سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
شیرینی پزی که شیرینی های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد . نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می ...
نقاهت بعد از سزارین، چقدر طول میکشه؟
.... 4- تغذیه مناسب داشته باشید. در طول دوره بهبودی همواره از آب و غذاهای سالم برای به دست آوردن انرژی مورد نیازتان استفاده کنید. از پنیر، مغزها، چوب شور های تهیه شده با گندم کامل(سبوس دار)، هویج کوچک و انواع میوه های خشک و یا تازه که فیبر زیادی دارند استفاده کنید. بارداری ممکن است تاثیراتی بر روی حرکات دستگاه گوارش ایجاد کند بنابراین بهتر است از مواد غذایی مانند موز که یبوست ...
3 دلیل رایج لکه بینی در دوران بارداری
لکه بینی در ابتدای دوره بارداری هم می تواند متداول و کاملا عادی باشد. البته طبیعی است که این اتفاق می تواند همراه با سایر مشکلات ناشی از بارداری موجب ناراحتی و نگرانی مادر باردار و در انتظار فرزند تازه شود. دکتر هال، موسس و رئیس ارشد مرکز پزشکی هال (The Hall Center) و نویسنده کتاب (Radiant Again & Forever) معتقد است خونریزی در طول بارداری می تواند در موارد زیادی دیده شود و در عین حال کاملا طبیعی و ...
کند شدن سوخت و ساز بدن با این اشتباهات
متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
ویتامین D اهمیت زیادی دارد اما این که به چه میزان و از چه منبعی را نمی شود قطعی گفت. امکان دارد ارتباط بین ویتامین D و سلامت ترکیبی از عوامل (تغذیه + نور خورشید + مکمل ها) باشد. اما به طور کلی پیشنهاد ما این است: 1. به قدر کافی از ماهی های چربِ آب های سرد مثل سالمون و ساردین بخورید. 2. هر زمان توانستید بیرون بروید و خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید (دقت داشته باشید که استفاده از کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D می شود، بنابراین زمانی را که از ضد آفتاب استفاده کرده اید حساب نکنید!) 3. با مشورت پزشک مکمل ویتامین D مصرف کنید. ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. عوارض مصرف زیاد دارچین 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می ...
مزایای شغلی کارمندان در شرکت های بزرگ
اخیرا محبوبیت خود را از دست داده است. مزایای مالی به شکل انواع و اقسام پاداش ها به کارکنان ارائه می شوند، از جمله پاداش رجوع (referral bonus) که به کارکنانی تعلق می گیرد که یک کارمند جدید را به سازمان معرفی کنند.برای ارائه مزایای مالی ده ها راه وجود دارد، مثل پارکینگ مجانی، بیمه عمر گروهی، کمک هزینه های آموزشی و خدمات مالی. ارائه مشاوره مالی به کارکنان نیز اخیرا مورد توجه بسیاری از سازمان ها قرار ...
9 خوراکی پرُکالری برای چاقی سریع!
از این خوراکی خوشمزه کمک بگیرید و مقدار کالری دریافتی تان را به طرز چشمگیری بالا ببرید. کرم های شکلاتی مثل شکلات های صبحانه حاوی 541 کالری در هر 100 گرم هستند. اگر شما هم در آرزوی اضافه وزن هستید و نمی توانید به نتیجه دلخواه تان برسید کافی است در حین لذت بردن از طعم بی نهایت خوشمزه این دسته از شکلات ها به هدف اصلی تان که اضافه وزن است برسید. هر روز کرم های شکلاتی بخورید تا به وزن مورد ...
دستاوردهای سفرهای استانی روحانی در 5 سال+جدول
. 5 وزیر علوم به مجلس معرفی کردم و اگر لازم بود 50 وزیر را هم معرفی می کردم، اما از راه خود و وعده هایی که پارسال داده ام باز نخواهم ایستاد. - دوران افراط و فضای امنیتی به پایان رسیده و دوران وحدت و اعتدال فرا رسیده -باید آستانه تحملمان را در برابر نظرهای مخالف بالا ببریم - اعتماد و همکاری متقابل ملت و دولت لازمه ثبات و رونق اقتصادی است -عملیاتی و اجرایی ...
پنج راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن
به گزارش گیل خبر، شما می توانید با ساده ترین راهها که شاید ناخواسته بخشی از روتین زندگی مان باشند سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و وزن کم کنید. با برخی از این روش های بسیار ساده آشنا شوید: 1 – بدن شما برای روند کالری سوزی به آب احتیاج دارد. حتی اگر آب بدنتان متعادل باشد این رویه کند می شود بنابراین باید دست کم روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا سوخت و ساز بدنتان بالا برود و کالری سوزی انجام ...
لاغری بدون نیاز به رژیم!! | چگونه لاغر شویم؟
، بستنی، شکلات و امثال این ها که شما را به خوردن زیاد وسوسه می کنند، بیرون بریزید. سپس یخچال و کابینت هایتان را با میوه، سبزیجات، حبوبات، مغزها، دانه ها، چربی های مفید و لبنیات کم چرب یا بدون چربی پر کنید. این بهترین رژیم لاغری است. از وعده های کوچک بیشتر استفاده کنید برای 5 الی 6 وعده غذایی روزانه برنامه ریزی کنید. وعده هارا بین هر 3 تا 4 ساعت جا بدهید . از پنیر کم ...
به داد اعتماد مردم برسید!/ امارات کیش داد انصارالله مات کرد
صورت پذیرفته اصلاً وضع خوبی نداریم و جامعه و مردم به شدت نگرانند و حضرت امام خامنه ای نیز مراتب شدید نگرانی خود را از وضع موجود اعلام داشته اند. همه احزاب سیاسی و اهالی کوی سیاست باید بدانند که دوقطبی سازی طبقاتی و درست کردن جامعه فقیر و غنی منبعث از تفکر اشرافی گری سبب بروز و گسترش مشکلات و آسیب های اجتماعی و رشد طلاق و گرایش به مواد مخدر و بزه های اجتماعی شده و بی تردید امروز بزرگ ترین خطری که ...
ماساژ درمانی در بارداری، حتما بخوانید
تحقیقات مدرن ثابت کرده است که رفلکسولوژی درمانی قبل از تولد می تواند یک عنصر بسیار کاربردی در مراقبت، از بارداری زنان باشد. این روش باعث بهبود در رشد و سلامت جنین و سلامت روحی و جسمی مادر می باشد. مزایای رفلکسولوژی در دوران بارداری 1 – بهبود گردش خون و تغییرات اسکلتی بدن مادر رفلکسولوژی به نیازهای مختلف از طریق روش های مختلف پاسخ می دهد. به طور مثال: نیاز به ...
مناسب ترین راه پیشگیری از دیابت چیست؟
.... وی استفاده محدود از شیرینی جات را مورد تاکید و ضمن انتقاد از بیمارانی که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میوها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده ...
پیشگیری از ایدز با پایبندی به اصول خانواده/ افزایش ایدز در میان زنان
...، تزریق با سرنگ آلوده، استفاده از وسائل تیز و برنده غیراستریل، تماس های جنسی مشکوک و مادر به کودک از راه های انتقال ایدز است. ویروس ایدز از راه تماس های عادی مثل با هم کارکردن، صحبت کردن، همسفر شدن، غذاخوردن و همچنین از راه حمام، استخر و توالت قابل انتقال نیست. نخستین مورد ایدز در ایران در سال 1366 گزارش شد، این مورد یک کودک 6 ساله هموفیلی بود که به دلیل بیماری زمینه ای ...
