خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری سوزی با کدام ورزش ها بهتر است؟
کودکی کالری زیادی میسوزاند کالری سوزی با طناب زدن طناب زدن و پریدن از روی زمین در یک ساعت 800 کالری انرژی نیاز دارد و علاوه بر ان به خصوص باعث چربی سوزی در ناحیه شکن و پهلو میشود و به شدت این نواحی را فعال کرده و تحت تاثیر قرار میدهد . چند ورزش را در منزل به صورت ترکیبی انجام دهید کالری سوزی با ورزش در خانه اگر فرصت باشگاه رفتن یا دویدن در فضای ازاد را ندارید یک ...
عباراتی که نباید به افراد دارای اضافه وزن بگویید
...> چیزهایی که یک نفر می خورد و نوع فعالیت های بدنی او، فقط تا حدودی تعیین کننده ی وزن او هستند. یک نفر ممکن است بیماری مانند سندرم روده ی تحریک پذیر داشته باشد که شما نتوانید با چشمان تان ببینید و این، دلیل اضافه وزن و افزایش وزن غیر قابل کنترل او باشد. همچنین یادتان باشد هر کسی که تغذیه ی سالمی دارد و ورزش می کند، لزوما وزن کم نمی کند. این راه حل ها ممکن است برای دوست شما یا غریبه ای که کنارتان در ...
خلاصه بازی منچستریونایتد و برایتون در بازی های لیگ برتر انگلیس 4 آذر 96
هجومی تر شد و میزبان در دقیقه 67 به گل رسید. اشلی یانگ پشت محوطه صاحب فرصت شد و ضربه او بعد از برخورد به دانک تغییر مسیر داده و وارد دروازه برایتون شد. در ادامه باز هم جریان بازی آرام دنبال شد و برایتون علیرغم تلاش فراوان نمی توانست به دروازه دخیا نزدیک شود. در دقیقه 85 و روی پاس زلاتان، میخیتاریان فرصت خوبی برای زدن گل دوم داشت اما این موقعیت با بی دقتی ستاره ارمنی به نتیجه نرسید. ...
غده پشت گوش نوزاد، خطرناک است؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 4 ماه ونیم، وزن تولد 3.500 تازگی ها فهمیدم پشت گوش راستش یک دانه شبیه چربی یا کیست دارد. اندازه جوش کوچک است. نظر شما رو می خواستم. پاسخ دکتر سید محمد خاتمی، متخصص اطفال: دوست عزیز، وجود این جوش ها در حالت عادی مشکل خاصی نست. اگر این جوش ها تغییر حالت دادند و بزرگ و قرمز شدند، به جراح مراجعه کنید. در حالت عادی بعضی از نوزادان امکان زدن جوش های چربی را دارند. نگران نباشید. ...
خلاصه بازی رئال مادرید و مالاگا در بازی های لالیگای اسپانیا 4 آذر 96
، رونالدو در محوطه جریمه اقدام به ضربه زدن کرد اما خیمنز مانع باز شدن دروازه تیمش شد. در اواخر نیمه اول و با ارسال کارواخال، رونالدو بهترین فرصت را برای گلزنی داشت اما ضربه سر او با عکس العمل دیدنی سنگربان مالاگا همراه بود تا 45 دقیقه اول با برتری 1-2 رئال به اتمام برسد. کهکشانی ها نیمه دوم را نیز هجومی آغاز کردند و تونی کروس در دقیقه 50 می توانست زننده گل سوم باشد اما ضربه او با ...
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید
کاهش وزن و چربی شکم نیز کمک کند. چون چربی های اضافی و از جمله شکمی بار اضافی بر بدن بوده و اثرات نامطلوب بر سلامت شما دارد. قدم زدن و راه پیمودن موجب سوختن کالری بدن می شود. می توانید زن و شوهر برنامه ریزی روزانه پیاده روی داشته باشید که هم تفریح و هم ورزش باشد.بدن شما نیاز به انرژی (به صورت کالری) برای تمام واکنش های شیمیایی پیچیده ای که به شما اجازه می دهد حرکت کنید دارد، حتی تنفس و فکر کردن هم به ...
چاقی بعد از یائسگی، راه حل چیه؟
اضافه وزن هم جلوگیری کرده باشید . راه بروید ، آرام بدوید و ورزش های کششی هم انجام دهید . علائمتان را مدیریت کنید : گرگرفتگی و خواب ضعیف می تواند استرس شما را افزایش دهد و همین استرس روی وزن شما اثر می گذارد . با پزشکتان صحبت کنید تا کمکتان کند .
