سایر منابع:
سایر خبرها
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
ندارید تنها بافتی که در بدن چربی می سوزاند عضله است. وقتی مصرف کالری تان را خیل کم می کنید و تمرینات بسیار شدید هم انجام می دهید، خودتان را در معرض کاهش توده ی عضلانی قرار می دهید نه چربی سوزی، و این اتفاقی است که ابدا ایده آل نیست. چه باید بکنید؟ با اجتناب از رژیم های بسیار کم کالری و تمرینات هوازی شدید، از نابودی عضلات تان پیشگیری کنید و بیشتر چربی بسوزانید ...
دانستنی هایی در مورد سندرم تونل کارپ
دربردارنده استفاده از آتل مچ دست موقع شب می گردد. آ این شرایط توان دارد سندرم تونل کارپ را شعله ور کرده و باعث بیدار شدن شما از خواب گردد. اگر به سندرم تونل کارپ مبتلا هستید با دکتر خود در مورد احتیاج به استفاده از آتل گفت وگو کنید. اگر بعد از شش تا هشت هفته استفاده از آتل نشانه ها سندرم تونل کارپ تسکین نیافتند وقت موردنظر قرار دادن کارهایی تهاجمی تر فرا دست یافته هست. ...
گل کلم؛ دشمن سفیدی مو
داشتن خواب ایده آل تقویت حافظه و کاهش التهابات بدن مناسب کرده است. ضمنا پژوهش های جدید متخصصان نشان می دهد که وجود ترکیبی به نام سولفورافان در کلم ها از تکثیر سلول های سرطانی و پیشروی آنها به طور قابل ملاحظه ای پیشگیری می کند. احتیاط: زیاده روی در مصرف کلم باعث ایجاد نفخ شکم و دل پیچه می شود که در صورت بروز این مشکل بعد از مصرف از ترکیب دارچین و زنجبیل استفاده شود.برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید با بازار گیاهان دارویی و شماره 35604144 تماس بگیرید. ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
قرار دهید. ورزش هوازی شدید ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود. جدا از نیاز به غذا خوردن پس از ورزش، سطوح ضربان قلب و انرژی نیز افزایش می یابند، که در این شرایط بدن و ذهن در کسب آرامش کافی برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. برای به خواب رفتن راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از ...
آشنایی با بهترین کمپ های اروپا برای کمپینگ
داشته و می تواند برای هر کس بسیار دلنشین بوده و تجربه ای فراموش نشدنی به حساب آید. اگر هم برای خوردن میوه های خاص منطقه به این کمپ می روید می توانید از درختان پرتقال با میوه های تازه شان اطرافتان استفاده کرده و لذت ببرید. در پایان هم باید گفت اگر به قصد پیاده روی به این منطقه می روید، اماکن زیبا و بی شماری برای این منظور در این منطقه دیده می شوند که هر کدام از آن ها می توانند تجربه ای خاص باشند ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
.... نمک یکی از بهترین خنثی کننده های اسید معده است. می توانید برای امتحان این مساله وقتی که ترش می کنید مقدار کمی نمک بچشید؛ خواهید دید که در عرض چند ثانیه، احساس بهبودی خواهید کرد. البته لطفاً نمک را به عنوان داروی دایمی درمان ترش کردن به کار نبرید! روش صحیح مصرف نمک، قبل و بعد از غذا به این نحو است که مقدار کمی نمک(آن قدر که بین دو انگشت بسته شست و سبّابه جا بگیرد) را داخل دهان خود ریخته با زبان ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به گزارش جام نیوز ، در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و از دست دادن وزن مشکل می شود. در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن است و بالاخره زمانی می رسد که فرد این رژیم را می شکند. در اینجا برخی از علائم که به شما می گوید باید غذای بیشتری بخورید تا ...
همه چیز درباره خشکی پاشنه پا
پا با وازلین و کرم اوسرین است. افراد نباید از کفش های پاشنه بلند یا تنگ استفاده کنند. اگر فردی در طول روز زیاد روی فرش، موکت و... راه می رود، بهتر است در طول روز از جوراب یا پاپوش استفاده کند تا تماس کف پا با سطوح زبر کمتر شود. هنگام خواب هم باید حتما کف پا را با کرم مناسب ماساژ داد. ترک کف پا معمولا در خانم های خانه دار شایع است. به همین دلیل توصیه می شود خانم ها ...
15 روش لاکچری و طبیعی چاقی صورت و گونه در یک هفته
زیباتری داشته باشید . در حقیقت پیش شرطی است که اثر بخشی تمامی فرایند های دیگر را به خود وابسته می کند . این رژیم غذایی شامل مقدار زیادی از برنج و نان همراه با برگ سبزیجات ، میوه ها و فیبرهای رژیمی در برنامه روزانه غذایی می شود . در این رژیم غذایی سیگار کشیدن و نوشیدن مایعات الکلی را متوقف کنید و روزانه مقدار کافی آب مصرف کنید . ورزش کردن را از یاد نبرید و روش های زیر را نیز برای چاقی صورت ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش شده که یک زن 73 ساله، تنها با یک هفته مصرف مکمل دارچین، دچار آسیب کبدی شده بود. البته این شامل مکمل دارچین می شود که دوز زیادی از کومارین را داراست. 2. ریسک ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی
پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
با این خوراکی ها دیگر احساس سرما نخواهید داشت!
نوع دیگر از خشکبار مانند برگه زردآلو، هلو یا گلابی باعث افزایش قندهای با شاخص گلیسمی در بدن می شود که به سرعت دچار سوخت و ساز می شوند و فورا در بدن انرژی تولید می کنند. فیبرها و آنتی اکسیدان های این خوراکی ها نیز مزیتی بر مفید بودن آنها و انتخابی سالم به جای شکلات خواهد بود. زنجبیل گینگرول ماده فعالی در زنجبیل است که تولید گرما در بدن را فعال می کند. زنحبیل را می توان به شکل تازه یا ...
شایع ترین علت ابتلا به دیابت؟
که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میو ها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است استادیار گروه غدد دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده از سبزیجات را توصیه و تاکید کرد: بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده های ...
مکملهای مورد نیاز کودکان، کدامند؟
و از روز 15 تولد به او ویتامین D را به صورت قطره دارویی بدهید. می توانید روزانه 15 تا 20 قطره (یک میلی لیتر) همراه ویتامین A یا مولتی ویتامین به فرزندتان بدهید. مصرف زیاد این ویتامین موجب مشکلات و مسمومیت می شود. آهن آهن برای ساخته شدن هموگلوبین خون (ماده ای که اکسیژن هوا را از ریه به سلول های بدن می رساند) نیاز است. منشا آهن غذاهایی مانند گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز ...
خواب مورد نیاز کودکان، چند ساعته؟
حتم در طول روز دچار گرسنگی مفرط شده و تناوب نیاز به شیر خواری و یا دریافت شیشه حاوی مواد غذائی مناسب را احساس خواهند نمود.درست زمانی که والدین احساس می کنند کودکشان در طول شب به خواب رویائی و دور دستی فرو رفته است، از آن زمان است که می توان دریافت که ساعات خواب طفل از روز به شب در حال تغییر و شکل گیری است. در 3 ماهگی خواب کودک با 5 ساعت در طول روز و 10 ساعت در شب و غالباً بایک یا دو وقفه صورت می ...
قرص باکلوفن چیست وچه عوارضی دارد؟
مصرف کنید. از آنجا که مصرف این دارو ایجاد خواب آلودگی یا گیجی می کند، تا 2 ساعت پس از مصرف دارو از رانندگی و سایر فعالیت هایی که به تمرکز و هوشیاری کامل نیاز دارند خودداری کنید. مصرف این دارو در سالمندان احتمال وقوع عوارض خواب آلودگی، توهم و گیجی بیشتر است. توصیه می شود حتما قرص ها و مکمل هایی که قصد دارید هم زمان با این دارو استفاده کنید را با پزشک در میان بگذارید. به افراد ...
راههای تشخیص تب در کودکان، حتما بخوانید!
نزد او ببرید. - اگر در زمان تشنج رنگ کودک به آبی متمایل شد، بیشتر از چند دقیقه تکان های شدید داشت، بعد از تشنج در نفس کشیدن مشکل داشت، و یا یک ساعت بعد از تشنج هنوز هم بی حال و خواب آلوده بود به اورژانس مراجعه کنید. چرا تب کودک بعد از پایین آمدن دوباره بر می گردد؟ تا زمانی که عفونت برطرف نشود کودک تب می کند و این مسئله ممکن است 2 تا 3 روز طول بکشد. ...
باید و نبایدهای دوران قاعدگی، حتما مطالعه کنید
سبزیجات و میوه های تازه،آن هم به مقدار فراوان را فراموش نکنید. -در طول روز آب ولرم بنوشید. -غذاهای گرم بخورید. نکته آخر و مهم اینکه، از پدهای بهداشتی و یکبار مصرف معتبر در بازار استفاده کنید.
استرس های بعد از زایمان، تازه اول راه هستید
از زایمان با کمک روش سزارین باید چند ساعتی برای خوردن غذا صبر کنید اما اگر به روش طبیعی زایمان کرده باشید، خیلی سریع می توانید دست به کار شوید! حتی می توانید با هماهنگی مسئولان بیمارستان، غذای دلخواه تان را به رستوران های نزدیک بیمارستان سفارش دهید. 4. وزن بچه ام چقدر بود؟ معمولا نوزادان بلافاصله بعد از تولد وزن می شوند و اثر کف پایشان را هم ثبت می کنند. اما امروز دیگر این ...
وقتی به میزان قدر کفایت آب نمی نوشید!
همین اساس، هنگامی که مشغول انجام ورزش یا فعالیت های بدنی سخت هستید، تهیه آب مورد احتیاج بدن و هیدراته ابقای پیشنهاد مطلوبی هست، چون آب و مواد معدنی به ابزار تعریق از بدن دفع می شوند. خستگی خستگیننوشیدن آب به میزان قدر کفایت به صورت مستقیم بر زندگانی هر روز شما مؤثر هست و می تواند باعث خستگی گردد. اشخاصی که از کم آبی بدن رنج می برند، غالبا به همین سبب احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. با ...
دیابت نوع یک در کودکان، نشانه ها
لاغری می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد. بیماری هایی که با اختلال در بلع و جویدن، کاهش جذب مواد غذایی و حالت تهوع همراه باشند یا مصرف بیش از حد ملین ها نیز می تواند فرد را مستعد ابتلا به کاهش وزن کند. سرطان هم یکی از بیماری هایی است که باعث بروز لاغری و کاهش وزن شدید می شود. تومورهای سرطانی برای دستیابی به مواد مغذی و بزرگ شدن، سوخت و ساز بدن را بالا می برند و به این ترتیب کاهش وزن را ...
هشدار شکرچی زاده به واردات انرژی در چندسال آینده/ تداوم اتلاف بی رویه انرژی در ساختمان ها
خواهد رسید. ساختمان ها 132میلیون تن آلاینده وارد محیط زیست می کنند در ادامه عضو هیئت رییسه شورای مرکزی سازمان نظام مهندسی با بیان اینکه همواره مصرف انرژی با مقوله های مانند هزینه عجین شده است گفت: هیچ وقت ما به خسارت های بزرگ مصرف انرژی به محیط زیست و آلودگی هوا دقت چندانی نداشته ایم حال آنکه مصرف نا صحیح مصرف سوخت و اتلاف انرژی آن می تواند بر پیکره محیط زیست آسیب برساند. ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا چربی بسوزانید
عصرانه در نظر نگیرید چون این کار باعث بروز گرسنگی پنهان و میل به پرخوری در شما می شود. 19 عصر: یک چهارم بشقاب شام شما باید پروتئین بدون چربی باشد؛ یک چهارم دیگر غلات، یک چهارم سبزیجات و مابقی چربی های سالم. مصرف مرغ پخته شده همراه با برنج قهوه ای در کنار سبزیجات برای وعده شام توصیه می شود. 23 شب: اگر جزو کسانی هستید که عادت به مصرف میان وعده قبل از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف شام تا زمان خواب صبر کنید. مصرف خوراکی های سبک مانند برش های سیب همراه با دارچین به احساس سیری و سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند. ...
حضور اسراییل در کردستان عراق
رجوع کرد، اسناد سازمان اطلاعاتی- امنیتی ایران در زمان پهلوی یعنی ساواک است. در این قسمت به چند اسناد ساواک که پس از انقلاب اسلامی علنی نیز شده است اشاره می شود: 1- گزارش اداره کل دوم ساواک در مورد طرح کریستال مورخ 7/4/1348: در این گزارش آمده است: بفرموده مقرر است عملیات فوق (استخدام مأموران عراقی) از نظر امکانات مادی و معنوی دوستان زیتون (اسراییل) با همکاری مشترک آنان مانند عملیات فعلی ...
علت خون در مدفوع نوزاد
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 6 ماهه دارم با وزن تولد 3/450 و قد 51 و الان 9 کیلو و قد 71 است. از بدو تولد زیاد سکسکه می کند، علتش چیه؟ یک ماه که شب ها با گریه شدید از خواب بیدار می شود و بعد چند دقیقه می خوابد. حتی تا 15 بار هم این کارش تکرار شده، ضمنا حساسیت و خون در مدفوعش هم ادامه دارد. با اینکه رژیم هم رعایت می کنم. پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: با توجه به وزن ...
بعد از تشویق رهبری سعی کردم جدی تر شعر بگویم
گفته ای؟ گفتم عاشورا چیزی است که همه برای آن شعر می گویند و سعادت است و اینکه من عرق مذهبی دارم، برایم خیلی اهمیت دارد. گفت مگر افغانستان شیعه دارد؟ گفتم بله. این تعاملات باعث می شود انسان شناخته شود و این از طریق تریبونی است که به ما داده شده است. این موضوع در 10 سال اخیر خیلی بهتر شده است. من هر جایی می روم با افتخار می گویم هنرمندم و الحمدلله این هنر پرستی و هنردوستی خیلی نسبت به سال های قبل ...
امتناع نوزاد از شیر خوردن، علت چیست؟
. تغییراتی که باعث پریشانی شیرخوار می شود، هم در شیر نخوردن او موثر است. احساس شیرخواران فوق العاده قوی است و اگر به هر علتی ناراحت شوند، عکس العمل خود را با امتناع از گرفتن پستان بروز می دهند. شایع ترین زمان بروز این مساله در سن 3 تا 12 ماهگی است که معمولا ناگهانی است و شیرخوار از چند وعده پشت سر هم شیر خوردن خودداری می کند که در واقع قهر کرده است. جدایی شیرخوار از مادر هم عامل دیگر ...
نوزادم شیر نمیخوره، چرا؟
کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می ...
با فواید هوای سرد آشنا شوید!
گرما کالری مصرف می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که چربی قهوه ای در مواجهه با سرما از چربی سفید به عنوان سوخت برای تولید گرما استفاده می کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می شود. راحت تر به خواب می روید دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده ...