خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی تاثیر استرس در رابطه زناشویی
، چربی، خوراکی های سرخ شده و مواد قندی ساده که به آزاد شدن اپی نفرین کمک و باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنیم. به مقدار کافی آب بنوشیم و از مصرف زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهیز نماییم. ● روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم هنگامی که تحت استرس در رابطه زناشویی یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری ...
علت گرسنگی تان چیست؟
. آهسته تر غذا بخورید، هر لقمه را به خوبی بجوید و از غذای تان لذت ببرید. . صبحانه نخوردن می تواند باعث گرسنگی های مکرر شود. . مصرف غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید، کلوچه و حتی سس سالاد می تواند قند خون را ناگهان بالا برده و احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل برای تان باقی بگذارد. . مصرف زیاد کربوهیدرات های نشاسته ای هم اشتها به غذا را بیشتر می کند. . پروتئین کم ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم است. 4- عدم تحمل لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی است. افرادی که دچار مشکل هضم لاکتوز هستند پس از مصرف محصولات لبنی اسهال می شوند. بدن شما آنزیمی را تولید می کند که به هضم لاکتوز کمک می کند، اما برای اکثر مردم سطح آنزیم پس از دوران کودکی سریعا کاهش می یابد. این باعث افزایش خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. 5- فروکتوز فروکتوز ...
تهدید "نقدینگی" در حوزه "دارو"
...، بازنگری سیاست ها برای حمایت از تولید داخل و قیمت گذاری دارو بود. در حال حاضر دارو به دلیل نقدینگی دچار مشکل است؛ دارو فروخته می شود، اما شرکت های دارویی پول آن را دریافت نمی کنند. این چرخه اقتصاد دارو را دچار مشکل می کند. طبق برنامه سازمان برنامه و بودجه، این مشکل باید تا پایان سال برطرف شود. البته در کنار آن کمی هم به همکاری سازمان تامین اجتماعی نیاز داریم؛ چون بیش از یکسال است که بدهی های ...
5 روش فوری پایین آوردن تب نوزاد
سرماسرما شدن در کودک می گردد و تب او را چندان پایین نمی آورد. در مورد کودکان زیر 2 سال و مخصوصا نوزادان، فرو بردن آنها در وان آبی که درجه حرارت آن نیمه گرم باشد، می توند به پایین آمدن تب کمک کند. تر کردن بدن کودک سبب می شود که آب از سطح بدن تبخیر شود و تب او پایین آید، این عمل را در هر سنی می توان انجام داد. 4) به کودک داروهای تب بر بدهید: برای پایین آوردن تب کودک بهتر است با مشورت پزشک به او داروهای ...
محققان کشور نان دارویی تولید کردند
فرآورده های عملگرای طبیعی و سالم از سوی مصرف کنندگان تلاش های زیادی برای بهبود ارزش تغذیه ای و عملکردی نان با اصلاح ترکیبات مغذی آنها در سال های گذشته توسط محققین انجام گرفته است. نماینده وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در کدکس غذایی ایران ادامه داد: بر این اساس یکی از روش های مورد مطالعه در این زمینه، استفاده از انواع فیبرهای رژیمی، ترکیبات پری بایوتیک و باکتری های پروبیوتیک در نان و ارتقای ...
11 هزار روایت طبی درست در مراجع اسلامی وجود دارد/ سفارش های طب اسلامی برای برطرف لاغری و سرطان
جایی گرایش خاص خود را دارد و بر بر اساس مرسوم در کشورهای متفاوت طب جایی بعنوان طب مکمل مورد توجه قرار می گیرد. چینی هایی که به طب ایرانی رجوع می کنند! طب ایرانی و طب چینی در زمره مشهورترین طب های سنتی جهان قرار دارند. حتی هنگامی چینی ها در حوزه طب سنتی به مسئله ای برمیخورند به طب ایرانی رجوع می کنند. طب سنتی ایران 7 هزار سال قدمت دارد. طب اسلامی ما هم زیاد ارزشمند و کاربردی ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
محصولات کم چرب لبنی نیز از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
. دیابت.....بالا رفتن کتون خون.....بوی استون در دهان اگر دیابت تحت کنترل نباشد، بدن نمی تواند انسولین کافی برای تجزیه گلوکز در خون را تولید کند. یعنی سلول های بدن، گلوکز کافی برای استفاده به عنوان انرژی دریافت نمی کنند. کتون از استون تشکیل شده است. استون، همان ماده ای است که برای پاک کردن لاک استفاده می شود و بوی خاص و متمایزی دارد. اگر نفس فرد مبتلا به دیابت، بوی استون بدهد، دلیل آن ...
نشانگر رنگی تغذیه ای را جدی بگیریم / اصلاح الگوی مصرف ضروری است
بیماری های گوارشی می شود. وی تصریح کرد: در مدارس و مهدکودک ها آموزش های مستمر در راستای اصلاح الگوی مصرف انجام گرفته و سازمان غذا و دارو استان در یک اقدامی شایسته طرح نشانگر رنگی تغذیه ای را که میزبان قند، چربی، نمک، اسیدهای چرب ترانس و پروتئین را در محصول نشان می دهد تدوین و ارایه کرده است. مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با بیان این که برچسب نشانگر رنگی ...
چرا نمک نان کم شد
نمی توانیم بگوییم که قند نوشابه های انرژی زا را کاهش دهید، زیرا ورزشکاران آنان را استفاده می کنند و هدفشان دریافت کالری هست. سال 97؛ سال ارتقاء کیفیت نان وی تاکید کرد: از سمتی یکی ازبرنامه های اصلی ما برای سال آینده توجه به نان و فرآورده های آردی هست. بر این اساس کوشش می کنیم که اولا بتوانیم نان مصرفی مردم را از دیدگاه میزان نمک اصلاح کرده و در عین حال سایر بهبوددهنده ها و مخمرها را به آن اضافه کنیم. بر این اساس به نحوی سال آینده سال ارتقاء کیفیت نان در کشور هست. ...
هشدار وزیر درمورد احتمال بازگشت بحران دارو
را تاکید می کنند و می گویند مراقبت کنید مردم در تهیه تجهیزات، کاهش پرداختی از جیب و غیره مثل گذشته دوباره به زحمت نیفتند. پیشنهاد بیمه خاص دندانپزشکی در کشور هاشمی با بیان اینکه در زمینه خدمات دندان پزشکی ناقص عمل کردیم، تصریح کرد: ما توانستیم کار پیشگیری را برای کودکان زیر 14 سال انجام دهیم. در حال حاضر شیوع پوسیدگی چهار صدم درصد کاهش یافته و 35 میلیون خدمت به این گروه سنی ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
مردم نیوز : شایع ترین علامت همان احساس ترش کردن در پشت جناغ سینه است. درد در پشت جناغ سینه؛ احساس بازگشت غذا به گلو و دهان؛ احساس مزّه شور و ترش یا تلخ در دهان یا جمع شدن بزاق در دهان از دیگر علامت هاست. بسیاری از مواقع به علّت اسپاسم عضلات حنجره و گلو در تماس با اسید معده؛ بیمار احساس وجود یک عقده در گلو را تجربه می کند؛ گاهی هم به علّت التهاب تارهای صوتی دچار خشونت صدا می شود. احساس بدمزّه بودن ...
چند توصیه برای افرادی که دچار سکته قلبی شده اند
قفسه سینه یا تنگی نفس و خستگی می شود خودداری کنید. توجه داشته باشید که مدت فعالیت اهمیتی ندارد بلکه شدت فعالیت اهمیت دارد. 2-فعالیت های خود را به تدریج افزایش دهید. برای مثال بعد از ترخیص از بیمارستان با پیاده روی روزانه و فاصله کوتاه شروع کنید و به تدریج هر روز مسیر خود را چندین قدم افزایش دهید. 3-از ورزش های سنگین مثل وزنه برداری، کار با دستگاه و غیره پرهیز کنید. 4-بعد از غذا ...
