خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
هر لحظه ای دیگری مانند این در برنامه روزانه خود را به یک عادت تبدیل کنید تا از فواید تامین آب مورد نیاز بدن بهره مند شوید. طعم دلخواه خود را به آب اضافه کنید اگر تمایلی به نوشیدن آب ساده ندارید و این کار انگیزه ای در شما ایجاد نمی کند، می توانید طعم دلخواه خود را از طریق مواد طبیعی به آن اضافه کنید. این می تواند در قالب افزودن آب میوه ها یا سبزیجات یا خود آنها، مانند لیمو ...
غذای شب یلدا چیست؟
مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی ها بر دو قسم اند: ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب (میزان ...
تشخیص انسفالیت مغزی، علائم خطر در کودکان
انسان به انسان منتقل می شوند. علائم آنسفالیت علائم بیماری آنسفالیت متفاوت است و به محل التهاب در مغز بستگی دارد اما در بیشتر موارد بیماری با تب، سردرد و خواب آلودگی شروع می شود. ممکن است چند روز قبل از این علائم، بیمار نشانه های سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و احساس ضعف داشته باشد. تهوع، استفراغ، بثورات پوستی، اسهال، درد گردن، کمر و پاها نیز ممکن است وجود داشته ...
8 بیماری که تعادل بدن را به هم می زنند
فشار خون می توانند باعث بروز مشکلات بینایی، خواب آلودگی و سرگیجه شده و به گوش داخلی که مرکز حفظ تعادل بدن است آسیب برسانند. پس بهتر است در مصرف این قبیل داروها احتیاط کرده و خودسرانه سراغ آنها نروید. 8- بیماری های چشمی برخی از بیماری ها مانند دیابت می توانند آسیب جدی به بینایی زده و باعث بروز اختلالاتی در تعادل بدن شوند. اما باید بدانید که خود بیماری های چشمی نیز ...
در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
دارند همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. - منابع خوراکی غنی از منیزیم - این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. بهترین منابع حاوی منیزیم شامل مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند. ...
29 آذر تدابیر طب سنتی برای شب یلدا
، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان مورد توصیه می باشند. این امر یک آموزش طبی هم تلقی می شود که در آغاز فصل زمستان باید به میزان بیشتری از این مواد استفاده نمایند (شاید سبزی پلو و ماهی شب عید هم یک توصیه طبی برای مصرف غذاهای سبک تر رو به خنک مانند گوشت ماهی باشد که در فصل بهار مناسب است). در میان مغزها، استفاده از مغز بادام بهتر است ...
راهکارهای درمانی جوشهای التهابی
مؤثر واقع شوند. این داروها ممکن است به تنهایی یا به صورت ترکیبی با مواد دیگر تجویز شوند. دارو در درمان سیستماتیک از داروهای خوراکی برای درمان آکنه استفاده میشود. آنتی بیوتیکهایی مانند تتراسیکلین، ماینوکسیلین، داکسی سایکلین سا اریترومایسین برای درمان آکنه های متوسط تا شدید مصرف میشوند تا باکتریها را از بین برده و التهاب را کاهش دهند. درمانهای سیستماتیک دیگر شامل قرصهای ضدبارداری ...
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف بیش از اندازه مواد قندی می تواند فاجعه به بار بیاورد؛ برخی از مایعات قندی مانند نوشیدنی های شیرین به مراتب مضرتر از مواد قندی جامد هستند. اثر مایعات قندی در وزن: نوشیدنی های شیرین معده را پر نمی کنند و به طور جدی باعث افزایش وزن می شوند؛ موادغذایی که به آنها مواد قندی اضافه شده اند مملو از کالری هستند، حتی می توان گفت مایعاتی که دارای قند هستند ...
چرا گوش ها قرمز و داغ می شوند؟
بیماری ها و مشکلات مختلفی می توانند موجب قرمز شدن گوش ها شوند که برخی از آنها شامل موارد زیر است: - سندرم گوش قرمز: این عارضه بیماری نادری است که باعث قرمزی و سوزش بیرون گوش می شود. این مشکل ممکن است برای چند ثانیه یا حتی چندین ساعت ادامه داشته باشد. علت سندرم گوش قرمز مشخص نیست اما در افراد جوان با میگرن مرتبط است. - سوزش پوستی: قرمزی و سوزش عوامل شایع قرمزی گوش هستند ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
سلول های کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. *علل و علائم کبد چرب در اکثر موارد، چاقی و اختلال در چربی های خون از علل کبد چرب هستند؛ علل دیگری که می تواند موجب بروز این حالت در کبد شوند، عبارتند از: بیماری دیابت (مرض قند)، مصرف مشروبات الکلی، بدغذایی و سوءتغذیه، بیماری های مزمن نظیر بی کفایتی پمپاژ قلب، هپاتیت مزمن سی و سل ریوی. کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن ...
