خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
65 درصد افراد بالای 18 سال در استان کردستان چاق هستند
تحرک هستند، 66.7 درصد مردم روزانه کمتر از پنج واحد میوه و سبزی مصرف می کنند که این شاخص در کشور 51 درصد است. وی افزود: سه درصد مردم کردستان در هفته 2 بار ماهی مصرف می کنند که این شاخص در کشور 10 درصد است، 8،5 درصد مردم استان فست فود مصرف می کنند که این شاخص از میانگین کشوری با 12.5 درصد کمتر است. بیدارپور با بیان اینکه چاقی بر عملکرد اندام های مختلف بدن تاثیرگذار است، تاکید کرد: چاقی ...
فواید و مضرات گیاهخواری و خام گیاهخواری
فلسفی و یا برخی مسایل و ایدئولوژی ها به این روش تغذیه ای روی می آوردند. وی در خصوص معایب و مزایای این نوع رژیم تغذیه ای اظهار کرد: ساده ترین شکل به این صورت است که گوشت قرمز و امعا و احشای حیوانات را مصرف نمی کنند ولی گوشت سفید مصرف شود. این روش توسط متخصصان تغذیه تقویت و تشویق می شود چون ما هیچ ضرورتی برای مصرف گوشت قرمز در تغذیه نداریم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اگر ...
رفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
است ولی افرادی که به این بیماری دچار هستند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب،فست فودها، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذا خوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. این دکتری تغذیه در پایان اظهارداشت: احساس درد در بیماران زخم معده و رفلاکس، متفاوت است ولی رعایت غذاییشان شبیه به هم است. افراد در پارامترهای خونیشان التهاب دارند. التهاب، شرایط دردناکی ایجاد می کند. این افراد باید روی رفع التهاب تمرکز و امگا 3 و زردچوبه و دارچین مصرف کنند. ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز/ خیار یک میوه فوق العاده/ راه های درمان ...
های باردار یکی از مشکلاتی که خانم های باردار در مدت بارداری با آن مواجه می شوند؛ فراموشی است. روانشناسان علت اصلی این دسته از فراموشی را استرس می دانند؛ به همین دلیل توصیه می شود، برای رهایی از فراموشی نفس عمیق بکشید و از استرس و نگرانی فاصله بگیرید؛ کار های خود و برنامه ریزی های روزانه را در یک دفترچه یادداشت بنویسید و آن را همراه داشته باشید. مصرف امگا 3 هم به کاهش فراموشی ...
ذائقه های فست فودی
این فست فودها تردید دارم و معتقدم که گوشت مورد استفاده در آن با مواد بی کیفیت و غیر استانداردی مخلوط می شود سعی می کنم از آن کمتر استفاده کنم. زارعی ادامه می دهد: بسیاری از آن ها از ادویه بسیار زیاد به ویژه نمک و فلفل استفاده می کنند که به گفته بسیاری از پزشکان برای سلامتی مضر است. سوء تغذیه ناشی از دریافت مواد غذایی به گفته یک متخصص تغذیه، ترکیبات استفاده شده در ساندویچ و پیتزا حاوی ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
...، به طور روزانه مولتی ویتامین مصرف نمی کنید. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریبا نیمی از خانم های زیر 40 سال، مولتی ویتامین نمی خورند. این، یک اشتباه بزرگ است زیرا بیش از 90 درصد از خانم ها در دهه دوم، سوم و چهارم عمرشان نمی توانند ویتامین و مواد معدنی مورد نیازشان را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت کنند و اگر ورزش می کنید، بیشتر به مولتی ویتامین نیاز دارید. داون ودر واکس، متخصص تغذیه ...
این استان در گروه دوم استان های چاق کشور قرار دارد
است و متابولیسم بدن را تنظیم می کند. لشگر بلوکی ادامه داد: همچنین استفاده از مواد غذایی دارای فیبر مانند میوه و سبزی بسیار مناسب است. استفاده از سالاد و سبزی در کنار غذا ضروری است زیرا اشتها فرد را کنترل و وزن را هم تنظیم می کند. در استفاده از گوشت ها نیز توصیه می شود از گوشت چرب کمتر استفاده شود و در کل غذاهای سرخ شده کمتر مورد استفاده قرار گیرد. وی اضافه کرد: مصرف کلسیم که ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات دفع کننده بیماری ها را به رژیم غذایی بیفزایید
یا بیشتر در هفته سبزیجاتی اینچنینی را مصرف می کنند، تا 50 درصد کمتر از سایرین دچار سرطان مثانه می شوند. فلفل دلمه ای قرمز : این نوع فلفل حاوی مقادیر بسیار کم کالری است ضمن این که منبع بسیار خوب ویتامین ث نیز محسوب می شود یعنی مصرف یک عدد فلفل قرمز، 150 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را برطرف می کند. مصرف این گیاه برای دفع تصلب شرایین و بیماری های قلبی توصیه می شود. ...
برای کاهش کمردرد، 5 مکمل غذایی را فراموش نکنید
جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشک تان مشورت کنید چون مصرف دوزهای بالاتر این مکمل ها می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی های چرب ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
کنار گذاشتن آن ها در هفته ی بعد، الگویی یو یو شکل به وجود می آورد و ممکن است هوس کردن را شدت ببخشد. اگر واقعا هوس خوردن غذایی را دارید، مقداری از آن خوردن بهتر از کنار گذاشتن کاملش است. مشکل دونات ها این است که مواد مغذی بسیار کم و کالری بسیار بالایی دارند. پیشنهاد بهتر: نان سبوس دار با کره ی بادام زمینی گوشت قرمز آیا احساس می کنید یک وعده بدون داشتن یک ...
بدانید قبل و بعد از ورزش چه بخورید؟
ورزش اگر فعالیتتان سنگین است یا برای مدت زمان زیادی طول می کشد، باید مواد غذایی و ذخیره انرژی مصرف شده را دوباره تامین کنید که این کار باید تا 45 دقیقه بعد از ورزش انجام شود. زیرا در این مدت خون شما، همچنان به سرعت پمپاژ می شود و می تواند خیلی سریع الکترولیت ها را به حالت اول برگرداند، سوخت ماهیچه ها را تامین کند و عضلات را قوی سازد. اگر در طول روز فقط یک وعده غذایی دارید، سعی کنید ...
کدام کمبودهای غذایی، منجر به پرخوری و افزایش اشتها می شود؟
از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ...
خوراکی هایی که آنقدرها که به نظر می رسد، سالم نیستند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ، usnews مشخص شده که 5 ماده غذایی که تا به حال مصرف می کردیم، به عنوان خوراکی های سالم شناخته می شدند اما مزایای مخصوص خود را هم دارند. مواد غذایی فاقد گلوتن: بر اساس یک نظرسنجی ملی که در ایالات متحده اخیرا صورت گرفته نشان داده شده که 63 درصد بزرگسالان این کشور معتقدند باید یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را به منظور حفظ سلامتشان اتخاذ کنند. در حدود یک سوم آنها ...
خبر خوش برای خانم هایی که شکلات دوست دارند
شکلات هم دارد، شکلات تلخ حاوی منیزیم ، اسید های چرب مفید، امگا 3 امگا 6 است و مصرف شکلات این ویتامین های مفید بدن را تامین می کند. شکلات به بانوان باردار کمک می کند مصرف شکلات در بانوان باردار احتمال به دنیا آمدن نوزاد ناقص را کاهش می دهد و زنانی که شکلات مصرف می کنند 50 درصد کمتر از دیگر بانوان به این عارضه دچار می شوند . تاثیر مثبت شکلات بر روی قلب ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی بدن شما هستند
.... سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غلات صبحانه: این غلات از نوع تصفیه شده و حاوی قند اضافه هستند. ...
هر آنچه باید در مورد شب ادراری کودکان بدانید
این ها شب ادراری موجب خجالت کودکان و حتی آسیب روحی نیز می شود اما خوشبختانه بر اساس گفته متخصصان اورولوژیUrology ، نود درصد شب ادراری ها خوش خیم بوده و نگران کننده نیست. در ادامه با غلامحسین رضایی طلب، عضو مرکز تحقیقات اورولوژی بیمارستان لبافی نژاد و متخصص اورولوژی، درباره شب ادراری در کودکان ، علل و روش های درمانی را بخوانید. علت شب ادراری در کودکان چیست این بیماری در ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
خود را به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند ...
81 درصد از بانوان قزوینی با خط 1480 تماس گرفتند
زهرا غلامرضایی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قزوین تعداد تماس گیرندگان موفق با خط 1480 در 6 ماهه نخست سال جاری را پنج هزار و 109 نفر عنوان کرد و گفت: 81 درصد این تماس ها متعلق به زنان بوده است. وی بیش ترین علت تماس ها را طرح مشکلات ارتباطی با همسران اعلام کرد و افزود: درخواست مشاوره در خصوص پیش از ازدواج، تربیت کودک، بلوغ نوجوانی و مشکلات مربوط به مصرف مواد به ترتیب، دلایل دیگر ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
دو چندان می کند. با مصرف برخی از خوراکی های مناسب این فصل می توان کودکان را سالم و شاد نگهداشت. در این مقاله به تعدادی از این خوراکی ها اشاره شده است. سالمون تریپتوفان موجود در سالمون و دیگر پروتئین های حیوانی موجب تولید سروتونین می شود. این انتقال دهنده عصبی، با تنظیم حال و روحیه فرد در ارتباط است. سالمون همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که بنابر تحقیقات ...
آیا نوشیدن شیر برای شما بد است؟
پرچرب با افزایش نرخ مرگ و میر در زنانی که سرطان سینه دارند ارتباط دارد. مطالعه ای دریافته مصرف فقط نیم وعده شیر پُرچرب در روز، موجب افزایش قابل توجه ریسک فاکتوری برای سرطان سینه شده بود. دلیلش هم می تواند وجود هورمون های استروژنیک در شیر باشد. شیر گاو حاوی آنتی بیوتیک ها و هورمون هاست دامداران به طور مرتب از هورمون های مصنوعی برای افزایش تولید شیر گاو استفاده می کنند و همچنین ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
به گزارش پیک نکا ، هرچقدر سن ما افزایش میابد باید اهمیت بیشتری به تغذیه خود بدهیم و اصول متفاوتی را در برنامه غذایی خود در نظر بگیریم. رئیس بخش علوم پزشکی دانشگاه بوستون می گوید: با افزایش سن توانایی بلع غذا کاهش می یابد، هضم دچار مشکل می شود، میزان نیاز بدن به کالری کم می شود و حتی در جذب برخی از مواد غذایی مفید کارایی کمتری نشان می دهد. در ادامه ما چند ماده غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد که ...
اقلام اساسی مردم درگیر نوسان قیمت/ بی برنامگی دولت در تولید مسکن/ دستورالعمل جدید واردات خودرو به نفع ...
بالاتر از اقشارپردرآمد و مستقر در دهک های بالای درآمدی است. بررسی نتایج شاخص قیمت مصرف کننده در گروه خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بر اساس دهک های هزینه ای، نشان دهنده آن است که بیشترین عدد شاخص این گروه در آذر 1396، عدد 115.3 متعلق به دهک دهم و کمترین آن، عدد 113.9 متعلق به دهک اول است؛ این در حالی بوده که بیشترین افزایش ماهانه شاخص این گروه معادل سه درصد متعلق به دهک اول و کمترین آن ، معادل 2. ...
طرح جدید برای پس گرفتن نشان های دولتی/ کجای این بودجه ها شفاف و عملیاتی است؟/ تکذیب اظهارات رضایی از سوی ...
شده است؛ به طوری که به راحتی می توان آن را در میان اقشار کم درآمد جامعه احساس کرد زیرا اکنون دیگر میزان مصرف خانوارها، قدرت خرید آنها را نشان می دهد. با افزایش قیمت اقلام اساسی سبد غذایی خانوارها میزان تقاضا نیز کاهش پیدا می کند. به این ترتیب با هجوم گرانی، شاهد تغییر رفتار مردم در خرید مواد خوراکی هستیم. در این میان برای اولین بار تورم دهک های درآمدی از سوی مرکز آمار ایران محاسبه شده و آمار حاکی ...
طرز تهیه خورش گردن گوسفند با آلو
.... گوشت گردن گوسفند یکی از قسمت های مقوی و کم چرب است که حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و پروتئین مفید برای بدن بوده و از نرمی و طعم عالی نیز برخوردار است. گوشت گردن گوسفند را می توان در انواع خورش استفاده نمود. یکی از خورش های خوشمزه و مجلسی، خورش گردن گوسفند با آلو است که به عنوان نهار یا شام و در میهمانی ها سرو می شود. در این مقاله شما را با طرز تهیه این خورش و خواص بی نظیر آن آشنا می کنیم. ...
برای محافظت سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
سالم و سرشار از میوه ها و سبزی ها، می تواند در طول 2 الی 3 هفته، کلسترول را تا حدود 7 الی 10 درصد کاهش دهد. 5 از دانه های خوراکی به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید.4 دانه های آفتاب گردان، کدو، و کنجد همگی در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی در دسترس می باشند، و می توان از آن ها به عنوان چاشنی برای سالادها، دسرها، و سبزی های پخته شده استفاده نمود. هفته ای یک بار ماهی روغنی بخورید. ماهی روغنی ...
به عملکرد قوا نقد دارم ولی بست نمی نشینم/ دوران شیخوخیت تمام شده است/علت کناره گیری جلیلی از انتخابات 96
می کند باید یارانه ها قطع شود. این همزمان با طرح افزایش قیمت حامل های انرژی و مواد سوختی هم اعلام می شود. بازخوانی شعارهای دوران انتخابات توسط آقای روحانی و معاون اولش مخصوصا در مناظره های تلویزیونی و مقایسه آن با اقدامات فعلی دولت و وضعیت معیشتی فعلی مردم گویای ادامه روند بی نتیجه 4 سال گذشته دولت است. متاسفانه اغلب کابینه این دولت و در رأس آن شخص آقای روحانی نگاهی مبنایی به مقوله عدالت ندارند و ...
فضای دانشجویی؛ از فقر عمومی تا ریزش سرمایه اجتماعی
ناامیدی میان دانشجویان دامن زده است که هر دو عوارضی در فضای دانشگاه ها داشته است. برخی تنش های فیزیکی در میان جریان های مقابل دانشجویی زنگ خطری بر تغییر زبان گفت وگو به نزاع است. همچنان که نا امیدی نیز بستر رشد برخی از آسیب ها مانند افزایش مصرف مشروبات الکلی یا استعمال مواد مخدر است. این شرایط سیاسی در هم افزایی با شرایط اجتماعی و اقتصادی تصویر نگران کننده ای از خشم و ناامیدی پیش رو می گشاید. در ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
بودن میزان امگا 3 و 6 بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب شده می تواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا شعله مستقیم آتش موجب تولید یک نوع ماده سمی از گوشت ماهی شده که مصرف طولانی مدت آن سرطان ز است؛ بهتر است بدانید که بهترین شیوه پخت ماهی؛ بخار پز کردن آن است که علاوه بر حفظ تمام مواد مغذی، روغن اضافه ای نیز دریافت نمی کند؛ روغنی که در سرخ کردن ماهی زیاد از آن استفاده می شود. ...
حقایقی در مورد کرم های ضدچروک که نمی دانید
میزان مجاز و طریقه استفاده هر کرم در بروشور آن نوشته شده هست. برای مثال میزان و طریقه استفاده کرم ضدآفتاب با کرم ضدچروک یا کرم دور چشم متمایز هست. ضخیم تر بودن لایه کرم روی صورت لزوما اثربخشی آن را زیادتر نمی کند. تنها در بعضی کرم ها مثل مرطوب کننده ها استفاده از لایه ضخیم تر درصد چرب کنندگی کرم را زیادتر می کند. این درحالی هست که استفاده بیشتر از حد کرم های ضدچروک و ضدآفتاب محتمل هست موجب ایجاد ...
درمان دارویی و خانگی وزوز گوش
فردی که وزوز گوش دارد می تواند آن را بشنود. شایع ترین شکل یک صدای زنگ ثابت و بلند است. این صدا می تواند آزار دهنده باشد، اما معمولا یک وضعیت جدی نیست. در کمتر از 1 درصد از موارد ممکن است صدا هدفمند باشد. این به این معنی است که افراد دیگر می توانند سر و صدا را بشنوند. این نوع سر و صدا ممکن است از طریق حرکت های قلب و عروق یا اسکلتی عضلانی در بدن فرد ایجاد شود. این مشکلات می تواند نشانه ای از ...
