سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی در زمان بارداری، راهکارهای درمانی
را در حالت خوابیده به پشت یافتید نگران نشوید و با آرامش به پهلو قرار بگیرید و بخوابید. روش های مقابله با اختلال خواب در بارداری دلایل اختلال خواب در بارداری متعدد بوده و برای رفع هر کدام از آن ها راهکارهای خاصی وجود دارد که با رعایت آن ها می توان این علت ها را رفع کرد.اگر دلیل اختلال خواب در حاملگی احتقان بینی است: مصرف داروهای ضدگرفتگی بینی را کاهش دهید؛ بین شش تا ...
اختلال خواب در بارداری، علت چیست؟
علل اختلال خواب در بارداری تغییرات هورمونی تغییرات سطح هورمون ها یکی از دلایل اصلی مشکلات خواب و خستگی در دوران بارداری است. افزایش سطح پروژسترون تا حدودی ممکن است علت خواب آلودگی مفرط در طول روز به خصوص در سه ماهه ی اول بارداری باشد. تغییرات هورمونی ممکن است اثر بازدارنده بر عضلات داشته باشند که ممکن است در هنگام خواب باعث خروپف و در زنان چاق منجر به افزایش خطر ابتلا به آپنه ی خواب ...
یک روش طلایی برای دوری از 7 سرطان وحشتناک
سرطان تشخیص داده می شوند. یک راه برای جلوگیری از سرطان آندومتر، ورزش روزانه است. مطالعات نشان داده زنان با شاخص توده بدنی بالا و تحرک کم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. علاوه بر این، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند زنان دچار اضافه وزن که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان آندومتر که شایع ترین نوع سرطان رحم است، را کاهش می دهند. سرطان روده ...
کرم ضد آفتاب در بارداری، مضره یا مفید؟
...> مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک: خوردن غذاهای حاوی اسیدفولیک (هم چنین مکمل های دوران بارداری حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک می باشد) در دوران بارداری توصیه می شود، مطالعات نشان داده است که کمبود اسیدفولیک با هیپرپیگمانتاسیون مربوط می باشد. مواد غذایی حاوی اسیدفولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، پرتقال، نان سبوس دار، غلات سبوس دار. محافظت از پوست: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا بر ...
آشنایی با عادت های عجیب آلبرت انیشتین
را تشکیل می دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ندارد ...
6 دلیل بدبو شدن گاز معده
... 6. داروها بعضی از داروهای تجویزی، ویتامین ها و مکمل ها می توانند همین روده ها را تحت تاثیر قرار بدهند و باعث شکل گیری گاز معده بدبو شوند. دلایل این نوسان ها و اختلال ها با توجه به نوع داروها متفاوت هستند و میزان گاز ایجادشده نیز در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که داروهای کاهش وزن مصرف می کنند، معمولا با این گازهای بدبو مواجه می شوند. مکمل های آهن، مکمل های حاوی فیبر و داروی متفورمین نیز می توانند گاز معده زیادی به وجود بیاورند. منبع: سلامتیسم ...
با 25 معالجه خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
؛ و بدین ترتیب کراتینین تولید می شود، و به احتمال زیاد سطح کراتینین در خون افزایش می یابد. – استفاده زیاد گوشت با این وجود، ورزش قطعا مزایایی برای سلامتی شما دارد، در نتیجه نباید آن را به صورت کامل از برنامه ی همه روزه خود حذف کنید. – هیپوتیروئیدی (کم کاری تیروئید) منحصرا باید انجام تمرین های سنگین را محدود کنید. 14. ریش ذرت به عنوان ...
جلوگیری از لک صورت در بارداری، راهکار
شدن ضایعات کمک می کنند عبارتند از قطع قرص های پیشگیری از بارداری، استفاده نکردن از فرآورده های آرایشی حاوی عطر و اسانس و داروهای فوتوتوکسیک و محافظت در برابر اشعه UV، با استفاده از ضد آفتاب هایی که محافظت در برابر طیف وسیع اشعه های UV-A و UV-B را فراهم می کنند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ملاسما را تشدید کرده و پرهیز از آن یک موفقیت اساسی در درمان ملاسما است. در بیشتر بیمارانی که از ...