علائم نزدیک شدن زایمان، نکات طلایی
نزدیک شدن به زمان زایمان، انقباضات رحمی و شدت آنها افزایش مییابد و بسیار نمایان تر میشود. وقتی زمان زایمان نزدیک میشود، شما هر پنج دقیقه انقباضات رحمی خواهید داشت و هر کدام از این انقباضات حدود یک دقیقه طول میکشد. میزان انقباضات از فردی به فرد دیگر متفاوت میباشد برخی مادران ممکن است انقباضات رحمی بیشتر با طول مدت کوتاهتر و شدت کمتر داشته باشند. برای زنانی که زایمان معمولی را تجربه می ...
یک کِرِم خوب برای ترک پا چه ویژگی هایی دارد؟
... هنگام خواب هم باید حتما کف پا را با کرم مناسب ماساژ داد. ترک کف پا معمولا در خانم های خانه دار شایع است. به همین دلیل توصیه می شود خانم ها بعد از انجام هر کاری که باعث خیس شدن پاها می شود، پاها را با حوله نرمی خشک و از کرم کف پا استفاده کنند. لای انگشتان را هم نباید از یاد ببرند. خشک و چرب کردن این ناحیه ضروری است. برای درمان این ترک ها چه می توان کرد؟ ...
پایین آوردن و درمان اورژانسی فشار خون و کلسترول با این سالاد +طرزتهیه
برگدار که سرشار از پتاسیم هستند شامل اسفناج، کاهو، آروگولا، کلم برگ، برگ شلغم، برگ کلم برگ، برگ چغندر، برگ چغندر سوئیسی می شود. اسفناج درمان فشارخون بالا سبزیجات کنسرو شده معمولا نمک افزوده دارند. اما سبزیجات منجمد به اندازه ی سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی هستند. شما همچنین می توانید این سبزیجات را با موز و شیر بادام ترکیب کنید تا آبمیوه ای سالم و شیرین و سبز داشته باشید. ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزی جات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ البته منظور ما سوپ های فوری یا نمونه هایی که در قوطی به فروش می رسند، نیست، بلکه درباره سوپ های خانگی که حاوی مواد غذایی تازه و مغذی هستند، صحبت می کنیم. سوپی که قصد داریم در ادامه روش تهیه آن را آموزش دهیم حاوی زردچوبه است، که از ویژگی های ضد التهابی سود می برد و همچنین در آن از نارگیل که اندام ها را تغذیه می کند، زیره و هل که علاوه بر فواید ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
پودر گل خبازی با یک لیوان دوغ شیرین کم چرب بدون گاز قبل از هر وعده غذایی مصرف شود. هویج زرد رنده کنید و ناشتا بخورید و یا مربایتان را با عسل طبیعی درست کنید. همچنین قبل از هر وعده غذایی دم کرده ریشه شیرین بیان نیز برای درمان دیابت نوع 1 مفید خواهد بود. نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند عصرایران: شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید اما در صورت ...
پیشگیری از مشکلات تغذیه ای کودک
نظر داشته باشند. غذاهای حاوی انرژی و ویتامین و پروتئین برای کودکان بسیار زیادند و فقط منحصر به غذاهای چرب و پرگوشت نمی باشند. ممکن است بعضی از کودکان به یکی دو نوع غذا علاقه ی بیش تری نشان دهند در صورتی که از نظر مادر ممکن است آن غذاها مناسب تغذیه و رشد کودک نباشند. به هر حال بهتر است غذاهای مورد علاقه ی کودکان را در برنامه ی غذایی هفتگی قرار دهیم. میوه ( یا آب میوه ) و سبزیجات ( از جمله خیار ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما ...
حلقه تحریم های بانکی تنگ تر شد/ 260 میلیارد دلار واردات در چهار سال اول دولت روحانی / زمزمه گرانی ...
تلفن همراه معتقدند که اجرای درست این طرح می تواند پایانی بر سناریوی عرضه دو یا چند نرخی گوشی تلفن همراه در بازار در سایه گارانتی اصلی و غیراصلی یا گوشی های قاچاق باشد. افزایش هیجانی قیمت آیفون یک فروشنده رسمی گوشی تلفن همراه آیفون در پاساژ جمهوری در مورد تأثیر اجرای رجیستری در بازار به خبرنگار ما گفت: زمزمه های اجرای مرحله دوم رجیستری گوشی های برند اپل موجب افزایش 400 تا بیش از یک میلیون ...
