در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید

مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟

به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو: مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. ...

نکاتی در مورد به ترین میوه

در ایران عطر و طعم بی نظیری دارند، اما انواع وارداتی آن با این که ظاهر مرتب و آراسته تری دارند، اما بو و مزه چندانی ندارند. معمولا به های زرد رنگ را می توانید با پوست مصرف کنید. ابتدا باید خوب بشویید تا پرزهایش جدا شوند. به را می توانید به صورت خلالی برش دهید و روی شوفاژ، بخاری یا شعله ملایم خشک کنید. خشکی به نباید در حدی باشد که خلال ها شکننده شوند. اگر خلال ها را کمی بو دهید تا کمی ...

بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب

ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای وجود دارد. بنابراین توصیه می شود از مصرف این مواد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنید. خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت * موز ...

5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی

. پنج روش بند آوردن آبریزش بینی به اشکال زیر است: 1. استفاده از زنجبیل تازه معلوم شده است که این درمان خانگی (خوردن زنجبیل)، جریان خون را افزایش می دهد و ترشحات بینی را کم می کند. این کار را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید تا آبریزش بینی شما قطع شود. 2. مصرف داروهای سرماخوردگی اگر آبریزش بینی در اثر سرما یا ویروس سرماخوردگی باشد، مصرف داروهای سرماخوردگی تحت نظر پزشک ...

با عصبانیت سلامت جسم خود را به خطر نیندازید

توان به ریفلاکس معده و درد، سوزش و احساس سنگینی در معده اشاره کرد.اسیدیته معده که با عصبانیت بیشتر می شود، التهاب را در مخاط بالا می برد. اگر به طور مداوم عصبانی می شوید، ممکن است علاوه بر گاستریت یا ورم معده، خطر ابتلا به زخم معده را نیز به جان بخرید. 6- عصبانیت و درماتیت (التهاب پوست) عصبانیت و خشم می تواند باعث بروز خارش و مشکلات پوستی شود. این مشکلات در اثر فشار،استرس، اضطراب ...

لطفا این بیماران شلغم نخورند!

ایرانی به عنوان تقویت کننده قوای باروری نیز مورد استفاده قرار میگیرد و ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه است، ضمن آنکه در افرادی که مشکل نفخ دارند و می خواهند از خواص شلغم استفاده کنند می توانند از مربای شلغم به عنوان صبحانه یا دسر بعد از غذا استفاده و یا آن را با مصلح شامل آویشن ،سکنجبین یا گلقند مصرف نمایند. به گفته وی افراد با مشکلات تیروئیدی بهتر است از مصرف شلغم صرف نظر کنند. 2024 ...

راه های درمان چربی خون بالا

ببرند و سطح HDL شما را پایین بیاورند. برخی از چربی های ترانس در محصولات حیوانی به طور طبیعی یافت می شوند. علائم چربی خون، کلسترول و تری گلیسیرید بالا کلسترول بالا معمولا نشانه ای ندارد. علائم ممکن است تنها پس از افزایش کلسترول و آسیب به بدن علائم آن ظهور می کنند. به عنوان مثال، علائم ممکن است به شکل علائم بیماری قلبی مانند درد قفسه سینه یا تهوع و خستگی رخ دهد. حمله قلبی یا سکته مغزی ...

اسهال و استفراغ در کودکان، علت و راهکار

میزان متوسط کره به غذا اضافه کرد. استفاده از ماست پروبیوتیک می تواند مدت و حجم اسهال را کاهش دهد. در صورت کنترل استفراغ شربت روی نیز می تواند مدت و علائم اسهال را کنترل کند. لازم به ذکر است در صورت استفراغ مداوم، عدم مصرف مایعات، حجم ادارا، تب بالا، بی حالی و خواب آلودگی در اسرع وقت به مرکز درمانی مراجعه شود و در صورت لزوم تحت نظر پزشک مایعات وریدی و یا آنتی بیوتیک جهت بیمار شروع شود. ...

زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید

آزاد تولیدی دربدن دراثر استرس مقابله می کند. رادیکال های آزاد یکی ازدلایل اصلی ابتلا به سرطان و بیماری های سخت درمان است. ازدیگر خوراکی های حاوی مقداربالای آنتی اکسیدان برای سلامت بدن می توان توت ها، سبزی های دارای برگ سبز، مارچوبه، آووکادو، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، انبه، توت فرنگی، گوجه فرنگی، پیاز و پاپایا را نام برد. خوراکی های استرس زا نیز شامل فست فود و خوراکی های ...

