سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای لاغری
. بعد از چند روز یا هفته، بدن در چربی سوز ی بسیار کارآمد می شود، و به جای کربوهیدرات ها چربی ها را تبدیل به انرژی می کند. چربی تولید انسولین را تحریک نمی کند، پس باعث افزایش فشار خون نمی شود. چربی pH خنثی است. پس باعث تولید اسید های ناسالم در بدن نمی شود. چربی کمک می کند طعم غذاها خوب شود. معایب اگر از برنامه غذایی با چربی بالا استفاده می کنید ...
20 فن سخنرانی برای داشتن یک ارائه جذاب
... 10. لبخند بزنید لبخند زدن هورمون اندورفین را در بدن افزایش می دهد، اضطراب را با آرامش جایگزین می کند و باعث می شود شما احساس بهتری نسبت به سخنرانی تان داشته باشید. همچنین لبخند زدن اشتیاق و اعتماد به نفس شما را به همه نشان می دهد و این نکته حتی زمانی که شما درحال ارائه ی یک وبینار هستید و مردم نمی توانند شما را ببینند نیز صدق می کند. فقط در انجام آن افراط نکنید. هیچ کس از ظاهر یک سخنران ...
خطرات خوردن برنج و ماست!
.... متأسفانه یکی از عادات غذایی ما ایرانیها، مصرف ماست یا دوغ همراه با غذاهایی است که یکی از مواد اصلی آن گوشت است؛ مثلاً بسیاری از افراد عادت دارند به هنگام خوردن کباب و کوبیده حتماً کنار آن ماست، ماست موسیر، دوغ نیز مصرف کنند که این امر به همان دلیلی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند باعث ایجاد فساد غذا در معده و ایجاد امراض مختلف در بدن شود. یکی از این امراض که به ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و بیشتر توسط بچه ها خورده می شود. بنابراین باید مراقب بچه ها بود زیرا مصرف بیش ازاندازه نارنگی آن ها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا شده و یکی دیگر از عوارض مصرف بیش ازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان مصرف کننده است. مراقب باشید هرگز نارنگی را به صورت مخلوط با شیرگاو میل ننمایید زیرا ترکیب این دو تا باهم باعث بروز دردهای شکمی می شود. ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که فکر می کنید مفید نباشد
اثر بگذارند. شیر می تواند ریسک سرطان تخمدان را افزایش بدهد وقتی لاکتوز شیر در بدن گوارش می شود، به گلاکتوز تبدیل می شود که می تواند برای سلول های تخمدان سمی باشد. مطالعه ای که روی زنان انجام شد نشان داد آن هایی که هر روز شیر می نوشیدند، 70 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار داشتند. ممکن است به شیر آلرژی داشته باشید برخی از افراد به شیر حساسیت ...
مواد غذایی مناسب برای سالمندان
b12 وجود داشته باشد. کلسیم کلسیم نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند. این ماده برای تقویت استخوان های بدن بسیار مفید است. متأسفانه تحقیقات نشان داده است که افراد در سنین بالا کمتر به مصرف کلسیم روی می آورند. در سن بالا ضعف استخوان ها منجر به شکستگی راحت تر و پوکی استخوان می شود، از آنجا که ترمیم شکستگی نیز در این سن بسیار دشوار است نقش سالم نگاه داشتن استخوان ها برای بدن ...
اظهارنظرهای غیرمسؤولانه در حوزه دامپزشکی؛ عامل ایجاد تشویش اذهان عمومی
به این بیماری ها وجود دارد، تصریح کرد: مطمئناً خطا در تشخیص ایجاب می کند که از علائم کالبدگشایی و نتایج آزمایشگاهی در تشخیص نهایی و اظهارنظر کارشناسی کمک گرفت. رئیس شبکه دامپزشکی خوسف با بیان اینکه جایگاه دامپزشکی و حساسیت این دستگاه با سلامت مردم در ارتباط است، اضافه کرد: تأمین غذای سالم مستلزم نظارت دامپزشکی است و بدون دخالت و نظارت متخصصان دامپزشکی امکان تولید شیر، گوشت و فرآورده های ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
بیرون رفتن از خانه، حتما روی پوست تان ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر بزنید. هنگام خرید ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید ...
6دلیلی که باعث چاقی میشوند
کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
فرسودگی مفصل چیست و چطور می توانید فرسودگی مفصل را به تاخیر بیندازید؟
مفاصل در بدن انسان، انواع گوناگونی دارند اما معمول ترین آنها، مفصل سینوویال نام دارد زیرا این نوع مفصل حاوی مایع سینوویال است. مایع سینوویال به نرم و روان کردن مفصل کمک کرده و اصطکاک را کاهش می دهد. مفصل زانو، نمونه ای از مفصل سینوویال است. پیشنهاد مطالعه: آشنایی با انواع مفصل _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ وقتی جوان و سالم هستید، مفاصل شما مثلاً مفصل زانو، سالم ترین و انعطاف پذی ...
7 پیشنهاد صبحگاهی برای کاهش وزن
صبح عبارتند از تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر، آجیل، دانه های چیا. مقادیر زیادی آب بنوشید: صبح خود را با یک یا دو لیوان آب شروع کنید. این کار یک راه ساده برای کاهش وزن است. نوشیدنی حداقل 500 میلی لیتر آب در هنگام صبح باعث افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود. علاوه بر این، نوشیدن آب منجر به کاهش اشتها و کاهش میل به ریزه خواری در طول روز می شود. خودتان را وزن کنید : مطالعات متعدد ...
جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات
...: پرخوری بدن را تحت فشار قرار می دهد. او می گوید که پرخوری به مانند فوران های هیجانی، سریع دویدن یا پارو کردن برف باعث می شود که قلب بیشتر از حد کار کند. کارشناس های Berkeley Wellness می گویند که یک وعده غذایی بزرگ باعث ترشح هورمون نوراپی نفرین می شود که یک هورمون استرس است که باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب می شود. علاوه بر این، کارشناس های Berkeley Wellness می گویند که یک وعده غذایی ...
سکوت 11 ساله بازیگر پس از باران شکست
به گزارش دولت بهار، مرجان محتشم در گفت وگو با آی فیلم که پس از 11 سال دوری از فضای رسانه ها صورت گرفت، گفت: من از همان ابتدای کار بازیگری تصمیم گرفتم که گزیده کار و کم کار باشم. می خواستم برای دل خودم کار کنم. وقتی متن پس از باران را دریافت کردم متوجه شدم این فیلمنامه هم مثل همه فیلمنامه هایی که در اختیار من قرار می گرفت، کامل نیست و پایان کار از قبل مشخص نشده است، هر چند که شخصیت ها مشخص بودند ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی های حاوی شکر ...
بیماری صرع در کودکان، علائم را بشناسید
چربی است و حدود چهار برابر بیشتر از پروتئین و کربوهیدرات، انرژی تامین می کند. در این رژیم ، مقدار مرغ، میوه و کره کمتر است. پس از رعایت رژیم غذایی به مدت دو سال، مصرف قرص ها نیاز نیست. قرص ها باید متناسب با سابقه پزشکی فرزند باشد و عوارض جانبی آن بر بدن کودک اثر نگذارد. اگر فرزندتان از صرع رنج می برد نگران نباشید. روش های درمان بیماری موجود است. بنابراین پیش از استفاده از دارو به پزشک مراجعه کنید. ...
علائم عفونت لوزه در کودکان، بشناسید!
می شود، جراحی را توصیه می کند: سخت نفس کشیدن آپنه انسدادی خواب سخت قورت دادن غذاهایی مانند گوشت عفونت لوزه با مصرف آنتی بیوتیک درمان نشود. کودک روز بعد از عمل جراحی مرخص می شود. اما بهبود کامل حدود دو هفته طول می کشد. استامینوفن: این دارو برای درمان تب و کاهش درد مناسب است. اما پیش از استفاده از قرص، با پزشک مشورت کنید. پزشک مقدار ...
