خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزگز پاها نشانه چیست؟
مربوط به پاها و گرفتگی های عضلانی نسبت می دهند در حالی که مشکل اصلی در ناحیه کمری است. فوق تخصص ستون فقرات عنوان کرد: شایع ترین علامت تنگی کانال نخاعی در ناحیه کمری بروز درد مختصر در کمر همراه با درد تیر کشنده به باسن، ران، زیر زانو و ساق پا همراه با احساس گز گز، مور مور، سوزن سوزن شدن است. این علائم در هنگام ایستادن یا راه رفتن تشدید می شود. وی گفت: بیمار در ابتدا درد چندانی ...
بلایی که نشستن های طولانی مدت به سرمان می آورد!
در حدود 40 درصد از توده بدن را عضلات مخطط یا ارادی تشکیل می دهند ، که تعدادشان تقریبا به 650 عدد می رسد و همراه با سیستم عصبی نقش ویژه ای در حفظ تعادل وایجاد حرکت در بدن دارند. در بدن عضلات محدودی وجود دارند که از بیش از یک مفصل عبور می کنند و می توان گفت که از تمام مفاصل بزرگ بدن نظیر شانه ، آرنج ، ران و زانو و مچ پا حداقل یک عضله دو مفصلی عبور می کند و همینطور که از نامشان پیداست هم عملکردی پیچیده تر از سایر عضلات دارند و هم از جهاتی آسیب پذیر تر هستند . این عضلات نسبت به سایر عضلات بیشتر دچار کوتاهی در طول خود می شوند و همین کوتاهی فرد را دچار عوارض و مشکلاتی می کند . ...
8 دلیل برای نپوشیدن کفش پاشنه بلند
ایجاد کند. همین مساله باعث می شود زمانی که فرد کفش پاشنه دار می پوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بی قرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر کوتاه شدن عضلات ساق پا به وجود می آید. وقتی عصب درگیر است زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد ...
7 نوع کمر درد و راه برطرف آنان
، مجال کافی برای ترمیم دیسک و لیگامان به بدن داده می گردد و احتمال آرتروز کم می گردد. 2- کمردرد نامربوط چه دردی داریم؟ برخی اوقات کمردرد هیچ ربطی به کمر ندارد. کمردرد غیرمنتظره وخیلی شدید در یکی از سمت های کمر، کمردردهای ابهام آمیز در قسمت پایین کمر خانم ها که ماهانه کم و زیاد می گردد یا درد پاها در خلال ورزش بر بر اساس مرسوم دلیلی جز کمر دارد. چرا این طوری شده ...
دویدن با بدن چه کار می کند؟!
قلب انجام می گیرد. سندرم درد پاتلوفمورال (Patellofemoral pain syndrome) که با اصطلاح سندرم زانوی دونده (runner’s knee) نیز شناخته می شود، یکی از شایع ترین اتفاقات مخرب در بدن ورزشکاران است. به همین دلیل، این افراد باید هر گونه درد در اطراف یا پشت زانو را جدی بگیرند و خصوصا در چنین موقعیت هایی به این دردها دقت کنند: پس از نشستن درازمدت با زانوهای خم شده، دویدن، بالا رفتن از پله ها و پایین ...
نشستن مدت زمان طولانی مضر چه برسرتان می آورد؟
نشستن هستید. دوباره هم راه حل این هست که دست کم هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. اگر این امکان برای تان وجود ندارد، ساق پا های خود را مکررا بکشید تا جریان خون زیادتر شده و ریسک تشکیل لخته ی خون کم گردد. این مطلبو از دست ندید! استفاده دوا در مریض ها دیابتی و فشارخون مناسب نیست تشدید واریس بسیار نشستن، رگهای تان را هم جور دیگری تحت تاثیر قرار می دهد. نشستن ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است/ حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
. پوشیدن کفش پاشنه بلند در درازمدت، عوارض بیشتری را به دنبال دارد. با پوشیدن کفش پاشنه دار، پا به جای این که روی پاشنه قرار بگیرد، روی پنجه قرار خواهد گرفت که همین مساله می تواند کوتاهی تاندون آشیل و عضلات پشت ساق پا را ایجاد کند. همین مساله باعث می شود زمانی که فرد کفش پاشنه دار می پوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بی قرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر ...
نشستن های طولانی مدت موجب اختلال گردش خون در بدن می شود/پشت میزنشینان به عضلات استراحت دهند
محمدباقر شمسی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا، با تاکید براینکه دقت در تنظیم ارتفاع میز، صندلی و صفحه رایانه برای کارمندان و پشت میزنشینان بسیار حایز اهمیت است، افزود: در صورت مناسب نبودن این ارتفاع، کمر و گردن در طولانی مدت آسیب جدی وارد می شود. وی افزود: با نشستن های طولانی مدت، عضلات لگن با مشکلات جدی تر و پیچیده تری مواجه می شوند. این فیزیوتراپیست ادامه داد: به پشت میزنشینان ...
کمر درد در بارداری، چه عللی دارد؟
عضلات خود انجام دهید. ورزش برای پشت می تواند به کم کردن درد پشت کمک کند. ورزش عضلات حمایت کننده پشت و پاها را تقویت می کند یا تحت حرکات کششی قرار می دهد و برای آن ها وضعیت خوب ایجاد می کند و عضلات پشت ، شکم ، لگن و فوقانی بدن را قوی می کند. این ورزش ها نه تنها رفع کمردرد کمک می کند بلکه مادر را برای زایمان آماده می کند. ورزش داخل آب و پیاده روی طی بارداری بی خطر است و برای پشت عالی می باشد ...
کمردرد دوران بارداری، درمان و کنترل
... جدا شدن ماهیچه ها همانطور که رحم منبسط می شود، دو صفحه موازی از ماهیچه ها (عضله راست شکم) که از قفسه سینه تا استخوان شرمگاهی ادامه دارد، ممکن است در طول خط اتصال مرکز جدا شود. این جدائی باعث بدتر شدن کمر درد می شود. استرس فشارهای هیجانی می تواند منجر به کشش یا تحت فشار قرار دادن ماهیچه ها در قسمت پشت شود، که نتیجه آن ممکن است به صورت کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر ...
ماساژ جنین در بارداری، راهش را میدانید؟
ماساژهای عمقی و وارد کردن فشارهای زیاد در قسمت ساق پاها خودداری می کنند. ضربات محکمی که در ساق پاها و مچ دست وارد می شود ممکن است باعث تحریک ماهیچه های لگن و رحم شود. بنابراین ماساژ بافت های عمیق، طب فشاری عمیق و ضربه به ساق پاها، ماساژهایی هستند که برای خانم های بارداری مجاز است. تمام ضرباتی که به ساق ها وارد می شود باید به سمت قلب حرکت کند. آیا ماساژ خطر دارد؟ ماساژهای دوران بارداری ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه بیماری است ؟
احساس خواب رفتگی در اندام ها یا هر قسمتی از بدن یک احساس غیرطبیعی و همراه با سایر شکایات حسی نظیر سوزن سوزن شدن ، گزگز و مورمور شدن یا احساس سوزش است که اصطلاحا آن را پارستزی می نامند . این حالت ها می تواند به صورت موقت یا مزمن روی دهد . بیشتر موارد خواب رفتن دست و پا ناشی از فشار روی یک یا چند عصب است و اغلب چند دقیقه بعد از حذف فشار از بین می رود . در واقع حس و تحریکات حسی دست و پا ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
بیماری های قلبی یک نفر از دو نفر است. شایع ترین علائم سکته قلبی درد قفسه سینه، تنگی نفس و درد در پشت، شانه، یا گردن هستند. همچنین ممکن است تعریق، احساس سرگیجه، و یا حالت تهوع داشته باشید. اگر وزن سالم داشته باشید، سیگار نکشید، و ورزش منظم انجام دهید، ریسک حمله قلبی در شما پایینتر می آید. سکته مغزی سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که خون به بخش هایی از مغز شما آن طور که باید نمی رسد ...
چگونه از آنفلوآنزای انسانی پیشگیری کنیم؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، دکتر فرهاد صراف زاده، متخصص بیماری های عفونی در گفتگویی اختصاصی با خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمان ضمن اشاره به اینکه نزدیک یک ماه است که ویروس آنفلوآنزای انسانی در بین مردم شیوع پیدا کرده است، گفت: این ویروس با سرماخوردگی متفاوت است و علایم آن باید جدی گرفته شود. وی ضعف بدنی، تب های بالا، دردهای عضلانی، درد در ساق پا، عضلات ...
مهمترین علل آرتروز زانو
ضربدری ایجاد می شود. موارد پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو علت ایجاد بیماری بسیار متعدد است، شایع ترین علت، افزایش سن و تغییرات غضروف با افزایش سن می باشد اما عواملی که قابل پیشگیری هستند در این جا بیشتر مورد بررسی قرار می گیرند: روش مناسب استفاده از مفصل مانند نشستن روی صندلی به جای زمین با پای جمع شده، راه رفتن با کفش مناسب، عدم استفاده زیاد از پله، ورزش منظم و با ...
اثرات شگفت انگیز سجده بر سلامتی انسان
.... مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیز باعث تقویت عضلات صورت و گردن، ساق پا و ران ها می شود و به این ترتیب به جریان خون در قسمت های مختلف بدن سرعت می بخشد. سجده نیز ستون مهره های بدن را تقویت کرده و دردهای سیاتیک را آرام می کند. سجده همچنین باعث افزایش جریان خون در سر شده که این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی، زیبایی و طراوت پوست می شود. سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت ...
پربازدیدترین اخبار خبرگزاری فارس کردستان در 11 دی ماه
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، خبرهای زیر از پربازدیدترین اخبار خبرگزاری فارس کردستان در 24 گذشته است که با کلیک بر روی تیترها، می توان اخبار را مشاهده کرد. راه های جلوگیری از ابتلا به واریس در صورتی که مبتلا به ورید واریسی هستید پس از ایستادن یا نشستن طولانی در ساق پاهایتان احساس درد مبهم، سنگینی، سوزش، فشار و یا ضعف خواهید کرد، معمولاً بالا نگاه داشتن ساق های پا به بهبود ...
عجیب ترین جراحی های زیبایی مد سال 2018
... 2- کاشت مو در ناحیه ابرو و مژه اکستنشن مژه و خط ابرو روزانه کاری کسل کننده است که وقت تعداد زیادی از خانمها می گیرد اما یک راه دردآور دیگر نیز برای اینکار وجوددارد. میتوان با برداشتن مو از ناحیه پشت سر، آنها رابه ابرو و مژه ها پیوند زده و دیگر از دست آرایش طولانی و کسل کننده هر روزه خلاص شد. 1- جراحی زیبایی صدا برای پایین آوردن تُن صدا، جراحان زیبایی با بریدن بخش کوچکی از بافت حلق یا تزریق بوتاکس در تارهای صوتی شما رابه صدای مطلوبتان خواهند رساند. برای بالا بردن تُن صدا، یک ایمپلنت بین عضلات حلق قرار داده شده و یا با استفاده از لیزر تارهای صوتی کوتاه می شوند. ...
خواص درمانی کرسی در زمستان
درمان بیماری ها مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: استفاده از کرسی در بهبود کارکرد بدن و درمان بیماری های ناشی از سردی و رطوبت بدن موثر است. مامک هاشمی اظهار داشت: از نظر منطق طب سنتی، گرم نگاه داشتن اعضای بدن به ویژه کمر و پشت، در فصل سرما بسیار حائز اهمیت است و به آن تاکید زیادی شده است. وی تصریح کرد: در نوع پوشش لباس به پوشیدن شال و بستن آن به کمر ...
علل شایع گرفتگی کمر
... وی افزود: افرادی که از گرفتگی کمر رنج می برند، احساس درد شدید و سفت شدن ماهیچه همراه با سفتی و یا برآمدگی قابل لمس را دارند. در بیشتر موارد، این واکنش های انقباضی عضلات و خشکی کمر، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می آیند ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آنها چند ساعت تا چند روز طول بکشد. حیدریان با تأکید بر اینکه خطر ابتلای برخی افراد به گرفتگی و خشکی کمر بیشتر است، گفت: ضعف ...
افراد چاق و سنگین وزن مستعد این عارضه هستند!
کرده و عضلاتش را سفت و شل کند، در مرحله بعد در همان حالت پنجه پاهایش را به جلو و عقب بکشد. همچنین با قراردادن توپ یا حوله بین زانوها در حالتی که پاهایش را بالا آورده است به آن فشار بیاورد تا عضلات نزدیک کننده زانو تقویت شود. این متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: در تمرینی دیگر فرد می تواند دراز بکشد و پاهای خود را با زاویه 15 درجه بدون خم کردن زانو 6 تا 10 ثانیه بالا آورده و نگه دارد و این کار را حداقل 10 مرتبه انجام دهد. بهتر است این حرکت در چند درجه مختلف صورت بگیرد. منبع: طبنا ...
5 توصیه مهم برای محافظت از استخوان ها
ها را قوی کرد . ورزش های استقامتی استخوان را تحریک می کند و به استخوان فشار می آورد و باعث می شود ساخت استخوان غالب شود و فرد همیشه استخوان سالم داشته باشد . سومین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : نوع نشستن بستگی به فرهنگ و آداب رسوم دارد . نمی توان گفت چهارزانو یا دو زانو نشستن بد است . نشستن در این حالت ها برای کسی که زانوی سالم دارد مشکلی ایجاد نمی کند اما برای فردی که زانو درد دارد ...
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
از مسائل مهمی که در طب سنتی بسیار مورد توجه قرار گرفته، تغذیه است، در واقع تغذیه می تواند در حفظ تندرستی، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و همچنین درمان آنها نقش مهمی داشته باشد که در رابطه با درد مفاصل بویژه در ناحیه زانو نیز این مساله مطرح است. به عنوان مثال، افرادی که مزاج بلغمی دارند، با مصرف غذاهایی که طبع سرد و تر داشته باشد، می توانند دچار مشکلات زیادی شوند که یکی از این مشکلات زانو درد است ...
لگد زدن جنین به شکم، باید ضربات را شمرد؟
...> - گرفتگی شدید و زیاد عضلات یا درد ماهیچه های پشت پا که حتی با ماساژ، چرخاندن قوزک پا یا کشیدن انگشتان پا هم خوب نمی شود. - ضربه ناگهانی به شکم (همچون افتادن یا تصادف) - غش کردن، سرگیجه های مداوم یا تپش قلب بالا - سختی در نفس کشیدن، سرفه خونی یا دردسینه - یبوست شدید همراه با دردهای شکمی یا اسهال شدید که بیشتر از 24 ساعت ادامه پیدا کند - خارش شدید و زیاد بازو، پا، کف دست ...
ورزش برای زنان ممنوعه، تر و خشک باهم نمیسوزه
دلیل تجمع اسیدلاکتیک در عضلات خود درد احساس کنند این موضوع مانعی برای ادامه ورزش نیست بلکه منظور ما درد در مفاصل، لگن و... است. آنها نباید ورزش هایی انجام دهند که فشار روی مهره ها و ستون فقرات بالا برود مثلا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب نباید ورزش کنند بلکه این کار را به نیم ساعت بعد از انجام کارهای روزانه موکول کنند. این افراد باید از حرکات ناگهانی و انفجاری جلوگیری کنند و از قبل ...
2 تمرین روزانه ساده اما مهم
به گزارش همدان ورزش ؛ روی زمین به صورت چهار زانو بنشینید. دست ها را روی زانوها قرار دهید. آنها را به همراه شانه ها بی حرکت و شل نگه دارید. نرم و آرام نفس بکشید. بسته یا باز بودن چشم هایتان مهم نیست، البته شاید بسته بودن آنها به تمرکز شما کمک کند. روبه روی صورت خود عدد هشت لاتینی را تصور کنید که به صورت افقی (مانند علامت بی نهایت) قرار گرفته است. با نوک بینی یا ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان
سویا هم یافت می شود. واریس :واریس از لغت لاتین واریکس Varix به معنای پیچ خورده گرفته شده و به ورم کردن ورید ها و گشاد شدن سیاهرگ ها گفته می شود. واریس معمولا در ساق پا ها دیده می شود که علاوه بر ظاهر ناراحت کننده، با ناراحتی های دیگری همچون درد در ساق پا، احساس ضعف یا فشار، همچنین سنگینی و سوزش همراه خواهد بود. دندان پوسیده:دندان پزشکان می گویند مواد قندی و کربوهیدرات ها ...
"درازکش" درس نخوانید
...: دکتر محمدباقر شمسی متخصص فیزیوتراپی با بیان اینکه بهترین حالت مطالعه پشت میز نشینی است، گفت: استفاده از میز مطالعه موجود می شود بدن در وضعیت استاندار قرار گرفته و فشاری به عضلات وارد نشود. وی افزود: البته پشت میزنشینی هم قواعد خاص خود را دارد و باید میز و صندلی فرد ارتفاع مناسب داشته و استاندارد باشد. شمسی تصریح کرد: ارتفاع میز و صندلی باید به گونه ای باشد که فرد ...
استفاده از شکم بند بارداری، چرا اهمیت دارد؟
تحت فشار قرار می گیرند نیاز به زمان برای بهبودی دارند. ضعف همراه با مراقبت از نوزاد ممکن است به چالش کشیدن و منجر به آسیب شود. - بسیاری از زنان می بینند پوشیدن شکم بند بعد از زایمان، حمایت بیشتری از شکم و پشت و کاهش ناراحتی را فراهم می کند. باند شکمی در کنار ورزش های خاص، به بستن شکاف بین عضلات شکم کمک می کند. - به خاطر داشته باشید، یک شکم بند یک ترمیم موقت است. این باند ...
ماساژ نوزاد نارس، طریقه انجام
کودک به آن ها عادت کرد، از روش های ماساژ دادن همراه با فشار بهره بگیرید. بعد از مدتی وقتی احساس کردید کودکتان آمادگی پیدا کرده است، از ماساژهای محکم و بلند (چرخشی، با تمام سطح دست) استفاده کنید. آرام چلاندن فشار همراه با چلاندن می تواند روی دست ها و پاها انجام شود. همیشه دقت کنید که آرنج یا زانو خم شده باشد و مچ دست یا مچ پا برای حفاظت از آن عضو با دست دیگرتان که آزاد است، گرفته ...
