خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
ذهنی کمک می کنند. افزودن ورزش به کارهای روزمره می تواند به سادگی پیاده روی بعد از ناهار یا دوچرخه سواری تا محل کار به جای رانندگی اتومبیل تان باشد. انجام سرگرمی هایی که دوست دارید و وقت سپری کردن با خانواده و دوستان یک راه بسیار خوب برای احساس آرامش است. ذهن آگاهی نیز متدی است که به شما کمک می کند از استرس تان کم کرده و آرام سازی بهتری داشته باشید در نتیجه فرایند تفکر و ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید تا همیشه پوستی سالم و جوان داشته باشید. وقتی استرس و عصبانیت به سراغ ما می آید در کنار آن کم خوابی و بد خوابی هم به سراغمان می آید. برای رفع این مشکلات باید ورزش کردن را بخشی از زندگی روزانه خود قرار دهید. ورزش کردن به کاهش استرس و بهبود خواب کمک بسیار بزرگی می کند. انواع مشکلات پوستی در شناگران و درمان آن ها مشکلات پوستی رایج در فصل تابستان و درمان آن ...
جعفری: این حرکات، زیبنده سپاهانی ها نیست
ورزش سه: حسن جعفری، بازیکن سپاهان بعد از تساوی این تیم مقابل استقلال خوزستان در جمع خبرنگاران گفت: در مورد بازی هیچ چیزی ندارم بگویم. ما بیش از 10 موقعیت گل داشتیم که تنها یکی از آنها به گل تبدیل شد؛ اما استقلالی ها از تک فرصت خود نهایت استفاده را برده و روی اشتباه خودمان موفق به گلزنی شدند. وی افزود: ما فوتبال خوبی بازی می کنیم و با خلق موقعیت های بی شمار به لحاظ تاکتیکی عملکرد فنی ...
انجام چه کارهایی قبل از خواب اکیدا ممنوع است!
به گزارش پیک نکا ،شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدنتان را استراحت می دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی که ...
عوارض نوسان قند خون، خانم ها دقت کنید
بهتر است برای مراقبت از خود به نوشیدن آب و سایر مایعات مفید روی بیاورید. اگر سرماخوردگی شما بیشت از دو روز طول کشید و علائم اسهال و استفراغ در شما وجود دارد باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. این نکته را نیز توجه داشته باشید که برخی از دروها و آنتی بیوتیک ها می تواند قند خون شمارا تحت تأثیر قرار دهد. 5-بالا رفتن قند خون: استرس شغلی همیشه در کارهای حساس ، خشونت ...
لرزش دست را چگونه درمان کنیم؟
.... اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده عصبی موثر در مبارزه با استرس است. برای تهیه چای اسطوخودوس، سه قاشق غذاخوری از گل های تازه این گیاه یا یک قاشق و نیم از اسطوخودوس خشک شده را به 2 فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. ...
مقابله با خُرخُرهای شبانه
باید به صورت مرحله ای بررسی و درمان کرد. یکی از روش ها این است که بیمار را با یک ماده بیهوشی به خواب مصنوعی می بریم و در اتاق عمل مانند شرایط عادی می خوابد، خُرخُر می کند، قطع تنفس پیدا می کند و ما محل انسداد آن را تشخیص می دهیم. این استاد دانشگاه با اعلام این که؛ حدود 4 درصد مردان و 2 درصد زنان در کشور مبتلا به بیماری قطع تنفس در خواب هستند، تاکید می کند: هنوز تاثیر زیر سر گذاشتن کتاب ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
...، از جمله رژیم غذایی، هورمون های اشتها و عوامل عاطفی مانند استرس دور می شود. از بین بردن اشتهای زیاد مهم است، زیرا گرسنگی بیش از حد می تواند شما را به مسائل جسمی و روحی مربوط به سلامتی برساند. کمبود آب و خشکی بدن: کمبود آب بدن معمولا احساس گرسنگی خفیف را ایجاد می کند؛ مگر زمانی که بدن واقعا نیاز به مایعات دارد. هیپوتالاموس، بخشی از مغز است که اشتها و تشنگی را تنظیم می کند ...
6 دمنوش لاغری خانگی که بیشترین مقدار چربی سوزی را دارند
طرز تهیه دمنوش لاغری خانگی برای چربی سوزی لاغری یکی از بحث های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه هایی همچون قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری و ... برای رسیدن به آن تلاش می کنند. شخصا عقیده دارم فقط دو راه برای کاهش وزن وجود دارد: تغذیه سالم و ورزش. دوستان عزیزم واقعا هیچ راه جادویی دیگری در کار نیست. هیچ ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
بهتر شدن خلق انسان به این نتیجه رسیده است که احتمال مبتلا شدن به افسردگی کسانی که شکلات می خورند نسبت به آن ها که اصلا شکلات نمی خورند بسیار بالاتر است. 3. آرماتراپی یا رایحه درمانی عطر و بوی اسطوخودوس یا پرتقال می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و از اضطراب تان کم کند. محققان در درمانگاه دانشگاه مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی وین در اتریش، مطالعه ای در مورد اثرات رایحه درمانی ...
پرسپولیس 2 بر صفر از ذوب آهن پیشی گرفت
ایران آنلاین /امیر قلعه نویی که با حضور روی نیمکت استقلال و تراکتورسازی باخت مقابل برانکو و پرسپولیس را تجربه کرده، امیدوار است از طلسم سرخ ها برابر ذوب آهن سود برده و برانکو را شکست دهد. در سمت مقابل نیز سرخ ها با رهبری برانکو به دنبال شکست طلسم هفت بازی بدون پیروزی مقابل نماینده اصفهان هستند. با گزارش لحظه به لحظه این دیدار و حواشی آن ورزش سه را در استادیوم آزادی همراهی کنید. ...
9 قانون سلامتی که پزشکان از آن تخطی نمی کنند این توصیه ها واقعا پزشکی هستند
مدیریت استرس تکنیک های مختلفی وجود دارد که می توانند معجزه کنند. این تکنیک ها شامل خوردن غذای سالم، نفس عمیق کشیدن، خواب کافی و تمرین است، اما خود من برای مدیریت استرس سعی می کنم که به 3 چیز خوبی فکر کنم که در طول یک روز برای من اتفاق می افتد. این کار من نتیجه مثبتی داشته است. تمرکز روی چیزهای کوچک و شادی بخش باعث پرورش تفکرات مثبت می شود و این تفکرات مثبت مواد شیمایی کاهنده استرس (مانند دوپامین ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
دچار ضعف و کمبود انرژی نشوید و در عین حال از پرخوری جلوگیری می کند. دقت کنید هر وعده غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی های مفید مانند روغن زیتون باشد؛ غذایی حاوی 120 گرم مرغ و سبزیجات به همراه روغن زیتون. 4- در میز کار یا در اتاق کارتان گلدان گل تازه داشته باشید پژوهش ها نشان می دهد که نگهداری گلدان در اتاق کار باعث می شود که اضطراب کمتری احساس کنید. توصیه می کنیم از گلدان ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب ...
7 راه ساده برای کنترل خشم
سلامتیسم خشم می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. بعضی از افراد اوقات بیشتری را با خشم می گذرانند یا در مواجهه با موقعیت های عصبی کننده نمی توانند خشم خودشان را کنترل کنند. بعضی از افراد هم واقعا کمتر خشمگین می شوند، اما خشم آنان شدت بسیار زیادی دارد. در هر صورت، خشم کنترل نشده می تواند اثرات منفی زیادی برای سلامت جسمانی و عاطفی داشته باشد. مطالعات علمی نشان داده اند که خشم و ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
...> تحقیقات نشان داد در اتاق بخار، بدن برخی از افراد هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب شان را تغییر می دهد. یکی از این هورمون ها، به نام آلدسترون، فشار خون را تنظیم می کند. وقتی به دلیل نشستن در سونای بخار، آلدسترون ترشح می شود می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و به همین دلیل است که اتاق بخار به شما احساس ریلکس شدن می دهد. کاهش استرس بودن در اتاق بخار می تواند تولید ...
6 راه کنترل استرس برای مادران شاغل
ریزی زمانی در محل کار و دیگر مشکلاتی می شود که استرس مادران شاغل و خانواده وی را افزایش می دهد؛ بنابراین بایستی اقدامات جدی در خصوص مدیریت استرس انجام گیرد. چند ترفند مدیریت استرس را همیشه به خاطر داشته باشید مانند تمرین تنفس و تکنیک های اصلاح نگرش (به شیوه ای متفاوت به موقعیت استرس زا نگاه کردن)، در عین حال که از تکنیک های طولانی مدت مدیریت استرس مانند ورزش یا مدیتیشن منظم، سرگرمی یا دایره اجتماعی ...
زندگی سالم با وجود ابتلا به ویروس HIV
منظم و استفاده مداوم از نخ دندان در کنار مراجعه منظم به دندان پزشک، می تواند از ابتلا به چنین مشکلاتی جلوگیری کند. کاهش سطح استرس در زمان ابتلا به ویروس HIV کاهش استرس، یکی از بخش های اساسی و ضروری در رژیم درمانی این بیماران است، چون استرس مزمن در زندگی افراد مبتلا به ویروس HIV می تواند سلامت عمومی و تندرستی آنان را به خطر بیندازد. محققان دانشگاه کالیفرنیا در مطالعات شان به ...
گام های پیشگیرانه در مسمومیت با قاتل نامرئی
گاز مونوکسیدکربن ، یک گاز بی رنگ و بدون بو است. اما شما با دانستن علایم آن می توانید از مسمومیت با این گاز پیشگیری کرده و جان خود و خانواده خود را نجات دهید. علائم شایع مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن از این قرارند: سردرد، سرگیجه، ضعف، تهوع، استفراغ، درد قفسه سینه، سردرگمی. افرادی که در حالت خواب هستند و یا از مشروبات الکلی استفاده کرده اند، ممکن است متوجه این علائم نشده و جان خود را در اثر ...
پرسپولیس 4 - 0 ذوب آهن؛ طلسم نشکست، خرد شد
به گزارش "ورزش سه"، طلسم هفت بازی پیاپی ناکامی برابر ذوب آهن، طلسم گل نزدن های گادوین منشا و عدم پیروزی برانکو مقابل ذوب در این بازی شکست تا پرسپولیس با قدرت در صدر جدول حاضر شود. سرخ ها اکنون با یک بازی کمتر و 4 امتیاز فاصله قهرمانی خود در نیم فصل را جشن گرفتند و دو بازی بعدی آنها مقابل نفت آبادان و سپیدرود می تواند تحکم آنها در صدر را به همراه داشته باشد. امیر قلعه نویی که ...
دکوراسیون کم هزینه، چیدمان منزل ناهید و احمد در بابل!
...> سرویس خواب مدل لورسا هنر چوب آرنیکا 1700000تومان سرویس خواب طرح آماندا آرام گستر نامشخص سرویس خواب دو نفره با استفاده از رنگ سفید و سیاه ساخته شده است. برای دکوراسیون اتاق خواب ایرانی مدل های جدید مناسب زوج های جوان است. استند نردبانی نامشخص استند گل نامشخص پایه گلدان و اِستند دکوری 140000 ...
درمان دارویی به موقع مرگ بر اثر ایدز را کاهش می دهد
. استرس می تواند باعث کاهش اشتها و اختلالات خواب گردد و تاثیرات منفی بر زندگی فرد بگذارد. برخی راه های کنترل استرس شامل: ورزش کردن و مشاوره است و البته بهتر است قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. در نظر گرفتن احتیاطات هنگام سفر: از آنجایی که بیماران مبتلا به ایدز دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، باید در طی مسافرت بسیار مراقب غذا و آب آشامیدنی خود باشند. بیماری های ناشی از غذا ...
گردو آقایان را خوش اخلاق می کند
گردو بر وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است. به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود. پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان ...
علائم مسمومیت با قاتل نامرئی؛ گام های پیشگیرانه
، درد قفسه سینه، سردرگمی. افرادی که در حالت خواب هستند و یا از مشروبات الکلی استفاده کرده اند، ممکن است متوجه این علائم نشده و جان خود را در اثر این مسمومیت از دست بدهند. این گاز از سوختن ناقص مواد حاوی کربن و ترکیب شدن آنها با اکسیژن ایجاد می شود. گاز منوکسیدکربن با هموگلوبین ترکیب شده و این مولکول را از بین می برد، بنابراین، هموگلوبین دیگر نمی تواند با اکسیژن ترکیب شود و بافتها و اعضای بدن ...