ترک های شکم بعد از زایمان، درمان های خانگی
بارداری خیلی تفاوت چندانی با ترک هایی که در هر نقطه از بدن شما بروز می کنند ندارند. ترک ها معمولا هنگامی که وزن اضافه کرده و یا کم می کنید خود را بروز می دهند. بهترین گزینه استفاده از درمان های خانگی جهت جلوگیری از بروز ترک های شکمی که موثر، مطمئن و ارزان قیمت می باشد. 1. ترکیب روغنی خود را بسازید در صورتی که جهت رطوبت پوست خود تمایلی به استفاده از یک روغن مخصوص ندارید، می توانید ...
درمان گلودرد در بارداری، روش طبیعی و سنتی
برای مادران باردار داشته باشد. این کار را مخصوصا شب ها و هنگام خواب می توانید انجام دهید. بسته به شدت گلو درد می توانید این عمل را چند روز ادامه دهید. استفاده از پیاز در درمان گلو درد در دوران بارداری پیاز یک ماده عالی برای دفع عفونت ها از بدن است. عفونت گلو جدا از عفونت سایر قسمت های بدن نیست و هنگامی که پیاز مصرف می شود به درمان و از بین بردن عفونت تمام بخش های بدن از جمله ...
9 گیاه و ادویه ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می کنند
ما ایرانی ها آن را درون چای هم می ریزیم که موجب رفع خستگی بدن می شود. اما در کنار این ویژگی های خوب، دارچین حس سیری به فرد می بخشد و باعث می شود تا ساعت ها احساس پر بودن داشته باشد. شما می توانید پودر دارچین را درون ماست، روی پنیر یا روی غلات بریزید و میل کنید. این ادویه برای طعم بخشیدن به گوشت هم گزینه مناسب بشمار می رود. فلفل کاین فلفل کاین سوخت و ساز بدن را زیاد می کند ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
...، ب2 و حاوی روغنی است که باعث تقویت پوست می شود. مصرف ماهی به طور منظم و مرتب در سلامت پوست، مو و ناخن ها موثر است. ماهی ها محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشند. ماهی از نظر تغذیه ای منبع بسیار عالی از تمام اسیدهای آمینه به خصوص لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 ...
عوامل بلوغ زودرس در کودکان، بشناسید
خطر ابتلا به سرطان و دیابت را در آنها افزایش دهند. مصرف گوشت زیاد برای سلامت فرزند تان هم که شده، رژیم غذایی متنوعی را در خانه اجرا کنید و دست از مصرف پی در پی گوشت بردارید، زیرا محققان می گویند مصرف زیاد گوشت می تواند موجب بروز بلوغ زودرس در دختران شود. به گزارش بی بی سی، دخترانی که در دوران کودکی زیاد گوشت می خورند، زودتر از دیگر دختران، بالغ می شوند. محققان می گویند اگر در 3 ...
محصولات و غذاهایی که در برخی کشورها ممنوع هستند
استفاده می شود برای سلامتی بسیار مضر و خطرناک هستند. این رنگ ها باعث بیش فعالی می شوند و آلرژی و خطر سرطان را نیز افزایش می دهند. به همین دلیل رنگ های مصنوعی محصولاتی که به اروپا صادر می شوند کاملا از بین می روند و با رنگ های طبیعی جایگزین می شوند. مرغ های آنتی بیوتیک دار صدور گوشت مرغ از بزرگ ترین شرکت صنایع غذایی آمریکا “تایسون فودز” در اروپا، نروژ، روسیه و استرالیا ممنوع ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند. توصیه می شود ...
خواستید نکوهش کنید اما ستودید/ حاشیه نروید/ ژستی برای جبران شکست!
که یک واقعیت عینی و غیر قابل انکار است. در سایه این اقتدار واقعی است که حضرت آقا وعده تلافی رفتار احمقانه ترامپ را می دهند و خود آمریکایی ها بهتر از هرکس می دانند که این، وعده ای صادق است. 4- همین واقعیت تلخ برای آمریکایی ها بود که باعث شتابزدگی بچگانه آنها شد. کاخ سفید به محض روشن شدن جرقه چند ناآرامی در چند نقطه کشور، از آنها بوی کباب حس کرد و شعف زده بیانیه داد و بعد از آن، مقامات سیاسی ...
آزمایش ژنتیک برای جلوگیری از مرگ ناگهانی ناشی از بالا بودن کلسترول خون
یا LDL به علت نوعی مشکل ژنتیکی موسوم به هایپرکلسترولمی خانوادگی familial hypercholesterolemia ایجاد می شود که این دسته از افراد، در خطر ابتلای زودهنگام به بیماری های قلبی قرار دارند و این مشکل در مردان این گروه، پیش از 40 سالگی و در زنان این گروه، پیش از 45 سالگی بروز می کند. محققان با استفاده از نوعی آزمایش پلی ژنتیک موفق شدند احتمال بروز چنین خطراتی را در گروه یاد شده، پیش بینی کنند. این ...
انواع پوره برای نوزادان، تازه مادران بخوانند
می دهد سیب حفاظت قوی در برابر آسم ارائه می دهد. این میوه را می توان همراه با سایر میوه ها، سبزیجات، گوشت و پوره مرغ مصرف کرد. پوره موز برای نوزاد مناسب نوزاد بزرگتر از 4 ماه موز غنی از پتاسیم است. پوره موز می تواند به کاهش دل درد کمک کند و اسهال را از بین ببرد. این پوره کرمی و شیرین است که می توان همراه با زغال اخته و توت فرنگی مصرف شود. پوره هلو برای ...
ریزش مو در زنان، علت خاصی دارد؟
زندگی روبرو می شوید، می تواند به سیکل رشد موهای تان شوک وارد کند و باعث شود موهای بیشتری وارد مرحله ی ریزش شوند. معمولا بعد از سه تا شش ماه بعد از حادثه، ریزش مو چشمگیر می شود. چه باید کرد: خوشبختانه بعد از ریکاوری بدن، مو رشد مجدد خود را شروع خواهد کرد. بارداری بارداری، یک نمونه از استرس فیزیکی است که می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش موی ناشی از بارداری معمولا بعد از ...
عفونت گوش در نوزادان، علت و درمان
کودک شما زیر 6 ماه است. آسپرین باعث تورم در مغز و کبد می شود. شما همچنین می توانید گوش را گرم کنید. کافی است یک پارچه گرم و نمناک بر روی گوش قرار دهید. 3- آنتی بیوتیک ها اگر نوزاد شما زیر 6 ماه است، پزشک مصرف آنتی بیوتیک را پیشنهاد می کند. مراحل مصرف دارو را همان طور که دکتر تجویز کرده است انجام دهید. پزشک مصرف آنتی بیوتیک را در حالتی توصیه می کند که ...
شکاف کام در نوزادان، چگونه از آن جلوگیری کنید؟
. ترمیم اولیه بینی، در صورت لزوم، معمولا در همان زمان انجام می شود. ترمیم شکاف کام. روش های مختلفی برای بستن جداسازی و بازسازی سقف دهان (سفت سخت و نرم) بسته به وضعیت فرزندتان می تواند مورد استفاده قرار گیرد. جراح در دو طرف شکاف برشی ایجاد می کند و بافت ها و عضلات را جایگزین می کند. پس از شکاف بسته می شود. جراحی لوله گوش. برای کودکان مبتلا به شکاف کام، لوله های گوش در سن 6 ...
مصرف سبزیجات برای خانمها، فوایدی دارد
توجه داشت این یک روند کلی و بزرگ است که طی سال ها در بدن رخ می دهد و یک شب اتفاق نمی افتد. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رابطه ی زیادی بین روند سرعت پیری مغز و عملکرد مغز با سبک زندگی و رژیم های غذایی مختلف وجود دارد. هرچه سبک زندگی و رژیم غذایی سالم تر باشد عملکرد مغز بهتر می شود و در نتیجه مغز جوان تر می ماند. علاوه بر سبزیجات، مصرف برخی از ویتامین ها همچنین باعث بهبود عملکرد مغز ...