خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع ویار در دوران بارداری
وعده های خوشمزه برای مادر باردار برای مقابله با بیماری صبح گاهی بهتر است معده خالی نماند؛ میان وعده های پیشنهادی ما هم سبک و کم کالری اند هم تنوع در آن ها رعایت شده است. ماست میوه ای ماست های میوه ای بازار، پر از شکر و قند اند و میوه هم ندارند. رنگ و طعم آن ها ناشی از مواد افزودنی است. به همین دلیل در منزل یک کاسه کوچک ماست کم چرب را به همراه میوه دلخواه تان در مخلوط کن ...
طرز تهیه کتلت جعفری و سویا
مواد لازم برای کتلت جعفری و سویا : سویای ریز 400 گرم سیب زمینی آب پز شده 600 گرم تخم مرغ 3 عدد جعفری خرد شده 100 گرم گشنیز 30 گرم پودر سیر در صورت دلخواه آرد سوخاری به میزان لازم پیاز 1 عدد روغن و ادویه به میزان لازم طرز تهیه کتلت جعفری و سویا : سویا را برای چند ساعت در آب خیس ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
اکسیداتیو و التهاب، رابطه مستقیمی دارد * محدودیت منابع حیوانی و چربی ها: تا میزان کمتری چربی اشباع و کلسترول در دسترس بدن قرار گیرد. این مواد کالری بیشتر داشته و از طرفی قدرت سیرکنندگی کمتری نیز دارند. سعی شود از منابع گوشت سفید بیشتر از گوشت قرمز استفاده شود. سایر منابع تأمین کننده پروتئین غیر از انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و ماهی است. * مصرف منابع سرشار از ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
کالری کمتری روبه رو می شوید که این کاهش دریافت کالری باعث کاهش وزن می شود. انواع حبوبات حبوبات مانند: لوبیا، نخود فرنگی و عدس، سرشار از فیبر و پروتئین هستند که می توانند کالری و چربی کمتری در اختیارتان قرار دهند. این غذاهای پر چگالی و کم چرب خاصیت سیر کنندگی بالایی دارند. به همین منظور مصرف شان می تواند باعث کاهش وزن در دراز مدت شود. قدرت سیر کنندگی بالای حبوبات این امکان را ...
تبدیل خیار به خیارشور در یک شبانه روز!
به گزارش بلاغ ، هیچ ساندویچی بدون خیارشور کامل نمی شود و خیارشور همیشه جزئی جدایی ناپذیر از همه ساندویچ ها است، اما ما در این مطلب می خواهیم روشی آسان برای تهیه خیار شور را به نقل از سایت چاره چی به شما آموزش بدهیم که به سرعت هم آماده می شود. مواد لازم: – خیار شور نیم کیلو – تخم گشنیز 1 قاشق غذاخوری – نمک 1 و نیم قاشق غذاخوری – فلفل 1 قاشق ...
تناسب اندام با قرص لاغری خانگی!
دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید و میکس کنید. در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. ...
روزگار سپری شده کافه ها
برای این محل سر زبان ها می گشت اما خود مغازه تابلویی که نشان از نامش داشته باشد نداشت. موسیو ایزاک پیرمرد اهل فرانسه صاحب این کافه کوچک بود که آن را بی شباهت به دکه های فقیرانه 30 سال پیش تر فرانسه نمی دانستند. ماسکوت غذاهای بدون گوشت به مشتری هایش می داد؛ خیار، گوجه فرنگی، عدس و لوبیای پخته، تخم مرغ آب پز، کلم پیچ خرد کرده، کاهو، اسفناج پخته، تربچه، سبزی خام و از این قبیل خوراکی ها در منوی این کافه ...
میزان مصرف برنج در بارداری
برنج پخته، استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و در میان وعده ها، مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام مصرف کنند. ترابی اضافه کرد: از راه های افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و املاح در وعده غذایی، می توان به افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات، استفاده از شیر، ماست، پنیر و بستنی به عنوان میان وعده و استفاده از بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج ...
خورش ترشه تره؛ غذای خوشمزه گیلانی
محشره ... امیدوارم درستش کنین و از طعمش لذت ببرین. مواد لازم 500 گرم سبزی خورد شده (اسفناج بیشتر از بقیه، برگ چغندر، گشنیز. تره، جعفری و شوید) 1/4 پیمانه نعنا خورد شده 1/4 پیمانه خالواش خورد شده (سبزی شمالی) نصف بوته سیر 2 قاشق غذاخوری برنج 2 عدد تخم مرغ آب نارنج یا آبغوره به میزان لازم نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم مراحل تهیه ابتدا باید برنجی که داریم رو با حدود دو ...
