مردم در حوزه خدمات سلامت شود و البته برای رسیدن به این هدف، بیش از 7000 میلیارد تومان از سوی وزارت بهداشت هزینه در نظر گرفته شد. کارشناسان بی توجهی به قوانین بالادستی و سیاست های کلی ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
برای مصرف انتخاب می کنند، خطر ابتلا به امراض مرتبط با چاقی را در خود افزایش می دهند و امراض مرتبط با چاقی نیز خطر بروز سرطانهای پستان، روده بزرگ، کلیه، رحم و لوزالمعده را افزایش می دهند. 5-گوجه فرنگی کنسروی (رب گوجه فرنگی): گوجه فرنگی های خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی از جمله لیکوپین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. بنابراین، مصرف گوجه فرنگی خام برای حفظ سلامت بدن مفید است ...
واردات افسارگسیخته برنج؛ قاتل کشاورزی شمال/ مسئول و پاسخگو چه کسی است؟
برنج از دم سیاه تا هندی و پاکستانی؛ برنج هایی که تبلیغاتشان با رنگ و لعاب های متنوع از تلویزیون و رسانه ها پخش می شود و هزینه های سرسام آوری برای بدست آوردن جذب مشتری انجام می گیرد؛ وجود دارد، تبلیغات هایی که به وفور دیده می شود و مخاطب ایرانی را با برنج های خارجی آشنا می سازد. این پر مصرف ترین ماده غذایی در سلامتی جامعه از اهمیت زیادی برخوردار است، درنتیجه حساسیت به این محصول بیش از ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
جبران می نماید. در برنامه شام به جای حبوبات ( پروتئین گیاهی) از یک ماده پروتئینی حیوانی استفاده شده است. گوشت ماهی علاوه بر تامین بقیه پروتئین مورد نیاز کودک سبب جذب بهتر آهن غذاهای گیاهی می شود . بنابراین یک قاشق غذاخوری پر از اسفناج یا جعفری یا گشنیز، هم ویتامین آ مورد نیاز کودک را تامین می کند و هم به دلیل وجود گوشت ماهی، جذب آهن موجود در مواد غذایی بیشتر می شود. به جای گوشت ماهی می توان ...
وقتی داروهای بی خطر، جان می گیرند!
و نوشابه های انرژی زا یا مسکن کافئین با هدف افزایش انرژی باعث سوءمصرف می شوند. مصرف دوز بالای کافئین سبب از هدر رفتن حجم زیادی از آب بدن، رفلاکس معده، بروز دلهره و اضطراب و نامنظمی ضربان قلب شده که این مساله عمدتا به مرگ های ناگهانی به ویژه در افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند، می انجامد. مصرف بی رویه مسکن ها نیز عوارض جانبی مشابه موارد ذکر شده به همراه دارد. - قرص های رژیمی: مصرف قرص ...
مبتلایان به کدام اختلال روانپزشکی بیشتر در معرض سوءمصرف شیشه قرار دارند؟
مطالعه قرار داده و سوءمصرف مواد فوق را در آن ها با استفاده از تست ادراری به روش های ایمونوشیمی و کروماتوگرافی زیر ذره بین گرفتند. طبق بررسی های انجام شده در این پژوهش، از میان نزدیک به 2500 نفر کل بستری های بخش روان پزشکی این بیمارستان، 186 نفر بر اساس تست تشخیصی، مصرف کننده این دو ماده صنعتی شناسایی شدند و مطالعه روی آن ها متمرکز شده، تأثیر عوامل متعدد ازجمله سن، جنس، وضعیت تأهل، سطح ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
درباره میزان کالری مورد نیاز بدن مادر و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند. تخم گشنیز را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. تخم گشنیز دارای خواصی است که باعث بهبود وضعیت سیستم گوارش شما می شود و خواص ضدنفخ آن حتی به ظاهر صاف تر شکم شما کمک می کند. یک چهارم قاشق چایخوری از آن در نوشیدنی های ترکیبی شما از میوه و سبزیجات می تواند راه حلی برای افزودن آن به رژیم غذایی شما باشد. گاهی افکار خود را بازبینی کنید تا یک قدم بسیار کوچک ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
وزن شما می شود. چون تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی های مفید است و در رسیدن به احساس سیری زودتر و طولانی تر کمک می کند. پس با این ماده غذایی دوست باشید و به هر شکل که دوست دارید مصرفش کنید! وزن کم کردن باید همراه با مصرف سبزیجات بیشتر باشد. اسفناج، کلم، بروکلی و... همگی باید به لیست خریدتان اضافه شوند. سبزیجات با کالری و کربو هیدرات کم و فیبر بالایی که دارند در زمینه کم کردن وزن بالاترین ...
