خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی
، وقتی ناراحت و ناخوش بودیم غذا پیشنهاد می شد و همین شد که به صورت ناخودآگاه یاد گرفتیم که وقتی از نظر احساسی متعادل نیستیم، باید به سمت غذا برویم. می توانیم با خوردن پروتئین به اندازه کافی و متعادل و ثابت نگه داشتن قند خون، این گرایش را کاهش دهیم. غذا های سرشار از کروم نیز برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون بسیار مناسب هستند و علاوه بر آن، باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو می شوند. زمان ...
چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
غذایی در بهبود کبد چرب بسیار موثر است. ورزش باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا می شود که همگی از جمله عوامل خطر کبد چرب محسوب می شوند. همچنین ورزش باعث کاهش میزان آنزیم های کبدی در سرم بیماران مبتلا به کبد چرب می شود. حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی روزانه نیز باعث بهبود آنزیم های کبدی می شود. ...
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با 8 مکمل موثر
Bitters یا Kalmegh هم شناخته می شود و به صورت گسترده ای در هند مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و بهبود دهنده سیستم ایمنی است که از آندروگرافولید نشات می گیرد . مطالعات زیادی روی درمان سرماخوردگی انجام شده ولی دانشمندان هنوز مقدار دقیق و مورد نیاز مواد تشکیل دهنده فعال آن را شناسایی نکرده اند. د وز مورد استفاده آن در آزمایشات بالینی معمولا 60 میلی گرم در روز به مدت 3 تا 7 ...
اگر کورتون مصرف میکنید، حتما بخوانید
بروز پوکی استخوان جلوگیری نماید، بنابراین کسانی که از این نوع داروها مصرف می کنند، باید از منابع غذایی سرشار از کلسیم نظیر شیر، ماست، پنیر و غذاهای غنی شده با کلسیم به مقدار کافی مصرف نمایند. همراه غذا سبزی بخورید یکی دیگر از عوارض مصرف این داروها افزایش قند خون خصوصاً در بیماران مبتلا به دیابت است. کورتیکواستروئیدها باعث مقاومت به انسولین در سلول های بدن می گردند. انسولین ...
بارداری بعد از سقط، چه کنم تکرار نشه؟
مکرر یعنی تغذیه تمرکز کرده اند. پیش از این بررسی ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تاثیری منفی بر باروری و تخمک گذاری دارند و حتی می توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، آن چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از آن جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار ...
حقایقی جالب درباره بدن انسان ها
بسیار بالا باشد می تواند نشانه ی بیماری باشد که هیچ ربطی به دندان درآوردن ندارد . 9 - انداختن پاها روی هم هیچ مشکلی ندارد مطالعات نشان داده که برخلاف باور عمومی، انداختن پاها روی هم در حالت نشسته باعث واریس یا صدمه رسیدن به عصب های پا نخواهد شد. در واقع زمانی که حالت بدن را تغییر می دهیم، فشار خون بدن به طور خودکار متعادل می شود. تنها کسانی که دچار لختگی در جریان خون هستند باید ...
خواص خرمالو
خرمالو نامی است که به تعدادی از گونه های متفاوت و مشابه به یکدیگر از یک خانواده گیاهی با نام علمی، دیوسپیروس داده شده است. به لطف تاریخشناسان و اطلاعاتی که از فرهنگ های کهن به دست آمده اند، حالا می توان خرمالو ها را با نام هایی مثل، خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، آلوی درختی و خرمالوی هندی دسته بندی کرد. تقریبا همه آن ها از نظر مغذی بودن و خواص دارویی و سلامتی یکی هستند و تنها تفاوت بیشتر در پوست و برخی ترکیبات ارگانیک است. با وجود آن ک ...
نان سفید و عاقبت تیره
...، املاح، اسیدهای آمینه و قند لازم برای تامین انرژی به خون می رساند و خون آنها را به سلول ها بافت ها و اندام ها تحویل می دهد. اما نان سفید امروزی که بر سر سفره های هر ایرانی دیده می شود، غذا نیست زیرا در کارخانه های آرد پوست گندم و جوانه آن را جدا می سازند و مغز گندم را به صورت آرد تحویل نانوا می دهند، اما این نان تا روده می رود ولی جز قند چیزی تحویل خون نمی دهد. متاسفانه قند ...
حقایقی جذاب در مورد بدن آدم ها
دارد به تبی مختصر منتهی گردد، بویژه درباره نخستین دندان، اما اگر تب کودک زیاد بالا باشد توان دارد نشانه ی بیماری باشد که هیچ ربطی به دندان درآوردن ندارد. 9- انداختن پاها روی هم هیچ مسئله ای ندارد در حقیقت وقتی که حالت بدن را دگرگونی می دهیم، فشار خون بدن به طور خودکار متعادل می گردد. 10- بوی بدن دهان ربطی به مشکلات معده و روده ندارد بسیاری از وقت ها، بوی ...
علت گرسنگی تان چیست؟
دست ها یا پاها و خستگی مداوم می شود. شما چه دیابت نوع اول داشته باشید یا دیابت نوع دوم، باید سطح قند خون تان را تحت کنترل بگیرید تا بر سایر اندام های تان تاثیر منفی نگذارد. 6. عفونت انگلی زمان هایی گرسنگی های مکرر حتی بعد از به موقع خوردن غذا می تواند علامت عفونت انگلی در روده ها باشد. کرم ها مخصوصا کرم هایی چون کرم های نواری یا کرمک می توانند بدون اینکه علامتی داشته باشید مدت ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر مشخص نیست، اما ممکن است افزایش قند خون بعد از غذا را منعکس کند، که پس از آن کاهش شدید انرژی رخ دهد. اجتناب از رژیم های سنگین اگر کودک شما دارای چاقی مفرط است، لازم نیست یکباره رژیم های غذایی سنگین را به وی تحمیل کنید که بدن دچار وضعیت قحطی گردد. بلکه ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
کربوهیدرات ها است، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید ...
هسته آووکادو را دور نریزید
اجتناب از مصرف مواد غذایی غیر مفید است. هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از پوست: آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد، خود را به راحتی بر روی پوست نشان می دهند. این در حالی است که سطوح بالای آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو منجر به ترمیم این آسیب ها شده و از سلامت پوست حفاظت می کند. هسته ...
مزایای شگفت انگیز دارچین
(HDL) را افزایش میدهد. بهبود در عملکرد هرمون انسلین انسلین یکی از کلیدی ترین تنظیم کنندهای متابلیسم و انرژی بدن و ایفا کنند نقش اصلی در تنظیم قند خون است. اما مشکل اینجاست که بدن بسیاری از مردم دربرابر عملکرد مثبت انسلین مقاوم است که همین باعث ایجاد دیابت نوع 2 در افراد میشود. اما خبر خوب اینجاست که دارچین میتواند تا حد زیادی مقاومت دربرابر انسلین را به شدت کاهش دهد ...
بهبود هضم با تغذیه
...> همچنین اسید معده نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های ناشی از موادغذایی ایفا می کند چرا که هرگونه باکتری یا ویروسی که ممکن است در غذا وجود داشته باشد را از بین می برد. مرحله روده ای هضم موادمغذی و آبی که از غذاهای هضم شده جدا شده اند، از دیواره های روده کوچک عبور می کنند. این مواد وارد گردش خون می شوند و به نقاط مختلف بدن می روند تا برای ترمیم و ساخت مورد استفاده قرار ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
...، زیتون می تواند درد را کاهش دهد. زیتون و بهبود عملکرد سیستم گوارش: زیتون منبع سالمی از فیبر است و تقریبا 13 درصد از نیازهای روزانه یک فرد را به فیبر تامین می کند. وجود فیبر بالا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. همین امر موجب می شود اجابت مزاج نیز بهبود یابد. فیبر همچنین به ایجاد حس سیری در فرد کمک می کند. فیبر نه تنها برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سلامت روده ها ...
آب این میوه پاییزی شما را از بیماری ها نجات می دهد
میزان بالایی آنتی اکسیدان دارد که این خود عامل پیشگیری قوی از سرطان است. چرا که آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که منجر به جهش سلولی می شوند را خنثی می کند. درحالی که میزان آپوپتوز را در سلول های سرطانی ترویج می دهد. فشار خون متعادل با آب انگور خانگی با مقداری فیبر موجود در آب انگور سطح پتاسیم را در بدن متعال کنید. این روند در بهینه سازی عملکرد قلب و کاهش فشار خون بسیار ...
