سایر منابع:
سایر خبرها
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
...> هرگز برای قطع کردن یا به تعویق انداختن عادت ماهیانه خود به دلایلی مثل مسافرت های مذهبی، روزه گرفتن یا مسابقات ورزشی شروع به استفاده خودسرانه از قرص های هورمونی نکنید. مصرف این داروها فقط در موارد بسیار ضروری مانند اختلالات هورمونی یا جلوگیری از بارداری در مواردی که روش های دیگر قابل انجام نباشند توصیه می شود. قرص هایی که حاوی استروژن یا مواد مشابه آن هستند عوارض زیادی دارند و در بعضی از خانم ها ...
بهترین انتخاب برای افراد تجملی و سخت پسند : هتل آتلانتیس دبی
باید برای هر شب اقامت 1.563 دلار را بپردازید . سوئیت های شاهانه بسیار بزرگتر هستند و دارای متراژی برابر با 164 متر مربع می باشند اما همچنان تنها برای 6 نفر تعبیه شده اند . شما با اقامت در این سوئیت ها با وجود چشم انداز های زیبایی که رو به دریای پالم و زمین گلف دارد و همینطور دکوراسیون بسیار لوکس با رنگ های گرم داخل اتاق بسیار سرشار از روحیه و نشاط در طول روز خواهید شد . همینطور این ...
5 دلیل عالی برای مصرف منظم بادام
در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود. بادام باعث چاقی نمی شود : بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. بادام برای گیاه خواران: بادام سرشار از کلسیم ...
چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
می کند تا مصرف یکباره هر پنج عدد در یک میان وعده. - میان وعده های قندی با چسبندگی بالا به دندان مانند کیک، بیسکویت و شکلات های چسبنده، پوسیدگی زایی بیشتری نسبت به آب میوه های شیرین یا سایر فرم های محلول زودپاک شونده دارند. - قند موجود در میوه و سبزیجات تازه و غذاهای پر نشاسته پخته مثل برنج و سیب زمینی، پوسیدگی زایی پایین دارند. - نوشابه های گازدار هم بخاطر داشتن ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند
سفید : اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی : جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله سیب سبز: هیچ چیز برای والدین ناراحت کننده تر از شنیدن صدای سرفه بچه ها هنگام شب نیست. این مشکل معمولا پدر و مادرها را نگران می کند؛ طوری که حاضرند هر کاری انجام دهند تا هرچه زودتر سلامت کوچولویشان را ببینند اما در واقع سرفه رفلاکس طبیعی بدن است که به دلیل تحریک مژه های برونش و دستگاه تنفس، تحریک و توسط اعصاب مرکزی و تحریک دیافراگم ایجاد می شود. ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت ...
خون یا خلط در مدفوع نوزادان: آیا جای نگرانی دارد؟
- اگر خونریزی ناشی از شکاف های مقعدی باشد، ممکن است به علت یبوست باشد. افزایش مصرف آب (یا اگر کودک با شیر خشک تغذیه شده است، افزایش نسبت آب به شیر خشک) و دادن آب سیب و یا آب میوه باعث کاهش یبوست می شود. غذاهایی مانند اسفناج، بروکلی، گلابی و غلات فیبر بالایی دارند و از بروز یبوست جلوگیری می کنند. 5- اگر مدفوع خونی به علت خوردن زیاد شیر مادر باشد، با یک اندازه گیری ساده می توانید مانع خون ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
آفتاب نیوز : موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ وقتی موز جان شما را نجات می دهد! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک ...
