سایر منابع:
سایر خبرها
5 دلیل از خواب پریدن شبانه!
علمی نشان داده اند که تماس چشم ها با نور وسایل الکترونیکی در ساعات منتهی به خواب شبانه مانع از تولید ملاتونین (هورمون خواب) در بدن می شود. راه حل: چراغ های اتاق خواب را کمتر کنید و حداقل در یک ساعت منتهی به خواب شبانه سراغ وسایلی مانند موبایل یا تبلت نروید. محققان می گویند که نور آبی ناشی از این وسایل الکترونیکی، از مهم ترین عوامل در مختل کردن خواب شبانه است. استرس زیاد می ...
آشنایی با خواص فوق العاده کنجد , ملکه دانه های روغنی!
11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه ی دیگر در سال 2009 نشان داده شد که استفاده ی کمتر از یک اونس کنجد در روز تأثیری در بهبودی سطح کلسترول ندارد. د کاهش فشارخون بالا از خواص کنجد حداقل سه مطالعه نشان داد که کنجد می تواند فشارخون را کاهش دهد. به عنوان مثال،در یک مطالعه کوچک که در مجله تغذیه ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
چهار روز در هفته به مدت حداقل 5 دقیقه می تواند در تامین ویتامین D نقش مهمی داشته باشد. در صورت عدم کفایت ویتامین D مصرف مکمل های آن توصیه می شود. مصرف محصولات سبوسدار و ادویه جات ضد التهاب مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شکر، نان سفید، برنج سفید و محصولات تهیه شده از آرد سفید باید محدود شود؛ اما در مقابل مصرف مقادیر بالای غلات کامل مانند نان های تهیه شده با آرد سبوسدار و ...
نصف کردن قرص ها تاثیرات خطرناکی دارد
تواند به 15 درصد برسد. البته بیشترین خطر در صورتی است که داروی مذکور باید دقیقا با اندازه تعیین شده توسط پزشک مصرف شود و حتی کمترین تغییر در آن می تواند تاثیرات سمی در بدن داشته باشد. بنابراین باید عادت نصف کردن یا خرد کردن قرص ها و کپسول ها را کنار گذاشت چرا که تاثیر خود را از دست داده و مشکلات دیگری ایجاد می کنند. اغلب وقتی بیمار باید چند قرص را مصرف کند، این عادت وجود دارد که داروها را با ...
بامیه، گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
فلاونوئیدی است که خواص دارویی دارد. این گیاه همچنین به واسطه داشتن ذخایر کربوهیدراتی، مواد معدنی و ویتامین ها نقش مهمی را در رژیم غذایی انسان بازی می کند. این محققان، موش های صحرایی آزمایشگاهی ماده را در گروه های درمانی مختلف تحت تغذیه و یا عدم تغذیه با بامیه قرار دادند و سپس پارامترهای بیوشیمیایی شامل قند خون ناشتا، سطوح انسولین و شاخص های مقاومت به انسولین آن ها را اندازه گیری و بررسی کردند ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
توانند به درمان برخی بیماری ها کمک کنند، اما آنها می توانند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشند. برخی داروها، مانند مسکن ها، ضد حساسیت ها، ضد دردها، آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون بالا ممکن است به دیواره معده آسیب وارد کرده و موجب تحریک آن شوند. همچنین، آنها ممکن است بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند و شما را در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به زخم های معده قرار دهند. در صورت مواجهه با مشکلات گوارشی پس از آغاز مصرف دارویی جدید، صحبت با پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
فیبر می توان به سیب، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پسته، حمص و سبزیجات اشاره کرد. استرس خود را مدیریت کنید حدود 80 درصد افراد به این نکته اشاره دارند که در زمان مواجهه با استرس هرچه بیشتر شیرینی مصرف می کنند. مطالعه ای که به تازگی توسط دانشگاه کالیفرنیا، انجام شد، نشان داد، واکنش بدن به استرس در زنانی که یک نوشیدنی شیرین مصرف کرده بودند، تشدید شده بود. در نتیجه، هرچه استرس ...
ترفند هایی برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد ...
آیا یک خانم می تواند در حین شیردهی دارو مصرف کند؟
دقیق بسیاری از داروها بر نوزادان تغذیه شده با شیر مادر هنوز کاملا شناخته شده نیست، بنابراین اگر شما عادت دارید از داروهای بدون نسخه برای ناراحتی های جزئی استفاده کنید، بهتراست درباره نیاز خود به این داروها در دوران شیردهی تجدیدنظر کنید. جای تعجب نیست اگر داروهای غیرمجاز مانند آمفتامین ها، کوکائین، هروئین و ماریجوانا در صدر فهرست موادی قرار می گیرند که در دوران شیردهی نباید مصرف شوند. ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
بدنتان می رساند. کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می گردند. دفع سدیم اضافی سبب دفع متعاقب کلسیم و کاهش باز جذب آن از کلیه می گردد که ادامه این روند سبب تامین نشدن کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی کودک می گردد. از سوی دیگر نوشیدنی های گازدار و شیرین مثل نوشابه ها به ...
ترمیم پرده بکارت، راهکار
، تستهای پزشکی و غیره دچار آسیب گردیده ، به دردسر اندازد. حتی بسیاری از مدارک از این حکایت می کنند که پارگی پرده بکارت در اثر کشیدگی بیش از حد در فعالیتهایی مانند رقص ، ژیمناستیک و یا اسب سواری نیز شایع است. ترمیم پرده بکارت دختران کافی است زنانی که اصطلاحا پرده بکارت خود را از دست داده اند، نیم ساعت قبل از رابطه جنسی در شب عروسی، این دارو را به صورت شیاف استعمال کنند تا اثرات معجزه ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر زیاد شکر شرایطی در بدن ایجاد می کند که اصطلاحا مقاومت به لپتین نامیده می شود و در واقع پیام سیری در این افراد ارسال نمی شود. 4 مصرف شکر و ابتلا به سرطان:نتایج مطالعات اخیر نشان داده است ارتباط منفی بین مصرف مقادیر زیاد شکر و ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
مدت حوزوی از نکات قابل تامل در همه حوزه های علیمه شیعه است. چه بسا تعداد روزهای فعال سال در حوزه به بیش از 120 روز نرسد و در همان روزهای فعال هم بعضا به یکی دو ساعت تدریس بسنده می شود و تازه اگر طلبه ای شرکت هم نکرد امکانی برای فراخوان او به درس وجود ندارد. این تعطیلات نیرو و انرژی موجود در حوزه را به هدر می دهد در حالیکه ساماندهی این نیروها در قالب کارهای علمی٬ پژوهشی و تولیدی سرمایه فراوانی برای ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان ...
موادمغذی که برای سلامتی زنان موثر است
پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
زگیل درمانی سنتی!
داروخانه های منسوب به دانشکده های طب سنتی موجود هستند. اما اگر تهیه آنها برای تان امکان پذیر نیست، می توانید مقداری اسطوخودوس، آویشن، گل سرخ، برگ سنا، افتیمون و تربد (از هر یک به میزان 5گرم) را با یک لیوان آب جوشانده تا میزان آن به نصف لیوان برسد. این ماده را باید صبح و عصر به مدت یک هفته مصرف کنید تا بدن پاکسازی شود. بعد از این یک هفته نیز می توانید روزانه یک تا دو بار دم کرده افتیمون ...
امام حسن عسکری(ع)؛ آموزگار مکتب انتظار
نجات خود را در طی این مسیر می بینند. بالطبع بیشتر افراد پشیمان از راه انتخابی خود هستند و برای اینکه آسوده شوند باید یک راه نجات و انگیزه ای پدید آید. هرچند اکثریت افراد می گویند گوششان از نصیحت پر است و با مصرف خود مشکلی ندارند، اما می شود با بالا بردن آگاهی افراد و خانواده ها تا حدودی آنان را نجات داد. در همین حوزه آگاه کردن دختران از به خطر افتادن زیبایی شان به تبع مصرف سیگار می تواند مؤثر باشد ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
اکسیدان های موجود در بادمجان (مانند ویتامین های C و E، سلنیوم و کاروتنوییدها) در مقابله با پیشرفت انواع سرطان ها و برخی بیماری های قلبی- عروقی نقش دارد. آنتی اکسیدان ها با محفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکان های آزاد، خطرات مرتبط با پیر شدن را کاهش می دهند. تسهیل هضم: مصرف بادمجان به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. فیبرهای محلول موجود در آن (مانند پروتوپکتین ها و ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
است که این فیبر همانند سبوس جوی دوسر به طور مؤثری می تواند کلسترول را کاهش دهد (تا 25% درصد )زغال فعال شده: این زغال که کاملا ریز و خرد شده است برای آزاد کردن گازها به کار می رود ممکن است به ملکول های کلسترول متصل شده و آنها را به خارج بدن منتقل کند. بیمارانی که یک سوم از این ماده را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کنند، 4% کاهش در سطح LDL دارند.آرامش خود را حفظ کنید.استراحت می تواند کلسترول خود را کاهش دهد. بیماران قلبی که رژیم کم کلسترول دارند و به نوارهای آرام بخش گوش می دهند نسبت به دیگر بیماران، کاهش قابل ملاحظه تری در کلسترول خون دارند. منبع: شفا آنلاین ...
در حاملگی مراقب این مشکلات چشمی باشید
خطرناکی مانند فشار خون بالا را ایجاد کند. حدود 25 درصد از زنان مبتلا به پره اکلامپسی شدید هستند و 50 درصد از زنان با این بیماری علائم بصری را تجربه می کنند این علائم تاری دید و ناتوانی در تمرکز چشم ها و ایجاد نقاط کور و چشمک زن در دید می شود. منبع:نی نی بان
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
انرژی روزانه ما را تأمین می کند. پروتئین موجود در تخم هندوانه دارای آرژنین و انواع اسیدهای آمینه است؛ همچنین تخم هندوانه در بسیاری از فرآیندهای رشد قد، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد. ویتامین B موجود در این ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن موثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. ویتامینB3 موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست بدن کمک می کند ...
عادت های غلطی که باعث بیماری اسهال در نوزاد می شود
مردم نیوز : در بسیاری از کشورها بیش از یک سوم تخت های بیمارستانی در بخش اطفال از سوی کودکان دچار اسهال پر می شود. علاوه بر هزینه های بستری و درمان، اسهال در افراد بزرگسال نیز موجب کاهش نیروی کار و ضررهای اقتصادی می شود. خوشبختانه با روش های ساده می توان از این بیماری پیش گیری کرد و هزینه های بستری و درمان را کاهش داد. طبق تعریف هرگاه فردی در طی یک شبانه روز یا 24 ساعت، 3 بار دفع مدفوع ...
آیا فحش های رکیک باعث تعادل مغزی می شوند؟
اینجاست که بعضی ها با استناد به تحقیقات علمی، اصرار دارند ثابت کنند که فحش دادن دل آدم را خنک می کند و فشار روانی و هیجانی و استرس فرد را کاهش می دهد و باعث می شود شخص عصبانی به جای آسیب رساندن به دیگران، با گفتن چند کلمه رکیک، خشمش فروکش کند و آرام شود! و بعضی از پژوهشگران هم مدعی اند که دشنام گویی در زمان استرس، باعث می شود قدرت تحمل انسان و مقاومت او در مقابل درد چند برابر شود و مثلا مدت بیشتری دستان ...
کیفیت و ارزش غذایی نان شهر بندرعباس پایین است؟!
پایین تر از گندم تولیدشده در کشور دارد که این مورد یکی از عوامل تولید آرد باکیفیت نامناسب در کشور است.یکی از انواع آردهای تولیدی در کشور آرد سبوس دار است که مصرف نان های سبوس دار تهیه شده از این نوع آرد و انواع فیبر موجود در آن،موجب بهبود و تنظیم قند خون و انسولین در افراد می شود و حتی موجب کاهش اشتها و کنترل وزن نیز می گردد.نمی توان به صورت قطعی نظر دادنان در بندرعباس کیفیت نداردیک کارشناس بهداشت ...
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
...> تحقیقات هم نشان داده افرادی که زیاد می خوابند و یا خواب کافی ندارند، ممکن است به دیابت نوع 2 دچار شوند. مطالعات دیگری نشان داد افرادی که در هر روز بیشتر یا کمتر از 6٫5 تا 7٫5 ساعت می خوابند، خطر ابتلا به قند خون بالا در آنها بیشتر از دیگران است. در حالی که اختلال و مشکل در خواب نشانه ابتلای فرد به افسردگی است، خواب بیش از حد هم می تواند شما را مبتلا به افسردگی کند و یا حداقل ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
باعث ترشح هورمون هایی مانند اندروفین که به بدن احساس خوبی می دهد می شود، می تواند اضطراب های ملایم تا متوسط را کنترل کند. همچنین کیفیت خواب فرد را بهبود می بخشد. از طرفی با تنفس های کوتاه می توان تا حد زیادی نگرانی را از خود دور کرد و موجب تفکر آرام و در عین حال خلاق تر شد. دارو و دریافت مکمل: در مواردی که فرد به تنهایی نمی تواند اضطراب خود را کنترل کند، پزشک با تجویز داروهایی مانند ...
چرا طلا برای مردان حرام است؟
سیستم ایمنی بدن آنان را دچار اشکال می کند. وقتی طلا با پوست تماس پیدا می کند، یون های آن وارد بدن می شوند. این یون ها در مردان در کبد جمع و همان جا متوقف می شوند و موجب اختلال می شوند. تحقیقات پزشکان در سال های اخیر نشان داده است که طلا دارای خاصیت شبه القائی است که بر پوست و خون مردان اثر منفی می گذارد این خاصیت باعث می شود خون دچار غلظت خاصی شود و حالت کثیفی به آن دست دهد. البته نکات ...
حفظ قدرت بینایی با نوشیدن چای داغ
تاکید می کند: چای بدون کافئین و چای سرد و همچنین مصرف قهوه هیچ ارتباطی با این بیماری نشان ندادند. گلوکوم به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که در آن مایعی در چشم تشکیل می شود و با ایجاد فشار به عصب بینایی آسیب می رساند. این بیماری علت اصلی نابینایی در بین افراد مسن است. به گفته محققان، افراد سیاهپوست، افراد دارای سابقه گلوکوم در خانواده و افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت یا ...
هشدار؛ غذاهایی که هرگز نباید در ماکروویو گرم شوند
مسمومیت غذایی در افراد شود، با سرد شدن سیب زمینی در دمای اتاق امکان رشد باکتری بوتولیسم وجود دارد به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر قصد ندارید سیب زمینی را بلافاصله بعد از پخته شدن مصرف کنید، تا مدت زمان استفاده، آن را در یخچال نگهداری کیند، گرم کردن سیب زمینی پس از سردشدن در یخچال خطرآفرین نیست. شیر: در صورتی که قصد دارید به نوزاد شیر بدهید در مایکروویو گرم نکنید، به گزارش FDA تحقیقات نشان ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
ناشی از مشکلات مادرزادی افرادی که به طور مادرزادی، انحراف زانو، کجی پرانتزی در ناحیه پاها و قرار گرفتن استخوان کشکک در جای نامناسب دارند، در خطر ابتلا به آرتروز هستند. ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و درگیری سیستم ایمنی هم که غضروف داخل مفصل را تخریب می کند، بافت استخوانی را مستعد آرتروز می کند. زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید افراد باید از نوجوانی از دستشویی ...