سایر خبرها
مواد غذایی حاوی فیبر فواید بسیار دارند
به گزارش ایران خبر ، شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس ...
5 گام طلایی برای درمان یبوست
وجود دارد که ویتامین ها از انواع رایج آنها هستند. یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان ...
سم زدایی ازبدن بارژیم گیاهی3روزه
...: توجه داشته باشید که تنوع بخشیدن به خوراک تان بسیار مهم است برای مثال نباید دائما از میوه یا سبزیجاتی مثل موز، سیب زمینی و یا ذرت استفاده کنید که حاوی نشاسته بالا هستند. برای کاهش اندام و لاغری رژیمی مملو از فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری بسیار حائز اهمیت است. تمام این فاکتورهای مهم خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 را به ...
روزتان باید این گونه آغاز شود
. با شکم خالی ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی به صورت پیاده روی یا دویدن خارج از خانه با معده خالی باعث کاهش وزن و افزایش سطح انرژی می شود و بدن را برای سوزاندن چربی در تمام روز آماده می کند. انجام ورزش با شکم خالی موجب می شود بدن به جای سوزاندن چربی صبحانه، چربی ذخیره شده در بدن را بسوزاند. به علاوه، ورزش کردن زودهنگام می تواند به این معنی ...
دستور طب سنتی برای کبدچرب
...: امروزه کبد چرب به یکی از بیماری های فراگیر در کشورمان تبدیل شده که عمده علت ابتلا به این بیماری به دلیل تغذیه غلط و ناسالم و عدم رعایت برخی تدابیر ساده حفظ الصحه است؛ در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _. استرس _. آب بین غذا _. آب یخ _. روغن های ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
موارد ذیل را در پی داشته باشد: پوکی استخوان. انحطاط دیسک. سرطان و درمان سرطان. بیماری شامرمن گروه خاصی از افراد وجود دارند که در معرض افزایش ریسک قوز قرار دارند: دختران نوجوان با ساختار ضعیف بدن پسران در سن بین 10 تا 15 سالگی در معرض خطر بالای ابتلا به کیفوز شامرمن قرار دارند بیماران مسن مبتلا به پوکی استخوان ...
مزایای اهدای خون برای بدن چیست
می شود : اهدای خون مکرر به کاهش وزن کمک می کند . این موضوع برای افراد چاق و کسانی که در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند مفید است . در واقع با هر بار اهدای خون نزدیک به 650 کالری حاصل از چربی سوخته می شود . با این حال نباید به قصد کاهش وزن خون اهدا کرد . همچنین نباید با فاصله خیلی کم انجام شود . توصیه می کنیم قبل از اهدا با پزشک خود درباره وجود حساسیت های مهم نیز مانند ...
حضور 70 میلیون موش آدم خوار در پیش بینی زلزله در تهران!
بلکه بدن آنها را در مقابل مواد تشکیل دهنده سم ها نیز مقاوم ساخته است. از طرف دیگر در زمان زلزله یکی از مهمترین دغدغه های مسئولان و متولیان مقابله با بحران، کنترل بیماری های واگیردار هستند، حال این موضوع بسیار قابل توجه و اهمیت است که بیرون آمدن جمعیت میلیونی موش ها در تهران همزمان با زلزله، زمینه ساز بروز بیماری هایی از جمله طاعون خواهد شد که همین مسئله جان هزاران نفر از شهروندان را ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
، مانند مسکن ها، ضد حساسیت ها، ضد دردها، آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون بالا ممکن است به دیواره معده آسیب وارد کرده و موجب تحریک آن شوند. همچنین، آنها ممکن است بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند و شما را در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به زخم های معده قرار دهند. در صورت مواجهه با مشکلات گوارشی پس از آغاز مصرف دارویی جدید، صحبت با پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. ...
چرا مردمک های من بزرگ به نظر می آیند؟
(لومینال) و توپیرامات (توپامکس) مصرف مواد مخدر مردمک های گشاد شده می توانند نشانه ای از این باشند که فرد داروهای غیرقانونی همچون کوکائین، آمفتامین ها،LSD و داروی سکرآور (Ecstasy) را استفاده کرده است. این مواد مخدر می توانند عضله های مردمک ها را تحت تاثیر قرار داده و باعث گشادشدن آن ها شوند و سرعت واکنش مردمک ها به نور را کاهش دهند. بنابراین، حتی اگر فرد در یک اتاق روشن هم باشد، مردمک های ...
تنگنای کودکی
متحمل چه عوارض روانپزشکی یا رفتاری شود؟ راهب که تجربه مواجهه با کودکان آسیب دیده فراوانی را در سال های کاری خود دارد، در توضیح این موضوع گفت: کودک آسیب دیده ممکن است به عوارض روانپزشکی مانند اختلال استرس، ابتلا به افسردگی و اضطراب، بیش فعالی در کارکردهای جنسی یا سوءمصرف مواد دچار شود. عوارض رفتاری و عاطفی هم وجود دارد که ممکن است پس از چنین آسیبی بروز پیدا کند؛ عوارضی مانند اعتماد به نفس پایین ...
درمان اسهال نوزادی، عادات غلط
در بسیاری از کشورها بیش از یک سوم تخت های بیمارستانی در بخش اطفال از سوی کودکان دچار اسهال پر می شود. علاوه بر هزینه های بستری و درمان، اسهال در افراد بزرگسال نیز موجب کاهش نیروی کار و ضررهای اقتصادی می شود. خوشبختانه با روش های ساده می توان از این بیماری پیش گیری کرد و هزینه های بستری و درمان را کاهش داد. طبق تعریف هرگاه فردی در طی یک شبانه روز یا 24 ساعت، 3 بار دفع مدفوع به صورت آبکی و شل ...
از فواید زرده تخم مرغ برای مو
...> مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. سپس، این ترکیب را روی تمام تارهای مو بمالید. یک کلاه پلاستیکی مخصوص حمام را روی سر خود قرار داده و اجازه دهید 15 دقیقه به همین حالت باقی بماند. سپس موها را آبکشی کنید. پس از آن، سر خود را با شامپو شستشو دهید. بهتر است این ترکیب روی مو و نه پوست سر استفاده شود، زیرا زرده تخم مرغ پوست سر را چرب تر می کند. در صورت تمایل می ...
8 فایده کاهش وزن که نمی دانید!
داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آن ها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. افزایش شدت انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کار های روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی ...
آرایش کردن در بارداری، بایدها و نبایدها
صورت آن ها در دوران بارداری زیاد است نباید از کرم پودرهای چرب استفاده کنند زیرا باعث وخیم تر شدن جوش های صورت آن ها می گردد. استفاده کم از کرم پودر و پنکیک برای کسانی که عادت به آرایش کردن دارند کمترین خطر را دارد. برخی از مواد آرایشی مانند برخی از رژلب ها حاوی مقادیر بیش از حد فلزات سنگین مانند سرب هستند که امکان جذب مخاطی و پوستی آن ها وجود دارد و لذا در دوران بارداری از مصرف این لوازم ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات با اهمیت
نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در ...
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
. حوله را در جای خود نگه دارید تا زمانی که سرد شود. در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید. همچنین دوش آب گرم، 2 تا 3 بار در روز می تواند در طول دوره ی شما موثر باشد. 2- ماساژ با روغن ماساژ عضلات شکمی باعث ریلکس شدن انقباضات رحم شده و خون را از رحم منتقل می کند تا دوره سریع تر پایان یابد. همچنین باعث کاهش ناراحتی های مرتبط با چرخه مانند گرفتگی و نفخ می شود. 6 قطره از روغن ...
کدام فلفل خاصیت بیشتری دارد؟
بلند مدت، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف این محصول را به ...
سرطان اولین عامل مرگ و میر در ایران تا 15 سال دیگر!
و عوامل توارثی است اما بیش از 70 درصد سرطان ها دارای علل محیطی هستند؛ این عوامل محیطی شامل مواد آلاینده زیست محیطی، مصرف دخانیات و مواد تدخینی و چاقی و کم تحرکی در اثر زندگی ماشینی است. فودازی افزود: در کشور ما دو علت مهم افزایش میزان ابتلا به سرطان این است؛ هرم جمعیتی و سنی از حالت جوانی دهه های 70 و 80 درحال رسیدن به هرم سنی میانسالی در دهه 90 است و از آنجایی که شیوع سرطان معمولا در ...
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین : فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون ...
