خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هوای آلوده چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
ضد التهابی برخی مواد مغذی اثرات مفید آنها در آسیب کمتر از آلودگی هوا نیز دیده شده است. هم چنین در ادامه تحقیقات نشان داده اند که در زمان آلودگی هوا توجه به چندین ماده مغذی مهم است. ویتامین C و آلودگی هوا ویتامینی محلول در آب، که علاوه بر کنترل عفونت(کاهش طول درمان سرماخوردگی)، کمک به ساخت کلاژن و شرکت در دیگر فرایندهای مهم بدن، توانایی بالا در حذف اکسیدان ها و ...
رفع ترک پا با 10 روش موثر
.... سپس آن را روی پاشنه ها زده و با حرکات دورانی ماساژ دهید. بگذارید ترکیب به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند و در نهایت شستشو دهید. برای رفع ترک پا ترکیب ماست و عسل را دریابید یکی دیگر از بهترین درمان های خانگی برای ترک پاشنه ها، ترکیب ماست و عسل است. یک فنجان ماست را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و ترکیب را روی پاشنه ها بمالید. رویشان را با کیسه فریزر و جوراب بپوشانید و اگر می ...
10 چاره معالجه عرق دست هایتان
استفاده شده را درون آن بیاندازید تا چای کم رنگی درست گردد. پس از ان دست و پای تان را 2 بار در روز و هر بار به مدت 30 دقیقه در آن فرو کنید. این ماده طبیعی هم در بر دارنده موادی هست که منافذ پوست را منقبض می کنند و از عرق کردن اکثر از حد آن جلوگیری می کنند. 8- روغن درخت چای 4 تا 5 قطره روغن درخت چای را درون کاسه ای آب ولرم بریزید. 4 یک پنبه را به این محلول آغشته ...
7 ترفند برای فرار از سکته مغزی
. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی ...
طرز تهیه لازانیای آلفردوی اسفناج
پیرکس های مخصوص) را با اسپری روغن چرب کنید. در یک ظرف گود تخم مرغ، پنیر ریسوتو، اسفناج، سیر و فلفل را با هم مخلوط کنید و هم بزنید. در یک ظرف جدا نیز سس آلفردو و شیر را با هم مخلوط کنید. حدود یک دوم فنجان از میکس سس آلفردو را در ته پیرکس بریزید و بچرخانید تا به همه قسمت ها برسد. سه عدد از لازانیاهای نپخته را ته ظرف قرار دهید. حالا نیمی از اسفناج و مواد مخلط شده را روی لازانیاها ...
ارزش غذایی و فواید و مضرات خوردنی های شب یلدا
یا جوشانده برگ انار استفاده کنید. جوشانده برگ های انار برای خانم هایی نیز که عادت ماهیانه منظمی ندارند، مفید است. برگ های له شده انار را اگر روی پوست بگذارید خارش را از بین می برد. برای برطرف کردن سوختگی پوست، گل های انار را له کرده با روغن کنجد مخلوط کنید و این پماد را روی قسمت سوختگی بمالید. دم کرده گل انار نیز اسهال مزمن و زخم های دهان را برطرف می کند. انار باعث از بین رفتن سموم بدن ...
10 روش اعجاب انگیز برای بازیابی انرژی
میوه پرمصرف، کیوی از نظر مواد مغذی از همه غنی تر است. تحقیقات نشان می دهد خوردن تنها دو عدد کیوی روزانه، می تواند علائم خستگی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد و انرژی بدن را افزایش دهد. گرده زنبور عسل بخورید کیمبرلی سیندر نویسنده کتاب THE BEAUTY DETOX FOODS از این ماده غذایی به عنوان قاشق انرژی یاد می کند. خوردن یک قاشق غذاخوری گرده زنبور عسل با روغن نارگیل، برای ...