باید و نباید های تغذیه ای برای افراد سوداوی مزاج
(سودا) دارند، دقیق، منظم، دوراندیش و محاسبه گر هستند. بسیاری از دانشمندان در این دسته مزاجی قرار دارند. این اشخاص باید از مصرف غذا های سرد و خشک خودداری کنند. مواد غذایی مضر برای افراد سوداوی مزاج اشخاصی که مزاج سرد و خشک دارند باید از مصرف غذا های چرب، شور و مانده پرهیز کنند. استفاده از مواد غذایی مانند ماهی دودی، شیرینی های قنادی، ادویه جات و چای برای آن ها مضر است. ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
محققان خوردن ماهی را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند که برای تازه مادران نیز تقریباً غذای کاملی است. ماهی ها چربی ای به نام DHA دارند که برای رشد دستگاه عصبی فرزندتان بسیار ضروری است. شیر مادر حاوی DHA است، اما میزان آن در مادرانی که مقدار بیشتری DHA در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، بالاتر است. DHA موجود در ماهی ها حال روحی تان را هم بهتر می کند و تحقیقات نشان داده است که مصرف DHA از افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می کند. اما زنان شیرده، باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، باید دقت کنند که مقدار مصرف ماهی خود را کنتر ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
... 1-نشانه های کمبود استرس در بدن را بشناسیم2- علامت هایی در بدن که می خواهد به شما نشان دهد دچار استرس شدید هستید3- نشانه های استرس شدید در بدن براساس پژوهش ها ویتامین B 6 در مواد غذایی، چون هویج، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت، نخود، اسفناج، دانه آفتابگردان، گردو، آووکادو، موز، لوبیا، کلم بروکلی، برنج قهوه ای، کلم، ذرت و سیب زمینی وجود دارد. یکی دیگر ازویتامین هایی که جذب آن ...
به این آسانی تارت سیب لیوانی درست کنید
یکدست شود. سپس آرد، جو پرک، بیکینگ پودر، نصف قاشق چایخوری دارچین و نمک نیز اضافه کنید و هم بزنید تا با بقیه مواد مخلوط شوند. قالب های مافین را با روغن یا اسپری مخصوص چرب کنید. خمیر را با یک قاشق یا اسکوپ متوسط بردارید و داخل قالبها بریزید. با قاشق روی آنها فشار دهید و خمیر را طوری روی دیواره هر حفره پخش کنید که به شکل لیوانی در بیاید. 15-20 دقیقه آن را در فر قرار دهید تا لیوان های خمیری ...
طرز تهیه ی سالاد کول اسلو با سیب سبز
: کلم بنفش خرد شده: 2 پیمانه کلم سفید خرد شده: 1 پیمانه سیب سبز رنده شده: 1 عدد هویج رنده شده: 1 عدد بزرگ ماست: یک و نیم پیمانه سس مایونز: 3 قاشق غذاخوری سس خردل: یک قاشق غذاخوری عسل: 2 قاشق غذاخوری نمک: نصف قاشق چایخوری رنده ی پوست لیموترش: به میزان دلخواه طرز تهیه: کلم سفید و بنفش را به همراه هویج و سیب رنده ...
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
اسفناج و چند برش توت فرنگی که پر از ویتامین سی است را مصرف کنید. دیگر ترکیبات مشابه اینها هستند: بروکلی با فلفل دُلمه ای، نخود با گوجه فرنگی، یا غلات سرشار از آهن با آب پرتقال. 7. گیاهان خام و تخم مرغ (کاروتنوئیدها و زردهٔ تخم مرغ) دفعه بعدی که به رستوران گیاهخواری رفتید، چند تخم مرغ آب پز به ظرف تان اضافه کنید. تحقیقات اخیر نشان داده که اضافه کردن مواد سرشار از پروتئین به ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
پیتزا بسیار ساده و سریع است. فقط به یاد داشته باشید که خمیر را زیاد کلفت نگیرید. در این صورت ممکن است مغز پخت نشود. 2- به دلیل شرایط پخت این پیتزا، همه مواد را باید از قبل نیم پز یا کاملاً پخته استفاده کنید. حتی اگر تمایل دارید روی پیتزایتان از حلقه های پیاز یا زیتون استفاده کنید، باید آنها را تفت داده باشید. 3- در صورت تمایل می توانید ترکیبات دیگری برای روی پیتزا انتخاب کنید. مثل سوسیس و کالباس، گوجه فرنگی و... که البته ما استفاده از سوسیس و کالباس را به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنیم. 4- خمیر این پیتزا برای طبخ در فر هم مناسب است. ...
طرز تهیه پای ماکارونی
اضافه کنید. 5-6 دقیقه به پختن ادامه دهید (در این مدت هم مرتب مواد را هم بزنید) تا سس غلیظ شود. بعد از این که ماکارونی را زیر آب سرد آبکش کردید آن را کف قالب پای بریزید و طوری پخش کنید که حدود 2 سانت از لبه قالب را نیز بپوشاند. تخم مرغ ها را بشکنید و آنها را با پنیر خرد شده مخلوط نمایید. این مخلوط را روی ماکارونی بریزید. سپس سس گوشت را روی آن بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید. در آخر پنیر موزورلا رنده شده را روی مواد داخل پای بپاشید. قالب را به مدت 35 تا 45 دقیقه در فر قرار دهید تا مرکز پای پخته شود. قبل از برش و سرو پای ماکارونی بگذارید 5 دقیقه خنک شود. ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
.... طبق مطالعات انجام شده، میوه های دارای هسته سخت (مانند هلو، خرما، گیلاس و...) منبعی طبیعی از ملاتونین هستند و می توانند به افزایش خواب کمک کنند. از گیلاس خشک شده و یا آب گیلاس (مخصوصا اگر ترش باشد) نیز می توان به جای خود گیلاس استفاده کرد . مواد دارای منیزیم نیز به داشتن خوابی راحت کمک خواهند کرد. برخی میوه ها مانند آووکادو و سبزیجات برگ سبز اغلب حاوی میزان بالایی مواد معدنی و خصوصا ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
این کار مقاومت کنند می توانید در خواب شیاف بگذارید. - نمک: به همان صورت که در مورد آرد نخود خام گفته شد، برای درمان کرمک قابل استفاده است. - صبر زرد: داروی بسیار خوب امّا خطرناکی است. تنها به صورت موضعی و برای دفع کرمک می توانید به این شکل از آن استفاده کنید: صبر زرد، نیم تا یک گرم؛ زرده تخم مرغ(ترجیحا محلّی)، 1 عدد ؛ و آب نیم گرم، 50 تا 100 گرم. این مواد را با هم مخلوط و تنقیه ...
طرز تهیه ژله خانگی ( با پودر ژلاتین )
شیرین بشه ، سپس زیر شعله رو خاموش کنید و کمی گلاب و یک قاشق پودر ژلاتین به اون اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. گل محمدی رو خارج کنید و کنار بذارید و بقیه مواد رو در قالب مخروطی ریخته و در یخچال بذارید تا نیم بند شده و به حالت سفیده تخم مرغ در بیاد ، بعد گل محمدی رو در وسط اون قرار بدید و مجددا بذارید توی یخچال تا کاملا ببنده ، سپس نصف لیوان شیر ولرم رو با نصف قاشق غذاخوری پودر ژلاتین و کمی گلاب ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
انگشتان استفاده می شود این طب می تواند به افزایش جریان خون به نواحی پشت و رحم که سبب تسکین دردهای قاعدگی می شود، کمک کند. -تحقیقات نشان می دهند که هر دوی این طب ها به تعادل هورمون ها کمک کرده و سبب بهبود بخش هورمون ها و درد دوران قاعدگی می شوند. چه زمانی می بایست این روش ها را امتحان کنید 1- خونریزی های رحمی را درمان کنید، زمانی که زندگی روزانه تان را تحت تاثیر قرار داده ...
10 راه پیشگیری از سنگ کلیه
مصرف غذاهای حاوی اگزالات سنگ های کلیه از مواد گوناگونی از قبیل اسید اوریک، استرویت و سیستئین تشکیل می شوند اما رایج ترین نوع سنگ کلیه کلسیم اگزالات است. بر اساس مطالعه ای، 67 درصد سنگ ها عمدتاً از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالاست. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات ...
بهترین غذاهای خیابانی هند
...، هرچند شایعه است که بهتریت مکان برای یافتن کاچوری، Bikaner، ایالت سابق شاهزاده ی راجستان است. کاچوری، کوچک، ترد، طلایی و سرخ شده که گاهی اوقات با سیب زمینی سرخ شده پر می شود. بلپوری (Bhelpuri) خوراکی سرگرم کننده برنج بوداده به همراه پیاز خردشده، فلفل سبز سرخ شده، سیب زمینی، گشنیز و سبزیجات دیگر، مواد اصلی این غذا هستند. این غذا به همراه مخلوط ترشی فلفل قرمز شیرین و سس تمر ...
بهترین انتخاب برای افراد تجملی و سخت پسند : هتل آتلانتیس دبی
باشد . ابتدا شما از طریق هتل وسایل لازم مانند جلیقه و .... را از هتل دریافت می کنید و با توجه به منویی که در اختیار شما می گذارند که دارای قیمت های متفاوتی از 25500 دلار تا 39000 هستند از منویی مانند : Dolphin Encounter (( تنها لمس کردن دلفین از نزدیک )) ، _ Dolphin Adventure (( شنا کردن با دلفین با انتخاب شما در مدت زمان های 15 دقیقه ای و یا 30 دقیقه ای در آب های کم عمق و یا پر عمق به دلخواه و ...
10 دسر معروف بلژیکی به همراه دستور تهیه آن
گفته ی افسانه های قدیمی در سال 1466، زمانی که شهر در محاصره قرار داشت و تنها مواد موجود در شهر آرد و عسل بود، به وجود آمد. این بیسکوئیت، همانطور که گفته شد از عسل و آرد درست می شود و به مدت 15 دقیقه در حرارت بالای 300 درجه سانتیگراد، زمانی که عسل به شکل کارامل درآمد، پخته میشود. این بیسکوئیت ها برای مدت زمان طولانی قابل نگهداری هستند و بیشتر در کریسمس برای پذیرایی استفاده می شود. همچنین بلژیکی ها این ...
11 ترفند آشپزی که هرغذایی راخوشمزه می کند
توانید گلوله خمیر را از الک بگذارنید و صاف کنید. 7. نان خشک نان های خشک را می توانید با زدن یک لایه کره یا روغن زیتون به روی آن ها و قرار دادن شان در فر با دمای 163 درجه سلسیوس، ترد و قابل خوردن نمایید. حتی می توانید این نان ها را به همراه سوپ، مصرف کنید. یا می توانید آن ها را به شکل سوخاری درآورید. 8. مرغ بیش از حد پخته وقتی مرغ بیش از حد می پزد، می ...
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان
کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری شیرازیان با تأکید بر اینکه به سالمندان توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. همچنین سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند. همچنین 2 بار در هفته ماهی بخورند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از ...
روش های سلامتی در فصل سرما
را کمتر یا بیشتر کنید. درمان سرماخوردگی 2 قاشق غذا خوری جو پوست کنده به همراه 10 عدد عناب وپنج گرم بنفشه را داخل 3 تا 4 لیوان آب بجوشانید تا لعاب دار شده و خوب پخته شود بعد صاف کرده و لعابش را بخورید. عناب: منبع خوبی از ویتامین C. و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و ...
مراقبت از پوست در 20 تا 30 سالگی
...، شادابی و درخشان شدن آن را به همراه دارد. برای یادگیری حرکات صحیح ماساژ صورت، روی لینک زیر کلیک کنید. فواید ماساژ صورت برای جوانی و زیبایی پوست مواد پرارزش طبیعی که به راحتی در دسترستان هست را برای زیبایی بیشتر پوست صورتتان به کار گیرید. موادی مانند عسل، آرد نخود، گلاب، انواع میوه، تخم مرغ و روغن بادام، دارای عناصری هستند که پوستتان را تغذیه می کنند و با از بین بردن چین ...
تاثیر مصرف پودر سنجد در چاقی صورت
به دنبال خواهد داشت. اگر شما هم به دنبال روش های طبیعی و استفاده از پودر سنجد برای چاقی صورت خود هستید، با ستاره همراه شوید. طریقه مصرف پودر سنجد برای چاقی صورت تعدادی میوه سنجد تازه را به همراه پوست، گوشت و هسته آن بوسیله آسیاب برقی به صورت پودر در بیاورید. البته میتوانید پودر سنجد آماده که با نام سویق سنجد در عطاری ها وجود دارد را نیز خریداری کنید. یک تا سه قاشق غذا خوری ...
