خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید ...
6 درمان خانگی برای یبوست
تر سازد. در نتیجه سعی کنید که قبل از رفتن به رخت خواب برای خواب شبانه حتما به توالت بروید و صبح ها نیز همین کار را براساس یک برنامه زمانی منظم تکرار کنید. البته همه افراد در ساعات صبح به اجابت مزاج نیازی ندارند؛ منظور متخصصان نیز اجابت مزاج براساس برنامه منظم است، نه لزوما در ساعات صبح. به یاد داشته باشید که نظم بخشی به این کارکرد طبیعی بدن، یبوست را تا حدود زیادی دفع می کند. 2. ورزش ...
3راهکاربه حداقل رساندن چاقی صورت
به دیگران سلول های چربی بیشتری دارند. بعلاوه دیگر ویژگی هایی که با آن ها به دنیا آمده اید مانند ساختار استخوانی و یا اندازه ساختار هایی که در صورتشان وجود دارد (مانند غدد بزاقی) می توانند باعث شوند صورت پرتر نشان داده شود. با اینکه هیچ کاری برای تغییر ژنتیک و یا کاهش وزن نقطه ای نمی توانید انجام دهید، اما راه هایی وجود دارد که بتوانید مقداری از پف صورتتان را بگیرید. ...
مصرف میوه در بارداری، چند توصیه
میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت ...
خواص، ویتامین ها و کالری ذرت
. مطالعات نشان داده است که مصرف هسته ذرت به مدیریت دیابت غیروابسته به انسولین کمک کند و در برابر پرفشاری خون مفید باشد. مواد شیمیایی گیاهی می توانند جذب و انتشار انسولین در بدن را تنظیم کنند. همین امر مانع از بالا رفتن و افت قند در افراد دیابتی می شود و باعث می شود سطح قند خون تنظیم شود. خواص زیبایی و آرایشی ذرت: نشاسته ذرت برای تولید محصولات آرایشی متعدد مورد استفاده قرار می ...
مزاج گرم ها حتما شیر بخورید
به گزارش بلاغ ، شیر به دلیل رطوبتی که دارد به ایجاد حجم در بدن کمک می کند و مصرف شیر برنج به طولانی شدن عمر و خوش رنگ شدن پوست و چهره کمک می کند.به نقل از سلامت نیوز ، سید مهدی میرغضنفری کارشناس طب سنتی، با بیان اینکه نوشیدن شیر با شکر، خصوصاً به صورت فرنی یا شیر برنج، چاق کننده است، اظهار کرد: مصرف شیر علی الخصوص در مزاج های گرم و خشک بسیار مفید است. وی افزود: مصرف زیاد و هر روز شیر ...
تولید داروی کاهش وزن بدون تغییر رژیم غذایی
. محققان برای این منظور رژیم غذایی( diet ) با چربی بالا برای موش ها در نظر گرفتند تا چاق شوند. سپس داروی مذکور به این موش ها تزریق شد. پس از 10 روز 7 درصد از وزن بدن و 30 درصد از توده چربی و حجم سلول های چاقی کاسته شد. سطح کلسترول خون موش ها نیز به حد معمول بازگشت. هارشینی نیکاناتان محقق ارشد این تحقیق می گوید: مقابله با عملکرد سلول های چربی یک مکانیسم نوین برای افزایش متابولیسم سلولی است و حجم ذخایر چربی سفید را می کاهد. بنابراین با دلیل چاقی و بیماری های مرتبط متابولیکی مقابله می کند. ...
” تند غذا خوردن ” می تواند باعث چاقی گردد
در بدن نیست. این پزشک سپس به نتایج یک تحقیق اشاره کرد که نشان می داد زنانی که در محیط کار خود با همکارانشان غذا می خورند غذای کمتری مصرف می کنند. حسین زاده در مورد صرف غذا در جمع اعضای خانواده گفت در محیط امن و آرام خانواده، که افراد فرصت زیادی برای غذا خوردن دارند و با آسایش بیشتری غذا می خورند، مشکل تند غذا خوردن بروز نمی کند. وی اضافه وزن و چاقی را یک مسئله جهانی بیان ...
6 ماده غذایی خارق العاده که اشتهای شما را کنترل می کند
کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری ...
خوراکی های سالمی که افراد لاغر روزانه مصرف می کنند
شده توسط محققان دانشگاه هاروارد که بر روی 7 هزار فرد بزرگسال انجام شده، نشان می دهد، افرادی که حداقل دوبار در هفته محصولات کم چرب یا بدون چربی لبنی مصرف می کنند، 37 درصد کمتر از سایرین به چاقی مبتلا می شوند. سطح بالایی از کلسیم در این محصولات به تنظیم سوخت و ساز چربی ها کمک می کند. مطالعات قبلی رابطه بین مصرف زیاد لبنیات کم چرب و کاهش چربی شکمی را نشان داده بود. جو : مصرف بلغور جو در ...
برای کاهش علائم یائسگی، توصیه هایی شده است!
تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند. آب: نوشیدنی ها می توانند حاوی مواد مغذی باشند، یا برعکس هیچ سودی برای بدن نداشته باشند. حداقل 8 لیوان آب در روز لازم است. مصرف آب باعث می شود عملکرد کلیه ها در این دوران مطلوب باشد، در حالی که نوشیدنی های حاوی کافئین (مثل قهوه) باعث دفع بیش از حد آب می شود و بدن را کم آب می کند. بعضی از این نوشیدنی ها مقدار کلسیم به دست آمده از موادغذایی را کم می ...
تاثیر بوی بدن مرد در کاهش استرس همسر!
پایان روز این لباس ها با بوی پایدار برای آزمایش در اختیار زنان قرار گرفت. محققان با بهره گیری از فن آوری های پیشرفته میزان استرس( Stress ) زنان را با سنجش کورتیزول خون در بوییدن لباس های مردان بررسی کردند. زنانی که لباس همسر خود را بوییدند سطح کورتیزول کمتری در مقایسه با بوییدن لباس افراد غریبه داشتند و استرسی در آنان ثبت نشد. دانشمندان کانادایی خاطرنشان کردند که بوی مرد تاثیر مستقیم بر کاهش استرس همسر دارد و از این رو دختران در سنین پایین معمولا از مرد غریبه ترس دارند و در واقع بوی بدن آنان باعث افزایش استرس و نگرانی در زنان می شود. ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
...: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر به کاهش ...
تمرینات چربی سوزی افراد چاق
چربی های بیشتر روی می آورد. تجویز تمرین طبق گفته ی دانشکده ی آمریکایی طب ورزشی، افراد چاق باید تلاش کنند در هر هفته 2000 کالری یا بیشتر، با تمرین منظم، بسوزانند. فعالیت فیزیکی باید بین 5 تا 7 روز در هفته، با شدت متوسط تا نسبتاً سخت انجام گیرد. وقتی میزان آمادگی تان بهبود پیدا کرده است، تمرین کاردیو باید 45 تا 60 دقیقه طول بکشد. تمرین با استفاده از وزن بدن، تمرین بدون استفاده از ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
مصرف می کنند نباید مصرف شود البته هشداری که در انتها آمده است هم در نوع خود جالب است، مواد موجود در این دارو به گونه ای است که باعث دفع آب از بدن می شود؛ دفع آب از بدن می تواند عوارض خطرناکی را ایجاد کند و همین طور باعث کمبود مواد غذایی و ویتامین های مهم و ضروری برای بدن شود. کاهش وزن: فقط 2 تا 4 کیلو در ماه چاقی یک معضل و یک بیماری است که عوامل متعددی در به وجود آمدن آن دخالت ...
نمک زیاد باعث اختلال می شود
مغز مضر است، به طور کامل مشخص نشده است، اما به گفته دکتر دیوید کاتز، یکی از پژوهشگران حاضر در مطالعه، ورزش ممکن است یک دیوار محافظتی برای مغز در برابر آثار مضر مصرف بیش از اندازه نمک ایجاد کند. کلیه ها سدیم از طریق ارسال سیگنال هایی به کلیه ها برای تعیین این که چه زمانی آب را حفظ کرده و چه زمانی آن را دفع کنند، نقشی کلیدی در متعادل کردن سطوح مایع در بدن انسان بازی می کند. یک ...
تمام میوه هایی که با یبوست مبارزه می کنند
. نارنگی سرشار از فیبر بوده و به جلوگیری از مشکلات گوارشی، کلسترول بالا و مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. انگور: یک ملین طبیعی و کمک کننده به بهبود سیستم قلب و عروق است. مصرف انگور باعث کاهش کلسترول بد می شود. انگور همچنین حاوی اسیدهایی است که برای عملکرد مناسب بدن ضروری به نظر می رسند. انگور بدون کالری است و به بهبود وضعیت شریان ها نیز کمک می کند. پرتقال: برای جلوگیری از انباش مواد ...
آلودگی هوا و بارداری، این سرب های دردسرساز!
دنیا می آید. کمبود وزن نوزاد وزن نوزاد در هفته 38 تا 40 باید به 2٫7 تا 4 کیلوگرم باشد. نوزادانی که وزن شان کم تر از این مقدار است (کمتر از حدود 2 کیلوگرم) کمبود وزن دارند. طبق آمارهای موجود به طور متوسط از هر 12 کودک در ایالات متحده، یک کودک کم وزن به دنیا می آید که اصلی ترین دلیل آن قرارگرفتن در معرض آلودگی هواست. مطالعات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان می دهد ...
اسهال در دوران بارداری، علتش چیه؟
لخم و بدون چربی؛ ماست به خصوص با کشت فعال لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس. از خوردن نوشیدنی های خیلی شیرین مثل آب سیب و انگور و نوشابه ها که باعث ورود شکر و اّب فراوان به بدن شما شده و اسهال را تشدید می کنند، خودداری نمایید. در دوران بارداری و به خصوص در زمان ابتلا به اسهال، غذاهای چرب و تند نخورید. در دوران بارداری نباید دارو های ضد اسهال دارای سدیم و بی کربنات سدیم، مصرف کنید. ...
این عادت های بد منجر به بروز عفونت قارچی می شوند
قارچی را افزایش می دهند، اشاره می کنیم: 1. عفونت قارچی بر اثر مصرف قند زید در رژیم غذایی 7 عادت بد روزانه که باعث عفونت قارچی می شود لازم نیست کیک شکلاتی بخورید که گلوکز و قند زیادی وارد خون خود کنید. به نظر می رسد قند در هر ماده غذایی وجود دارد، از سس کچاپ گرفته تا نان و کره بادام زمینی و غیره. و زمانی که به طور مداوم به میزان زیادی قند مصرف می کنید، بدن خود را ...
تمام اتفاقاتی که با مصرف چای برای بدن می افتد
تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت استخوان، و حتی دفع بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، و پارکینسون می شود. محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان: نشان داده شده که مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داده اند مردمی که روزانه 3 فنجان یا بیشتر چای سبز ...
7 عادت غلط غذایی که باعث چاقی می شوند
وزن خواهند شد. خود را به خوردن میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و ... عادت دهید. اجتناب از صبحانه: صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز بدن در کل روز را تامین می کند و مطالعات نشان داده دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند دارای اضافه وزن بیشتری نسبت به سایرین هستند. از خوردن صبحانه غافل نشوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید، مصرف برش های میوه و غلات را امتحان کنید ...
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
در کارهای عادی روزمره باعث تغییر بزرگ در بدن و حفظ وزن ایده آل می شود، پیاده رفتن و یا دوچرخه سواری برای به جای رانندگی، پیاده روی روزانه به جای تماشای تلویزیون ازجمله این تغییرات برای زندگی سالم هستند. برای دست یافتن به لاغری ،برای یک هفته ی خود برنامه ریزی داشته باشید، 3 روز در هفته ورزش های شدید مانند دویدن و کلاس های ورزشی در باشگاه انجام دهید، 3 روز دیگر، ورزش هایی با شدت کم مانند پیاده ...
مراقبت های دوران حاملگی
کنید وچهل هفته را بشمرید، یعنی مثل پزشکان طول مدت بارداری را 10 ماه 28 روزه حساب کنید؛ البته این فرمول صددرصد نیست چون یک حاملگی طبیعی 38 تا 42 هفته طول میکشد. پزشک شما با بررسی شرح حالتان، موعد زایمان را تعیین می کند. اولین مراقبت بارداری: اولین مراقبت دوران بارداری باید به محض مشخص شدن حاملگی توسط ماما یا پزشک انجام شود. پزشک در ابتدا مواردی که در ویزیت قبل از بارداری چک کرده است ...
مواد غذایی که باعث افزایش کیفیت اسپرم و تخمک میشوند
کاهش دهند و بعد برای بارداری تلاش کنند زیرا بالا بودن توده چربی بدن، چربی خون و کبد چرب، موجب کاهش قدرت باروری را می شود. - بعد از رسیدن به وزن مطلوب و کاهش وزن، خانم نباید تا 3-2 ماه بعد از پایان رژیم، اقدام به بارداری کنند تا در این مدت با مصرف ریزمغذیها تقویت شود و با مصرف مکمل ها مانع کمبود کلسیم و آهن شود. - همچنین به خانمهای لاغری که حجم توده بدنیشان 18 و کمتر از آن است ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
های مزمن مانند بیماری های کلیوی باعث کمبود پتاسیم می شوند. نشانه های این کمبود عبارتند از: کاهش وزن، ضعف عضلانی، یبوست و در موارد شدید، ریتم غیر طبیعی قلب. منابع طبیعی پتاسیم عبارتند از موز، غلات سبوس دار، سبزیجات، لوبیا و نخود فرنگی. آهن: میزان سلول های قرمز بدن بستگی به آهن دریافتی دارد. هنگامی که سطح آهن بیش از حد پایین است، بدن نمی تواند به طور موثر اکسیژن را به خون حمل کند. کم خونی ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟
ادراری کمک خواهد کرد. چای بابونه، دارچین و رزماری بنوشید چون التهاب را کاهش می دهند. خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند سیر، زنجبیل، و جعفری نیز مفید است. غذاهای مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می شوند، مانند مارچوبه، خیار، کرفس و چغندر. از غذاهایی که تحریک کننده مثانه هستند، مانند قهوه و چای سبز خودداری کنید. ...
مشکل کم خونی را با جوانه ها برطرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با اشاره به یافته های حاصل از پژوهش انجام شده در این زمینه اظهار کردند: از فواید جوانه ها می توان به تنظیم سطح فشار خون اشاره کرد، چرا که حاوی سدیم هستند. این مواد غذایی در تولید سلول های قرمز خون بسیار موثر هستند و از کم خونی جلوگیری می کنند. مصرف جوانه ها به علت کالری پایین، به کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند ...
ابداع نانوپارچه ای منحصربفرد برای ساخت پوشش های جنگی
مثل نومکس و تکنورا ارتباط دارد. به طور معمول به صورت نخ یا پارچه های بافته شده یا به عنوان یک بخش از مواد کامپوزیتی استفاده می شود. در حال حاضر کولار استفاده های زیادی دارد؛ اعم از تایر دوچرخه، بادبان های مسابقه و محافظ بدن. نسبت استحکام به وزن آن زیاد است و با وزن یکسان، 5 برابر فولاد استحکام دارد. محققان به رهبری پروفسور گرگوری راتلج ، فیبرها را با استفاده از ...
چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟
کاهش دهد؟ پس از بررسی 60 سال تحقیقات بالینی، آن ها دریافتند که پس از شروع سرماخوردگی، مکمل های ویتامین C موجب کاهش ابتلا به سرماخوردگی نمی شوند، بلکه اگر روزانه مصرف شود، می تواند مدت زمان ابتلا به آن را کاهش دهد، در بزرگسالان 8٪ و در کودکان 14٪. در یک مطالعه دیگر که توسط محققان دانشگاه تورنتو انجام شد، افراد به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه قرص های ویتامین C را در شروع علائم ...
