سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی در دوران بارداری، توصیه های مهم
... راه های افزایش دریافت فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پرفیبر به سیر شدن کمک می کنند و سبب می شوند غذا و خصوصاً چربی کمتری مصرف شود. راه های افزایش دریافت فیبر عبارتند از: مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد همراه با غذا مصرف میوه های تازه، خشکبار و سبزی های تازه به عنوان میان وعده استفاده بیشتر از انواع حبوبات استفاده از سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، جعفری و پیاز، کلم، فلفل دلمه ای مصرف نان های سبوس دار (نان سنگک، نان جو) ...
خرید اینترنتی بهترین محصولات ورزشی و آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز
دلیله که یک سری پروتئین های ضروری مانند کلاژن، کراتین، الستین در پوست وجود داره که اینها از طریق ضد آفتاب ها محافظت می شن. پس دقت داشته باشین تا کرمی انتخاب کنین که دارای عنصر اکسید تیتانیوم باشه تا مزایای خوبی رو برای پوستتون داشته باشه . پیشنهاد سبز برای انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب خوب مسلما می دونیم که همه آدم ها به طور کامل و جامع توانایی دونستن همه اطلاعات رو ندارن، پس ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
خون اهدا کرد. همچنین نباید با فاصله خیلی کم انجام شود. توصیه می کنیم قبل از اهدا با پزشک خود درباره وجود حساسیت های مهم نیز مانند: رینیت آلرژیک تب یونجه، فشار خون بالا، آسم، بیماری های عفونی، کلیوی و مصرف دارو مشورت کنید تا دچار مشکل نشوید. 4فایده دیگر اهدای خون برای اهداکنندگان: افزایش خون سازی،کاهش خطر سکته قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و عملکرد بهتر مغز می باشد. منبع: ...
دلایلی برای طلاق شکر!
الکل و اثرات آن روی این اندام است. همچنین شکر می تواند مشابه با الکل عامل ابتلا به چند بیماری مزمن باشد. اگر تصور می کنید اندام لاغر شما را از ابتلا به آسیب های کبدی محافظت می کند، سخت در اشتباهید. بتازگی مشخص شده است آسیب به کبد حتی در شرایطی که کالری اضافی مصرف نمی کنید و به اضافه وزن مبتلا نیستید، ممکن است رخ دهد. 7 شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد: مصرف مقادیر زیاد شکر، فرآیند پیری را ...
برای وزن گرفتن نوزاد چه کنیم؟
اطفال مانند مرکز طبی مفید یا بهرامی ببرید. ممکن است از نوزاد شما تست ادرار بگیرند تا مشخص شود که عفونت ادراری دارد یا خیر. نخوردن شیر طبیعی شما ارتباطی به کمبود وزن فرزندتان ندارد چرا که با مصرف شیر خشک نیز باید وزن اضافه کند.
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می خورند به راحتی ممکن است ...
انواع یبوست نوزادان، بیشتر بدانید
بچه های شب بیدار به علت کاهش رطوبت بدن دچار سوء تغذیه لاغری و تحریک پذیری می شوند؛ خواب قیلوله، به ویژه در مزاج های خشک بسیار نافع است و برای درمان لاغری افراد لاغر بسیار خوب است. علی محمد ملاحی اظهار داشت: طبیعت خواب سرد است، به ویژه خواب صبحگاهی از بدترین نوع خواب ها است که در بروز چاقی و اضافه وزن نقش موثری بر عهده دارد. به گفته وی بچه های شب بیدار به علت کاهش رطوبت بدن ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
اعصاب امیدهای زیادی به کشف داروی درمان کننده آن دارند. با توجه به این که این بیماری در سال های اخیر بویژه در ایران شیوع چشمگیری داشته است اغلب متخصصان مربوط به دنبال راهکارهایی برای کاهش علائم و جلوگیری از عود و پیشرفت آن هستند. در این میان توصیه متخصصان تغذیه بر این است مبتلایان باید از مصرف برخی خوراکی های محرک بپرهیزند و در مقابل در استفاده از تعدادی از مواد غذایی اصرار ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، نوشیدنی زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
دست نداده باشند). توصیه های تازه ی محققان نشان می دهد که چربی های سالم نظیر آن چه که در آجیل، ماهی و آوکادو وجود دارد مناسب بدن شما است. اگر پیشتر از آن ها استفاده نمی کردید، حال زمان آن رسیده تا به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. گرانولا اگر شما هم مثل من هستید، به هرچیزی که در بسته های غذایی مسافرتی که تحت عنوان غذای سالم شناخته می شود شک می کنید. افرادی که زیاد ...
