سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
...، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود تریپتوفان باعث کمبود سروتونین خواهد شد که عاملی برای کمبود خواب است. برای اثرگذاری بهتر، می توان گوشت بوقلمون را به همراه مقدار کمی ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
...> هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جوی دوسر است. جوی دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی کنترل کند. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مبتلایان به بیماری کبد چرب مناسب ...
درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی
به گزارش عصر امروز، کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامتی ماست را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. به ویژه ماست پروبیوتیک شامل باکتری های مفید برای سلامت بدن است و مانع از افزایش فشارخون بالا، ابتلا به سرما خوردگی، آنفلوآنزا، ریزش مو، چاقی، بالا رفتن فشار خون، گرفتگی رگ های خونی و افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی می شود. بررسی بر روی افراد همچنین نشان داده است که ...
معرفی خوراکی هایی که برای سلامت کلیه مفید هستند
: کلیه ها علاوه بر تصفیه خون و حفظ تعادل مایعات بدن به هورمون هایی که از مغز به سمت کلیه فرستاده می شوند نیز واکنش نشان می دهند. کلیه ها همچنین سبب فعال سازی ویتامین D در بدن و از این طریق مانع پوسیدگی استخوان ها می شوند. یکی از کار های کلیه در زمان گرسنگی و تشنگی طولانی، به ویژه در ماه رمضان است که با ساخت قند خون به کبد کمک می کند تا شخص گرسنگی و تشنگی را تحمل کند. وی گفت: کلیه ها وظیفه ...
علائم هشدار دهنده بی اشتهایی عصبی
...> - داشتن اختلال اضطراب در دوره کودکی؛ - داشتن تصویر منفی از خود؛ - داشتن مشکل خوردن در طول اوایل دوره کودکی؛ - سعی بر عالی و بی نقص بودن از لحاظ اندامی؛ - تمرکز وسواسانه بر پیروی از اصول و قواعد مرتبط با حفظ تناسب اندام. بی اشتهایی عصبی با علائمی چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی بروز می یابد و در صورت عدم ارجاع به متخصصین برای آغاز پروسه درمان به بیماری های قلبی و دیگر بیمارهای مرگبار خواهد انجامید. ...
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
آلودگی میشود. نکته: اگر آبریزش بینی شما چند هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت آبریزش بینی را تعیین می کند و به نحو صحیح آن را برطرف می نماید. هشدارها: 1. ترشحات بینی خود را به آرامی خالی کنید (در اصطلاح آرام فین کنید)، چون بینی شما خشک و حساس شده است. 2. از مصرف الکل و کافئین (مثل قهوه) خودداری کنید، زیرا این دو ماده باعث کاهش آب بدن می شوند، در نتیجه ترشحات بینی غلیظ تر می گردند. نمناک 2025 ...
با عصبانیت سلامت جسم خود را به خطر نیندازید
شما شده است، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و ...
درمان دل درد در کودکان، وقتی بدتر میشه!
از این علائم به ما مراجعه کند، مثلا از نظر رشدی عقب افتاده باشد یا درد های شکمی داشته باشد که به درمان های معمول جواب نداده باشد و بعد از مدتی همراه با علائمی مانند اسهال، استفراغ، بی اشتهایی و کمبود وزن به ما مراجعه کند. اگر از کودکان مبتلا به کرون آزمایش خون گرفته شود، ESR یا سدیمانتاسیون (این آزمایش میزان سرعت رسوب گلبول های قرمز را در لوله آزمایش به مدت یک ساعت اندازه گیری می کند ...
درمان نفخ شکم در کودکان، روشهای خانگی
می دهد. مدرکی بر اثبات سودمندی دارچین : تحقیق و آزمایش روی بزرگسالان تاثیر دارچین برای کاهش قند خون را تایید کرده است. این ادویه را می توان به غذا یا نوشیدنی اضافه کرد و از اثرات مفید آن بهره گرفت. در این آزمایش، افراد دیابتی نوع دو نیز حضور داشته اند که با مصرف 2.5 قاشق چایخوری پودر دارچین به صورت روزانه به طور چشمگیری قند خونشان کاهش پیدا کرده است. نکته: برای بهره بردن از ...
آشنایی با بیماری سرخجه
این بیماری، سرخک آلمانی یا سرخک سه روزه نیز نام دارد زیرا تب بیماری بعد از سه روز قطع می شود. گاهی اوقات ضایعات پوستی سرخجه، شبیه سرخک یا مخملک ظاهر می شود. دوره نهفتگی: دوره نهفتگی این بیماری 14 تا 21 روز است. دوره سرایت : این دوره از یک هفته قبل از بروز ضایعات پوستی شروع می شود و تا حداقل چهار روز پس از آن ادامه می یابد. سرخجه یک بیماری به شدت مسری است. نوزادانی که مبتلا به سرخجه ...
راه های درمان چربی خون بالا
...> چربی خون مهمترین عناصر چربی خون کلسترول و تری گلیسیرید هستند: کلسترول برای درک چگونگی داشتن بیماری چربی خون، شما باید درباره کلسترول بدانید. دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین کم چگالی (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا(HDL) LDL به عنوان "کلسترول بد" نامیده می شود، توسط بدن شما ساخته می شود و همچنین توسط بدن شما از غذاهای غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات ...
اسهال و استفراغ در کودکان، علت و راهکار
. تغذیه کودک در این زمان بسیار مهم است آب میوه (علی الخصوص انواع صنعتی، نوشابه و مایعات شیرین، چایی و نبات اسهال بیمار را تشدید می کند. در این مدت از میوه جات و سبزیجات صرفا موز سبز توصیه شده است به علت استعداد کودکان در کاهش وزن در مدت بیماری توجه به دریافت انرژی مناسب بسیار مهم می باشد و می توان از برنج دم پخت (کته). ماست مرغ و گوشت آب پز، دوغ خانگی استفاده کرد جهت افزایش کالری می توان به ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
.... استرس همچنین سبب کاهش میزان منیزیم دربدن می شود، منیزیم ماده ای بسیار ضروری برای حفظ سلامت روحی و جسمی است و کاهش آن می تواند سبب تحریک پذیری، بی خوابی، افسردگی، درد و تحلیل رفتن بافت عضلانی، اسهال و مشکل های دستگاه گوارش شود. از جمله مواد غذایی بر افزایش میزان منیزیم در خون می توان گندم، دانه آجیل، سویا، سبزی های دارای برگ سبز تیره، تخم مرغ، هویج، نخود فرنگی، سیب زمینی ...
عفونت ادراری در کودکان، پیشگیری و درمان
... تغذیه ضعیف کاهش وزن در کودکان بسیار خردسال، زردی پوست و سفیدی چشم نشانه های بیشتر خاص در کودک مبتلا به عفونت دستگاه ادراری از این قرار است: درد یا سوزش هنگام ادرار نیاز به دفع ادرار به طور توامان تغییر در عادات ادرار کردن مانند خیس کردن لباس ها درد در شکم یا کمر خون در ادرار تشخیص عفونت ادراری در ...
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
وزن خواهند داشت. ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع باعث می شود که از کاهش سوخت و ساز بدن جلوگیری شود. بنابراین رژیم غذایی همراه با ورزش می تواند بهترین راه برای کاهش وزن و جلوگیری از بازگشت وزن باشد. نتایج این تحقیقات در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. هر چقدر شدت ورزش بیشتر باشد می تواند تاثیرگذارتر باشد، زیرا عضلات بیشتری حفظ می شود و بدن بهتر می ...
گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!
چروک های پوستی می شود. ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. بهداشت نیوز 2025
تب مخملک در کودکان، مهمترین نکات
علائم بیماری مخملک جوش های ریز و قرمز در بدن فرزندتان ظاهر شده که با دیدن آنها دست و پای خود را گم کرده اید. با دیدن این دایره های قرمز رنگ در بدن کودک تان، اگر بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، حتما به دنبال علت می گردید. شاید اگر بدانید این جوش های ریز که با تب و گلودرد همراه هستند نشانه یک بیماری شایع هستند، راحت تر بتوانید عکس العمل مناسب را نشان دهید. مخملک یکی از بیماری های ...
غذاها،خوابتان راتعبیر می کنند!/دمنوشی برای خواب راحت
غذاهای سرد باید همراه با مصلحات آنها استفاده شوند تا تعادل بدن حفظ شود. مصرف مصلحات، مشکلات ناشی از نفخ و سردی غذا را کم می کند و مانع بروز اختلال در دستگاه گوارش می شود. افرادی که معده های سرد و نفاخ دارند، می توانند ترکیبی از کندر، نبات و زنجبیل را به میزان مساوی پودر و بعد از مصرف غذاهایی با طبع سرد و سنگین، یک قاشق چایخوری از آن را مصرف کنند تا غذا در معده راحت تر هضم شود. همچنین مصرف آویشن به ...
آفتاب سوختگی در کودکان، علائم و درمان
.... در صورتی که قرمزی پوست خیلی زیاد باشد به آن سوختگی درجه یک می گویند و در بعضی موارد سوختگی شدید شده و روی پوست بچه تاول ایجاد می شود. لایه های شاخی پوست همان چرک در بدن بزرگسالان است که درواقع سلول های مرده پوست هستند. این سلول ها مانند محافظی جلوی نفوذ میکروب ها به پوست را می گیرند. بنابراین قرمزی پوست، گرمای بدن یا گرمای محیطی و در حالت شدید تاول های ریز ایجاد می کنند ...
درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی
ی ویتامین D کودک از زمان تولد بستگی دارد. کودکانی که با اضافه وزن به دنیا می آیند در برابر کمبود ویتامین D آسیب پذیرتر هستند. چند توصیه ی مهم * از زمان بروز گوش درد، به پزشک مراجعه کرده و داخل گوش کودک قطره ریخته و سپس یک گاز کوچک در لاله ی گوش او بگذارید. * به فکر تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کودک باشید. به او ویتامین C بدهید. * پروبیوتیک ها به شکل ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی یکجا نشستن بردارید، پس بدانید که آنزیم های مربوط به تجزیه ی چربی که در جریان خون قرار داشته و تری گلیسرید نام دارند نیز با نشستن های شما دچار اختلال می شوند. تری گلیسرید بالا موجب افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. نشستن باعث می شود حساسیت به انسولین کم شده و سلول ها به سختی ...
کبد چرب چگونه تشخیص داده می شود؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، اکرم پورشمس دبیر علمی هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران در افتتاحیه هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران در ارتباط با موضوع کبد چرب و گوارش اظهار کرد: این مشکل به دلیل رسوب چربی در سلول های کبدی ایجاد می شود و در اکثر موارد بخشی از سندرم متابولیک است که این سندروم ناشی از مشکل به هم خوردن تعادل سوخت و ساز چربی و قند است. پورشمس با اشاره به اینکه وقتی یک ...
درمان سرطان در کودکان، نکات مهم تغذیه ای
تغذیه بخش مهمی از سلامتی همه کود کان است. اهمیت آن به خصوص د ر کود کان مبتلا به سرطان که تحت د رمان می باشند بالا است. تغذیه خوب و کافی د ر طول د رمان نقش مهمی د ر کیفیت زند گی، هزینه د رمان، پاسخ به د رمان، بهبود ی سریع تر، خطر کمتر عفونت د ر طول د رمان، توانایی و انرژی بالا، حفظ وزن و ذخایر بد ن و خواب راحت تر، می تواند د اشته باشد . پروتئین ها بد ن از پروتئین جهت رشد ،ترمیم ...
علت افزایش نیاز به اهدای پلاکت و پلاسما
هزار نفر در اروپا افزود: اگر در ایران نیز 67 گرم مصرف پلاسما به ازای هر یکهزار نفر هدفگذاری شود، سالانه به یک میلیون و 500 هزار لیتر پلاسما برای تولید در کشور نیاز داریم، که نیازمند اهدای پلاسما به روش فرزیس (روشی که در آن پلاسما جدا می شود و باقی اجزای خون به بدن فرد اهداکننده برگردانده می شود ) است. وی اضافه کرد: به همین منظور تاکنون در 15 مرکز استان ،مراکز جامع اهدا راه اندازی شده ...
سرطانی خاموش و خطرناک
تهران می گوید: در بروز سرطان معده چند عامل نقش مهم دارد و عامل اول، تغذیه است. افرادی که سوءتغذیه دارند و بدنشان با کمبود کالری مواجه است بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های A و C، مصرف مداوم مواد غذایی چرب و شور و غذاهای آماده و فست فودها نیز از عوامل زمینه ساز سرطان معده محسوب می شود. همچنین بیماری های معده می توانند زمینه ابتلای ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
...> آیا می توانید زیاد کرفس بخورید؟ کرفس منبع غذایی بسیار کم کالری است و به همین علت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. اما توصیه استفاده از کرفس یا آب کرفس به تنهایی یا بخش اصلی رژیم غذایی توصیه نمی شود. خوردن کرفس های خام و بسیار بزرگ به طور پیوسته می تواند ریسک کمبود یُد را بالا ببرد. مصرف زیاد کرفس خام ممکن است در متابولیسم یُد در بدن اختلال ایجاد کرده و منجر به کمبود یًُد شود. خوردن کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، بی خطر و سالم است. اما زیاده روی در خوردن کرفس، درست مانند هر چیز دیگری می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. منبع : کمونه ...
آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟
در سراسر بدن می شود و این باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی در بدن به جریان در بیایند و سلول های پوست را تغذیه کنند. - خودتان را به چالش بکشید: اگر در طول ورزش کردن عرق کنید، مسلما فعالیتی انجام داده اید که سطح تناسب اندام تان را به چالش کشیده است. اما اگر دچار سرگیجه، خستگی شدید یا درد شده اید، بدان معنا است که بیش از حد فشار آورده اید. آیا عرق کردن خطرهایی نیز دارد؟ کم آب شدن بدن از ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید
انسان ساخته و در خون رها می شود و از راههای مختلف موجب کاهش اشتها و افزایش مصرف می شود، در واقع مانع زیاد چاق شدن ما می شود.افرادی که وزن کم می کنند، میزان لپتین کاهش پیدا می کند، چرا که بدن سعی می کند با این کاهش وزن مخالفت کند و از ذخایر انرژی خود (بافت های چربی) محافظت کند. 4. مواد غذایی کم ارزش junk food می خورید! پس از یک شب کم خوابی، بیشتر تمایل به خوردن چیز برگر و سیب ...
14 نسخه بعد از 40 سالگی
. طبق این تحقیق آنها به مدت 20 هفته هر روز 90 دقیقه در کلاس های یوگا حاضر می شدند. پس از اتمام این دوره ثابت شد که یوگا انعطاف پذیری و تحرک آنها را، بدون توجه به سنشان، بالا برد. کاهش وزن غیر ممکن است درست است که در سن بالای 30 سالگی، بدین علت که متابولیسم بدن کندتر پیش می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راه های ساده ای چون حذف شیرینی ...