سایر منابع:
سایر خبرها
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی+ خواص آنها
قلب را آسانتر می کند و به شما کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین آ است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته نازکی که دانه های انار را دربر می گیرد، سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است که برخی از آنها به تنظیم فشار خون و ریکاوری ماهیچه ها( بازگشت ...
9 نوشیدنی مفید برای حفظ زیبایی پوست
... روزتان را با یک اسموتی سبز شروع کنید. کلم برگ حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به جوان سازی پوست کمک می کند. ضمناً کلم برگ سرشار از ویتامین C بوده و مواد مغذی لازم برای درخشان کردن پوست را در اختیارش قرار می دهد. 6. آب نارگیل قابلیت ارتجاعی پوستتان را با این نوشیدنی خوشمزه، بالا ببرید. آب نارگیل دارای مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و ویتامین C بوده و برای پوستتان عالی است ...
6 نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان
یک راه سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست. 4- آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می شود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها و افزایش سرعت پیری هستند. 5- آب هندوانه: نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن ...
غذاهایی که نباید در زمان آلودگی هوا خورد
نوآوران آنلاین - مجید حاجی فرجی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا، توضیح داد: در شرایطی که هوای کلانشهرها آلوده بوده و منشأ آن ریزگردها و عناصر سنگین فلزی موجود در دود ناشی از اتومبیل ها و کارخانه ها است توصیه می شود برای این دوره چند روزه افراد به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند. وی افزود: مصرف برخی از مواد غذایی باعث پیشگیری و مقاومت سیستم ایمنی بدن ...
فواید خوردن روزانه 2 عدد موز سیاه شده چیست؟
. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات قلبی جلوگیری می کند. انرژی زا روز پر مشغله ای در پیش رو دارید؟ پس روزتان را با ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی ...
دستور غذا؛ سالاد ‘ضد دود’ برای ایامی آلوده
آ آفتاب نیوز : آلودگی هوا به مفهومی آن هست که بدن ما در فراروی سمومی مثل دی اکسید نیتروژن، ازون، رادیکال های آزاد و ذرات معلق قرار می گیرد. این مواد در دستگاه تنفس موجب التهاب پوشش داخلی و مخاط می گردند. دستگاه تنفس در حد امکان، مانع ورود بعضی از این مواد می گردد و بعضی دیگر را دفع می کند. اما سمومی که وارد دستگاه تنفس شده و از راه آن وارد خون می گردند را عمدتا کبد لازم هست خنثی کند. به ...
سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست
و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست ...
زیبایی های یلدا در ایران
خانواده برایشان متیل بگوید. متیل داستانی افسانه ای و طولانی است که نسل به نسل و به طور شفاهی از گذشتگان به ارث رسیده است.مثل داستان معروف دو برادر اصطلاح محلی به نامهای احمعیل و مهمعیل دو مرد قوی هیکل و بزرگ که به سفارش مادرشان به کوه می روند و بر بلندترین قسمت کوه قرارمی گیرند و چلوسی (آتش) که در دست دارند را با تمام قدرت به هوا پرتاب می کنند اگر آن چلوس (آتش) به خشکی خورد متأسفانه زمستانی سرد و خشک در ...
تدابیر طب سنتی برای شب یلدا
شب یلدا یکی از سنت های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولا بسیار سرد می باشد بنابراین از نظر طب سنتی، خوردن یا آشامیدن خنکی جات همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه هلو و ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند. نیاسین موجود در تخمه هندوانه موجب افزایش قدرت ارتجاعی پوست و سفت شدن، محو خط و چین چروک ها، از بین رفتن لکه های سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست می شود. همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند. تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری ...
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
، آلاینده های شیمیایی موجود در هوا، ترشحات در اثر بیماری های ویروسی و... باشد. 2 نوع سرفه وجود دارد؛ سرفه حاد، سرفه مزمن. سرفه حاد سرفه ناشی از بیماری و عامل محرک: این نوع سرفه در اثر عفونت های تنفسی، بیماری برونشیت، عفونت ریه و سینوزیت ایجاد می شود. تماس با مواد محرک مانند دود سیگار، دود اجاق و آلودگی هوا نیز موجب سرفه حاد و ناگهانی می شود. سرفه ناگهانی توام با خفگی: گاهی ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده! +عکس
فیبر موجود در آنها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این روزها از مصرف سیب، انار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای (با رنگ های مختلف ) و کلم قرمز غافل نشوید. به خاطر داشته باشید مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. پکتین ضدسموم موجود در هواست و سرب ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
.... برای پیشگیری از شوره سر چند دقیقه ای را هنگام صبح یا اواخر بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. از مواجهه با نور خورشید در ساعاتی که بیشترین قدرت خود را دارد، مانند ظهر، پرهیز کنید. برای پیشگیری از عوارض جانبی و محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید نیز می توانید از محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر استفاده کنید. استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه ...
