سایر منابع:
سایر خبرها
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
به گزارش بلاغ ، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و ...
یک روش طلایی برای دوری از هفت سرطان وحشتناک
داده می شوند. یک راه برای جلوگیری از سرطان آندومتر، ورزش روزانه است. مطالعات نشان داده زنان با شاخص توده بدنی بالا و تحرک کم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. علاوه بر این، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند زنان دچار اضافه وزن که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان آندومتر که شایع ترین نوع سرطان رحم است، را کاهش می دهند. سرطان روده بزرگ ...
سریع ترین راهکار های درمانی برای رهایی از سردردهای میگرنی
به گزارش ارس تبار به نقل از باشگاه خبرنگاران، بیشتر حمله های میگرن به دلیل عواملی چون استرس، ترس، خستگی، مصرف برخی مواد غذایی، ابتلا به بیماری، مصرف دارو، بی خوابی، گرسنگی، تشنگی، فشار های عصبی و مواردی از این دست رخ می دهد. زمان امتحانات تعداد زیادی از دانشجویان و حتی استادان دچار میگرن و سردرد می شوند که به دلیل حجم بالای کار و استرس است، به همین دلیل شناسایی راهکار های درمانی برای ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
قلبی می شود، را در پی دارد. در نتیجه، حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی ممکن است به اندازه مصرف بیش از حد آنها مضر باشد. چربی را از نوع درست و به میزان توصیه شده مصرف کنید تا در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی حرکت کنید. جذب ویتامین چربی به عنوان یک حامل برای انتقال برخی ویتامین ها در بدن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به طور خاص، ویتامین های A، D، E و K محلول در چربی هستند ...
20 درصد دانش آموزان 7 تا 18 ساله دچار اضافه وزن و چاقی هستند
درحال حاضر معتقد است که باید این مقدار به 5 درصد کاهش یابد. دکتر رییسی با بیان اینکه حداکثر یک فرد باید 25 گرم شکر در روز یا 5 قاشق چای خوری شکر مصرف کند، گفت: در کشور ما میزان مصرف قند ساده 66 گرم در روز است، از طرفی مصرف قند اضافی ارتباط نزدیکی با بیماری سرطان و دیابت دارد. وی گفت: قند مصرفی در بدن دو اثر بد برجای می گذارد، چربی های خوب را کاهش می دهد و از طرفی سبب افزایش ...
بهترین شیوه های درمانی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر چیست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، تاکنون درمان های مختلفی برای مبارزه، کنترل و پیشگیری از ابتلا به زوال مغز و بیماری آلزایمر در جهان ابداع شده است. تمرکز گروهی از این درمان ها بر دارو درمانی، گروه دیگر بر جراحی و روش هایی چون کاشت تراشه، روان شناختی، ژن درمانی و برخی درمان های خارجی تحریک کننده مغز و بازیابی حافظه شناختی است. در جدیدترین پژوهش دانشمندان ...
قاتلی پنهان که در کمین شما نشسته است!
...، مصرف بیش از حد مواد قندی و چربی منجر به بروز چاقی در بدن می شود؛ چاقی زمانی در فردی بروز می کند که کالری مصرفی بیش از حد نیاز بدن باشد در این صورت کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره و فرد دچار چاقی می شود. سرپرست دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت با بیان اینکه فعالیت کم فیزیکی عامل نگران کننده در به خطر افتادن سلامتی و بروز چاقی محسوب می شود، عنوان کرد: فعالیت فیزیکی ...
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن قلب، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کنترل قند خون در ارتباط است. با توجه به مجله تغذیه بالینی آمریکا: رژیم های غذایی گیاهی، چگالی انرژی پایینی دارند و سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و آب هستند که حس سیری و مصرف انرژی در حالت استراحت را افزایش می دهند. بنابراین اجازه دهید نگاه دقیق تری بیندازیم به 6 ماده غذایی گیاهی که نه تنها به کاهش وزن کمک ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
به گزارش جهان نیوز ، یکی از مواردی که معمولا در مراقبت های عمومی از این بیماران در نظر گرفته نمی شود موارد تغذیه ای است. این در حالی است که تغذیه سالم و مناسب می تواند مستقیما بر قدرت و ضعف سیستم دفاعی بدن این افراد یا پیشگیری از ابتلا به مشکلات ناشی از بیماری ایدز مانند کاهش وزن، اسهال و انواع عفونت ها کمک کند. از این رو، در این مطلب به بررسی مهم ترین نکات تغذیه ای می پردازیم که بهتر است بیماران ...
نحوه تشخیص بیماری تنها در یک نگاه
به گزارش بلاغ ، نتایج پژوهشی که بتازگی گروهی از پژوهشگران سوئدی منتشر کرده اند نشان می دهد ما انسان ها خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنیم در تشخیص بیماری دیگران، آن هم فقط با یک نگاه تبحر داریم. به این توانایی بالا در تشخیص عفونت و عوامل بیماری اجتناب از بیماری می گویند. اجتناب از بیماری از توانایی هایی است که در طول تکامل کسب کرده ایم تا احتمال ابتلا به بیماری های واگیردار را در خودمان کاهش دهیم ...
بدون کدام اعضای بدن زنده می مانیم؟
می شوند. در زنان، انجام عمل هیسترکتومی (برداشتن رحم و تخمدان در اثر ابتلا به سرطان) باعث توقف چرخه قاعدگی پیش از دوره یائسگی می شود. در زنان، برداشتن تخمدان ها منجر به کاهش امید به زندگی نمی شود، اما برخی مطالعات نشان می دهند که برداشتن هر دو بیضه می تواند منجر به افزایش امید به زندگی در مردان شود. روده بزرگ روده بزرگ یا کولون (colon) لوله ای به طول 1.8 متر است و ...
خواص شگفت انگیز بذر کتان
انواع غذهای گلوتن دار است. بذر کتان دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب ناشی از گلوتن و غلات را در بدن کاهش بدهد. بذر کتان با سرطان می جنگد مطالعات نشان می دهد که بذر کتان به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور را مهار می کنند و ضمنا ...
نکاتی مهم در مورد سلامتی افراد، حتما بخوانید
در کار با دست، نرخ تصادفات رانندگی در مورد این افراد کمتر است. - مطالعه 11 هزار کودک نشان می دهد یک محیط بیش از حد بهداشتی خطر ابتلا به اگزما و آسم را افزایش می دهد. - ویروس سرخک، حافظه سیستم ایمنی را از بین می برد و مبتلایان به آن را تا سه سال بعد نسبت به سایر بیماری های عفونی آسیب پذیر می سازد. - نوشیدن نوشیدنی های بسیار داغ، ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد ...
16خوراکی مفید مخصوص خانم ها
...> سیب زمینی شیرین حاوی مقادیر زیادی مس، فیبر، ویتامین B6، پتاسیم، آهن و ... هستند از همه بهتر، آنها سرشار از بتا کاروتن هستند، یعنی منبع بسیار خوب ویتامین A. مصرف سیب زمینی شیرین در طول دوران بارداری و شیردهی، حتما ریه های کودک شما را سالم و قوی می سازد. اسفناج فولات دوست شما است. فولات افزون بر مزایای پیش از زایمان، شانس شما را برای ابتلا به زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان ...
عادت های عجیب آلبرت انیشتین که درباره شان نشنیده بودید
. یک مطالعه نشان داد که رژیم های کم کربوهیدرات زمان واکنش کمتری دارند و حافظه فضایی را تضعیف می کنند، البته تنها برای مدتی کوتاه (پس از چند هفته مغز خود را به ذخیره انرژی از دیگر منابع مانند پروتئین عادت می دهد.) مواد شیرین عملکرد مغز را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند اما متأسفانه این بدان معنا نیست که خوردن اسپاگتی ایده خوبی است. گیبسون می گوید: مطالعات نشان می دهند مصرف 25 گرم ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
چاقی ناشی از افزایش سن افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان!
. واکسن آنفلوانزا حاوی ویروس مرده ای است که نمی تواند زنده شده و باعث بیماری شود. 3- مکمل های ویتامینی وضعیت سلامتی را بهبود نمی بخشند مکمل های ویتامینی شاید نه تنها بلااستفاده باشند بلکه برای بدن و سلامتی نیز مضر باشند. یک مطالعه 20 ساله نشان داده کسانی که به طور مرتب مکمل های ویتامینی مصرف می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مواجه هستند. 4- سلول های مغزی ...
تأثیرات شگت آور 6 گیاه در مقابله با سرطان
ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست. جعفری: پژوهش ها نشان داده که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد، از دیان آ در مقابل آسیبی که می تواند به سرطان منتج شود، حراست می کند و علاوه بر این تکثیر و کوچ سلول های سرطانی در بدن را مهار می نماید. شبدر: این گیاه ترکیبی نیرومند به اسم فورمونونتین دارد به فایده آن، مساعدت به ...
گُرگرفتگی را با گیاهان دارویی درمان کنید
از هورمون درمانی )استروژن به تنهایی یا استروژن به علاوه پروژسترون( است. اما چنین درمانی ممکن است عوارضی مانند حملات قلبی، سکته، سرطان سینه، سرطان و افسردگی را ایجاد کند. علاوه بر این حدود 10 درصد از خانم ها به دلیل ابتلا به برخی بیماری ها، ممنوعیت مصرف استروژن دارند. لذا امروزه استفاده از درمان های جایگزین مانند انواع ترکیبات گیاهی، طب سوزنی، ماساژ درمانی، ورزش، رژیم های غذایی و یوگا که ...
24 خاصیت شگت آور فندق افسونگر
سرطان ها، مثل یک بادیگارد عالی عمل می کند. خونریزی را به سرعت قطع می کند. 6. ناراحتی متاثر از آفتاب سوختگی را تسکین می دهد چون فندق افسونگر مثل یک ماده قابض عمل می کند که سلول های پوست را فشرده می کند، برای جلوگیری از خونریزی بریدگی ها و خراش های کوچک خوب هست. تانین موجود درفندق افسونگر به کاهش درد و و تورم مساعدت کرده و برای جلوگیری از افزایش عفونت، مثل یک پوشش بادیگارد عمل می ...
این نکات تغذیه را هیچگاه پزشکان به شما نمی گویند!
، اما برخی از آنها ممکن است مصرف یک مولتی ویتامین را به عنوان راهی برای پر کردن خلا تغذیه ای فرد پیشنهاد کنند. بااین وجوداگر شما به طور کلی فردی سالم هستید و از رژیم غذایی نسبتا متنوعی بهره می برید، مولتی ویتامین احتمالا فایده خاصی برای شما نخواهد داشت. شمار فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین پیشگیری کننده خطر بیماری های قلبی، سرطان، زوال توانایی شناختی و سایر بیماری ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
باید ویتامین b12 وجود داشته باشد. چگونه دریافت کنیم: گوشت ماهی و مرغ، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی کلسیم کلسیم نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند. این ماده برای تقویت استخوان های بدن بسیار مفید است. متأسفانه تحقیقات نشان داده است که افراد در سنین بالا کمتر به مصرف کلسیم روی می آورند. در سن بالا ضعف استخوان ها منجر به شکستگی راحت تر و پوکی استخوان می شود، از آنجا که ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
.... بسیاری از افراد تا زمانی که بیماری سراغ شان نیامده، مراقب وضعیت بدن و سلامت خود نیستند. شاید مصرف بی رویه انواع و اقسام فست فودها، استعمال دخانیات و عدم تحرک نمونه بسیار خوبی از همین بی توجهی افراد نسبت به بدن است، با این وجود می توان با انجام مجموعه ای از کارها جلوی ابتلا به خیلی از بیماری ها را گرفت. برای مثال کبد چرب یکی از بیماری هایی است که می توان تا حد زیادی از آن پیشگیری ...
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی جهان کدام است؟
از رژیم مدیترانه ای عمیقا با کاهش ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مانند بیماری های قلبی، بیماری دیابت و بعضی از سرطان ها مرتبط است. ضمن این که پیروی از آن هم راحت است و طعم های جذابی هم به رژیم گیرنده ارائه می دهد. و برندگان دیگر! رتبه های بعدی در زمینه بهترین رژیم غذایی عمومی به این رژیم ها اختصاص دارد: رژیم فلکسیتی (Flexitarian)، رژیم مراقبت وزن (Weight Watchers)، رژیم MIND ...
قرص کلومیفن و بارداری، دختر دار میشم؟
کلومیفن معمولا به شکل قرص در یک دوره پنج روزه مصرف می شود. که به تولید هورمونهایی که باعث آزاد شدن تخمک می شوند مثل اف اس اچ کمک می کند و تخمدانها را وادار به تولید یک یا بیشتر تخمک می کند. بعد از پایان مصرف یک دوره کلومیفن ،هیپوتالاموس، قسمتی از مغز که اعمال حیاتی بدن مثل درجه حرارت را تنظیم می کند، هورمون ال اچ را آزاد می کند واین هورمون به تخمدانها فرمان می دهد که یک یا بیشتر تخمک رسیده ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
. دارچین، سرشار از پلی فنول است که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن است. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. پتاسیم مانند یک رسانا عمل می کند که الکتریسیته را از طریق اعضاء، سلول ها و بافت ها به بدن می رساند. همچنین، سطح سالم pH را حفظ می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار ...
روشی برای سم زدایی روده بزرگ!
نت نوشت؛ چون مشکلات دستگاه گوارشی در صورت عدم توجه به بیماری های خطرناکی مثل سرطان می انجامد. یبوست یا عدم دفع مواد زاید به طور منظم از بدن باعث تجمع سموم در روده ها شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولون را افزایش می دهد. تجمع میکروب ها و باکتری های مضر و مواد سمی علاوه بر سرطان کولون باعث هجوم بیماری ها به بدن می شود. یکی از روش های سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، و پیشگیری از سرطان ...
هشدار معاون وزیر بهداشت نسبت به روند رو به رشد چاقی در کودکان کشور
معاون وزیر بهداشت گفت: در یک روند 10 ساله در ایران چاقی کودکان 2 برابر شده است. به گزارش ایسنا، علیرضا رئیسی در نشست خبری وزارت بهداشت که با موضوع بسیج تغذیه سالم برگزار شد، گفت: هر ماده غذایی که قابل خوردن باشد، باید به میزان مجاز استفاده شود. حتی سالم ترین نوع مواد غذایی مانند آب هم در مصرف بیش از اندازه باعث مسمومیت می شود. زمانی که بدن بیش از نیاز سلول های خود ماده غذایی دریافت کند، آن ...
افزایش وزن در دوران بارداری، چه اندازه ش طبیعیه؟
.... محققان، زنان رنگین پوست که در عین حال در خطر ابتلا به چاقی بودند را برگزیدند. البته این تحقیق تحت تاثیر مطالعات پیشین درباره ی اضافه وزن در طی بارداری قرار داشت. بیشتر زنان آمریکایی آفریقایی تبار یا دومینیکن و بین 18 و 40 سال قرار داشتند. محققان اطلاعات وزنی این زنان را جمع آوری نموده و اطلاعاتی در زمینه ی سلامت آنها مانند ابتلا به ایدز، دیابت، بیماری قلبی و انواع دیگر بیماری ها نیز به دست ...
طریقه مصرف روغن گیاهی برای تعادل هورمونی
تعادل تولید استروژن در بدن کمک می کند، می باشد. مطالعات نشان می دهد که مریم گلی سندرم پیش از قاعدگی و گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد. در واقع، در تسکین درد بسیار موثر است، مطالعه ی دیگری نیز نشان داد که مریم گلی همچنین در تسکین درد در هنگام زایمان نیز بسیار موثر است. اسطوخودوس تحقیقات نشان می دهد که اسطوخودوس یکی از بهترین روغن های گیاهی است. خواص ...