8 اشتباه تغذیه ای که موجب بیماری می شود
غذایی افراد است. فیبر باعث می شود هضم غذا به آهستگی انجام گیرد و سطح انرژی ثابت بماند و احساس سیری ایجاد شود. مصرف فیبر خطر بیماری قلبی، دیابت و سرطان کولون (روده) را کاهش می دهد. وی افراط در مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را از دیگر اشتباهات تغذیه ای افراد دانست و گفت: مطالعات نشان داده رابطه مستقیمی بین مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده مانند سوسیس،کالباس با سرطان هایی مثل سرطان کولون ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
افسردگی مناسب است؛ در واقع کدو حلوایی یک سبزی مناسب به دلیل خواص درمانی بی شمار بوده که به دلیل آنتی اکسیدان بالا، ویتامین C و بتاکاروتن برای درمان افسردگی توصیه می شود. جهت پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا به ویژه در زمستان و پاییز مصرف کدو حلوایی توصیه شده همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان آن همچون گوجه فرنگی خواص پیشگیرانه در ابتلا به سرطان پروستات دارد. درست است که موز به عنوان منبع انرژی ...
به این دلایل باید آهسته و آرام غذا بخوریم!
این تحقیق، تمرکز روی رابطه بین سرعت غذا خوردن و ابتلا به سندروم متابولیک – این بیماری، شامل پنج فاکتور خطر می شود که عبارتند از مواردی مانند فشار خون بالا یا افزایش سطح کلسترول بد – بود. هر داوطلب در یکی از سه دسته ای که محققان تعیین کرده بودند، قرار می گرفت: آهسته، معمولی و سریع. روی هم رفته کسانی که با سرعت بالاتری غذا می خوردند با افزایش وزن، قند خون بالا، سطح بالای کلسترول بد و میان ...
نانوذراتی که به قلب سلول های سرطانی می روند / آیا می توان جلوی رشد سلول های سرطانی را گرفت؟
استفاده از این روش سرعت نابودی این سلول ها را افزایش داد. محقق ارشد این پروژه در رابطه با قیمت این مواد خاطرنشان کرد: ما عامدانه از داروی ارزان قیمت استفاده کردیم زیرا عمومیت بیشتری دارد و تولید انبوه آن بسیار راحت است. نانوذراتی که در این آزمایش ها مورد استفاده قرار گرفته است از جنس پلیمرهایی است که می توان به راحتی آنها را تولید کرد. محققان امیدوارند با انجام تست های بیشتر خود را برای انجام تست های انسانی در آینده نزدیک آماده کنند. نتایج این تحقیق در ژورنال Molecular Cancer Therapeutics منتشر شده است. ...
تغذیه برای تقویت باروری، صبحانه معجزه آسا
...، یک نفر دچار کمبود ویتامین D است که بیشتر به دلیل کمبود دریافت نور خورشید بروز می کند. توصیه محققان برای کسانی که نمی توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند، خوردن قارچ، غلات مخصوص صبحانه، ماهی و تخم مرغ در وعده صبحانه است که همگی به بالا رفتن میزان ویتامین D کمک می کنند. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین D با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد ...
هر چه پیرتر چاق تر!
شروع به کمتر خوردن بیش از حد کنید، بدن نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند و این موضوع سلامت شما را به خطر می اندازد. در مصرف مکمل ها و ویتامین ها می توانید با مشورت پزشک خود، ویتامین B12، ویتامین D و کلسیم را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ویتامین B12 به گلبول های قرمز خون و هم چنین سلول های عصبی منفعت می رساند، که در سنین بالاتر جذب این ویتامین برای بدن از طریق غذا کم تر می شود. ویتامین D و کلسیم نیز برای سلامت استخوان ها و عضلات شما نیازند. که به غیر از مکمل ها می توانید از منبع رایگان آفتاب نیز بهره بگیرید. منبع: سلامانه ...
میوه هایی برای تجربه خواب عمیق تر
مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس ...
کرم ضد چروک فوری ساخت ایران روانه بازار شد
آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند که با تحریک کلاژن ، تجدید سلولی و افزایش جریان خون باعث کاهش چین و چروک های پوست می شوند. از نکات قابل توجه اینکه بلافاصله با استفاده از این محصول، بعد از 2دقیقه شاهد تاثیرگذاری خواهیم بود اما برای رفع چروک به صورت دائم، می بایست تا پایان دوره و به مدت 3 ماهه آن مصرف کنیم. انتهای پیام/ ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
چه مواجهه با کمبود منیزیم نادر است اما مکمل های کلسیم نیز در دسترس هستند که اغلب با کلسیم ترکیب شده اند. فسفر فسفر برای رشد استخوان و عملکرد عادی غشا سلولی اهمیت دارد. این ماده معدنی به همراه ویتامین های B کمپلکس مواد غذایی مصرفی شما را به انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزانه تبدیل می کند. فسفر در مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، مغزهای ...