اناربیج خورشت خوشمزه شمالی
...> فروشگاه ایران کوک آفروشگاه ایران کوکآب گردو که جمع گردید یعنی گردو پخته هست. رب انار، آب انار و 2 لیوان آب را به گردو اضافه کنید و بگذارید بار دیگر بجوشد. سبزی را خرد کنید و با نصف فنجان روغن مطلوب سرخ کنید تا دگرگونی رنگ دهد. سیر را له کرده و به سبزی اضافه کنید و اندکی تفت دهید. سبزی را به قابلمه در بر دارنده گردو اضافه کنید و با حرارت کم اذن دهید خورش جا بیفتد و ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
. ماست شامل باکتری های مفید و سالمی است که می تواند جایگزین باکتری های از دست رفته شود. این باکتری ها به بدن کمک می کند تا به جای از دست دادن مواد مغذی، آن ها را استفاده نماید. عسل عسل یک ترکیب ملایم از آنتی اکسیدان ها، قندها و کربوهیدرات ها است. با این حال برای کودکان زیر 1 سال به دلیل خطر بوتولیسم توصیه نمی شود. می توانید عسل را به همراه کمی چای و یا آب گرم به کودک ...
شیرم کافی نیست، چه کنم؟
می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده است. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است ...
راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده
...> 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که ...
سه سوته آکنه را معالجه کنید
. راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش ها استفاده از روغن های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن های تقطیر شده ای که در بر دارنده ترکیبی از مواد عطری بعضی از گیاهان هست، دو گیاه فوق العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ بوست. روغن هر دو این گیاهان زیاد موثر هست و شما توان دارید با توجه به سلیقه خود یکی از آنان را انتخاب کنید. پزشکان چه دارویی تجویز می کنند کافی هست پیش از خواب ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
.... میزان نمک استفادهی در روز نباید اکثر از یک و نیم قاشق چایخوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. پرهیز از غذاهای پر کلسترول مثل همبرگر، بستنی و پنیر ارزشمند هست. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می گردد. هر روز 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از دارو های فشار خون در صورت احتیاج، شما را به هدف کاهش میزان فشار ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر از آن برسانید مثلاً چهار بار در ماه ...
سردی یا گرمی "شیر مادر" چه تأثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانی
لیوان عرق رازیانه با عسل میل کند؛ این شربت، شیرافزا نیز هست همچنین خرما، بادام، عسل، مویز و کشمش، انگور و کنجد، ارده، عسل، زیتون، روغن زیتون، روغن حیوانی، به، سیب، گلابی، انار شیرین، دستنبو و از میان غذاها، آبگوشت، فسنجان، فسنجان بادام، حلیم، انواع آش و اغلب ادویه جات، شیر را گرم می کنند البته ادویه زیاد مصرف نکنند زیرا شیر را گرم و خشک می کند و از رطوبت و لطافت آن کم می کند. البته برای درمان سردی شدید دستگاه گوارش کودک می توان هر 12 ساعت، یک قاشق چایخوری شیره انگور به کودک بخورانند. انتهای پیام/ ...
درمان گیاهی تبخال تناسلی، بیشتر بدانید
... از نشاسته ذرت استفاده نکنید. باکتری ها با روغن ذرت رشد یافته و ممکن است باعث عفونت شوند به خصوص اگر تاول یا زخم باز داشته باشید. روغن زیتون روغن زیتون نه تنها برای پوست بسیار مفید است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای درمان تاول و زخم مناسب اند. یک فنجان روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس و موم عسل را در ظرفی روی حرارت ملایم گرم کنید. زمانی که ...
لیفت و جوان سازی پوست با "تخم هندوانه"
، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است. هر 100 گرم از تخمه هندوانه 600 کالری انرژی دارد که معادل با 10 برش از نان است. تخمه هندوانه حاوی ارزش های غذایی زیر است: چربی: چربی موجود در 100 گرم تخمه هندوانه 80 درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده می سازد. ...
بهترین اقدام در آلودگی هوا تقویت سیستم ایمنی به این 5 روش است
مبارزه شما با آلودگی هوا، تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق 5 راه موثر است. چطور سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ 1. تقویت سیستم ایمنی با نوشیدن کافی مایعات یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب می ماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن ...
10 تنقلات خوشمزه و سالم برای افراد دیابتی
کردن این خوراکی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم: یک کاسه بزرگ بیاورید. یک فنجان بادام زمینی بو داده، یک فنجان بادام بو داده، یک فنجان تخم کدو بو داده، 60 گرم چیپس شکلات تلخ، 60 گرم نارگیل خشک شده بدون شکرو نصف فنجان کشمش یا مویز را داخل این کاسه بریزید، آنها را خوب با هم مخلوط کنید. خوراکی شما آماده است. هر وقت احساس گرسنگی کردید، 1 یا 2 قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. پنیر ...
29 آذر چیز کیک آلوورا با رولت پسته (ویژه یلدا)
پسته تخم مرغ 2 عدد شکر 50 گرم آب جوش 2 قاشق چایخوری اسانس وانیل یک چهارم قاشق چایخوری روغن مایع 2 قاشق چایخوری آرد 25 گرم پسته آسیاب کرده 25 گرم روش تهیه آب آلوورا را در کاسه کوچکی بریزید و ژلاتین را رویش بپاشید. آن گاه ژلاتین را به روش بن ماری حل کنید تا کاملا شفاف شود. سپس پنیر خامه ای ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
بسیاری از افراد نیز نصف فنجان یا بیشتر از این سس ها را روی سالاد خود می ریزند. ن تیجه این کار سالادی است که از یک چیزبرگر همراه با سیب زمینی سرخ کرده کالری بیشتری دارد. * سس رنچ یا رانچ Ranch : این سس برای انواع سالاد،با غذاهای گوشتی ، برخی از پاستا ها ، مزه دار کردن کباب و همچنین ساندویچ ها استفاده می شود. برخی مواد آن عبارتند از مایونز، کره و فلفل. * پنیر آبی blue cheese ...
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
: پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، ویتامین A واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم ...
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ...
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
قبل از زمان خواب، به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. در ضمن شر منبع غنی از تریپتوفان است؛ نوعی اسید آمینه که منجر به افزایش سطوح سروتونین و ملاتونین در مغز می شوند. در ضمن کلسیم و منیزیم موجود در شیر به شل شدن عضلات و آرام سازی بدن کمک می کنند. ماست یونانی: سرشار از پروبیوتیک ها برای افزایش باکتری های خوب روده است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت دستگاه گوارش، کنترل دیابت، و بهبود عملکرد ...
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه ...
شیر دادن مادر به نوزاد، چگونه عادتش دهم؟
مکیدن ادامه دهد. بچه هایی که از شیشه شیر میخورند انتظار دارند که شیر فورا و مداوم جریان داشته باشد, لذا پیشنهاد میشود مادر قبل از راه افتادن و رگ کردن شیر مقداری از شیر خود را در دهان بچه بدوشد و سپس پستانش را در دهان بچه بگذارد بطوریکه شیر خوار یک پاداش آنی از کوشش خود بگیرد. وقتی شیرخوار پستان را نمیگیرد, به بعضی مادران به اشتباه گفته میشود به بچه هیچ شیر دیگری ندهد تا به حد کافی گرسنه بماند ان ...
نوزادم پستانمو نمیگیره، چاره چیست؟
و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند. * خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است. * در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است. * جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و ...
شیرم کم شده، چگونه نوزادمو سیر کنم؟
باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است. * خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود. * ماءالشعیر را با شربت نیلوفر ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
انتخاب خوبی برای افرادی است که پوست حساسی دارند و نمی توانند رتینوئید را تحمل کنند. روغن های ضروری : روغن درخت چای دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتری ، ضد میکروبی و ضد قارچی است که می تواند به جلوگیری از بروز آکنه و سایر ناراحتی های پوستی که زیر نقاط تیره پوست هستند ، بپردازد. روغن لیمو همچنین برای کاهش آکنه ها بسیار مفید است ؛ زخم ها و لکه هایی که بر اثر کهولت سن به وجود می آیند را از ...
شیرم کم است، نوزادم سیر می شود؟
خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند. * خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است. * در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است. * جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که ...