آلودگی هوا چه بلایی بر سر مادران باردار و جنین می آورد؟
شود بر اساس تحقیقات گاز مونوکسید کربن و سرب موجود در هوا در سه ماهه اول بارداری برای مادر بسیار خطرناک است زیرا رابطه مستقیمی با سقط جنین دارد. هوای آلوده خطرناک تر از بارداری پرخطر برخی از بارداری ها به صورت خطرناک است و در این نوع بارداری جنین به خوبی رشد نمی کند، مادران دارای این نوع بارداری باید توجه داشته باشند که به هیچ وجه در هوای آلوده تردد نکنند، زیرا این ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب یلدا مهر به معنای ...
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
کنند زیرا آب میوه ها و سبزیجات آماده در صورتیکه پاستوریزه نشده باشند ریسک بالایی در انتقال میکروب و انواع عفونتها ایجاد خواهند کرد. بهتر است که این دسته از افراد آب میوه را یه صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند. هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود، و اگرچه مصرف مقدار زیاد خوراکی های حاوی کاروتینوئید اثرات و عوارض جانبی ...
چرا باید در روزهای آلودگی هوا، آب کلم بروکلی و ویتامین B بخوریم؟
آلوده را که در مجرای بینی افراد ایجاد شده تا بیشترین حد ممکن فرو بنشانند. در عین حال در تحقیقات دیگری که توسط دانشمندان دانشگاه کلمبیا انجام شده نتایج مشابهی به دست آمده است که البته اینبار در مورد ویتامین ها مصداق پیدا می کند. در این تحقیقات تمرکز بر روی ویتامین های B بوده است. به گفته این محققان گروه ویتامین های B می توانند تاثیر گذاری ذرات آلاینده ها بر تغییر ضربان قلب را به حداقل برسانند و مانع تحریک التهابات ناشی از آلودگی در بدن شوند. خبرآنلاین ...
ردپای متخلفان در آلودگی هوا
VOC در بنزین های موجود در کشور گفته: فشار بخار بنزین بر اساس استاندارد بین المللی بر اساس فصول سال انجام می گیرد و آلایندگی هم ندارد. این مواد فرار تبخیرشونده در فصل سرما بیشتر تزریق می شوند تا خودرو به سادگی روشن شود و برعکس در فصل گرما، مواد بخارساز بنزین کمتری تزریق می کنند تا به خاطر گرمای هوا، تبخیر نشود و ماشین هم راحت استارت بخورد . به گفته این منبع آگاه، درصد آن بسیار جزئی است و ...
عوامل موثر در آلودگی هوا از بنزین تا خودرو
سوی دیگر اگر میزان سرب، بنزن و سولفور در بنزین از حد مجاز بیشتر باشد بر آلودگی تأثیر می گذارد. از بحث بنزین که بگذریم خودروها نیز نقش موثری در آلودگی هوا دارند. خودروهای موجود در ایران، مصرف بالایی دارند و متاسفانه کاتالیس تهای خودروهای ترددکننده در کشور تعویض نمی شود. در همین حال آمار خودروهای فرسوده کشور بسیار وحشتناک است و براساس آخرین آمار، دو میلیون دستگاه برآورد شده است ...
خانم هایی که در سه ماهه اول بارداری هستند مراقب آلودگی هوا باشند
مشکلات زایمان زودتر از موعد، استرسی است که به مادر وارد می شود. استرس ممکن است ناشی از آلودگی هوا باشد که مادر را دچار کمبود دریافت اکسیژن کرده و در نتیجه انقباض رحم و به دنیا آمدن نوزاد زودتر اتفاق می افتد. مادرانی که در ماه های اولیه بارداری به سر می برند، رسوب سرب، تشعشعات و دیگر عوارض آلودگی هوا در سلامت جنین آنها تأثیر می گذارد و احتمال ابتلا به بیماری های ریوی را در مادر افزایش می ...