ترک سیگار در دوران بارداری، به داد جنینتان برسید
، و باعث می شود که کودک شما در دریافت مواد مغذی و اکسیژن مشکل داشته باشد. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند جفت را از رحم شما زودتر از موعد جدا کند، که می تواند باعث خونریزی شود و این یک عارضه خطرناک است. بعد از هر سیگاری که می کشید، کودک شما حداقل تا یک ساعت کمتر از حد معمول حرکت می کند، و کمتر تنفس می کند. 2- بدانید که سیگار کشیدن می تواند سبب کاهش وزن کودک شما ...
7 گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار
.... آب باعث می شود شما احساس سیری کامل کنید و تمایل به استعمال سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آن ها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز : این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به ...
خونریزی بعد از یائسگی، شایع ترین علل
سرطان رحم می باشد. علل دیگر: هورمون درمانی، عفونت رحم یا دهانه رحم، استفاده از برخی از داروها مانند ( رقیق کننده های خون )، و دیگر انواع سرطان می توانند منجر به خونریزی پس از یائسگی می شود. تعیین علت خونریزی پس از یائسگی پزشک می تواند علت خونریزی را با در نظر گرفتن تاریخچه پزشکی، انجام معاینه جسمی و انجام چند آزمایش تعیین کند. آزمایشات برای ...
روزنامه اصلاح طلب: باید برای موشک هایمان با عربستان و آمریکا تعامل کنیم!
سرویس سیاست مشرق - ر وزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد، در گزارش روزانه "ویژه های مشرق" نکات و تأملات قابل استخراج از رسانه ها برای مخاطبین عرضه خواهد شد؛ با ویژه های مشرق همراه شوید. ****** ** خیانت اصلاح طلبان به خون شهدای ...
مواد غذایی مناسب کودکان، ازش تست بگیرید!
هر چقدر سیستم ایمنی بدن کودک قوی تر باشد ، او سالم تر است. برای همین هم باید غذای درست و سالم را به کودکتان بدهید، آن غذاهایی که برای سیستم ایمنی بدنشان خوب است. حالا یک سوال آیا می دانید چه مواد غذایی برای سیستم ایمنی بدن کودکان خوب است ؟ این تست را انجام بدهید: -من شبیه مغز انسانم و اسیدهای چرب امگا رادارم و برای مبارزه با بیماری ها خیلی خوبم؟ من چیستم؟ ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی/ سریع غذا خوردن برابر با ریسک بیماری قلبی و دیابت/ ماده غذایی ...
عصبی و خستگی می شود و باعث مرگ و میر در زنان مبتلا به دیابت خواهد شد. ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش موثری دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. این موارد را برای کودکانتان رعایت کنید تحقیقات بر روی هزار کودک نشان داده است که محیطی بیش از حد استریل و بهداشتی می تواند خطر ابتلا به حساسیت پوستی اگزما و حساسیت تنفسی آسم را در کودکان افزایش دهد. انتهای پیام/ ...
دیابت دوران بارداری، مهمترین عاملش چیست؟
خطر برخوردار باشد در اولین مراجعه به پزشک باید تحت مراقبت های بارداری قرار گیرد. در این صورت تست تحمل گلوکز باید در ماه اول انجام شود. مرحله بعدی آزمایش GTT سه ساعته است که در صورت تائید دیابت، در درجه اول تحت نظر پزشک متخصص تغذیه، رژیم غذایی باید به فرد داده شده و میزان انرژی دریافتی موادغذایی محاسبه شود. وی افزود: ورزش های مخصوص بارداری می تواند به کنترل قند خون کمک کند. در ...
4 کربوهیدرات مفید برای سلامت بدن
به گزارش سلامت آنلاین ، مواد خوراکی سرشار از فیبر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، درحالیکه کربوهیدرات های ساده به سرعت در بدن تجزیه می شوند. محققان دانشگاه هاروارد می گویند بدن برای انرژی نیاز به کربوهیدرات دارد. شاخص گلوکز یک غذا تعیین می کند که چطور قند خون شما به سرعت بعد از خوردن یک کربوهیدرات مشخص افزایش یابد. به عنوان مثال، خوردن یک ماده خوراکی با شاخص گلوکز پایین ...