تا 35 درصد افراد تا 85 سالگی علایمی از آلزایمر نشان می دهند/ ژن فراموشی
آن که تبیین های ناچیز زیست شناختی از زوال عقل را تابع تفسیرهای گسترده تر فرویدی کند، به بررسی ماهیت اسرارآمیز این بیماری تمایل نشان داد. تا دهه 1960، آلزایمر همزمان هم مورد غفلت و هم مورد بحث بود. اگرچه هیچ اجماعی بر سر نشانه های بنیادی آن وجود نداشت، کسان بسیاری، علل آن را مورد بحث قرار می دادند. به تدریج، در نتیجه نقشه برداری مغز و نیز شناسایی سردرد و نابسامانی در مغزهای سالخورده به عنوان منشأ ...
بلاهایی که گیاه خواری بر سرتان می آورد!
حیوانی به دست آمده است حتی مواد لبنی را حذف می کنند و تنها از میوه و سبزی های تازه، غله و حبوب و دانه های آجیل استفاده می کنند. کارشناسان به ویژه دریافتند پروتئین حیوانی دارای ویتامین B12 است که ماده ای فوق العاده ضروری و مفید برای حفظ سیستم اعصاب مرکزی بدن و سلول های خونی است و در خوراکی هایی، چون تخم مرغ، ماهی، مرغ و پنیر وجود دارد همچنین مصرف بیش ازحد برخی موادغذایی به ویژه لوبیا می ...
8 ماده غذایی، آغازگر و تشدیدکننده سردرد هستند!
افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که دارو های برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند، می تواند ماشه سردرد تلقی شود. تحقیقات نشان می دهد که تنها مصرف 200 میلی گرم کافئین (2 تا 3 فنجان قهوه) در روز برای از بین بردن سردرد کافیست. پنیر: به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد ...
سالم ترین گزینه های غذایی چرب، برای مبارزه با بیماری های مزمن
.... تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیماری ...
زمان شیردهی به کودکان، فرصتی برای آرامش!
...> ایمنی در برابر بیماری شیر شما سیستم ایمنی بدن کودک را افزایش می دهد در این صورت اوکمتر در معرض سرما خوردگی، عفونت های گوشی، آلرژی و دیگر بیماری های بیگانه قرار خواهد گرفت. حتی اگر او بیمار شود، شیر مادر به بهبود او کمک خواهد کرد. سلامت آتی کودک محققان اعتقاد دارند که شیر مادر سلامت کودکان را در آینده، مانند فشار خون و کلسترول پایین، تضمین می کند. همچنین از اضافه وزن ...
لیفت پوست با "تخم هندوانه" !
و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. ...
مبتلایان به لاغری افراطی با این 9 ترفند به وزن ایده آل تان برسید!
حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید. غذاهای با کالری بالاتر بخورید: غذاهای با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و ...
احتمال ابتلا به بیماری ام اس در زنان 2 تا 3 برابر مردان است
کمک کند. به طور مثال اگر خستگی بیش از حد دارید، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات های ساده کمکی نمی کند. هرچه رژیم غذایی بهتر باشد، بدن سالم تر خواهد بود. در کوتاه مدت ممکن است تاثیر چندانی نداشته باشد اما سلامت بدن را در آینده تضمین خواهد کرد. رژیم غذایی بیماران مبتلا به ام اس باید شامل مواد غذایی زیر باشد: انواع سبزیجات و میوه ها منابع پروتئینی کم چرب مانند ماهی و مرغ بدون ...
ریزش مو در زنان، یکی دوتا علت نداره
می آیند. دوره ی مصرف دارو ممکن است قابل پیش بینی نباشد، چون این احتمال وجود دارد که موها مجددا رشد کنند اما دوباره بریزند. کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن ناگهانی نیز نوعی استرس فیزیکی است که می تواند موجب ریزش مو شود. این اتفاق حتی می تواند زمانی روی بدهد که کاهش وزن شما در مجموع به نفع تان باشد. این امکان وجود دارد که خود ِ کاهش وزن، برای بدن تان استرس برانگیز باشد یا اینکه ...
لاغر شدن صورت در بارداری نشانه چیست؟
جنین می پیچد. حرکات اندام های بالایی کوچک ترین تأثیری بر اندام های میانی و تحتانی ندارد. متخصصان زنان و زایمان به برخی از مادران باردار توصیه می کنند که در دوران بارداری به کلاس های آمادگی بارداری بروند و تمرین های ورزشی مخصوص این دوران را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهند. ورزش مناسب برای مادر باردار بسیار مفید است و اگر قرار بود با بالا بردن دست، بند ناف دور گردن جنین بپیچد، الان جمعیت کره ...
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
در ماههای اول بارداری رایج است که می تواند دریافت غذا را برایتان قدری دشوار سازد ولی شما باید تلاش کنید رژیم غذایی متعادل و متوازنی داشته باشید و ویتامین های لازم برای رشد جنین دردوران بارداری ، را دریافت نمایید. اهداف تغذیه سالم در دوره بارداری : _برای دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز در دوره بارداری از غذاهای متنوع استفاده کنید. مقدار توصیه شده برای دریافت روزانه گروههای ...
نشانه های سرماخوردگی کدامند؟
انجام دهید با اینکه بدنتان به استراحت و مقدار مناسبی خواب نیاز دارد اما بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، انجام مقداری ورزش سبک است. این عجیب نیست که ورزش می تواند باعث سلامت بدن شود. تحقیقات نشان داده خانم هایی که ورزش می کنند در مقایسه با خانم هایی که ورزش نمی کنند، کمتر به سرماخوردگی مبتلا می شوند. دیگر تحقیقات نشان داده با اینکه ورزش در طول سرماخوردگی نمی تواند شدت یا طول بیماری ...
راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده
. 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
دارند و میزان اندکی مثلاً حدود نود گرم ماهی را در هر روز در رژیم غذایی شان می گنجانند، طول عمر بیشتری خواهند داشت. در مصرف لبنیات دقت کنید سیستم گوارش بدن انسان به گونه ای است که کاملاً با شیر گاو به صورت بهینه عمل نخواهد کرد مخصوصاً اینکه حاوی چربی و قند هم هست. اما مردمانی که در مناطق با طول عمر زیاد زندگی می کنند، کلسیم مورد نیاز بدنشان را از طریق گیاهان تأمین می کنند. مثلاً ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند ...
آمریکا ناتوان در عملی کردن اهدافش
آمریکایی ها به منافع ملی آن ها ضربه وارد شد و وادار به استماع دستورات آمریکایی ها شدند، یکی از نشانه های نفوذ سیاسی آمریکا در ژاپن است. ب. مذاکره با مصر مواردی مانند وسعت جمعیت، کانال سوئز، همسایگی با فلسطین و قرار گرفتن در نقطه اتصال آسیا و آفریقا، سبب شده که مصر دارای جایگاه ویژه ژئوپولوتیکی شده و لذا همواره در نیم قرن اخیر مورد توجه قرار گرفته است. این کشور در ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
اضافه می کند، به علاوه چربی های آن به بدن شما کمک می کنند مواد مغذی را دریافت کنید، از جمله لیکوپن Lycopeneبرای سلامت قلب. * لیکوپن Lycopene : یک عضو از کاروتنوئیدها و یک رنگدانه ی طبیعی است که بر خلاف دیگر کاروتنوئیدها، به ویتامین A تبدیل نمی شود. لیکوپن مسئول رنگ قرمز در بسیاری از میوه ها و مخصوصاً گوجه فرنگی است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا ...
کدام سرفه های کودک جدی است؟
دچار حساسیت به محرکی است، حتما محرک را شناسایی کنند و از کودک دور نگه دارند. گاهی پدر خانواده سیگاری است. طبیعی است که سرفه ناشی از محرک خارجی بعد از سرماخوردگی بهبود نمی یابد و موجب نگرانی خانواده می شود. سرفه های مداوم و جدی باعث اختلال در خواب و غذای کودک می شود و روی جسم کودک تاثیر می گذارد. مادران باید توجه کنند شربت ضدسرفه را به محض مواجهه با سرفه کودک نمی توان مصرف کرد. مصرف ...
همه چیز درباره سرطان مری
می آیند که متاسفانه بسیار شایع است و منجر به عوارضی مانند ازوفاژیت یا التهاب مری می شود. التهاب مری در درازمدت می تواند زمینه ساز سرطان شود. مری ممکن است دچار آشالازی شود. آشالازی به معنی تنگی انتهای مری است که باعث احساس گیرکردن غذا بعد از بلع می شود و با روش های آندوسکوپیک یا جراحی قابل درمان است. توده های خوش خیم و بدخیم مری نیز به طور شایعی در افراد دیده می شوند. توده های ...
16ترفند برای چاق نشدن کودکان
دوچرخه سواری پس از مدرسه. * محدود کردن زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه به روزی 2 ساعت. * تا ساعت 5 بعدازظهر، امکان دسترسی به تلویزیون و رایانه نباشد. * داشتن ساعت خواب منظم. در کلینیک دکتر هلمز، کودکان به مدت 24 ساعت بستری می شوند تا تحت معاینه و اندازهگیری چربی بدن، قند خون و فشار خون قرار گیرند؛ علاوه بر آن با کمک والدین به سوالهایی درباره برنامه غذایی و شیوه زندگی پاسخ می دهند. پس بر حسب اطلاعات به دست آمده برنامه مختصر هر فرد طراحی می شود. این قوانین تا زمان رسیدن به وزن ایده آل اجرا می شود. ...