8 دلیل برای سردی همیشگی انگشتان
ترک سیگار برای تان کافی نیست، باید بدانید که نیکوتین موجود در سیگار منجر به انقباض سلول های خونی می شود و می تواند باعث ایجاد پلاک در عروق خونی گردد. این روند کاهش جریان خون به اندام های پایانی مانند انگشتان را بیشتر می کند. کمبود ویتامین ب 12: فقر ویتامین ب 12 در رژیم غذایی منجر به احساس سرمای بیش از حد در انگشتان می شود. اما چرا؟ مصرف ناکافی ویتامین ب 12 منجر به کاهش تولید سلول های ...
تفاوت بین جوش و آکنه چیست؟
ها به طور جداگانه آشنا شویم. چربی پوست، سلول های پوستی و پیاز های مو همه با هم باعث ایجاد دسته ای از منافذ یا روزنه ها روی پوست می شوند. زمانی که این منافد به عفونت مبتلا شوند دچار تورم می شوند که این التهاب آکنه نامیده می شود. آکنه می تواند روی صورت، گردن، شانه ها، سینه و کمر ظاهر شود. به طور کلی دو نوع آکنه وجود دارد، آکنه ولگاریس که در کودکانی که به سن بلوغ نزدیک می شوند دیده می شود ...
راز هایی درباره فواید بادمجان از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان (مانند ویتامین های C و E، سلنیوم و کاروتنوییدها) در مقابله با پیشرفت انواع سرطان ها و برخی بیماری های قلبی- عروقی نقش دارد. آنتی اکسیدان ها با محفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکان های آزاد، خطرات مرتبط با پیر شدن را کاهش می دهند. ناگفته های بادمجان تسهیل هضم: مصرف بادمجان به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. فیبرهای محلول ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه دیگر در سال 2009 نشان داده شد که استفاده کمتر از یک اونس کنجد در روز تأثیری در بهبودی سطح کلسترول ندارد. کاهش فشارخون بالا حداقل سه مطالعه نشان داد که کنجد می تواند فشارخون را کاهش دهد. به عنوان مثال، در ...
نوشیدنی که آلودگی هوا را از ریه ها پاک می کند
به گزارش چالوس ما ، متخصص تغذیه در ارتباط با خطرات آلودگی هوا گفت: مصرف انواع لبنیات و به خصوص شیر در زمان آلودگی هوا کمک بسیار بزرگی به سلامت بدن می کند. مصرف حداقل یک لیوان شیر در میان وعده قبل از ظهر باعث می شود ریه ها از آلودگی پاک شوند. سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات تشدید آلودگی هوا در فصل زمستان گفت: آلودگی هایی که در شهرهای بزرگ وجود دارد، علاوه بر ...
با خوردن آب هویج به جنگ انواع بیماری ها بروید
. این تحقیق نشان داده است که مصرف آب هویج باعث می شود که سلول های سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آن ها متوقف شود. سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئید ها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابر این مطالعات، سطح بالای کاروتینوئید ها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. بیماری های ریوی ...
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
سلامانه : به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ های متفاوت می دهد. به گزارش آوای سلامت ازreadersdigset پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با ...
برنامه غذایی ویژه ورزشکاران گیاهخوار
...، هنوز بعضی از ورزشکاران و مربی ها به دلیل اثربخشی 12B در افزایش اکسیژن رسانی که در نهایت باعث افزایش استقامت خواهد شد، از آن استفاده می کنند. به دلیل اینکه کوبالامین (شکل فعال 12 B) منحصراً در تولیدات حیوانی یافت می شود، ورزشکاران گیاهخوار مطلق مرتباً احتیاج به مصرف غذاهای غنی شده با 12B دارند که شامل مخمرهای تغذیه ای و برندهایی از شیرسویا، غلات صبحانه و مشابه های گوشتی هستند که ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
وزن کمک می کنند. به همین دلیل کشمش می تواند بخشی از رژیم غذایی یک فرد را تشکیل دهند، به ویژه رژیم غذایی بدن سازان یا ورزشکارانی که به مقدار زیادی انرژی نیاز دارند. یک دلیل دیگر برای افزایش وزن با مصرف کشمش، وجود چندین ویتامین، اسید آمینه و مواد معدنی است که به جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها در بدن کمک می کنند. اسیدوزیس اسیدوزیس به حالت افزایش اسیدیته خون یا گازها در سیستم ...
با خشکی پوست در سالمندان چه باید کرد؟!
باعث نگهداری آب در داخل سلول ها می شود و ترشح چربی از سلول های چربی خروج آب از پوست را به حداقل می رساند. دکتر ساکت ادامه داد: با توسعه بهداشت یعنی دانش و سواد بیشتر، تغذیه خوب، ورزش، تشخیص و درمان بیماری ها، پیشگیری از عوارض بیماری های مزمن و درمان های مدرن تر و موثرتر سن افراد جامعه بیشتر می شود. وجود افراد مسن به عنوان بخش بزرگی از جامعه نیاز به مراقبت های بیشتری از آنها را طلب می کند تا ...
مراحل پیشگیری از ویروس آنفلوانزا
خرید مواد غذایی دارای شکر نیز پرهیز کنید.هیچ کس دوست ندارد که در هیچ زمانی دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شود. هنگامی که مراحل بالا را برای سالم ماندن رعایت کنید، نه تنها سرماخوردگی و آنفلوانزا را از خودتان دور نگه می دارید،که از بدن تان در برابر سایر بیماری های جدی مزمن نیز که می توانند سلامتی شما را در مسیر بدی قرار دهند، محافظت می کنید. استرس را از خود دور کنید هیچ چیز به ...
ایجاد آرامش در کودکان، آیا میدانید؟
اظهار داشتند: کودکانی که در کنار اعضای خانواده شان غذا می خورند در سن شش سالگی از مهارت اجتماعی و در سن 10 سالگی از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد غذا خوردن اعضای خانواده در کنار هم برای سلامتی مفید است. در سال 2011 مطالعه ای انجام گرفت که در آن مشخص شد کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
...> – وزن کم قبل از حاملگی – مصرف سیگار ,الکل, کوکائین در حاملگی – خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر – فاکتور های ژنتیکی – کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمونهایی می شود که انقباضات رحم را بیشتر کرده و منجر به زایمان زودرس می شود. افسردگی و استرس از جمله شایع ترین عوامل خارجی است که موجب بروز زایمان ...
آشنایی با خواص فوق العاده کنجد , ملکه دانه های روغنی!
، ملین و برای کمک به شیردهی و کاهش دردهای قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند. یک سایت 20 مورد از خواص فوق العاده کنجد برای سلامتی را لیست ...
آیا یک خانم می تواند در حین شیردهی دارو مصرف کند؟
دقیق بسیاری از داروها بر نوزادان تغذیه شده با شیر مادر هنوز کاملا شناخته شده نیست، بنابراین اگر شما عادت دارید از داروهای بدون نسخه برای ناراحتی های جزئی استفاده کنید، بهتراست درباره نیاز خود به این داروها در دوران شیردهی تجدیدنظر کنید. جای تعجب نیست اگر داروهای غیرمجاز مانند آمفتامین ها، کوکائین، هروئین و ماریجوانا در صدر فهرست موادی قرار می گیرند که در دوران شیردهی نباید مصرف شوند. ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
ماهی را افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست شما کمک می کنند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند. یادتان باشد در سن نوجوانی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد به خصوص اگر دختر خانم باشید. بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی آهن خوبی نیز به ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
بلاد خود بر می گردند و انچه آموخته اند برای وظایف آنان در دور دست کافی است اما آنان که می مانند و تا آخر عمر نیز شهریه می گیرند معمولا نقش مفیدشان برای حوزه علمیه مورد پرسش است و این ابهام از نواقص حوزه تلقی می شود. این که اساسا چه تعداد طلبه مورد نیاز است شاید پاسخ دقیقی وجود نداشته باشد و نظام ارزیابی هم برای آن وجود ندارد. نظام پذیرش فعلی حوزه نیز عملا امکانی برای کنترل کیفیت ورودی ها ندارد و شاید ...
پنیرباد؛ گیاهی ضد سرطان و جایگزین مناسبی برای مایه پنیر حیوانی
شعارسال :تلاشهای متعددی برای جایگزین کردن مایه پنیر حیوانی با سایر پروتئازهای منعقد کننده ی شیر به علت محدودیت تولید و قیمت در حال افزایش مایه پنیر حیوانی انجام شده است. پنیر فراورده ای است که پس از انعقاد پروتئین شیر و خروج آب پنیر حاصل می شود. تقریباً یک سوم شیر تولید شده در جهان برای تولید پنیر مورد استفاده قرار می گیرد . با افزایش میزان تولید شیر در سالهای اخیر، تولید پنیر هم روند ...
لوسیون ضدریزش هربکس راهکار رفع ریزش و رشد مجدد مو
موهربکس به لایه های عمیق پوست سر نفوذ کرده و جریان خون را افزایش می دهد. فرمولاسیون کاملا گیاهی و عدم وجود مواد شیمیایی در این محصول سبب می شود که این لوسیون ضدریزش مو،هیچ گونه محدودیتی از لحاظ استفاده در دوران بارداری و شیردهی نداشته باشد. ترکیب عصاره های موجود در لوسیون ضدریزش تونیک ضدریزش مو هربکس از موهای شما در مقابل آسیب اشعه های مضر نور خورشید محافظت می کند و ضمن استفاده از یک ...