علائم میگرن در کودکان، بارز است؟
میگرن دچار اضطراب و تشویش هستند. به گزارش فاکس نیوز، برای پیشگیری و درمان سردردهای میگرنی راه حل های موثر و نه چندان پیچیده ای همچون مشورت با یک متخصص، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش، رفع کمبودهای ریزمغذی ها، داشتن الگوی خواب مناسب و خواب کافی و همچنین مدیریت استرس پیشنهاد می شود.
قرار دادن پیاز خام داخل جوراب برای درمان سرماخوردگی مفید است؟
داشته است. امروزه نقش میکروب ها در بیماری ها دیگر نظریه نیست و شواهد علمی آن را تایید می کنند. پیش از آنکه محققان میکروب ها را به عنوان عامل بیماری ها شناسایی کنند افراد بر این باور بودند که پیاز خام می تواند هوای اتاق را تصفیه و پاکسازی کند. مردم بر این باور بودند که وقتی پیاز داخل جوراب گذاشته و پوشیده شود با این کار می توان خون را پاکسازی کرد. افراد این ادعا را مطرح می کرده اند که ...
ورزش مناسب در دوران بارداری، احتیاط کنید
دوران بارداری جفت سرراهی داشته باشید بهتر است این ورزش را انجام ندهید زیرا تکان خوردن شکم باعث خونریزی خواهد شد. همچنین با گذشت زمان و بالا رفتن ماه های بارداری به خصوص سه ماهه سوم که حفظ تعادل، کار مشکلی است دوچرخه سواری توصیه نمی شود. مناسب ترین ورزش برای تمام خانم های باردار که در این دوران مشکل مامایی ندارند، پیاده روی است. البته شدت و مدت این فعالیت بر اساس نیاز خانم ها متفاوت است ...
گلستان تنها میزبان مسابقات بوده است/ صدور آی دی کارت برای مربیان مرد تیم خارجی زنان اشتباه بود/ فدراسیون ...
اشتباه مربی بیگانه ای که به درستی توسط عوامل انتظامات شناسایی و از سالن مسابقه به بیرون هدایت شد عده ای به خاطر حسادت های بچه گانه حاضر به بازی با آبروی شهر، استان و نظام مقدس جمهوری اسلامی نمی شدند، هرچند که اسامی این افراد برای تمامی جامعه ورزش شناخته شده است. مدیرکل ورزش و جوانان استان گلستان خاطرنشان کرد: این افراد به دلیل آنکه امروز در جمع خدمتگذاران جامعه ورزش نیستند و سهمی در این ...
مراقبت های ویژه بارداری، درمان کمردرد
می کند کمردرد دوران بارداری در زنان چاق یا کسانی که بارداری های مکرر و سابقه کمردرد در بارداری های قبلی دارند بیشتر اتفاق می افتد. مراقب پوکی استخوان باشید توجه داشته باشید شکستگی در ستون فقرات اغلب در افراد مسن که پوکی استخوان دارند، دیده می شود. به گفته دکتر رجایی، اگر این افراد از داروهایی نظیر کورتون استفاده کنند شانس ابتلا به شکستگی در آنها بیشتر می شود و با کوچک ترین ...
اظهارات ویسی در مورد قرعه ایران و افرادی که خرج اعتیادشان را می خواستند
آنها خواب باشند. می دانم سازمان لیگ برخورد خواهد کرد. این توهین ها به ویسی نبود بلکه به کل خوزستان بود. اگر جرأت دارند به خوزستان بیایند و هر اتفاقی که بیفتد مسئولش من هستیم. به آنها اجازه نمی دهیم که از این رفتارها کنند و آنها اگر جرأت دارند به خوزستان بیایند. در عمرم ندیده بودم که به این شکل به یک نفر فحاشی شود تنها گناه من این بود که به این افراد پول موادشان را نداده بودم و می خواستند به این ...
