خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
ناگهانی قند خون می شوند، در نتیجه بدن مقادیر زیادی انسولین ترشح می کند تا قند خون را تا حد نرمال پایین بیاورد. آزمایشات زیادی نشان داده که این بالا و پایین رفتن های قند خون همان چیزی است که موجب افزایش ناگهانی انرژی و متعاقبا افت انرژی و خستگی می شود. مثلا مطالعه ای نشان داد افرادی که برای صبحانه غلات شیرین شده خورده بودند نسبت به آنهایی که غلات را همراه با کربوهیدرات های پیچیده تری مصرف ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
تامین می کند و از ابتلا به پوکی استخوان در سنین میانسالی پیش گیری می نماید. شیر به همراه کیکی کوچک، خرما، موز و ... پیشنهاد مناسبی است. هله هوله هایی مناسب برخی از مواد غذایی که در گروه هله هوله قرار می گیرد، به اندازه موارد ذکرشده در بالا مناسب و پر خاصیت نیستند ولی مانند میان وعده های مضر هم نیستند که خطرناک باشند. از این گروه می توانید به صورت متعادل مصرف کنید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند عامل ساده
دارای ویتامین های آ و ث و ماده ریبوفلاوین (ویتامین ب دو) است. ویتامین ب دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است. مصرف قارچ ها این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی. قارچ ...
نقش شگفت انگیز ادویه ها بر سلامت
.... داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. منبع: ...
مصرف مکمل ها در بارداری، دو تا از مهم ترین ها
دار مانند سیب زمینی و نان را بخش مهمی از تغذیه دوران بارداری خود قرار دهید، اما سعی کنید این موادغذایی بیش از حد پخته نشوند. هنگامی که مواد غذایی نشاسته دار در روغن سرخ شوند و یا در دماهای بالا کبابی و یا پخته شوند، یک ماده شیمیایی طبیعی، به نام آکریل آمید تولید می کنند که برای سلامتی جنین درحال رشد، مضر است. بعضی از تحقیقات نشان داده است که خوردن مواد غذایی غنی از آکریل آمید در دوران بارداری ...
راه های برق انداختن ظروف استیل
حلال های شیمیایی دیگر بر اثر استفاده از روغن و سرخ کردن مواد غذایی، به مرور مواد چسبناکی روی هود یا بالای گاز ایجاد می شود. برای تمیز کردن آ نها کافی است کمی الکل را روی پارچه نرم بریزید و تا از بین رفتن آنها، روی سطح مورد نظر بمالید. از الکل می توانید برای تمیز کردن سطح کتری و سایر ظرف های چرب شده هم استفاده کنید. بعد از مالیدن دستمال الکلی، آنها را با آب گرم بشویید، خشک کنید و متوجه برق افتادن آنها بشوید. ...
هفته بیست و یکم بارداری
تولید سلول های قرمز خونی است، در هفته 21 بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد. 3٫ چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند. 4٫ آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات ...
رفع کم خونی در بارداری، سخت نیست!
عبور داده و عصاره استخوان های راسته گوسفندی را در تمام غذاهایی که زن باردار می خورد به اندازه یک استکان اضافه کنند و یا می توانند روزی 2 تا سه استکان از آن را خالی با مدت زمانی از مصرف غذا استفاده کنند. علوی عنوان کرد: مصرف غذاهای خون ساز مانند سیب, به, مویز, شیره انگور, بادام, انجیر, توت و ... برای زن باردار ضروری است، البته باید بدانند که هر کدام از این مواد خون ساز را جداگانه مصرف ...
کارتن خوابی در کوچه اوراقچی های تهران
زمانی دورشان پر از آدم می شود. عسل موهای زردرنگش را زیر روسری مشکی اش هل می دهد و می گوید: دنبال محسن اسکی اومدم. می شناسینش؟ یکی از میان مردها فریاد می زند: پریشبی اینجا خوابیده بودیم. چندنفر از ماشین پیاده شدن ریختن کتکمون زدن. محسن بدحال بود. با پوتین زدن تو شکمش همون جا بالا آورد و دوساعت بعد هم مرد. حالا اومدی رد مواد؟ چی میخوای؟ عسل چشم به دهان مرد دوخته و اجازه نمی دهد حرف هایش تمام ...
این 7 عادت رایج به کلیه ها آسیب می رساند!
این که دیر شود، اهمیت زیادی دارد. با عادت های رایجی که در طول زمان به کلیه آسیب جدی می زند، آشنا شوید: عادات شکری مطالعات نشان می دهد، احتمال وجود پروتئین در ادرار افرادی که روزانه دوبار یا بیشتر نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، بیشتر است. وجود پروتئین در ادرار از نشانه های اولیه درست عمل نکردن کلیه هاست. کمبود ویتامین و مواد معدنی کمبود بسیاری از مواد ...
رژیم لاغری در بارداری، بکش و خوشگلم کن!
انواع پیتزای پر چرب. استفاده از سس سالم، ( ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز. استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده. حذف نان های شیرینی (نان قندی، نان شیرمال، شیرینی، کیک و ...) و انواع شکلات و آب نبات. مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار. کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای استفاده از نان های سبوس دار به جای ...
چه کنیم جنین پر مو شود؟
پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
ماده نیروزا معرفی می شود. عوارض: کبد چرب- افزایش ابتلا به دیابت- التهاب- مقاومت به انسولین- کاهش کلسترول خوب خون. ال کارنیتین؛ 130 هزار تومان باعث آزاد شدن انرژی از بافت های چربی می شود. عوارض: مصرف این دارو برای زنان باردار و شیرده خطرناک است، ال کارنیتین در شیر ترشح می کند- نفخ معده- حالت تهوع- دل پیچه- سردرد- تپش قلب (اگر ورزشکاری به فشار خون، مشکلات ...
همه چیز درباره غربالگری نوزادان (3)
مداخلات تغذیه ای اولیه (مثل حذف فنیل آلانین از رژیم غذایی) پیامدهای بسیار خوبی داشته و چه بسا فرد مبتلا از زندگی نرمالی برخوردار خواهد بود. تست غربالگری ارزان و دقیق بوده، با اندازه گیری میزان ماده ای موسوم به "فنیل آلانین" در یک لکه خون خشک شده بر روی کاغذ صافی انجام می شود. بعلاوه انجام تست های تشخیصی (تاییدی) این بیماری در بسیاری از آزمایشگاه براحتی امکان پذیراست. بطور کلی اختلالات ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت
، پودر سیر، آویشن، نمک و فلفل سیاه 5٫ پوره شده را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید مواد حدود 15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزند. 6٫ مخلوط گوشت را روی خمیرهای پیراشکی قرار دهید و آنها را از وسط تا کنید و لبه ها را محکم کنید و با چنگال شکل دهید. 7٫ پیراشکی ها را در سینی فر بچینید و حدود 8 الی 10 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتی گراد (400 درجه فارنهایت) قرار دهید تا طلایی و برشته شوند. پیشنهاد: می توانید به جای پخت پیراشکی ها در فر آنها را در روغن داغ سرخ کنید. ...
ویار شدید در بارداری، چه چیزهایی بخورم؟
گرفته شود مثل اضافه کردن چاشنی های بی ضرر از قبیل آب لیمو و آب نارنج. ضمن این که می شود به جای گوشت، مرغ و ماهی را جایگزین کرد ولی اگر حساسیت فرد در دوران بارداری به این خوراکی ها شدید باشد و نتواند هیچ کدام از آن ها را مصرف کند به ناچار، باید از مکمل های آهن، کلسیم و روی استفاده کرد. برای این منظور حتما به متخصص زنان مراجعه کنید تا مولتی ویتامین مورد نیازتان تجویز شود. خانم های باردار ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
غذای سالم بخورید، اما دمای غذاها بالا و داغ باشد خطر ابتلا به سرطان دهان، مری و معده افزایش می یابد. چاقی با سرطان پانکراس رابطه دارد. مصرف زیاد نمک، خطر ابتلا به سرطان معده را زیاد می کند. روزانه نباید بیش از یک قاشق چایخوری نمک استفاده شود. مواد غذایی که افزودنی دارد باید کمتر استفاده شود. هر چه غذاها بیشتر سرخ شود، ترکیبات سرطانی در آن بیشتر به وجود ...
از پارکینسون چه می دانید؟
نباید در فصل سرما هوای منزل را زیاد گرم نمود. 7- مصرف بی رویه غذاهای سرد و مرطوب و به دنبال آن غلبه رطوبت و افزایش آن، طوری که شب ها آب از دهان جاری شود، می تواند سبب ابتلا به پارکینسون شود. باید دانست که یکی از درمان ها برای غلبه رطوبت مصرف شکر سرخ بجای شکر معمولی است. 8- عادت به مصرف همزمان تخم مرغ و ماهی می تواند موجب لقوه گردد. 9- کمبود ویتامین های گروه ...
چاقی بیماری عصر ماست
...> اخیرا برخی از بوفه های غذا در مدارس برای بالا بردن درآمد آنها اجاره داده می شوند و انواع و اقسام غذاها و مواد غذایی آلوده در آنها توزیع می شوند. متاسفانه این بوفه ها نوشابه های پرکالری و انرژی زا یا ساندویچ های نامرغوب و تهیه شده از روغن سوخته را در اختیار دانش آموزان قرار می دهند. چیپس و پفک عرضه شده توسط این بوفه ها نیز جزو موادغذایی آلوده و مضر است. در فرایند ساخت این ساندویچ ها مسائل ...
6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر
دوباره طلب شیرینی می کند. محصولاتی ھم که برچسب بدون قند دارند از ھمین نوع شیرینی کننده ھا استفاده می کنند. خوردن خوراکی ھایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند : شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دھد. مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، ھر قدر که می خواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. منبع: آوای سلامت ...
مشکل زردی در نوزادان، بیشتر بدانید
ابتلا و طی کردن روند مناسب درمان در بیمارستان بمانند. این در حالی است که اگر نوزادی نارس نباشد، وزن مناسبی داشته باشد، به اندازه کافی شیر بخورد، عامل خطری او را تهدید نکند یا بیلی روبین خون او چندان بالا نباشد، والدین او می توانند در منزل هم کار درمانی اش را دنبال کنند. بررسی دلیل این ابتلا به زردی در این نوزادان، به صورت سرپایی انجام می شود و معمولا نیازی به بستری کردن آنها در بیمارستان ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در هوای آلوده
. معمولا در روزهای آلوده سال، سیستم گوارشی و تنفسی ما به خودی خود با اختلال در عملکرد و عوارض ناشی از استنشاق هوای آلوده مواجه است. حالا اگر شما خوراکی هایی مانند نوشیدنی های شیرین و گازدار را هم در این روزها مصرف کنید، هم باعث تشدید مشکلات گوارشی خود می شوید و هم سلامت ریه های خود را با افزایش احتمال ابتلا به ریفلاکس در بدن تان به خطر می اندازید. ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند. بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله ...
بیماری بواسیر در بارداری، درمان خانگی
بواسیر را تشخیص دهد. اگرچه برای اطمینان بیشتر آزمایش های بیشتری نیز انجام می شود. این آزمایش ها شامل تست مدفوع گایاک (نشان دهنده خون تازه در مدفوع است) یا سیگموئیدوسکوپی یا یک آنوسکوپی می شود. درمان خانگی بواسیر در بارداری از کرم های مخصوص استفاده کنید کرم های زیادی برای بواسیر یا هموروئید وجود دارند. این کرم ها به کاهش درد و خارش بواسیر کمک کرده اما مشکل اصلی را ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ ...
7دلیل فوق العاده برای مصرف آب زنجبیل با معده خالی
. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین ...
خداحافظی با سرطان ریه
کینوآ و جو دوسر) استفاده کنید، غلات کامل در رژیم غذایی موجب می شوند که مواد مغذی و کربوهیدارت های بیشتری شامل انواع آنتی اکسیدان ها در بدن تولید شوند، براساس مطالعه ای که در سال 2008 محققان در بیش از 72 هزار زن انجام دادند و رژیم غذایی، تعداد افراد مبتلا به سرطان و بیماری های قلبی را طی 18 سال بررسی کردند، دریافتند که ارتباط تنگاتنگی بین مصرف غلات کامل، میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و مرگ وجود دارد. ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می گذارد که در کل می تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد. این تاثیرات را شناخته و یاد بگیرید که چگونه می توانید از آنها در جهت منافع خود استفاده کنید. با این کار، زمستان شاد و سالم تری پیش رو خواهید داشت. اثر سرما: سیستم ایمنی بدن شما با تغییر آب و هوا، احتمالا اولین چیزی که به ذهن شما می رسد، وجود احتمال بیمار شدن است. بنا به ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
سلامانه : این نکته ثابت شده است که از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد. به گزارش آوای سلامت ،این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و فشار خون بالا شود. با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: ...
لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟
یا مصرف برخی داروها (داروهای ضدانعقاد خون) و غیره، مویرگ های چشم دچار پارگی می شوند. در این صورت خونریزی زیر ملتحمه چشم رخ می دهد. در این صورت یک لکه قرمز روی سفیدی چشم نقش می بندد. معمولا کار خاصی برای این مشکل نمی توان انجام داد. این لکه به مرور زمان رفع می شود. این مسئله می تواند باعث ایجاد نگرانی شدید شود، اما در واقع مشکل دردناک یا خطرناکی محسوب نمی شود. خشکی چشم: یکی از علل شایع ...