حضور 1100 کارشناس تغذیه در مراکز جامع سلامت کشور
: باید روی فرهنگ غذایی مردم کار شود تا از مصرف بی رویه فست فود و نوشابه های گازدار منع شود و از مصرف منابع فیبری مانند سبزیجات و میوه ها را افزایش دهند. عبدالهی تصریح کرد: ما در موضوع اضافه وزن و چاقی مشکلات فراوانی داریم و افرادی که دچار چاقی می شوند، به تدریج دچار بیماری های قلبی و مفصلی نیز خواهند شد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید کرد: اضافه وزن و چاقی نه تنها ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر میتونه خطرناک باشه؟
حدود 3 تا 5 درصد خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا میشوند زیرا بارداری باعث میشود تغییراتی جدی در بدن یک زن به وجود آید . با توجه به اینکه بدن مادر تامین کننده تمام مواد لازم برای حیات جنین و کودک است ، در نتیجه دستگاه های مختلف بدن مادر با حداکثر ظرفیت ، مشغول به فعالیت می شوند. بارداری در واقع یک بیماری نیست ، بلکه بخشی از زندگی طبیعی یک زن است . به همین دلیل در دوران بارداری به یک رژیم ...
چه زمانی و چطور چای سبز را بنوشیم تا لاغر شویم؟
به گزارش روزپلاس، حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای ...
علت درد پشت در بارداری، نکاتی که مهمه
حدود 80 درصد از زنان باردار حداقل یکبار دچار کمردرد میشوند و بیش از نیمی از این درد ها در سه ماه آخر بارداری ایجاد میشوند. البته در غالب موارد مدت این دردها کوتاه است. با این حال در 30 درصد موارد شدت درد به حدی است که فعالیت های روزانه را محدود میکند . کمردرد دوران بارداری در افراد زیر بیشتر دیده میشود. زنان چاق بارداری های مکرر سابقه کمردرد در بارداری های ...
با این نسخه طبیعی، غضروف هایتان را تقویت کنید
... غضروف ها و رباط ها می توانند به واسطه یک سری از عوامل خطرآفرین تحت تاثیر قرار بگیرند که موارد زیر از آن جمله اند: - آثار افزایش سن - بیماری های انحطاطی (به عنوان مثال، آرتریت) - چاقی یا اضافه وزن - ورزش بیش از اندازه - آسیب دیدگی ها - حرکات تکراری - حمل اشیا سنگین نشانه های جدی که می توانند به معنای آسیب دیدگی غضروف یا رباط باشند شامل احساس درد ...
10 درمان خانگی گل مژه
چشمان دور نگه دارید. استفاده از لوازم آرایشی. لوازم آرایشی قدیمی را بیرون بیندازید تا خطر عفونت های چشم را کاهش دهید. لوازم آرایشی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید. آرایش چشم را یک شب روی چشم نگذارید بماند. اطمینان حاصل کنید که لنزهای تماسی شما تمیز هستند. اگر لنزهای تماسی استفاده میکنید، قبل از تماس، دست های خود را بشویید و توصیه های پزشکان خود را در مورد ضد عفونی کردن آنها انجام دهید. کمپرس ...
حفظ آرامش و آمادگی در برابر عصبانیت زمین
می توانید اضافه کنید. مثلث حیات راه نجات در زلزله های بیش از 6 ریشتر دکتر محمدرضا مهدوی فر زلزله شناس یکی از کارشناسانی است که با نحوه پناه گیری مثلث حیات زیاد موافق نبوده و معتقد است برای استفاده از این روش پناهگیری و تمرین آن در بین اعضای خانواده باید به تاریخچه زلزله هر منطقه مراجعه کرد و جست وجو نمود که در منطقه مورد نظر معمولا بزرگی زلزله ها چند ریشتر بوده اند؟ اگر منطقه مورد ...
مردان تهرانی بیشتر به بیماری عروق کرونر مبتلا می شوند
' نگاهی نو به الگوهای خطر مربوط به بروز بیماری عروق کرونر قلب' با استفاده از روش های آماری نوین انجام شده که نشان می دهد کدام گروه از جامعه بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستد و لازم است بیشتر از خود مراقبت کنند. وی افزود: این پژوهش بر مبنای یک مطالعه 12 ساله صورت پذیرفته که نشان می دهد میزان بروز بیماری های کرونر در مردان بالای 20 سال حدود 2 برابر زنان است که باید اقدامات ...
متوسط مصرف انرژی در صنایع کشور بالاتر از میانگین جهانی است
ساکنان زمین غذا نخواهند داشت و امکان تأمین آب شرب برای 2.7 میلیارد نفر از دست خواهد رفت. وی گفت: در صورت ادامه مصرف انرژی به این روش انسان باعث نابودی خودش خواهد شد، انرژی فسیلی به قدری محیط زیست را آلوده می کند که ادامه زندگی در جهان برای انسان سخت می شود. قبادی افزود: ما چون از فناوری دنیا عقب افتاده ایم با روند فعلی نمی توانیم به سرمنزل مقصود برسیم، زندگی آینده بدون شک زندگی ...
مصرف قرص جلوگیری، خطرناکه در دوران بارداری؟
تاکنون موردی گزارش نشده است که نشان دهد مصرف قرص های ترکیبی یا تک هورمونی جلوگیری، در دوران بارداری باعث افزایش خطر بروز نواقص مادرزادی در کودک می شود. اما برخی از محققان، معتقدند که بین مصرف قرص های جلوگیری نزدیک به بارداری، و افزایش خطر تولد نوزاد کم وزن، زایمان زودرس و بروز ناهنجاری های مادرزادی ادراری رابطه ای وجود دارد. این موارد در نمونه های آزمایشگاهی دیده شده است. زمانی که قرص ...
رفع فتق چربی پلک و تعریق زیاد با علم روز
رفع این مشکل از افراد جامعه دست یابیم و اگر از این روش به صورت صحیح استفاده شود، معمولا عارضه ای به همراه ندارد. استفاده از مام رول ها اصیلیان با تاکید بر مصرف مام رول های استاندارد و مورد تایید پزشکان گفت: برخی از مام رول ها دارای ترکیبات آلومینیوم کلراید هستند؛ این ماده فلز سنگینی است که در وقتی روی پوست کشیده می شود، روی مجاری غدد تعریق رسوب کرده و آنها را می بندد و در ...
20 حلقه چاه آب غیر مجاز در کامیاران مسدود شد
روستایی در شهرستان کامیاران آب مورد نیاز مشترکان را تامین می کنند. وی با بیان اینکه میزان آب صرفه جویی شده حاصل از انسداد این چاه ها 200 هزار مترمکعب است، یادآور شد: برای حفاظت از منابع آب زیرزمینی، 95 درصد از پروانه های صادر شده اصلاح و تعدیل پروانه بهره برداری کشاورزی نیز انجام شده است. رئیس امور آب کامیاران اضافه کرد: امسال 6 دستگاه کنتور فهام (فرا سامانه هوشمند اندازه گیری و مدیریت ...
ابتکار: دولت برخی محدودیت ها را با بی رغبتی و تاسف اعمال می کند/ دولت معتقد به آزادی اینترنت است
های سازمان های مردم نهاد را از جمله طرح های معاونت زنان و خانواده ریاست جمهوری عنوان کرد و گفت: در این طرح آموزش و آشنایی با مباحث اجتماعی، مدیریت سازمان های مردم نهاد، روش ها و شیوه های مدیریت، درآمد زایی و روش های جلب منابع مطرح می شود. وی اضافه کرد: هرچند سازمان های مردم نهاد با دولت همکاری می کنند ولی باید نقش دیدبانی و استقلال آنها حفظ شود. ابتکار یادآور شد: همان اندازه ...
در آرایشگاه های زنانه چه میگذرد؟
را روش دهان به دهان می نامند. یعنی اشخاصی که از محصول راضی هستند، آن را به دوستان خود و آنها هم به دوستان خود پیشنهاد می دهند. گُل، مشروب و سگ! اینکه بخواهم از رواج مصرف مواد مخدر به جای قرص های لاغری در آرایشگاه ها بگویم حرفی تکراری و قدیمی است اما نکته جالبی که در مراجعه به برخی آرایشگاه ها نظرم را جلب می کرد، سگ خانم آرایشگر بود که به عنوان ابزار سرگرم کننده مشتریان در ...
بخورید ولی چاق نشوید!
در مطلب فوق لیست خوراکی هایی معرفی شده که افراد لاغر تمایل به خوردن آن دارند. جستجوی باطل برای انواع رژیم های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام Fitness هستند، فراموش کنند که به آسانی می توانند عادت های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند. به گزارشreadersdigestمستندات علمی نشان می دهند اشخاصی که همواره وزن ...
کار در شیفت شب خطر ابتلای زنان به سرطان های شایع را افزایش می دهد
زنانی که مدت زمان زیادی در شیفت شب کار نمی کردند، به ترتیب 41، 32 و 18 درصد افزایش داشت. با این حال، محققان پس از طبقه بندی افراد مورد مطالعه بر اساس محل زندگی آنها متوجه شدند که افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه تنها در زنانی یافت شد که در آمریکای شمالی و اروپا در شیفت های شب کار می کردند. آنها می گویند علت این موضوع احتمالا این است که زنان این مناطق سطوح هورمون جنسی بالاتری دارند که با ...
از تغییر نام وزارت آموزش و پرورش تا جزییات احوال آیت الله شاهرودی
به گزارش ایسنا، امروز اداره جتماعی بیش از 50 خبر را منتشر کرد که در ادامه مروری بر مهمترین آنها خواهیم داشت. احتمال پس گرفتن گود برج میلاد از ناجا شهردار تهران با رد شائبه پرکردن گود برج میلاد گفت: اقدامات لازم برای ایمن سازی این گود انجام می شود. محمد علی نجفی در گفت وگو با ایسنا، در مورد آخرین وضعیت گود رها شده برج میلاد که بنا به تشخیص کارشناسان امر به مرحله خطرناکی رسیده است، گفت: گزارشی از معاون ف ...
60 درصد مردم ایران چاق هستند
. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: البته فقط نمی توان با اقدامات وزارت بهداشت، چاقی را کنترل کنیم. باید دسترسی مردم به فضاهای ورزشی بیش تر شود. 70 درصد مردم کشور تحرک بدنی کافی ندارند. اعتدال و تنوع در برنامه غذایی مردم کشور وجود ندارد. سال 95 رهنمودهای غذایی را بررسی کردیم. او تاکید کرد: باید با کمک آموزش و پرورش و رسانه ها، هرم غذایی ایرانی در میان ...
کم درآمدها هم چاق می شوند!
می شود. چاقی در اقشار کم درآمد! مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به بروز اضافه وزن و چاقی در 60 درصد از جمعیت ایران، افزود: در حال حاضر مشکل چاقی فقط در گروه های پر درآمد دیده نمی شود، بلکه اقشار کم درآمد با بودجه محدودی که دارند، انتخاب درستی در زمینه مواد غذایی ندارند. از سال گذشته افتتاح دفاتر خدمات سلامت آغاز شده و یکی از وظایف این دفاتر، نظارت بر مراکز ...
نیاز واقعی ما به آب چقدر است؟
شمالی زندگی می کنند حدود 20 درصد از آب مورد نیاز روزانه خود را از غذا دریافت می کنند که آب رسانی سالمی به حساب می آید. منابع کلیدی دیگر، سایر نوشیدنی ها هستند. نمونه های غیر الکلی مثل قهوه، چای، شیر، آب میوه و نوشابه از آب فراوان تشکیل شده اند. با اینکه این افسانه رایج وجود دارد که قهوه بدن را دچار کمی آبی می کند اما مطالعات نشان می دهند که دقیقاً خلاف این ادعا صادق است. البته عوارض ...
عراقچی: جامعه بین الملل خود را برای خروج احتمالی آمریکا از برجام آماده کند/آشنا:صندوق های رای راه حل ...
استفاده سیاسی برای اهداف خود کنند. دیدیم که چگونه در شورای امنیت و حتی با وجود اعمال فشاری که در این شورا داشتند و روش های نامناسب، منزوی شده و همه کشورها به جای این که درمورد مسائل مورد نظر آنها صحبت کنند درخصوص ضرورت حفظ برجام و امتناع از دخالت در امور داخلی صحبت کردند و از اینکه بخواهند این موضوع را بهانه ای برای استفاده اهداف سیاسی کنند اظهار نگرانی کردند. براساس تمام گزارش هایی که از جاهای مختلف ...
20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 ساله چاق هستند
اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از 1.9 میلیارد نفر در دنیا دچار اضافه وزن و 600 میلیون نفر چاق هستند و 41 میلیون کودک زیر 5 سال دچار اضافه وزن هستند. رییسی با بیان اینکه 14 درصد کودکان 15 تا 23 ماهه در ایران در معرض اضافه وزن هستند، گفت: تعداد این کودکان در برخی استان ها مثل گیلان، اصفهان، آذربایجان غربی و شرقی بیشتر است و به20 درصد هم می رسد. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت ...