خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
7 سبب شگت آور برای استفاده روغن زیتون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال هست که به علت خواص مفید و فراوانش زبانزد خاص و عام هست و حتی گفته می گردد رمز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن هست. در این بخش به 7 روش شگت آور که روغن زیتون توان دارد به شما برای زندگی خوب تر و سالم تر مساعدت کند می پردازیم: 1- روغن زیتون ...
کدام پیش غذا ها را انتخاب کنید
کنید که از گوشت گاو کباب شده استفاده کنید. در رستوران های آسیایی، این غذا را با نام ساتای گوشت گاو می توان در منوی غذایی یافت. ساتای گوشت گاو همان سیخ های کباب گوشت گاو است که دارای سس بادام نیز است. در خانه خود می توانید گوشت گاو کم چرب را به همراه پیاز، سیر، سس هویسین، سویا و سس کباب به سیخ بکشید و کباب کنید. یک پرس یک چهارم پوندی از این غذا حدوداً حاوی 130 کالری،5 گرم چربی و 803 میلی گرم سدیم است ...
مواد غذایی مناسب برای تغذیه سالمندان
استخوان ها منتج به شکستگی راحت تر و پوکی استخوان می شود، از آنجا که ترمیم شکستگی نیز در این سن بسیار دشوار هست نقش سالم نگاه داشتن استخوان ها برای بدن بسیار با اهمیت هست. چه طور بگیریم: برای دریافت کلسیم خوب تر هست همه روزه 3 لیوان شیر استفاده کنید. علاوه بر این خوردن مواد لبنی، کلم، کلم بروکلی مناسب هست. علاوه بر این خوردن مکمل ها و قرص های کلسیم با نظر پزشک می تواند مفید باشد. ...
سالمترین گوشتی که می توانید بخورید چیست؟
دارد؟ همانطور که گفته شد، برخی از تحقیقات بر این اعتقاد هستند که مصرف گوشت قرمز با کاهش طول عمر و برخی از سرطان ها در ارتباط است. با این حال مصرف بالای گوشت سفید با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها در ارتباط است. تا زمانی که گوشت قرمز را به صورت مدیریت شده استفاده کنید، می توانید از آن در یک برنامه غذایی سالم بهره ببرید. توصیه می شود در هر وعده غذایی، یک چهارم از بشقاب خود را ...
افزایش هوش کودکان، روشهای موثر!
کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. 2) کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. 3) ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید. 4) با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید. 5) از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید. در شش ماهه نخست پس ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها، خواهید بود، تا به همان میزان انرژی تولید کنید. این تله ای کلاسیک است که افراد دنبال کننده رژیم های غذایی کم چرب در آن گرفتار می شوند. به رغم تمام تلاش های صورت گرفته از سوی آنها برای مصرف چربی کمتر، آنها شاهد کاهش وزن یا ارتقا سلامت خود نیستند. پوست سالم تر چربی، به ویژه چربی اشباع، به طور ...
دانستنی هایی در مورد رژیم غذایی قلیایی
. در حقیقت، بدن شما تحت تاثیر این مواد شیمیایی زائد و نه اسیدیته یک ماده غذایی قرار می گیرد. دانه ها و مغزهای خوراکی بادام، شاه بلوط، چیا و کنجد همگی قلیایی هستند. در شرایطی که بیشتر مغزها و دانه های خوراکی دیگر کمی اسیدی محسوب می شوند. هر مغز یا دانه خوراکی در صورتی که پیش از مصرف خیس خورده و جوانه بزند، هرچه بیشتر حالت قلیایی به خود می گیرد. مغزهای ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
برخی از خوراکی های مناسب این فصل می توان کودکان را سالم و شاد نگهداشت. در این مقاله به تعدادی از این خوراکی ها اشاره شده است. سالمون تریپتوفان موجود در سالمون و دیگر پروتئین های حیوانی موجب تولید سروتونین می شود. این انتقال دهنده عصبی، با تنظیم حال و روحیه فرد در ارتباط است. سالمون همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که بنابر تحقیقات معلوم شده است می تواند از ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
، بدن خود را با غلات سبوس دار که سرشار از فیبر هستند تغذیه کنید. برای اینکه وعده ی مورد استفاده تان سرشار از مواد مغذی شود، از قطعات میوه و شیر کم چرب در کنار غلات استفاده کنید. گرانولا شاید طبیعی باشد، اما سرشار از چربی است. گرانولا را کمتر استفاده کنید و یا مقداری از آن را به ماست کم چرب اضافه و سپس میل کنید. چربی را کم کن، مزه را عوض نکن از بستنی های سبک و یا از ماست یخ زده ...
مصرف روزانه شیر در زنان، خطراتی دارد
غدد پستانی گاو از آنتی بیوتیک ها نیز استفاده کنند. تأثیرات این آلاینده ها در شیر گاو دیده می شود که می توانند موجب سرطان شده و همچنین روی کارکرد کلیه ها و مجاری ادرار اثر بگذارند. شیر می تواند ریسک سرطان تخمدان را افزایش بدهد وقتی لاکتوز شیر در بدن گوارش می شود، به گلاکتوز تبدیل می شود که می تواند برای سلول های تخمدان سمی باشد. مطالعه ای که روی زنان انجام شد نشان داد آن هایی ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
به تندرستی قلب مساعدت کند، استفاده آن می تواند جلوی پیشرفت مشکلات قلبی را نیز بگیرد. دارچین، سرشار از منگنز هست که نقش پررنگی در رشد و محافظت بافت همبند دارد. 12. دهان را خوشبو می کند خطر سرطان روده بزرگ و گردن رحم را کاش می دهدبه سبب قدرت در کاهش قند خون، دارچین موجب بهبود ضعیت روده بزرگ نیز می شود. چای دارچین، علاوه بر کاهش خطر سرطان روده بزرگ از دیگر اختلالات روده بزرگ مثل ملانوما و لنفوم نیز جلوگیری می کند. اگر به این مشکلات روده بزرگ دچارید، به نوشیدن یک فنجان چای دارچین عادت کنید، زیرا می تواند موجب بهبود مریضی شما گردد. ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
که توان ندارید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را از مواد غذایی تامین کنید. در زیر دلایل جدید و تعجب آوری اظهار می کنیم٬ که نشان می دهد استفاده مولتی ویتامین،ضروری هست و چگونگی انتخاب خوب ترین مارک مولتی ویتامین را نیزتوضیح می دهیم. داروخانه ها زیادتر از لاک ناخن، مولتی ویتامین دارند٬ اما به این معنی نیست که توان دارید یک مولتی ویتامین قدیمی را انتخاب کنید. مولتی ویتامین خوب تر را انتخاب ...
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
، افسردگی و آلزایمر با التهاب مزمن در بدن ارتباط دارد. با این حال، یکی از قدرتمندترین ابزار مبارزه با التهاب مزمن نه داروخانه بلکه مواد غذایی و دریافت انواع ویتامین ها است. ویتامین ها، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن: ویتامین ث: از بافت های عضلانی محافظت می کند و با کاهش التهاب بدن منجر به کم شدن درد عضلات و ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
بیش از سه برابر پرتقال است. جعفری سرشار از مواد مغذی ضروری دیگر مانند ویتامین A، آهن، مس و فولات نیز هست. آهن موجود در جعفری، دو برابر اسفناج است. این مقایسه ها به شما نشان می دهد که جعفری چه خوراکی شگفت انگیزی است. بله، جعفری حاوی ترکیب منحصربه فردی از روغن های فرار و ترکیبات دیگر است که زندگی شما را آسان تر می کند. مانند اوژنول که برای جلوگیری از بیماری های لثه، مانند یک بی ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات دفع کننده بیماری ها را به رژیم غذایی بیفزایید
...> اسفناج: اسفناج با کاروتنوئیدها ساخته شده؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید) بهتر توسط بدن جذب شود. جوانه یونجه : این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها ...
غصه “آیت الله” برای مریض ها خاص از زبان فاطمه هاشمی
پرسش ها شان جواب دادیم. بحث کلی مان این بود که این مریض ها، مبتلا به مریضی های مزمن می باشند و در همه زندگی شان باید تحت معالجه قرار دارا باشند. از سویی هزینه هایشان هم بالاست، عموما توان مالی اندکی دارند و برای دریافت مساعدت باید به کمیته امداد امام خمینی(ره)، بهزیستی، انجمن های پزشکی، رئیس جمهوری و . مراجعه می کردند. مشکل دیگر هم این بود که بعضی مریض ها به میزان زیادی برای دریافت معالجه به ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
بودن میزان امگا 3 و 6 بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب شده می تواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا شعله مستقیم آتش موجب تولید یک نوع ماده سمی از گوشت ماهی شده که مصرف طولانی مدت آن سرطان ز است؛ بهتر است بدانید که بهترین شیوه پخت ماهی؛ بخار پز کردن آن است که علاوه بر حفظ تمام مواد مغذی، روغن اضافه ای نیز دریافت نمی کند؛ روغنی که در سرخ کردن ماهی زیاد از آن استفاده می شود. ...
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانید
با بیان این که در یک الگوی غذایی سالم برای همه افراد توصیه می شود عمده کالری های مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی گیاهی دریافت شود، می افزاید: در هرم های خوراکی تقریبا 55 تا 65 درصد به غلات و 15 تا 20 درصد به میوه ها، سبزی ها و صیفی جات اختصاص داده می شود. بخش کوچک تری به پنیر و تخم مرغ و بخش بعدی را گوشت ها تشکیل می دهند. شیر و لبنیات تازه و کم چرب هم در بخش دیگری از این هرم غذایی قرار می گیرند ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... • به مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
.... ازآنجایی که استروژن در تولید کلسیم نقش مهمی را ایفا می کند، مصرف کلسیم می تواند سبب بهبود علائم مربوط به قاعدگی شود. میزان توصیه شده در روز: 1000 میلی گرم برای بزرگسالان منابع غذایی حاوی کلسیم سبزیجاتی مثل کلم پیچ (به صورت یخ زده): هر فنجان 357 میلی گرم کلسیم دارد. پنیر ریکوتا (کمی خامه ای): نصف فنجان 308 میلی گرم کلسیم دارد. ماست (ساده و کم چرب): سه ...
برای سلامت پوست در زمستان چه بخوریم؟
به گزارش روزپلاس؛خوشبختانه، غذاهای مناسب می توانند مشکلات زمستانی پوست شما را حل کنند. Jeanette Jacknin متخصص پوست و نویسنده مطالب پزشکی می گوید: "مواد غذایی سالم می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای سلول های پوست به منظور بازسازی و رشد را فراهم کنند." در اینجا 10 غذای تقویت کننده که پوست را از داخل به خوبی تغذیه می کنند و موجب التیام آن می شوند، آورده ایم، با ما ...
درمان سرطان پستان، عوارض داره؟
درمان مصرف برخی داروها تمرکز زیاد بر روی غذا خوردن افسردگی تغییرات هورمونی اگر احساس می کنید که دچار افزایش وزن شده اید، اجازه دهید پزشکتان بداند و به شما کمک کند. سعی نکنید خودتان یک رژیم غذایی را شروع کنید. (بدن شما در طول درمان سرطان پستان به مواد مغذی زیادی احتیاج دارد). افزایش احتمال عفونت شیمی درمانی و پرتودرمانی برای ...
پدر دنبال توسعه تدریجی و پایدار در حوزه زنان بود
خودش بلکه تمام مدیرانش از این فعالیت زنانه همه گونه حمایت و کمکی می کردند. همین نگاه را به سایر زنان فعال جامعه داشت. سایر مسائل زنان نیز از طریق دیگر یا مثلاً خانم حبیبی به صورت سازمانی دنبال می شد. کاندیداتوری شما با توصیه آقای هاشمی بود؟ با توصیه بابا نبود؛ اما وقتی با ایشان مشورت شد موافقت کردند. آقای هاشمی برای فعالیت های مختلف شما و فاطمه خانم محدودیتی اعمال نمی ...
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
.... با توجه به مطالعه دانشگاه کلرادو، مواد غذایی سرشار از نشاسته مقاوم (مانند لوبیای سیاه) به بدن کمک می کنند که در طول روز تا 24 درصد بیشتر کالری بسوزاند و از آنجا که لوبیاهای سیاه، شاخص قند خونی پایینی دارند، به بدن کمک می کنند که بجای جمع آوری و افزایش اندازه اسیدهای چرب، آنها را متابولیزه کند. بسیاری از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کالری کم و فیبر بالایی دارند که باعث می ...
بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟
و نگهداری عضلات بدن هم هستند. پس مصرف پروتئین های سالم مثل: گوشت، غذاهای دریایی، سفیده تخم مرغ، گیاه سویا، دانه های روغنی، حبوبات و ماست های کم چرب را در دستور غذایی خود قرار دهید. برای لاغری از ادویه ها کمک بگیرید طعم دار کردن غذاها می تواند احساس سیری و خرسندی در شما ایجاد کند. غذاهای پرادویه موجب کمتر غذا خوردن شما شود. ادویه ها و فلفل ها چاشنی غذا هستند و کم کالری، پس می ...
خواص شگفت انگیز بذر کتان
انواع غذهای گلوتن دار است. بذر کتان دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب ناشی از گلوتن و غلات را در بدن کاهش بدهد. بذر کتان با سرطان می جنگد مطالعات نشان می دهد که بذر کتان به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور را مهار می کنند و ضمنا ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
مثل دهانشویه از آن استفاده کنید. تقویت سامانه ایمنیجوز هندی می تواند سامانه ایمنی تان را تقویت کند، چون مواد معدنی و ویتامین هایی دارد که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. علاوه بر این جوز هندی غنی از پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز هست که نقشی اصلی در بهبود سامانه امنیت دارند. مطالعه ای که در سال 2013 انجام گردید نمایش داد عصاره ی اتانول و استون گرفته شده از جوز هندی، در مقابل گونه های ...
9 غذای شگت آور برای محافظت قدرت و تندرستی مغز
رژیم غذایی غلط و مبتلا شدن به افسردگی و اضطراب در خانم ها رابطه وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان با اهمیت می باشند. 1. بادمجان 200 بادمجانبادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به اسم آنتوسیانین هست که موجب می شود استفاده بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای تندرستی مغز باشد. 200 گرم بادمجان در بر دارنده 1500 میلی گرم آنتوسیانین هست که مقدار ...
بافت انقلاب اسلامی ضدگلوله و ضد تهدید هست/ فضای سایبری ایران توسط دشمن اشغال گردیده هست/ تلگرام معادل ...
اینکه ما مکررا آمار کانال ها و گروه های مستهجن و ضد اخلاقی تلگرام را عرضه داده ایم، اظهار کرد: تلگرام تنها هزار و 153 کانال پورنو گرافی دارد و وقتی که به مدیر تلگرام اطلاع داده می شد او به ما می گفت شما بگویید کدام هست تا مسدود گردد درحالی که این وظیفه خود آن هاست که این کانال ها را پیدا نمایند چراکه ربات ها این کار را انجام می دهند نه چشم آدم؛ بنابراین نباید IP کانال هایی که ذی ربط به کشور ماست ...
9 سفارش تغذیه ای با اهمیت برای مردان جوان
بین المللی، استفاده کنید. استفاده غذاهای سرشار از آهن آهن به منظور تولید انرژی لازم برای بدن از ارزش زیادی بهره مند هست. توان دارید آهن مورد احتیاج بدن خود را با استفاده غذاهای سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. مراجع غذایی در بر دارنده آهن عبارت هستند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مثل اسفناج و یا همه روزه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان همه روزه منحصرا به ...
