خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگراین 15علائم هشداردهنده رادارید،آزمایش قند خون بدهید
که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید ...
خوردن عسل بیشتر از این مقدار ممنوع!
چای خوری یا کمتر محدود کنید. در هر وعده، یک قاشق غذا خوری یا کمتر عسل کافی است. یک قاشق غذا خوری عسل 64 کالری دارد (بیش از 17 گرم قند در خود دارد). شاید این مقدار زیاد به حساب نیاید اما مقدار آن به بیش از 4 قاشق چای خوری شکر می رسد. دوباره می گوییم، لازم نیست اینگونه فکر کنید که باید عسل را کامل کنار گذاشت. اما باید این را بدانید قند آن مانند هر قند دیگری است. عسل غذای سالمی است، اما حتی در چیزهای خوب هم نگه داشتن حد تعادل اهمیت دارد. خوردن بیش از حد چیزهای خوب هم می تواند مضر باشد منبع: سایت دکتر کرمانی ...
سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
عدد لیمو بزرگ ) 2 عدد تخم مرغ بزرگ یک قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده 4 فنجان اسفناج بدون ساقه 400 گرم گوشت مرغ که به قطعات کوچک برش خورده باشد 2 قاشق چای خوری نمک مقداری فلفل سیاه برای زمان سرو ( اختیاری ) دستور پخت: روغن را در یک قابلمه بزرگ روی شعله متوسط حرارت دهید. سیر، هویج و تره را به قابلمه اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه بپزید و مرتب همشان بزنید تا زمانی که سبزیجات نرم شوند و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
برخوردار است را در دستور کار خود قرار دهند. تسریع در برداشت ذرت با توجه به کاهش دما خودداری از ادامه کاشت چغندر قند پائیزه زنبورداری: تغذیه مکمل زنبورها با توجه به کاهش دما کندوها از مناطق کوهستانی سردسیر به مناطق گرم تر انتقال یابد. دامداری و مرغداری: کنترل و تنظیم دما و رطوبت و تهویه دامداری ها و مرغداری ها با توجه به کاهش دما شیلات: اقدام جهت شروع ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
کنند باید مصرف چربی های اشباع را محدود کنیم. چربی غیر اشباع به جای چربی اشباع هر چند نقش چربی اشباع در سلامت قلب نسبت به گذشته کمی ملایم تر شده اما هنوز چراغ سبز برای خوردن کره ی زیاد یا استیک های چرب روشن نشده است! جایگزین کردن بخشی از منابع چربی اشباع با منابع چربی غیر اشباع مانند روغن زیتون، روغن آوکادو یا روغن های گیاهی دیگر همچنان برای سلامت قلب توصیه می شود. جایگزین کردن ...
ساده ترین درمان های خانگی خشکی و ترک خوردگی پوست پاها برای فصل سرما کدامند؟!
خانگی که به نرمی و حفظ سلامت پوست پاهای تان کمک می کند آشنا می شوید. مواد تشکیل دهنده: - یک قاشق غداخوری نمک - نصف فنجان آب لیمو - دو قاشق غذاخوری گلیسیرین - دو قاشق چای خوری گلاب - آب گرم - سنگ پا / اسکراب کننده پا شیوه مصرف: درون لگن مقداری آب گرم و نمک بریزید و بعد به آن 8 تا 10 قطره آب لیمو، یک ...
آشنایی با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن!
سلامتیسم همه ما عاشق غذا و غذاخوردن هستیم، اینطور نیست؟ مخصوصا غذاهایی که لذیذ و باب دندان هستند و اغلب ما از خوردن آن ها خوشحال می شویم و احساس رضایت می کنیم. اما همیشه به همراه تمامی این موارد خوشحال کننده یک موضوع آزاردهنده هم وجود دارد که می تواند به راحتی کام شیرین ما را تلخ کند. بله کاملا درست حدس زدید! همیشه موضوع نگران کننده چاقی است که لذت غذاخوردن را از بین می برد و ما را ...