اعلام برائت اصلاح طلبان از چوپان دروغگوی مجلس/ روایت رئیس سیا از نامه به سردار سلیمانی/ کنایه عارف به ...
اول با ارائه عملکرد مثبت در زمینه آغاز طرح ها و ابرپروژه ای جدید و تکمیل پروژه های نیمه تمام توانستند، روح تازه ای در مدیریت شهری بدمند و همین امر باعث خلق تهران جدید در سال های بعد شد. اعلام برائت اصلاح طلبان از چوپان دروغگوی مجلس تکرار اتهامات دروغ علیه دستگاه ها و شخصیت های محترم مذهبی توسط یک عضو فراکسیون امید، این سئوال را به ذهن متبادر می کند که این عنصر انتحاری تا کی قرار ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
اظهار این سازمان، حدود 60 درصد مورد ها مشکلات شنوایی کودکان به مساعدت کارهای پیشگیرانه پرهیز پذیر هست. عکس می بینم” alt=”صدایی در جهانم نیست؛ منحصرا عکس می بینم” style=”border: medium none;” width=”500′′ height=”300′′ علل شناخته شدن ضعف شنوایی در نوزادان و کودکان گرچه حدود نیمی از مورد ها کم شنوایی یا ناشنوایی به عوامل خطری مثل زمینه ژنتیک، زایمان زودرس یا مریضی های دوران جنینی مرتبط می گردد ...
تغذیه خانم ها در این دوران چگونه باید باشد؟
ادامه گفت: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی تازه و روغن ماهی، سبب کاهش انقباضات دردناک قاعدگی می شود. او دریافت ویتامین C کافی با مصرف منابع سرشار از این ویتامین مانند انواع میوه و سبزی را نیز در کاهش خونریزی شدید قاعدگی موثر برشمرد و یادآور شد: تقسیم سه وعده غذایی به 6 وعده غذایی کوچک، می تواند در بهبود نشانه ها موثر باشد ...
ماجرای گزارشی که 13 سال پیش در سکوت منتشر شد!
، ملحفه سوخته و خاکسترهای ریخته بر روی سینه اش، نشان از مصرف سیگار، آن هم به میزان زیاد می دهد، همین امر زمینه ای شد که از او سوال کنیم که آیا اعتیاد به مواد مخدر داشته و تا به حال تزریق کرده است؟ حسین به هر دوی این سوالات پاسخ منفی می دهد و می گوید: من هیچ گونه اعتیادی ندارم. در محدوده ی دهان، بینی و صورتش، آثار زخم و جراحاتی دیده می شود که به ظاهر تازه است، اما بنا بر ادعای خود حسین و هم ...
خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی
می شود. تغییر وزن داشته اید؟ عملکرد بدن شما متکی بر تعادل دقیقی از هورمون های پروژسترون و استروژن است. این هورمون ها هر ماه باعث ضخیم شدن لایه پوشاننده رحم و ریزش آن در قاعدگی می شوند و به این روند نظم می بخشند، بنابراین اگر تعادل آنها به هم بخورد ممکن است ضخامت لایه داخلی رحم بیش از حد افزایش پیدا کند. در این صورت میزان خونریزی و لخته ها از حالت طبیعی بیشتر خواهد شد. از ...
شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟
غذا و نوشیدنیهای گرم می تواند در ایجاد اطمینان و آرامش به مادر کمک کند. بسیاری از مادران متوجه می شوند که در زمان شیردهی بیش از معمول احساس تشنگی می کنند، بخصوص نزدیک به زمان تغذیه کودک این احساس را دارند. آنها باید برای رفع تشنگی خود مایعات بیاشامند، اما مصرف مایعات بیش از نیاز تولید شیر آنها را افزایش نمی دهد. در بسیاری از جوامع زنان باتجربه معتقدند که بعضی از انواع مواد غذائی ...