درمان کولیک نوزادی، دغدغه همیشگی مادران
کولیک اصطلاحی است که برای توصیف گریه ی غیرقابل کنترل در یک کودک سالم استفاده می شود. اگر کودک شما کوچک تر از 5 ماه است و برای حداقل 3 هفته و بیش از 3 ساعت در طی یک دوره زمانی 3 روزه یا بیشتر گریه می کند. پس این مسئله قطعاً کولیک در نظر گرفته می شود. کولیک بیماری نیست و سبب آسیب طولانی مدت به کودک شما نمی شود، اما مسئله ای دشوار برای کودکان و والدین آن ها است. علایم کولیک چیست؟ ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
به آن دارند. به طور کلی، سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و یا انواع کلم دارای مواد مغذی شناخته شده ای هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش داده و وضعیت هضم و جذب را بهبود می بخشند. در ضمن، کلم باعث تحریک یکسری آنزیم هایی در بدن می شود که در نهایت، مواد سمی را از بدن خارج می کنند. می توانید کلم را در سوپ ریخته و به فرزند خود بدهید. ماهی سالمون این ماهی سرشار ...
6 راه مقابله با اثرات ناشی از پُرخوری
داده شود. توجه داشته باشید که این افزایش وزن به علت افزایش چربی بدن نیست، بلکه از احتباس آب و مایعات در بدن نشأت می گیرد. دریافت نمک اضافی در پُرخوری، یکی از مهم ترین عواملی است که باعث چنین اتفاقی می شود. در نتیجه از رفتن روی ترازو خودداری کنید و تمرکز خودتان را به مصرف انرژی انباشه از طریق فعالیت های ساده مانند پیاده روی اختصاص بدهید. 4. از کبد مراقبت کنید کبد، مسئولیت سم ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
تغذیه در دوران بارداری، همه بایدها و نبایدها
استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می ...
نشانه های بارداری دوقلویی، چگونه بفهمید؟
فشار اضافی توسط جنین در رحم باعث فشرده سازی قسمت های لگن می شود و منجر به بزرگ شدن رگ های نزدیک واژن می گردد. -مشکلات گوارشی همچون نفخ، یبوست و سوزش سر دل نشانه اولیه بارداری است. از مصرف غذاهای پر ادویه و چرب خودداری کنید، آب بدن خود را نگه دارید و وعده های غذایی کوچک تر اما مکرری را میل نمایید تا حال بهتری داشته باشید. -بی خوابی با کمبود خواب چیزی است که بیشتر زنان باردار به ...
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت ...
تغذیه ماه سوم بارداری، بخور نخورها!
به رشد و تکامل سریع جنین در این ماه و افزایش تدریجی وزن مادر از یک سو و مشکلات خاص دیگری که در این ماه برای مادر به وجود می آیند مانند کج خلقی، عدم تمایل به مصرف برخی مواد غذایی، ضروری است که به برخی توصیه های و نکات تغذیه ای توجه بیشتری شود که از جمله این نکات می توان به موارد زیر اشاره کرد. 1. دریافت مواد غذایی غنی از ویتامین B6 ممکن است در این ماه حس خستگی و بی حالی در مادر ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
.... اولین علامت مسمومیت وراتروم، دل پیچه شدید است که 30 دقیقه بعد از خوردن آن اتفاق می افتد. وقتی سموم جذب جریان خون می شوند، کانال یون سدیم ایجاد می کنند. کانال یون سدیم مانند دریچه هایی عمل می کند که اجازه می دهد سدیم در اعصاب جریان یابد. برای مثال، بازشدن کانال های یون سدیم در سلول های ماهیچه ای فرآیندی را شروع می کنند که منجر به انقباض ماهیچه ها می شود. وقتی سم وراتروم به کانال های ...
بهترین گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا را بشناسید + عکس
آیا می دانستید که داخل خانه نیز می تواند مملو از سموم شود؟خوشبختانه، یک راه حل آسان و مقرون به صرفه وجود دارد:گیاهان خانگی. انواع خاصی از آن ها هستند که می توانند مواد شیمیایی که در داخل خانه تجمع می کنند را جذب کنند. مبارزه با آلودگی هوا با آلوئه وراAloe vera : نه تنها گیاه آلوئه ورا درمانی برای بریدگی و سوختگی است، بلکه می تواند کیفیت هوای منزل شما را مانیتور کند. این گیاه می ...