ارسال 850 تن اقلام ضروری کمک های مردمی آذربایجان شرقی به زلزله زدگان
... رزمی ادامه داد: هم اکنون 30دستگاه خودروی کامیون شامل انواع کمک های مردمی جمع آوری شده در سپاه عاشورا، آماده ارسال به مناطق زلزله زده غرب کشور است. وی با اشاره به این که قرارگاه خدمت رسانی شهید باکری سپاه عاشورا در منطقه ثلاث باباجانی مستقر شده است، اظهار داشت: خدمات رسانی به 12 روستای این منطقه بر عهده ما بوده و ما با پخت و توزیع روزانه 2هزار پرس غذای گرم، درصدد هستیم خدمات رسانی بهتری داشته و حداقل یک وعده غذای گرم را در اختیار مردم آسیب دیده از زلزله قرار دهیم. ...
جلوگیری از چاقی کودکان، تغذیه مناسب
تغذیه سالم ، رژیم درمانی ،کاهش موادقندی ، نمک وچربی در مواد غذایی پرمصرف برای پیشگیری و درمان چاقی کودکان ونوجوانان کشور در دستور کار وزارت بهداشت قرار گرفته است . زهرا عبداللهی افزود: شناسایی و بازنگری محصولات غذایی در مدارس ، بازنگری استانداردهای آرد و افزایش سبوس موجود در نان وآموزش افزایش مصرف سرانه میوه وسبزی در مدارس وخانواده های از دیگر برنامه های پیشگیری ودرمان چاقی در کشور است ...
روغن زیتون نخورید، روی پوست بگذارید!
شکننده دارید: برای اینکه شکنندگی ناخن هایتان را از بین ببرید، یک چهارم فنجان روغن زیتون را به آرامی گرم کرده، سپس یک کپسول ویتامین E باز کنید و درون آن بریزید. این مخلوط را روی کوتیکول ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن ها ماساژ دهید. روغن زیتون این مخلوط ناخن ها را قوی کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شود و ویتامین E نیز ناخن ها را تغذیه می کند. اگر ناخن های شما نرم است: اگر دوست دارید ...
روغن زیتون نخورید، روی پوست بگذارید!
به گزارش گام نیوز اگر ناخن شکننده دارید: برای اینکه شکنندگی ناخن هایتان را از بین ببرید، یک چهارم فنجان روغن زیتون را به آرامی گرم کرده، سپس یک کپسول ویتامین E باز کنید و درون آن بریزید. این مخلوط را روی کوتیکول ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن ها ماساژ دهید. روغن زیتون این مخلوط ناخن ها را قوی کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شود و ویتامین E نیز ناخن ها را تغذیه می کند. اگر ناخن ...
با این خوراکی ها می توانیم سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم
، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم ...
طرز تهیه کتلت نودل
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از الهام مظفری: اگر تا به حال به این فکر کرده اید که نتیجه ترکیب کردن دو دستور غذای خوشمزه با هم چه می شود، اجازه دهیم بگوییم که چیزی شبیه این غذا می شود. کتلت نودل یک غذای بسیار خوشمزه است که هم خوشمزگی نودل را دارد و هم تردی و خوشمزگی کتلت را، علاوه بر اینکه به راحتی می توان آن را پخت. کافیست مراحل گام به گامی که در این مطلب مشاهده ...
با رستوران های محلی فلورانس آشنا شوید
خیلی کوچکی دارد، ولی در ماه های گرم سال میزهای غذا را در فضای بیرون و زیر نور دلپذیر خورشید می چیند. این رستوران اغلب اوقات پانینی (panini) سرو می کند که غذای مورد علاقه افراد محلی است که برای ناهار یا میان وعده عصرگاهی از آن لذت می برند. تمامی مواد غذایی این رستوران تازه و از کیفیت عالی برخوردار هستند، حتی نان هایی که در رستوران پخته می شود. نکته قابل توجه تنوع در مواد داخل ساندویچ های پانینی است که ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با میوه های روغنی
به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک ...
روش های خانگی برای افزایش رشد موی سر
افزایش رشد مو شده و از ریزش مو جلوگیری کند، همچنین زغال به شما کمک می کند تا موهای بلند و سالم تری داشته باشید. یک فنجان آب گرم، 1 قاشق چایخوری نوشابه گازدار و 1/4 قاشق چایخوری زغال چوب را ترکیب کنید و آن را به مدت 5 دقیقه بر روی موها ماساژ دهیدو سپس با آب بشویید. در روشی دیگر پودر زغال چوب و روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید و بر روی موها بمالید، بگذارید یک ساعت بماند و سپس ...
45 رفسنجانی برای بار اول به زیارت حرم امام حسین(ع) اعزام شدند
بودند که 32 تن آرد را به ارزش بیش از 35 میلیون تومان نان گرم و تازه پخت کرده و بین زائران توزیع کردند. وی تصریح کرد: هرچه در توان بود به کار گرفتیم و سعی کردیم پول و مواد غذایی که از سوی مردم در اختیار ما گذاشته شد امانتدار خوبی برای مردم رفسنجان باشیم و امیدواریم سال آینده نیز بتوانیم در این راه قدم برداریم و خدمت کنیم جا دارد از مردم رفسنجان و حومه و علی الخصوص مردم نوق که در این راه به ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید ...
آخرین خبرها از زلزله کرمانشاه/483 کشته و بیش از 12 هزار و 300 مصدوم
کرمانشاه جان باختند، تعداد تلفات این حادثه به 456 تن رسید. به گزارش روابط عمومی سازمان پزشکی قانونی کشور، همه این 11 تن از ساکنین سرپل ذهاب بودند که در بیمارستان های کرمانشاه جان باختند. 15:5 روابط عمومی قرارگاه پدافند هوایی خاتم الانبیاء(ص) اعلام کرد: محموله کانکس های زیست اهدایی این قرارگاه به مناطق زلزله زده غرب کرمانشاه ارسال شد. 14:56 فرماندار قصرشیرین از آغاز ...
ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه
...: به مقدار لازم سیر (ریز خردشده): یک حبه نعناع خشک: یک ق چ گردو (پودر شده): یک چهارم پیمانه برگ آویشن تازه: در صورت تمایل طرز تهیه: روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. قارچ را در آن تفت دهید تا آب آن کشیده شود نمک و فلفل سیاه بزنید. نان باگت را سرخ کرده و سپس به ابعاد کوچک برش دهید. برش های نان را در ظرف سرو بچینید. سس گوجه فرنگی تند، مقداری فلفل ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
برای مدیریت سطوح قند خون توجه داشته باشید. از آنجایی که آسیب عصبی به صورت تدریجی شکل می گیرد، تشخیص زودهنگام آن زمانی که کمترین نگرانی یا نشانه ای را تجربه می کنید، مفید است. هرچه زودتر این شرایط تشخیص داده شود، گزینه های درمانی نیز بیشتر و کارآمدتر خواهند بود. مطالعات صورت گرفته روی موش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در بازتولید سلول های که اقدامات محافظتی، و به طور بالقوه درمانی، را برای آسیب عصبی ارائه می کنند، نقش داشته باشند. ...
فرانسه و رویای بازگشت به شرق / زیرآوار ویرگول نجومی!
گونه مذاکره ای نبوده و تنها و تنها نتیجه مقاومت و ایستادگی و جانفشانی و ایثار خون بهترین جوانان ایران اسلامی به همراه جوانان انقلابی منطقه از جمله عراقی و سوری و لبنانی و پاکستانی و افغانستانی و نیروهای مردمی بسیجی و حشدالشعبی و حزب الله و حیدریون و زینبیون و فاطمیون با فرماندهی سردار سرافراز اسلام حاج قاسم سلیمانی است و اگر قرار به نتیجه گیری هم باشد، در حقیقت مذاکراتی که انجام گرفته و می گیرد ...
خورش ترشه تره؛ غذای خوشمزه گیلانی
. مواد لازم 500 گرم سبزی خورد شده (اسفناج بیشتر از بقیه، برگ چغندر، گشنیز. تره، جعفری و شوید) 1/4 پیمانه نعنا خورد شده 1/4 پیمانه خالواش خورد شده (سبزی شمالی) نصف بوته سیر 2 قاشق غذاخوری برنج 2 عدد تخم مرغ آب نارنج یا آبغوره به میزان لازم نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم طرز تهیه خورشت ترشه تره مراحل تهیه ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
التهابی داشته که درد و تورم سیاتیک را درمان می کند. روش دیگر این است که 3 قاشق غذاخوری پودر جوز هندی و یک فنجان روغن کنجد را ترکیب کرده و حرارت می دهیم. سپس زمانی که از حرارت آن کم شد، ناحیه ی مورد نظر را با آن ماساژ می دهیم. شما همچنین می توانید در ناحیه سیاتیک (نقاط فشاری) با توجه به شکل زیر ماساژ بدهید. چون دردی که در ناحیه ی پایین کمر، پشت و ران شما وجود دارد معمولا همراه ...
چگونه بعد از 40 سالگی هم جوان به نظر بیاییم؟
سدیم تان را محدود کنید طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می شود. میزان متوسط مصرف سدیم در روز 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری است. بنابراین با محدود کردن میزان سدیم، پوستی شاداب و جوان خواهید داشت. به کمد لباس های خود تنوع دهید هیچ چیز نمی تواند شما را ...
حبوبات خوب را چگونه شناسایی کنیم؟
بدانید که همه مردم جهان این گونه نیستند مثلاً تنوع غذایی استفاده از لوبیاها در امریکا بسیار کم است. در حالی که این مسئله ممکن است در هر منطقه ای از ایران شکل خاصی داشته باشد. همچنین از ویژگی های بسیار خوب این ماده غذایی قیمت اندک آن نسبت به سایر مواد غذایی مانند گوشت است. در حالی که از نظر میزان ارزش غذایی، بسیار مفید و غنی هستند. به غیر از لوبیا، حبوبات دیگر مانند نخودها و عدس ها نیز ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
یا هر حبوبات پخته شده ی دیگری می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. بنشن و حبوبات، هیچ چربی نداشته و بدن کلسترول هستند. ضمنا بنشن و حبوبات سرشار از آهن، منیزیم، پتاسیم و اسید فولیک هستند و شاخص گلیسمی پایین دارند، یعنی کربوهیدرات های موجود در آنها، قند خون را زیاد بالا نمی برد. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد خوردن تقریبا سه چهارم فنجان بنشن در روز می تواند موجب کاهش وزن قابل توجهی شود ...
تقویت قوای مردانگی، هیجان بیشتر در رابطه زناشویی
در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام کامل عمل خون رسانی قلب می شود. نقل قول از تحقیقات دکتر پنی کریس – اترتون: در مطالعات ما نشان داده شد پسته رژیم غذایی ...
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مطالعات در مورد تأثیر غذا در تغییر روحیه و رفتار در کودکان، نتایج متفاوتی داشته است. با این حال، احتمال این که یک رژیم سالم و متعادل بتواند تفاوت قابل توجهی را حتی برای برخی از کودکان دارای مشکلات رفتاری، ایجاد کند، ارزش امتحان کردن را دارد. اولین منطقه تمرکز بر محتوای کلی تغذیه، بر مبنای اصولی است که یک رژیم متعادل دارد: اطمینان از وعده های ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، چرا اهمیت دارد؟
ترمیم را عقب بیاندازد. -نوشیدنی های سرد نخورید . به خاطرداشته باشید: -به جای اینکه 3 بار در طول روز غذا بخورید وعده های غذاییتان را بیشتر کنید و 5 تا 6 وعده کوچک بخورید -فاصله زمانی بین وعده های غذایی دو ساعت باشد. اگر احساس گرسنگی کردید بینش میوه بخورید. -به آرامی غذا ها را بجوید . با یک بچه کوچک شما همیشه کمبود خواب دارید . پس سعی کنید هر وقت لازم بود استراحت کنید. خوابیدن باعث می شود روند بهبودیتان بهتر پیش برود سعی کنید غذاهای خانگی بخورید زیرا که مواد تازه در آن استفاده می شود ...
