خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
طب فیزیکی برنامه ورزشی مخصوص به خود را دریافت کنید. ورزش مناسب برای هر فرد با توجه به علائم بیماری، سطح آمادگی جسمانی و سلامت او می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، ورزش های آبی و کششی مثل یوگا برای افراد مبتلا به پارکینسون مناسب تر هستند. قبل از شروع به ورزش نکات زیر را به خاطر بسپارید: • قبل از آغاز ورزش بدن خود را گرم و بعد اتمام هر جلسه، بدن خود را با حرکت های کششی سرد کنید ...
روش های طلایی برای کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان
مواد معدنی است که تأثیر بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت( Diabetes ) دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و ...
توصیه هایی برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران ...
تضمین سلامتی زنان با این 9 ماده غذایی
کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
روزانه زمانی را به فعالیت ورزشی اختصاص دهید مطمئن باشید که با نشاط تر خواهید بود. ورزش به سلامت ماهیچه ها و رشد استخوان هایتان کمک کرده و سبب حفظ سلامتی قلبتان می شود. - تلویزیون را خاموش کنید : اکثر تحقیقات نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین ساعات تماشای تلویزیون و وزن افراد وجود دارد. متاسفانه بیشتر نوجوانان روزانه 5 ساعت و یا بیشتر از وقتشان را در مقابل تلویزیون می ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
روغن زیتون جزو موادی است که در حفظ زیبایی خانم ها تاثیرات فراوان دارد. هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی روغن زیتون سرشار از خواص مفیداست و به عنوان یکی از بهترین مواد جهت زیباسازی و سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می رود.در اینجا به معرفی خواص مثبت و مناسب روغن زیتون برای آنکه پوستی سالم داشته باشید کافیست چندبار در هفته روغن زیتون را به کرم مرطوب کننده خود ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
. پاسخ بلند تر داشتن یک سبک زندگی سالم برای دور نگه داشتن التهاب و بسیاری از نشانه های ناتوان کننده و شرایط مرگبار در دراز مدت است. به همین دلیل است که باید تمام بدن درمان شود. مهم ترین علل التهاب مزمن عوامل مختلفی در پاسخ التهابی بدن دخیل هستند، از جمله ژنتیک، عوامل مربوط به سبک زندگی و تاریخچه سلامت شما. با این حال، از فردی به فرد دیگر، اغلب عوامل خارجی مشابه ...
رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش دانستنی های جنسی: رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است رابطه جنسی سالم یکی از مهم ترین قسمت های یک زندگی شاد است که به استحکام رابطه و صمیمیت کمک زیادی می کند. به علاوه رابطه جنسی باعث افزایش طول عمر می شود، اما چطور؟ آیا واقعا برقراری رابطه جنسی مهم است؟ هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می شود ...
درد پشت سر نشانه چیست؟
بیرون زدگی دیسک گردن در این شرایط درد پشت سر با درمان علت زمینه برطرف می شود. درمان بیرون زدگی دیسک عبارت است از فیزیوتراپی، حرکت های کشش ملایم، کایروپراکتیک دستی* Chiropractics، تزریق اپیدورال برای التهاب و در صورت لزوم جراحی. نتایج خوب از طریق انجام حرکات ورزشی حفظ می شود. * کایروپراکتیک دستی Chiropractics : از این درمان برای بهبود کار و عملکرد استخوان ها و مفاصل استفاده می ...
مزایای اهدای خون برای بدن
بیماری های نهفته در اهداکنندگان کمک کننده باشد ، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرد . معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی میشود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما ، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید . سطح آهن خون متعادل می ماند : افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود دارند . این آهن اغلب در گلبول های قرمز خون و ...
بهداشت و ایمنی در مهدکودک، نکات مهم
وسایلی استفاده می کنند که با سن آنها متناسب باشد. علاوه بر این نظارت مربی ها باعث می شود که بچه ها از بروز رفتارهای نامناسب در هنگام بازی خودداری کنند و اگر خدای ناکرده حادثه ای رخ دهد مربیان می توانند سریعتر اقدامات حمایتی و کمک های اولیه را اجرا کنند. بچه های کوچک (حتی بچه های بزرگتر) همیشه نمی توانند فاصله ها را درست اندازه گیری کنند و قادر نیستند موقعیت های خطرناک را پیش بینی کنند. وسایل بازی مهد ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
...، باعث ایجاد بیماری های ناشی از سوءتغذیه و استفاده از مواد نامناسب کرده است به طوری که شیب منحنی بیماری های دستگاه گوارش، کبد، کلیه، هورمونی، مشکل در فرزندآوری، چاقی، پوکی استخوان، اعصاب و روان، بیماری های قلبی و عروقی و... در این سال ها نگران کننده شده است و در کنار بالا رفتن میانگین سنی جامعه زنگ هشدار را برای سلامت جامعه به صدا درآورده است. شفاف سازی سبد و وزن ها تاکنون ...
چگونه می توانیم قولنج نوزادی ( کولیک نوزادی) را درمان کنیم؟
) فشار یا التهاب مغز و سیستم عصبی مشکلات چشم، مانند خراشیدگی یا افزایش فشار ضربان قلب نامنظم آسیب به استخوان ها، عضلات، یا انگشتان دست عوامل خطرساز در قولنج یا کولیک نوزادی چیست؟ نوزادان مادرانی که در دوران بارداری یا بعد از زایمان سیگار می کشند، خطر ابتلا به قولنج دارند. بسیاری از نظریه های دیگر درباره عواملی که باعث قولنج می شود وجود دارد، اما هیچ کدام اثبات نشده اند. برای مثال: ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
انتساب خویشاوندی نیست و این فرد باید شهرت به صدق، امانت داری، پاکدستی، تقوا و ساده زیستی داشته باشد. مناعت طبع و پرهیز از دنیاطلبی، کیاست و مراقبت از آمیختگی بیش از حد با اشخاص در عین ادب برای حفظ حریم مرجعیت یک ضرورت است. نشنیده ام که فرزندان مراجع و اساتید اصلی از امکانات خاصی برخوردار بوده و در امور اقتصادی فعال باشند. مسئول دفتر اگر بخواهد کاری خارج از مسئولیت خود انجام دهد باید از خود خبرویت ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
... توصیه های تازه ی محققان نشان می دهد که چربی های سالم نظیر آن چه که در آجیل، ماهی و آوکادو وجود دارد مناسب بدن شما است. اگر پیشتر از آن ها استفاده نمی کردید، حال زمان آن رسیده تا به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 6. گرانولا اگر شما هم مثل من هستید، به هرچیزی که در بسته های غذایی مسافرتی که تحت عنوان غذای سالم شناخته می شود شک می کنید. افرادی که زیاد ورزش می کنند و بدن خود را بدون ...
سرکوب از رأس فرقه، سرخوردگی بدنه/ فلسفه ضرورت بزرگداشت 9 دی
آسیب دیده و بازمانده مستقر در اردوگاه ها و مناطق بحران زده عهده دار شود. وظیفه ای که برعهده هلال احمر گذاشته شده، آمادگی در اسکان اضطراری صدها هزار نفر آسیب دیده است. هلال احمر همچنین باید در تأمین مایحتاج ضروری و سالم همین تعداد افراد نیز اقدام کند. امداد و نجات ده هاهزار زیرآوارمانده نیز برعهده این سازمان خواهد بود. آتش نشانی تهران باید آمادگی فرونشاندن و مقابله با هزاران حریق را داشته باشد ...
مراحل پیشگیری از ویروس آنفلوانزا
... منظور ما از غذای واقعی غذایی طبیعی است که در طبیعت یافت می شود و قبل از اینکه روی میز غذای شما حاضر شود، کمترین حالت فرآوری روی آن صورت گرفته است.این مواد غذایی شما را دور از بیماری های ضعیف کننده و سالم و پرانرژی نگه می دارد. خوراکی هایی مانند سیب، هویج، آجیل و دانه های خام، غذا هایی که پر از هورمون ها، آفت کش ها و سایر مواد شیمیایی غیرطبیعی نباشند. اینها همان غذا هایی هستند که می توانید در ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
سلامانه : مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. به گزارش سایت تبیان، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
دارد که لذیذتر است. میزان مصرف این فرآورده روزانه 30 گرم یا 21 عدد است که بهتر است صبح ناشتا استفاده شود. لازم به ذکر است که ورزش ملایم و مستمر حتی در حد 15 دقیقه در هنگام صبح یا عصر که دمای هوا معتدل است نیز، توان ذهنی را افزایش می دهد. وی افزایش نشاط و سلامت بدنی را دو مسئله حائز اهمیت در فصل امتحانات دانست و افزود: خستگی و ناراحتی بدنی مساله ای بسیار مهم است که حتی باعث شده برخی افراد ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
درست رشته ورزشی فرزندان اتتخاب رشته ورزشی کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی از نظر حفظ سلامت عضلانی و اسکلتی دارد؛ به عنوان مثال، فوتبال در صورتی که فرد حین آن دچار سانحه و آسیب ورزشی نشود، آسیبی به مفاصل نمی زند؛ هرچند فوتبالیست های حرفه ای اصولا بیشتر در معرض آسیب های ورزشی هستند. با این حال، هیچ ارتباط منطقی و علمی نیز بین کوتاهی قد و فوتبال وجود ندارد. ورزش وزنه برداری نیز در سنین 10 تا ...
6 دی رازهای سلامتی از زبان فرم بدن مان
در لگن و ران هایشان، عمیق نبوده و بیشتر زیرپوستی هستند. افراد گلابی شکل، سالم تر از سیبی شکل هستند. ذخیره چربی موجود در لگن آنها کمتر در کل بدن می گردد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر است. همچنین آنها چندان در معرض سکته های مغزی و یا ابتلا به دیابت نیستند. اما داشتن وزن اضافی در قسمت باسن، خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد و چربی ...
ورزش در دوران بارداری، آموزش حرکت اسکات
بازگشت به حالت ابتدایی تمرین از عضلات پشت ران و باسن کمک بگیرید. این حرکت را در 3 ست 10 تا 15 تایی تمرین کنید. مزیت های ورزش در دوران بارداری به دنیا آوردن یک نوزاد فعالیتی است که به انرژی و توان فیزیکی زیادی می طلبد. بنابراین، تمرینات ورزشی در دوران بارداری کمک زیادی به آمادگی فرد برای زایمان می کند. تحقیقات علمی نشان داده است که ورزش در دوران بارداری مزیت ها زیادی ...
یوگای دوران بارداری، نکات و ترفندهای لازم
ترفندهای یوگا برای سه ماهه دوم بارداری: مفاصل شما در حال حاضر شروع به شل شدن کرده اند. به همین خاطر قرار گرفتن در موقعیت -های یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. -تا زمانی که احساس راحتی می کنید موقعیت بدنی خود را حفظ کنید. به محض ایجاد ناراحتی، شرایط را رها کنید. -از بالش برای بلند کردن قسمت بالای بدن به هنگام دراز کشیدن استفاده کنید. -به خاطر داشته باشید ...
توصیه های ایمنی، حین وقوع زلزله، برای هنگامیکه در خانه هستید
الامکان از آسیب به سر و گردن خود جلوگیری نمایند. پس از زلزله، فرد باید با احتیاط کامل و حفظ خونسردی ساختمان را ترک نماید. • اگر در تختخواب قرار دارد، سر جای خود باقی مانده و بالش را بر روی سر و گردن خود گذاشته و از خود محافظت کند. • اگر در حال رانندگی است، اتومبیل خود را به کنار جاده یا خیابان دور از پلها، تیرهای چراغ برق هدایت کرده و پس از توقف اتومبیل، تا پایان لرزشها در ...
راهکار های سلامتی برای آن هایی که می خواهند 100 ساله شوند
80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای در دنیا زندگی می کنند، اما ویژگی های ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
ورزش نقشی مهم و البته مفرح در دوران بارداری خانم ها دارد چرا که هم می تواند به سلامت آن ها و کودکشان کمک کند و خانم ها را برای تجربه یک زایمان راحت تر و سالم تر کمک کند و هم نقش قابل توجهی در شادابی آن ها و جلوگیری از افسردگی دوران بارداری ایفا کند. پنج ورزش برتر دوران بارداری در ادامه معرفی می شود: 1- پیاده روی سریع: اگر قبل از دوران بارداری ورزش نمی کردید و یا خیلی کم ورزش ...
حق و حقوق کودکان در جامعه، مطالعه کنید
توانایی تأمین مواد غذایی مناسب را نداشته باشند، این وظیفه دینی افراد جامعه است که نیازهای غذایی آنان را تأمین کنند، چنان که رسول خدا صلی الله علیه و آله می فرماید: هر کس سیر بخوابد و همسایه او در کنارش گرسنه باشد و او بداند، به من ایمان ندارد . پیام متن جسم سالم بر سلامت روح تأثیرگذار است و تغذیه مناسب بر سلامت جسم. بنابراین، رسیدگی به وضع تغذیه کودکان، به شکل غیرمستقیم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه
و کاهش تنش های دمایی نسبت به دو پوشه کردن دیواره گلخانه ها تا ارتفاع 1.5- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ریشه ها توصیه می شود از کودهای اسید فولیک، هیومیک و اسیدهای آمینه استفاده گردد. در شرایط ابرناکی ...
پویایی جامعه در پرتو شادی و نشاط خانواده ها
اند که کارشان تامین گندم کشور است همچنین این روزها ،خبر بحران آب که در بسیاری نقاط کشور به گوش می رسد در خوزستان نیز با وجود رودهای خروشان به یک معضل دربرخی قسمت ها بدل شده و حالا قرار است با بهره برداری از بزرگ ترین تصفیه خانه کشور به شیوه SBR ، نه تنها بخشی از مشکل آب کشاورزی خوزستان حل شود بلکه از آسیب بیشتر به کارون که با ریخته شدن فاضلاب به آن لطمات زیادی را می توان شاهد بود جلوگیری می شود ...