میزان سَم موجود در ریه ی تهرانی ها
حفاظت از محیط زیست با بیان اینکه در کوتاه مدت نمی توان مشکلات آلودگی هوا و مسائل مربوطه را برطرف کرد، ادامه داد: صنعت خودروسازی باید خود را متحول کند و نمی تواند با تکنولوژی 20، 30 سال پیش کار خود را ادامه دهد.به گزارش ایسنا، کلانتری همچنین با تاکید بر اینکه گزارش های ارائه شده از سوی دستگاه های مختلف در زمینه اقدامات انجام شده برای کاهش آلودگی هوا نتوانسته مشکلات موجود را حل کند، گفت: صنعت ...
یلدا در استان های مختلف
ترش است. امروزه در کنار دلمه برگ مو و کلم، دولمه فلفل سبز و بادمجان نیز تهیه می شود. بعد از صرف شام، کالَک ترش را قاچ کرده و میل می کنند. بعد از خوردن غذای چرب و سنگین شب چله، میل کردن این خربزه ی ترش، هضم غذا را آسان نموده و باعث می شود بقیه شب نیز بتوان از تنقلات متنوع و میوه های رنگارنگ شب چله نیز استفاده کرد. در کردستان، در هر محله ای اگر خانواده هایی وجود داشته باشند که ...
تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با آلودگی هوا
... یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب می ماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 2. تقویت سیستم ایمنی با مصرف کافی گیاهان تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد ...
دریاچه نمک قم در آستانه بیابان شدن
دریاچه از جمله تهران به خوزستانی دیگر تبدیل می شود. وی بیان کرد: با وجود برداشت بیش از یک میلیارد متر مکعبی از ذخایر آبی دریاچه نمک در سال های اخیر، این دریاچه هنوز نفس می کشد و سطح آن مرطوب است و ریزگردهای نمکی از دل آن بلند نشده است، اگر این ریزگردها در آسمان منتشر و با آلودگی های شیمیایی موجود در هوا ترکیب شود باید گفت سلامت انسان ها و سایر موجودات زنده به شدت در معرض خطر قرار می گیرد ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
هنگام صبح 227 گرم آب پرتقال دارای 110 کالری است. این مقدار آب پرتقال حاوی ویتامین C لازم برای تمام روز است، و همچنین آنتی اکسیدانی قوی دارد که از پوست شما در مقابل آسیب دیدگی خورشید و از مغز در مقابل آلودگی هوا و آلودگی محیطی مانند سرب محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فوایدی از آب پرتقال اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص درمانی پوست پرتقال ...
ابلاغ کردید اکنون شفافیت را اجرایی کنید/مرجع تشخیص پیمان شکنی کیست؟/پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ آقای ...
، دادستان کل کشور نیز در این زمینه اعلام کرده که دادستان به عنوان مدعی العموم ورود کرده، مکاتبات زیادی صورت گرفته و جلساتی هم برگزار شده، ولی متاسفانه خروجی مناسبی نداشته است. منتظری در رابطه با دلایل عدم خروجی مناسب این جلسات نیز گفته است: دست اندرکاران امر مقابله با آلودگی هوا و بهبود آن، یک دستگاه و دو دستگاه نیستند، بلکه مجموعه ای هستند که باید به طور کلی با همدیگر تعامل و همکاری داشته باشند تا ...
یلدای امسال با محصولات سالم و ارگانیک
شنیدن این سخن با توجه به اینکه انواع دستگاه ها و تجهیزات پیشرفته برای تشخیص میزان آلودگی مواد سمی و شیمیایی در مواد غذایی ساخته شده است و هر روز در آزمایشگاه ها این نوع تست ها انجام می شود ولی این سخن از زبان یک کشاورز ساده که سوادی برای خواندن و نوشتن هم نداشت در آن زمان سخت بود. ایشان طبق یک عمر تجربه به این نتیجه رسیده بود که انواع کودهای شیمیایی می توانند در کیفیت؛ مزه و طعم محصول تأثیر شدیدی ...
آلودگی هوا؛ ماسک های بدون فیلتر فایده ندارد
مواد غذایی سرشار از پکتین نیز از دیگر راهکارهای مقابله با آلودگی هوا شمرده شده اند ؛ مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین، مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند. بنا بر این گزارش، مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. در این گزارش به مردم توصیه شده ...
به خاطر استخوان هایتان از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید
معمولا خشکی پوست، هنگام سردی هوا و کاهش رطوبت آن به سراغتان می آید. نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل ...