خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های سیر کننده برای لاغری
بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر غذا مصرف میکنند. تخم مرغ( egg ) پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. 5. ماست کم چرب: غذای مناسب و ضروری برای زنان به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با ...
اشتباهات رایج که در تهیه غذا مرتکب می شویم
واقع ممکن است سینک و پیشخوان آشپزخانه خود را آلوده کنید. 5.سرد کردن غذا قبل از قرار دادن آن در یخچال. 6.خوردن خمیر خام، خمیر بیسکوییت، خمیر کیک یا سایر غذاهای حاوی تخم مرغ نپخته و یا آرد نپخته. 7. مزه دار کردن گوشت یا غذاهای دریایی جلوی پیشخوان آشپزخانه. 8. استفاده از موادی که با آن گوشت خام را مزه دار کرده اید، در غذای پخته. 9.نشستن دست ها. در صورت تردید، دست های خود را با مقدار زیادی آب گرم و صابون بشویید. 10. نیم پز کردن گوشت، مرغ، غذاهای دریایی یا تخم مرغ( egg ). ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
زنان و مردان_ که از طریق آزمون های روانشناختی، رفتارهای جدال برانگیز داشتند،_ به مدت پانزده روز مکمل تریپتوفان داده شد و گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو ...
این غذاها را هرگز با هم نخورید!
برنج غذاهای نفخ آور، لزج، گس، لطیف (ماهی، شیر و هندوانه) و سنگین به ترتیب بر روی غذاهای نفخ آور، لزج، گس، لطیف و سنگین خورده شده مناسب نیست. این کارشناس طب سنتی، با بیان اینکه آشامیدن آب سرد بعد از غذاهای گرم یا بعد از استحمام مفید نیست، افزود: آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه ها به خصوص میوه های سرد، از جمله خربزه و هندوانه باعث تولید سم در بدن می شود. علوی افزود: آشامیدن آب ...
10 خوراکی ضروری برای مادران شیرده
قرار بدین. دانه های شنبلیله از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می آورد. این دانه ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می کنن. دانه های شنبلیله مناسب همه افراد نیست. مثلا اگر شما یک فرد دیابتی هستین از این دانه ها استفاده نکنین، زیرا که سطح گلوکز خون شما را پایین می آورد. این ماده غذایی جزء ...
برنامه های غذایی برای درمان چاقی در انگلیس
مصرف سه وعده غذایی به ویژه غذا خوردن هنگام راه رفتن به دست می آید قرار است از بهار سال آینده اجرا شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند شهروندان انگلیسی برای وعده های صبحانه، ناهار و شام به ترتیب 400، 600 و 600 کالری غذایی نیاز دارند. سخنگوی امور تغذیه انگلیس معتقد است واقعا نباید به مردم گفت که چه کار کنند بلکه باید به آن ها در باره حقیقت سخن گفت. یکی از اطلاعات مفید و واقعی این است که دو سوم از اضافه وزن یا چاقی مفرط انگلیسی ها اغلب ناشی از پرخوری است. ...
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
تواند اتفاق بیفتد که غذا پیش از عبور از مسیر گوارشی برای مدت زمان طولانی در معده بماند. تحقیقات بسیاری نشان داده اند وقتی افراد همراه با غذا روغن نعنا استفاده می کنند غذا با سرعت بسیار بیشتری از مسیر گوارشی شان عبور می کند که به بهبود این نوع از سوء هاضمه کمک می کند. تحقیقات نشان داده استفاده از روغن نعنا به همراه روغن زیره سیاه در شکل کپسول می تواند به اندازه دارو ها در ...
راه های جلوگیری از ایجاد شوره سر در زمستان
برای پیشگیری یا از بین بردن پوسته های خشک از روی پوست سر ضروری است. از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذا های بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر تاثیرگذار ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه التهاب مزمن یکی از مهم ترین عوامل بروز بیماری های مختلف است که مقابله با آن به پیشگیری از بیماری های زیادی کمک می کند. در اینجا به شما علل التهاب مزمن و رژیم ضدالتهاب معرفی می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :دامنه بیماری هایی که به خاطر التهاب ایجاد می شوند ترسناکند ولی گام هایی ساده برای کاهش این خطر وجود دارد که می توانید انجام دهید. از هر 10 علت مرگ و ...
ترشی های وسوسه انگیزی که هرگز نخورده اید +طرز تهیه
مطلب 5 نوع ترشی جالب و هیجان انگیز به شما یاد می دهیم تا درست کنید و به دوستان و آشنایان خود فخر بفروشید. ترشی هندوانه • میزان: 450 گرم • زمان تهیه: یک ساعت • زمان باقی ماندن در چاشنی: یک شبانه روز • زمان پخت: 45 دقیقه • فرایند آماده سازی: 10 دقیقه مواد لازم • 4 کیلو و 500 گرم هندوانه • 6 پیمانه آب • 1/3 پیمانه نمک ترشی ...
قرص لوواستاتین و موارد مصرف آن چیست؟
بزرگسالان مقدار 20 میلی گرم تا 80 میلی گرم یک بار در روز ترجیحا شب همراه با شام مصرف می شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید مصرف لوواستاتین در صورت وجود حساسیت دارویی، تشنج، آسیب دیدگی، جراحی و نارسایی کبدی باید باید با نظر پزشک صورت گیرد. خانم ها در طول مدت مصرف و تا یک ماه بعد از قطع مصرف این دارو نباید بادار شوند. همچنین در صورت مشکوک بودن به بارداری، حتماً با پزشک باید ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید. خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با نوشیدن نوشابه مقدار ...
خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
، تنظیم فشار خون و درمان بیماری های عروق کرونر تاثیر دارد. ویتامین B موجود در این ماده مغذی نیز در سوخت و ساز بدن موثر است و در افراد احساس آرامش ایجاد می کند. صفوی تصریح کرد: نیاسین (ویتامین B3) موجود در داخل تخم هندوانه به حفظ سیستم عصبی، سیستم گوارشی و پوست بدن کمک می کند و در کل اکثر ویتامین های B و مواد معدنی در تخم هندوانه وجود دارد. وی در ادامه گفت: هسته هندوانه به سوخت و ساز کربوهیدرات و تنظیم ...
نکات ماه نهم بارداری، تغییرات این دوره
باید پس از ماه ششم بارداری از تعداد دفعات تکان خوردن و لگد زدن فرزند خود آگاه باشد. تعداد دفعات لگد زدن و تکان خوردن به نوعی نشان دهنده سلامت کودک است. هر روز، زمان بگیرید و ببینید چه مدت زمان طول می کشد تا کودک 10 بار تکان بخورد یا لگد بزند. شما باید در طول 2 ساعت، حدود 10 تکان کودک را احساس کنید. البته در اکثر موارد، این تعداد در دو ساعت بیشتر است. راه دیگر این است که در هر سی دقیقه تعداد دفعات ...
کدام میوه ها بیشترین و کمترین میزان قند را دارند ؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انبه میوه برای شما خوب است ؛ دارای فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. ا ما همچنین دارای شکر طبیعی است و برخی از میوه ها قند بیشتری نسبت به مابقی آنها دارند. به عنوان مثال یک انبه دارای 45 گرم قند است که مقدار بالایی است. اگر سعی می کنید وزن تان را ثابت نگه دارید و یا مراقب میزان قندی که می خورید ، هستید ؛ بهترین انتخابی که می ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
برنامه ورزشی مخصوص به خود را دریافت کنید. ورزش مناسب برای هر فرد با توجه به علائم بیماری، سطح آمادگی جسمانی و سلامت او می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، ورزش های آبی و کششی مثل یوگا برای افراد مبتلا به پارکینسون مناسب تر هستند. قبل از شروع به ورزش نکات زیر را به خاطر بسپارید: • قبل از آغاز ورزش بدن خود را گرم و بعد اتمام هر جلسه، بدن خود را با حرکت های کششی سرد کنید. • اگر ...
نکات ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی
، مواد غذایی طبیعی بدن شما را در برابر بسیاری های زیادی چون آنفلوانزا مقاوم می کنند، آجیل و دانه های خام، سیب، هویج از جمله این موادغذایی هستند همچنین سعی کنید از مصرف غذا های پر از هورمون، آفت کش ها و مواد شیمیایی پرهیز کنید. این غذا ها قابلیت آن را دارند که در حیاط منازل یا یک باغچه کوچک ارگانیک تولید شوند، غذاهای غیر طبیعی را غیرواقعی می نامیم، این مواد غذایی در قفسه سوپرمارکت ها و ...
غذاهایی که کیسه صفرای شما را سالم حفظ می کند
.... در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. منبع : آوای سلامت ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
...> مصرف تخم مرغ سبب افزایش وزن نوزادان وجلوگیری از مشکل کم وزنی و رشد کم می شود، این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه واشنگتن در سال 2015 برروی 163 نوزاد 6 الی 9 ماهه انجام شده و رشد جسمی و سلول های مغزی آن ها مورد بررسی قرارگرفته است. بهترین زمان برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است، کارشناسان توصیه می کنند این ماده به شکل پخته یا در غذا ها، برای کمک به رشد کودک گنجانده شود البته باید ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی!
شیوه های مختلف منتقل می شود . ویروس از طریق آب و غذای آلوده و از طریق تماس دست آلوده بیمار با لیوان آب یا غذا منتقل می شود ، بنابراین تا وقتی از سلامت غذا یا آب مطمئن نیستید آن را مصرف نکنید . علاوه بر آن پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید . نکته : متاسفانه بعضی از افراد ، عمدا غذا را با دستهای آلوده میل می کنند و عقیده دارند که هیچ اتفاقی برای بدن نمی افتد ولی ما در مجله ...
ترفندهای سلامتی برای 100 ساله شدن
و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
فیبر می توان به سیب، کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پسته، حمص و سبزیجات اشاره کرد . استرس خود را مدیریت کنید حدود 80 درصد افراد به این نکته اشاره دارند که در زمان مواجهه با استرس هرچه بیشتر شیرینی مصرف می کنند. مطالعه ای که به تازگی توسط دانشگاه کالیفرنیا، انجام شد، نشان داد، واکنش بدن به استرس در زنانی که یک نوشیدنی شیرین مصرف کرده بودند، تشدید شده بود. در نتیجه، هرچه استرس خود ...
توصیه هایی برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
شفا آنلاین سلامت بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش شفا آنلاین ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با ...
آشنایی با قرص کینیدین، داروی ضدآریتمی قلب
... نام های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: نام های تجاری Quinora ، Quinidex Extentabs موارد مصرف درمان ضربان نامنظم قلب (آریتیمی قلبی) عوارض سردرد، سرگیجه و وزوزگوش، احساس سبکی سر، خستگی، ضعف، اختلال خواب، لرزش، تهوع، ناراحتی معده و اسهال، تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم، درد سینه، بثورات جلدی، زردی چشم ها یا پوست، خونریزی یا کبودشدگی غیرمعمول و ...
گرانی های اخیر ناکارآمدی دولت در مواجهه با تورم را نشان می دهد/نمایندگانی که برای خود افزایش حقوق 70 ...
مواد غذایی بایستی فرآیند کنترل غذا و سلامت محصول را طی کند و نمی شود به همین راحتی بخشی از نیاز غذایی کشور را از بیرون کشور تامین کرد که این مسئله با خود انتقال آلودگی و نفوذ ناامنی غذایی دشمن به کشور را به دنبال دارد . نمایندگانی که برای خود افزایش حقوق 70 درصدی و برای مردم 5 درصد می خواهند شیخی در ادامه با انتقاد از اصرار نمایندگان مجلس برای افزایش 70 درصدی حقوق خود، گفت: به ...
طرز تهیه دمنوش های مفید با روش ساده
آب یک قاشق چایخوری از آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. نعناع تند بسیاری عقیده دارند که دمنوش نعناع و نعناع تند بعد از خوردن یک شام سنگین معده را آرام می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نعناع با آرام کردن اسپاسم ماهیچه ها باعث رفع سردرد می شود. یک تا دو قاشق چایخوری برگ نعناع خشک یا تازه را در فنجان بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. جعفری خیر ...
رژیم غذایی گیاهی و 7 خاصیت هوشمند آن برای ارتقای سلامت قلب
قلبی را کاهش می دهند . پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد . پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه فرنگی و طالبی یافت می شود منبع: آوای سلامت ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
...> هورمون های دوران بلوغ می توانند سبب تجمع چربی در مناطقی مثل سینه ها، باسن و ران ها شوند. این امر سبب می شود که برخی از دختران تصور کنند که چاق شده اند. سعی کنید که واقعگرایانه به بدنتان بنگرید. به دختران دیگر افراد خانواده تان بنگرید. سلامت جسمانی به شکلهای مختلفی وجود دارد و قسمت اعظم وضعیت ظاهری تان به ویژگی های ارثی وابسته است. تعداد محدودی از افراد مثل مانکن ها هستند. اگر واقعا فکر می کنید که اضافه ...
درمان با خام گیاه خواری
مقبولی یافته اند و از آن راضی هستند. مسعود فیروزکوهی ادامه می دهد: از دیدگاه علم تغذیه، مصرف همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، حبوبات، مغزها و دانه ها، گوشت و تخم مرغ و مواد متفرقه شامل روغن، قند و شکر، نان های سفید و شیرینی ها برای حفظ سلامتی و رشد نمو لازم است . وی می افزاید: در این رژیم فرد غذاهای طبخ شده، منابع پروتئین جانوری و ... را حذف و به جای آن از منابع ...