عفونت ادراری در کودکان، پیشگیری و درمان

... عفونت ادراری در پسران زیر یک سال و دختران زیر چهار سال شایع تر است. عوامل ژنتیکی نیز از جمله مواردی است که باید به آن توجه شود، چون اقوام درجه یک کودکانی که سابقه عفونت ادراری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ادراری هستند. یبوست عامل دیگر است. تورم بخشی از روده بزرگ می تواند منجر به فشار به مثانه و جلوگیری از تخلیه آن به طور معمول شود. نگه داشتن ادرار توسط کودک به ...

چه موادی در ساخت پارچه به کار می رود؟

... میلیون ها ارگانیسم کوچک سی سل (SeaCell) یک پارچه سلولزی است که از ترکیب خمیر چوب، جلبک و جلبک دریایی ساخته می شود. سی سل در سال 2007 به عنوان قسمتی از یک پروژه تحقیقاتی توسط یک شرکت اتریشی توسعه یافت که تنها تولید کننده جهان هم هست. این پارچه نسبت به پنبه، نرم تر و تنفسی تر است. تحقیقات نشان می دهد که این پارچه به جریان خون پوست و بازسازی سلول های آن و هم چنین انتقال برخی مواد ...

گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن ...

تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده

، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید. نوشیدن آب زنجبیل زنجبیل خلط آور است و به شل کردن و دفع مخاط از دستگاه تنفسی کمک می کند. همچنین، زنجبیل از ...

آشنایی با میوه های کم قند

به بدن می رسانند. توت فرنگی قند کمی دارد این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می آید. هلو قند کمی دارد اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط، تنها حاوی 13 گرم قند است. بلک بری (تمشک آبی) قندکمی دارد بلک بری همچون توت فرنگی، حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان ...

دمنوش هایی برای کاهش نفخ شکم

یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود. برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا می شود. نوشیدنی این گل 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود. خارمریم خار مریم یک ...

تب مخملک در کودکان، مهمترین نکات

بروز پیدا می کنند. جوش ها به طور معمول روی سینه و شکم ظاهر شده و به تدریج در سایر نقاط بدن گسترش می یابند. بعید است که جوش ها روی صورت ظاهر شوند، اما ممکن است گونه های کودک کمی برافروخته شوند، در حالی که پوست اطراف دهان بی رنگ می شود.برای اطمینان از اینکه لکه های سرخ رنگ نوظهور همان جوش های مخملک هستند، تست لیوان را انجام دهید. برای این کار، یک لیوان شفاف را روی پوست کودک فشار دهید. بثورات ...

غذاها،خوابتان راتعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت

اختلال در متابولیسم، نداشتن خواب در زمان مناسب عنوان می کنند. این فرآیند موجب شده از دیدگاه طب سنتی معده اغلب ما بلغمی و سرد شود. وقتی معده سرمازده می شود، فرقی نمی کند طبع شما گرم باشد یا سرد، عوامل مذکور می توانند معده هر کدام از ما را به یک عضو سرد و بلغمی تبدیل کنند و بدن به منبعی سرشار از مواد زاید و دفعی تبدیل شود. مصرف مصلحات را جدی بگیرید متخصصان طب سنتی تأکید دارند ...

خوراک عدس تند اتیوپیایی

خوراک عدسی که امروز می خواهیم به شما آموزش دهیم یک غذای فوق العاده سالم با طعم های ویژه و فراوان است. اگر فرصت چندانی برای درست کردن یک غذای سالم ندارید این دستور پخت مخصوص خودتان است. غذای سالم به معنای غذایی بی مزه نیست بلکه چنین غذایی علاوه بر طعم خوب باید بتواند برای مدت زمان طولانی سیر نگهتان دارد و مواد مغذی مورد نیاز را برای بدن فراهم کند. عدسی اتیوپیایی علاوه بر کربوهیدرات ...

آب معدنی بهتر است یا آب آشامیدنی؟

درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی

را به مناسبت های خاص اختصاص دهید. * حواستان به مصرف مواد غذایی که باعث تولید مخاط بیشتر می شوند مانند موز، قند، شیر و غیره باشد. * از زمان بروز سرماخوردگی به فکر درمان آن باشید. * از ماه مهر تا اسفند به کودکان مکمل ویتامین D بدهید. البته حواستان باشد که قبل از مصرف هر نوع مکمل اول نظر پزشک را جویا شوید. ...

درمان خراشیدگی پوست، کودکتان هول شده؟

ضربه شدید به اندام یا افتادن جسم بسیار سنگین روی اعضای بدن ایجاد می شود. کمک های اولیه در مواجهه با له شدگی ها و کوفتگی ها 1) در کوفتگی های شدید و کبودشدگی می توانید در همان ساعات اول با استفاده از کمپرس سرد (با کیسه حاوی یخ)، درد و تورم را کاهش دهید که این کار معمولا خیلی خوب جواب می دهد. اگر چند ساعت از ضربه گذشته بود، بهتر است از کمپرس گرم (گذاشتن کیسه آب گرم یا حوله ...