عوارض مصرف شربت کتوتیفن برای کودک
در کودکان مبتلا به آسم استفاده می شود. باید توجه داشت که شربت کتوتیفن در حملات حاد آسم موثر نمی باشد. مقدار مصرف شربت کتوتیفن کودکان بزرگتر از 3 سال : 1 میلی گرم (معادل یک پیمانه) دوبار در روز بعد از غذا . کودکان 6 ماهه تا 3 سال : 5/0 میلی گرم ( معادل نصف پیمانه یا 5/2 میلی لیتر ) دو بار در روز . - نوزادان و کودکان 6 ماه تا 3 سال - پزشک میزان مصرف را بر ...
اصول تغذیه در کوهستان
ساکارید هستند و برای جذب میزان بیشتری آب و اکسیژن نیاز دارند. از آنجایی که هر گرم کربوهیدرات حدود 4 کیلو کالری ایجاد می کند مصرف آن نباید بیش از 55 درصد رژیم غذایی یک کوهنورد را شامل شود. غذا های کربو هیدرات دار را می توان همیشه استفاده کرد بهترین آنها شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان است.مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می تواند عوارضی چون افزایش قند خون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی ...
ریفلاکس بیشتر در کمین افراد چاق است!
ریفلاکس Reflux یا ترش کردن معده، از جمله بیماری های شایع گوارشی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان و حدود 15 میلیون ایرانی به آن مبتلا هستند.هر چند این بیماری همچون بیماری های خود ایمنی خطرناک نیست اما می تواند دلیل مراجعات مکرر به مطب پزشک و صرف هزینه های بسیار برای آندوسکوپی* باشد. به طوری که رئیس انجمن گوارش و کبد ایران ریفلاکس را دلیل 80 درصد آندوسکوپی های انجام شده در سال های اخیر اعلام کرده است. به همین بهانه با دکتر رضا ملک زاده به گفت و گو نشستیم تا از این بیماری و راه های پیشگیری از آن بیشتر بدانیم. ...
اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟
قند اضافه شده دانست، همچنین این میوه را باید منبعی غنی از پتاسیم و حاوی فیبر، ویتامین C، و B6 و آنتی اکسیدان های ضد التهاب دانست. فیبر موجود در موز در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس تحقیقات افزایش فیبر دریافتی به 30 گرم در روز کمک می کند بتوانید کاهش وزن مناسبی داشته باشید. یک موز متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است این یعنی قند خونتان مانند دیگر غذا های حاوی قند بالا به صورت ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید. از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است.
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر ...
بهترین زمان مصرف شکلات تلخ؟
...: شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می شود که میزان کاکائو اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا 75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنا که اصل عمده مخلوط اولیه شکلات، کاکائوست. شکلات تلخ یا سیاه از نوع 20 درصدی آغاز می شود. این نوع شکلات خیلی تلخ و رنگ آن هم خیلی تیره نیست. شکلات تلخ از جمله پرطرفدارترین مواد خوراکی در سرتاسر جهان است. شکلات انواع مختلفی دارد و با توجه ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و دارو ی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های ...
برای رفع خر و پف شبانه، 6 ماده مغذی موثر را فراموش نکنید!
نیز دارد و منجر به بهبود کیفیت خواب می شود. آجیل و دانه ها مانند پسته، تخمه آفتابگردان، حاوی این ویتامین هستند ضمن این که ماهی تن، ماهی آزاد، آووکادو و موز نیز ویتامین ب 6 دارند. چای: بسیاری از نوشیدنی ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی مانند منیزیم، کلسیم و ملاتونین هستند. شیر گرم، شیر بادام، چای سنبل الطیب، چای بابونه، آب آلبالو، چای میوه، و چای نعناع را برای رفع آپنه خواب و بهبود کیفیت خواب می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
بنابراین هضمش برای سیستم گوارش ساده است. در مقابل این آردها آرد غیر تصفیه شده است که کمتر فرآوری شده و فیبر بالایی دارد . توجه: معمولا آرد تصفیه شده به عنوان بخش بزرگی از برنامه غذایی توصیه نمی شود. 5. محصولات لبنی زود هضم هستند؟ اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، لبنیات ممکن است باعث ناراحتی معده یا اسهال شود. به دنبال محصولاتی باشید که لاکتوز نداشته باشند و یا مقدار ...
7 خاصیت کربوهیدرات پیچیده و مقدار مصرف آن در روز
” کربوهیدرات تصفیه شده در برابر کربوهیدرات تصفیه نشده ” را به کار برد . کربوهیدرات های تصفیه نشده ، غذاهای حاوی منبع کاملی از کربوهیدرات هایی هستند که قند های طبیعی و مهمتر از آن حاوی فیبر هستند . کربوهیدرات های تصفیه شده ، غذاهایی مانند نان سفید ، آرد غنی شده و قندی که با شدت بالا تصفیه شده و به نقطه ای رسیده که ارزش غذایی ندارد .بدن شما از ” کربوهیدرات خوب ” استفاده می کند که تصفیه نشده ...
ماسک معجزه گر برای درخشش پوست
. کورکمین یک ماده مغذی است که حاوی اثرات ضد التهابی می باشد و امروزه با بسیاری از دارو های موجود در بازار، قابل مقایسه هستند. تنها تفاوت اصلی آن با دیگر دارو ها، این است که کورکمین هیچ نشانه هایی از سمی بودن ندارد. ماسک صورت زردچوبه یک عامل خالص عالی است که به سادگی با چند ماده خانگی دیگر ساخته می شود. با این حال مهم است که توجه داشته باشید، برخی از افراد واکنش های آلرژیک، پس از استفاده ...
سیطره لوازم آرایشی قاچاق و بدلی در بازار مازندران / لزوم نظارت جدی دستگاه های ذیربط / نیاز مبرم به ...
که به اسم برندهای معتبر خارجی به فروش می رسد. این در حالی است که واردکنندگان لوازم بهداشتی و آرایشی، از موانع پیش رو برای واردات قانونی این قبیل محصولات که در ارتباط مستقیم با سلامت مردم هستند، گلایه دارند. سهم 50 درصدی لوازم آرایشی و بهداشتی قاچاق در بازار کشور در همین حال، رسول دیناروند رئیس سابق سازمان غذا و دارو نیز طی گفت وگویی عنوان کرده بود که بیش از 50 درصد بازار ...
ما در این اقیانوس بزرگ تربیت آکواریومی شده ایم
امروز در جامعه ما روی داده این است که کسی به درستی هزینه های یک زندگی را نمی داند و با آن رابطه برقرار نمی کند. مثلاً ما سال ها به زندگی های سوبسیدی عادت کرده ایم اما اگر این سوبسیدها برداشته شود ما با چهره واقعی یک زندگی و هزینه هایش روبه رو می شویم. یعنی اگر من نان و بنزین و قبض ها و حمل و نقل و آموزش و پرورش و هر چیزی که در زندگی مصرف می کنم را بدون یارانه دریافت کنم در آن صورت متوجه خواهم شد ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان
باید از لحاظ مجاز و غیرمجاز بودن، مواد غذایی آن را بررسی نماید. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه پس از استعلام آموزش و پرورش، مواد غذایی مجاز را به ما معرفی می کنند، اذعان داشت: ما مواد مجاز را از لحاظ قند، نمک، چربی و اسید چرب ترانس بررسی می کنیم تولید کنندگان مواد غذایی از ابتدای سال جاری موظف شده اند روی بسته مواد غذایی نشانگر رنگی با ...
استفراغ کردن نوزادان، علامت بیماری است؟
... - نوزاد بیش از 24 ساعت استفراغ می کند. برای برخی بیماری ها این مسئله کاملا طبیعی است اما بهتر است با پزشک تماس بگیرید. - او نشانه هایی از کم آبی بدن نشان می دهد. به عنوان مثال کاهش ادرار (بیش از 6 تا 8 ساعت بدون پوشک مرطوب)، لب و دهان خشک، گریه بدون اشک، بی حالی و ادرار زرد تیره. - استفراغ حاوی خون. مقدار کمی خون در استفراغ معمولا نگران کننده نیست زیرا نیروی استفراغ باعث ...