فاجعه ساخت دست بشر یمن پایانی را پیش رو نمی بیند
جانب ناوهای ائتلاف مواجه شوند. رییس برنامه غذایی جهانی سازمان ملل نیز می گوید: فکر نمی کنم درباره استفاده ائتلاف تحت رهبری عربستان و انصارالله از مواد غذایی به عنوان سلاحی برای جنگ سوالی وجود داشته باشد. و این بسیارشرم آور است. هفته گذشته سعودی ها اظهار کردند که در حال سبک کردن محاصره هستند. آنان همچنین مکررا به فعالیت های امدادی بشردوستانه خود در یمن اشاره کرده اند. اما مقامات ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
.... زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید. سوخت و ساز یا متابولیسم ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
میزان زیادی وجود دارند و به مواد غذایی کمک می کنند تا در لوله ی گوارش جا به جا شده و هضم غذا راحت تر شود. فیبرها حجم معده را پر کرده و امکان پرخوری را کاهش می دهند. در نتیجه به روند لاغری کمک می کنند. هر ماده ی غذایی سرشار از فیبر همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است. فیبرها همچنین باعث کند شدن جذب قند می شوند. این تأثیر به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
و 24.9 است، یعنی وزن نرمالی دارید و در سه ماهه دوم به دریافت 340 و در سه ماهه سوم به 450 کالری اضافی در روز نیاز دارید. البته بسته به نوع برنامه ورزشی تان این میزان می تواند تغییر کند. بدیهی است که با وجود بالاتر یا پایین تر بودن شاخص توده بدنی از این دامنه، میزان کالری دریافتی و برنامه ورزشی تان باید با یکدیگر مطابق باشند. نباید بلافاصله بعد از غذا ورزش کنید و حداقل 1تا2 ساعت فاصله ...
اگر دیابت نوع 2 دارید، مراقب قلب و کلیه های خود باشید!
، حتما با پزشک معالج مشورت کنید و اقدام های لازم را برای کنترل فشار خون و کلسترول خون انجام بدهید. رعایت این اصول هم می تواند به حفظ و ارتقای سلامت قلب در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمک کند: تثبیت وزن در محدوده سالم، کاهش وزن در صورت لزوم، پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام دادن فعالیت های بدنی منظم. وقتی که رگ های خونی کوچک در بدن صدمه می بینند، این اتفاق می تواند بر کلیه ها نیز تاثیر ...
روش های سلامتی در فصل سرما
همیشه آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید، آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کم شود و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید، زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید، زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
شاه باید زندگی سربازی داشته باشد
نمی توان آن را از پهن تشخیص داد.(9) شاید هم تشخیص داده اند و جرأت اظهار نظر نکرده اند. دولت پرتغال که در آن روزگار در تصرف سرزمین های شرقی و مستعمره سازی فعال بود، با صدور تنباکو به ایران و همگانی کردن مصرف آن، علاوه بر این که سود هنگفتی حاصل می کرد و در برابر اجناس نفیس ایرانی، تنباکو به ایرانی ها می داد که از این رهگذر ضربة سنگینی به اقتصاد ایران و سلامت عمومی وارد می شد. این اقدام دولت ...
فندق خوراکی ای برای سلامتی
آرمان - فندق سرشار از ویتامین های A، B1،B2، Cو ویتامینE به علاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است.فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول LDLو افزایش HDL و در ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
.... بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود تریپتوفان باعث کمبود سروتونین خواهد شد که عاملی برای کمبود خواب است. برای اثرگذاری بهتر، می توان گوشت بوقلمون را به همراه مقدار ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
بارداری است که به خاطر افزایش هورمون پروژسترون خون پیش می آید و به شما حس خواب آلودگی می دهد. 5/افزایش ضربان قلب حدود هفته هشتم تا دهم بارداری ممکن است سرعت پمپاژ خون بالا برود، پس بروز تپش و بی نظمی ضربان قلب امری طبیعی است. دلیل این اتفاق تغییرات هورمونی است. البته افزایش جریان خون که به دلیل وجود جنین در رحم پیش می آید متعلق به مراحل اولیه بارداری نیست. اگر مشکل قلبی دارید باید ...
تصویرگر روباه و زاغ از غذا افتاد
پرویز کلانتری پس از گذشت یک سال و پنج ماه از درگیر شدن با عارضه ی قلبی و مغزی همچنان در منزلش بستری است. او هنرمندی است که بسیاری از خاطره های دهه ی 60 با تصویرگری های او گره خورده است. به گزارش ایسنا، آذرماه سال 93 بود که پرویز کلانتری نقاش و تصویرگر پیشکسوت به دلیل عارضه مغزی به بیمارستان منتقل و در بخش مراقبت های ویژه بستری شد. 10 روز پس از این اتفاق، چند لخته خون در قلب کلانتری ...
تاثیر مصرف پودر سنجد در چاقی صورت
سنجد باعث بهبود بیماری هایی مانند اسهال، دستگاه گوارش، قلبی و عروقی، موخوره، پوکی استخوان، سردرد، تب بر و خونریزی می شود. سنجد پخته شده در روغن زیتون، درد مفاصل و خارش پوست را درمان می کند و برای رشد مو مفید است . سنجد سرشار از فیبر است و مصرف آن گرسنگی را کاهش می دهد و خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، از این رو برای کاهش وزن مفید است . ارزش غذایی سنجد قسمت گوشتی سنجد دارای 17 نوع ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف ...
وضع جسمی و روانی امدادگران
به یکی از روستاهای سر پل ذهاب رفتند اما در حین خدمت رسانی شهید شد و داغش را بر دل ما گذاشت. همکارانش هم به ما گفتند که از شدت رنجی که مردم زلزله زده می کشیدند، چندین بار گریه کرده است. وقتی سروان نیرپور طاقت از کف داد و نقش بر زمین شد، دو بار برایش عملیات احیای قلب انجام دادند اما نشد که بماند بعد با خانواده اش تماس گرفتند و شبکه های اجتماعی هم خیلی زود پر شد از عکس و خبر شهادت او ...
آب های زیرزمینی، مهم ترین منبع آب شیرین جهان
، پیشرفت خواهند کرد. پیش بینی های آینده نشان می دهد که برخی از مناطق مانند دره مرکزی و آبخوان دشت های بلند، با برنامه ریزی های اخیر دانشمندان تا حدی بهبود می یابند. با این وجود، به دلیل تغییرات آب و هوایی، نیاز به آب زیرزمینی در محیط زیست افزایش می یابد. به عنوان یک قاعده کلی، زمانی که آب های زیرزمینی برای یک کشاورز محلی غیر قابل دستیابی است، حد اقتصادی محدود می شود، یعنی تقریبا زمانی که سطح ...
هرچه که باید درباره ناخن بدانید
مشکلی اساسی در بدن هستند. درمان ها نیز، معمولا با توجه به شرایط هر فرد، متفاوت می باشند. به عنوان مثال، اگر پوست فرد دچار عارضه اگزما شده باشد، در این صورت ممکن است در شکل ناخن های فرد تغییراتی نیز به وجود بیاید. در این شرایط، متخصص پوست معمولا برای درمان علائم اگزما داروهای موضعی را تجویز می کند. در صورت انجام درمان های موضعی، کمک بسیاری به سلول های بازسازی ناخن می شود که در ...
آخرین خبرها از زلزله کرمانشاه
ایمنی را رعایت کنند. 12:22 مسئول پشتیبانی جمعیت هلال احمر کشور، از توزیع 20 هزار بسته از اقلام 72 ساعته مورد نیاز زلزله زدگان استان کرمانشاه خبر داد. ابوالقاسم گرجی اظهار کرد: به علت اشباع اقلام توزیع شده میان زلزله زدگان و پیشگیری از توزیع مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته، 20 هزار بسته دیگر در حال بسته بندی است تا در میان زلزله زدگان توزیع شود. 12:19 ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود. هر چند وقت یکبار می بایست بدن را ماساژ داد؟ حقیقت علمی در این خصوص وجود ندارد، اما ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلندمدت جوی دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جوی دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده کنید. همچنین می توانید مغزهای خوراکی و میوه ها را ...
دختربچه ای که هر بار می خوابد، امیدی به بیدارشدن ندارد+تصاویر
، شخص مبتلا در تمام طول زندگی با آن درگیر بوده و از آن رنج می برد. این سندروم بر سیستم عصبی که همه چیز را از ضربان قلب گرفته تا فشار خون تحت کنترل دارد، اثر می گذارد. متداول ترین نشانه آن عدم توانایی در کنترل تنفس است که مبتلایان را نیازمند استفاده از یک دستگاه تهویه هوارسان به هنگام خواب می کند. معالجات موجود برای آن تنها به قراردادن دستگاه هوارسان مناسب و پیشگیری از قطع تنفس و خطر مرگ در ...
10 ماده مغذی برای آرامش روان
، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با ...