عوارض و مضرات زیاد نشستن

تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. نشستن باعث می شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول ها به سختی ...

حواستان به چربی های شکمی باشد/نان مضری که سرسفره شماست/ستون فقرات هم پیر می شود/بامعده خالی سفرنکنید

جایگزین این شیرینی ها بکنید. تاثیر نیکوتین بر میزان قند خون نیکوتین می تواند باعث بالا و پایین رفتن قند خون شود. این ماده باعث می شود نحوه ی مصرف گلوکز بدن تغییر کند. نیکوتین احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و در صورت ابتلا به دیابت ، دیابت شما را بدتر می کند. از خواص میوه عناب چه می دانیم میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند ...

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

...> آیا می توانید زیاد کرفس بخورید؟ کرفس منبع غذایی بسیار کم کالری است و به همین علت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. اما توصیه استفاده از کرفس یا آب کرفس به تنهایی یا بخش اصلی رژیم غذایی توصیه نمی شود. خوردن کرفس های خام و بسیار بزرگ به طور پیوسته می تواند ریسک کمبود یُد را بالا ببرد. مصرف زیاد کرفس خام ممکن است در متابولیسم یُد در بدن اختلال ایجاد کرده و منجر به کمبود یًُد شود. خوردن کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، بی خطر و سالم است. اما زیاده روی در خوردن کرفس، درست مانند هر چیز دیگری می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. منبع : کمونه ...

این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید

معنا که هر روز راس یک ساعت به تخت خواب بروید و راس یک ساعت از خواب بیدار شوید. - اتاق خوابتان را خنک، ساکت و تاریک کنید. - به طور منظم ورزش کنید، به ویژه تمرین هایی که پمپاژ قلب را بالا می برد. این امر باعث عمیق تر شدن خواب می شود. - یک خواب خوب شبانه بدن و ذهن را ترمیم می کند که به شما کمک می کند بهترین عملکرد را داشته باشید. منبع: سیمرغ ...

پایین آوردن تب کودکان، درمان

...> بیش از 39/5 تب چیست؟ به یاد داشته باشید که دمای بدن ممکن است به دلیل ورزش، لباس زیاد به تن داشتن، حمام داغ یا هوای بسیار گرم محیط بالا برود. حتما دمایی را که به آن مشکوک هستید، 30 تا 60 دقیقه بعد دوباره اندازه بگیرید. چگونه دمای بدن اندازه گیری می شود؟ برای اندازه گیری دمای بدن باید ابزار مناسب در اختیار داشته باشید. شما نمی توانید به اندازه گیری دما با لمس ...

برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید

خرمای خشک تنها 282 کیلو کالری دارد و یک میان وعده خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند. فندق یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالم است پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی ...

خوراکیهای مفید برای کودکان، میخوام قد بلند شه

C است. این ویتامین باعث افزایش ساخت بافت همبند و تاندون ها و سایر اجزای بافت اسکلتی شده و استحکام بیشتر آن را موجب می شود. منبع این ویتامین میوه های تازه از جمله مرکبات، زردآلو، توت فرنگی، انبه، سیب، موز، گوجه فرنگی و سبزیجات می باشد. 7- ویتامین K این ویتامین به بدن کمک می کند که یک پروتئین استخوان کاملا کاربردی به نام استئوکلسین را بسازد. استئوکلسین با کمک این ویتامین و با اتصال ...

جذب نشدن غذا در کودکان، علت و درمان

کمتر کسی پیدا می شود که تصاویر کودکان گرسنه آفریقایی را که به شدت لاغر و دچار سوء تغذیه شدید هستند، ندیده باشد. این تصاویر بسیار ناراحت کننده هستند اما خوب است بدانید که بیماری سوء جذب مواد غذایی در کودکان هم می تواند باعث ایجاد چنین وضعیتی شود. این بیماری در فصل گرم سال بسیار شایع است و لازم است در این روز ها که بچه ها برای تفریح در کوچه و خیابان و پارک ها بازی می کنند، بیشتر مراقب شان باشید. به ...

بیماری ژیاردیا در کودکان، چهار روش پیشگیری

در اثر خوردن تخم های انگل این بیماری اتفاق می افتد و آنها در روده تبدیل به انگل های بالغ می شوند و بیماری ایجاد می کنند. این بیماری به شدت قابل انتقال به دیگران است تا جایی که اگر کودک دستشویی برود و خود را نشوید، اگر بعد از آن با بچه های دیگر تماس داشته باشد و یا به مواد غذایی دست بزند، خیلی راحت می تواند آن انگل را منتقل کند. در جا هایی که تعداد افراد زیاد است مانند مهد کودک و یا ...