چرا زیاد نشستن خطر دارد!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: نشستن کاری است که بیشتر ما تجربه کردیم مخصوصا با راحتی های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را پشت میز انجام می دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید، و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن ها را با انجام تمرین و ورزش بی اثر کنید. مطمئنا کار خوبی می کنید اما مطالعات زیادی انجام شده ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
به گزارش شفاف، یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می تواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست. اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد. این باور اشتباه بر اساس این اصل شکل گرفته که وقتی شب ها کربوهیدرات می خوریم، انرژی دریافت می کنیم که فرصت کافی برای سوزاندن آن نداریم چون کمی بعد به ...
لاغر شدن در دوران شیردهی، چگونه؟
نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی می باشد. ورزشی مفید است که حداقل 30 دقیقه مداومت داشته باشد. هرچه از 30 دقیقه بیشتر شود شما چربی بیشتری را خواهید سوزاند. استراحت کردن و توقف های بیش از حد در طول ورزش اثر فعالیت بدنی را در کاهش وزن و سوخت چربی ها کاهش خواهد داد. فعالیت در فضای باز و ازاد از فعالیت در محیط بسته و کم فضا بهتر است. در صورت امکان از پله هم استفاده نموده و از فعالیتهای سخت تر اما مناسب استفاده کنید. اگر امکان ورزش در بیرون نیست، همان ورزش های خانگی هم مفید است، فقط سعی کنید حداقل نیم ساعت طول بکشد. ...
عدم وزن گیری شیرخوار، توصیه کاربردی!
....البته از شیر خود هم تغذیه می کند. پاسخ از دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: مادر عزیز نگران نباشید، با توجه به شرح حالی که دادید وزن گیری فرزندتا خوب بوده است. همچنین بهتر است بدانید که نوزدان در ماه های اول رشد سریعتری دارند و هرچه سنشان بالاتر برود به سرعت ماه های اول رشد انجام نمی شود که این یک مسئله طبیعی است. فرزند شما باید بین 400 تا 500 گرم وزن اضافه کند که کرده است. اما ...
بالا آوردن شیر در نوزادان، راه چاره!
کاملا خوب است. آن شیری که نوزاد شما برمی گرداند اضافه شیر است. به نظر نمی آید این مسئله از رفلاکس باشد. شما باید حجم شیر نوزادتان را کم کنید. بعد از آن ببینید با کم کردن حجم شیر او، باز هم شیر را برمی گرداند یا خیر. اگر برگرداند برای آزمایش رفلاکس به یک پزشک اطفال مراجعه کنید. در صورتی که این اتفاق نیفتاد این بالا آوردن از اضافه شیر او است. ...
تکنیک هایی برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
به محض ورزش کردن دردش بیشتر می شود. معمولا چنین درد هایی از یک قسمت به خصوص پا احساس می شود. سعی کنید به پزشک تان نوع درد و محل به وجود آمدن درد را به خوبی توضیح دهید تا پزشک با توجه به امکاناتی که دارد مشکل شما را شناسایی و درد آن را درمان کند. گفتن تمام جزئیات درد به پزشک کمک می کند تا زودتر علت درد را جویا شده و به فکر درمان آن باشد. 9. استفاده از برخی داروها ...
شنا کردن در دوران بارداری، مزایا
...، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا کنند. قبل از شروع این ورزش، ابتدا با پزشک یا مامای خود مشورت نمایید. اگر پیش از دوران حاملگی، یک شناگر دائمی بوده اید، احتمالا مشکلی برای ادامه برنامه ورزشی خود نخواهید داشت. حتی اگر شنا برای شما ورزشی جدید است، باز هم در صورت مراقبتهای لازم می توانید به آن بپردازید. ...
آیا زیاد نشستن خطر دارد؟
شفاآنلاین سلامت پشت میز اداره، محل کار، صندلی ماشین و ... هر جا که نشته اید، عادت کردید و یا اجبار دارید، باید منتظر یک سری عواقب دردناک باشید! به گزارش شفاآنلاین ، نشستن کاری است که بیشتر ما تجربه کردیم مخصوصا با راحتی های زیادی که تکنولوژی فراهم کرده. اگر کارتان را پشت میز انجام می دهید، حتی اگر در خانه با کامپیوتر کار می کنید، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید، و ممکن ...
چگونگی تعویض روغن و فیلتر روغن خودرو +آموزش تصویری
4 لیتر روغن استفاده کنید. قدم دوم جدیدا استفاده از دستگاه های مکنده برای خارج کردن روغن استفاده شده در اجزا خودرو پیشنهاد می شود اما همچنان بهترین روش استفاده از روش سنتی خروج روغن از کارتر است. برای این کار بهتر است حداقل یک روز از اخرین زمان روشن بودن پیشرانه خودرو گذشته باشد تا تمام روغنی که در سیستم گردش می کند به داخل کارتر باز گشته باشد. اگر تعویض روغن را در زمستان یا ...
کفش مناسب زن باردار، چه خصوصیاتی دارد؟
...، از بندهایی در آنها استفاده می شود که کمک می کنند پاها ثابت و در یک حالت بمانند. کفش های تخت این کفش ها بیش از حد راحت هستند و مناسب پیاده روی و قدم زدن می باشند. کفه بسیار نازک و نرم آنها بسیار راحت است ولی بهتر است قبل از خرید اول کمی با آنها راه بروید و در صورت احساس راحتی (به علت تخت بودن بیش از حد) اقدام به خرید کنید. بسیاری از پزشکان این کفش ها را بهترین کفش های دوران ...
راهکارهایی برای خوش اخلاقی با دیگران
لبخند بزنید ساده ترین راه برای خوش اخلاقی، لبخند زدن است.ساده ترین کار برای اینکه فردی خوش اخلاق به نظر برسید، لبخند زدن است. وقتی به افرادی که شما را می شناسند لبخند می زنید، آنها را تشویق می کنید تا متقابلا به شما لبخند بزنند. گاهی فقط به این دلیل که دارای شخصیتی خجالتی بوده و به راحتی لبخند نمی زنید، بسیاری از افراد شاید تصور کنند که شما فردی سرد یا بداخلاق هستید. بنابراین، دفعه بعد که از کنار فردی نسبتا آشنا رد می شوید، لبخند بزنید. این لبخ ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
. هرگز از سونا استفاده نکنید. هرگز دو حرکت خوابیده به پشت را به صورت پی در پی انجام ندهید.بهتر است یک حرکت خوابیده به پهلو بین دو حرکت خوابیده به پشت انجام دهید. تایم و مقدار مصرف مایعات و غذا همانطور که می دانید ورزش کردن، کالری زیادی می سوزاند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که بدنتان به اندازه کافی کالری دریافت می کند زیرا بدن شما به طور طبیعی با رشد جنین، اضافه وزن پیدا می کند ...
قسمت سیزدهم؛ نام آشنایِ نا آشِنا... سلام هوادار!
...> غریبی می کنیم... و چه تلخ است در بین سپاهانی ها با امید و شانس از صد پشت هم غریبه تر باشیم... یادم می آید یک روز کری هایی برای خودمان داشتیم از سپاهانی که نامش برای دفاع از بهترین بودنش کافی بود و اما اینک هر توضیحی اضافه است برای جایگاهش... حالا در آن ور سکه، روزها و ثانیه های ناامید و ناهموار همدم راه جنگیدن هایمانند... راهی که شاید کمتر کسی فکرش را می کرد که در آن طوفانی بوزد از ...
ایمنی کودکان در منزل، مراقب باشید!
شیشه بزرگی ورودی خانه شما را از قسمت های دیگر جدا می کند، حتما روی آن را با برچسب های رنگی بپوشانید تا فرزندتان متوجه وجود شیشه بشود. پشت پنجره های خانه را با نرده های بلند بپوشانید، چهارپایه هایی که ممکن است فرزندتان روی آنها بایستد و از پنجره بالا برود را از دسترس خارج کنید و قفل پنجره هایی که از ارتفاع پایین قابل باز شدن هستند را محکم کنید. همین کودکان که فکر می کنید قدرت باز کردن هیچ دری را ...
نوزادم کمبود وزن داره، چه کار کنم؟
...: نوزادم (دختر) 3 ماه و 12 روزه است وزن تولدش 3400گرم و وزن کنونیش 5700 گرم می باشد. هیچ شیری جز شیر مادر نمیخورد بسیار پر جنب و جوش است در ماه قبل تنها 500 گرم وزن اضافه کرده است نگران کمبود وزنش هستم لطفا راهنمائیم بفرمایید. پاسخ: کار درست را فرزند شما انجام می دهد! زیرا تا 6 ماهگی نباید هیچ غذا و مایعاتی جز شیر مادر به نوزادان داد. جنب و جوش داشتن هم نشانه یک کودک سالم است و اگر ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جراحی های چاقی را اینجا بخوانید
جراحی های درون بین (لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی) یا جراحان عمومی دارای مدرک جراحی چاقی مورد تایید وزارت بهداشت یا کلینیک های معتبر چاقی مراجعه کند. سوال: پسری هستم 27 ساله با قد 175 و 85 کیلو وزن، شکم و پهلو دارم چند روزی است که دمنوش گیاهی بلوبری، کرن بوری، چای سبز استفاده می کنم و روزی نیم ساعت پیاده روی تند انجام می دهم، آیا در صورت نتیجه نگرفتن میتوانم جراحی کنم؟ جواب ...
مسواک زدن کودکان، نکات مهم
توجه داشت در این سنین نقش اصلی بهداشت دهان و دندان بر عهده والدین است. وی در این باره توضیح داد: در سنین 5-3 سالگی می توان از خمیر دندان های حاوی فلوراید و حتی از نخ دندان استفاده کرد که حتما باید با کمک والدین انجام شود. ضمن اینکه پدر یا مادر برای مسواک زدن دندان های کودک، باید پشت سر او قرار بگیرند؛ سر را کمی به عقب خم کرده و به بازوی غیر غالب خود تکیه دهند و با همان دست گونه ...
ذوب 0- فولاد 1 ؛ خوشبختی فولاد با مرد باهوش
کند که ضربه او بی حاصل راه اوت را در پیش گرفت. دقیقه 74: ارسال مبعلی از روی کرنر را مدافعان ذوب آهن سراسیمه مجددا تبدیل به کرنر کردند. دقیقه 76: بوحمدان بهترین فرصت را داشت تا بعد از جای گذاشتن دو بازیکن فولاد گلزنی کند ولی ضربه او در محوطه جریمه به بیرون رفت. دقیقه 84: حمام با پشت پا زدن به جانفزا در محوطه جریمه ذوب آهن با دید عالی کاظمی، داور مسابقه موجب شد یک ...
سفری به برایتون (Brighton)، انگلستان (+عکس)
پول نیوز - برایتون، یک شهر تفریحی در کنار دریا در سواحل جنوبی انگلستان است که یکی از مقاصد محبوب و بسیار شلوغ بریتانیایی ها در فصل تابستان به شمار می رود. خانواده های زیادی در فصل تابستان به این شهر سفر می کنند و از شرکت در جشنواره های متعدد و قدم زدن زیر آفتاب ساحل آن لذت می برند. اگر در فصل های کم گردشگر یا اصطلاحا off season به شهر برایتون سفر کنید، کار زیادی برای انجام دادن نخواهید ...
زانو درد – تمرینات ورزشی
استئوآرتریت هستید، اهداف ورزشی شما بدون ایجاد هرگونه آسیب اضافه به مفصل ممکن است شامل بهبود انعطاف پذیری، کاهش بی حرکتی، افزایش قدرت، کنترل وزن، بهبود کلی یا سلامت قلب و یا همه این اهداف باشد. پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا اغلب اوقات انتخاب های خوبی است. 3- استفاده مناسب از تجهیزات ورزشی اطمینان حاصل کنید که هر ابزار و ادوات ورزشی که استفاده میکنید، در شرایط خوبی قرار دارد. ...
تفریحات رایگان ریو دو ژانیرو را از دست ندهید
موزه مار سه شنبه ها رایگان است. 2. پیاده روی در پرزیریس قدم زدن در محله پرزیریس (Prazeres) یکی از تفریحات رایگان و البته جذاب شهر ریو به شمار می رود. مسیر تپه ای این خیابان با هنر 45 هنرمند از نقاط مختلف برزیل و دنیا مزین شده است. دیوار حدود 80 خانه این محله نقاشی شده و در حین قدم زدن تا بالای تپه می توانید علاوه بر تماشای نقاشی ها، از مناظر معرکه کوه شوگِرلوف (Sugarloaf) لذت ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
. به همین دلیل است که طی هفته های ابتدایی ممکن است شاهد کاهش شدید وزن باشید. همین که بدنتان از ذخایر گلیکوژن خود استفاده کرد، روند کاهش کاهش وزنتان به همان حالت عادی نیم تا یک کیلو در هفته باز می گردد. آیا می تواند کاهش وزن سریع را حفظ کرد؟ کاهش وزن تنها نیمی از نبرد شما است. چالش اصلی حفظ وزنی است که کم کرده اید. بیشتر افرادی که وزن کم می کنند تنها در ...
چیزهایی که آقایان در رابطه می خواهند اما نمی گویند
شفا آنلاین اجتماعی گاهی کاملا روشن و واضح است که در دل آقایان چه می گذرد، اما گاهی هم اتفاق می افتد که آنها آنچه در دل شان دارند را پنهان می کنند. به گزارش شفا آنلاین ،دلایل این موضوع می تواند گوناگون باشد، شاید او حوصله غر زدن های شما را ندارد یا این که از عکس العمل شما می ترسد، در هر صورت این شمایید که در این شرایط باید باهوش باشید و بدانید که در دل طرف مقابل تان چه می گذرد. ...
