خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین اقدام در کنترل وزن و چاقی کودکان، ثابت نگه داشتن وزن آن هاست
مسئولین مدرسه باید به این نکته توجه داشته باشند که مئاد خوراکی سالم را در بوفه ها عرضه کنند؛ البته اقدامات خوبی در سال های اخیر با همکاری وزارت بهداشت و آموزش و پرورش در این مورد انجام گرفته است. سپیدپوش : بازار تبلیغات رژیم های کاهش وزن این روزها داغ است، شما به عنوان یک کارشناس تغذیه چه توصیه ای در این مورد دارید؟ مهردادی : به طور کلی کاهش وزن باید به صورت تدریجی باشد و ...
پای پرانتزی در کمین نوزادان
کنند و در صورتی که زاویه بین انتهای استخوان ران از مفصل زانو از 45 درجه بیشتر باشد از وسیله ای به نام بریس استفاده می شود. این متخصص ارتوپد، جراح زانو و آرتروسکوپی گفت: در صورتی که برای درمان پای پرانتزی نیاز به عمل جراحی وجود داشته باشد، عمل جراحی پس از سن 17 سالگی انجام می شود زیرا در سنین رشد انحراف بیشتر می شود. پدرام درباره فاصله ایده آل بین 2 تا برجستگی داخل زانو، اظهار ...
از طرح در بطری جمع کن، یک توان یاب را صاحب ویلچر نو کن چه می دانید؟/قطره قطره تا ویلچر با بازیافت امید
خواسته است. خواسته هایی که شاید یکی شان یک ویلچر نو باشد. خواهرش می گوید: تقریبا هفته ای یک بار یک جای این چرخ خراب است. خسته شدیم. عبدالله می گوید: من وقتی بیرون می روم تقریبا چند ساعت روی این چرخ می نشینم. در نظر بگیرید. صندلی ماشینی که می خواهید چند ساعت با آن رانندگی کنید یا حتی رانندگی هم نکنید به عنوان یک مسافر با آن جایی بروید، راحت نباشد. کمر درد و پا درد چقدر خسته تان می کند ...
6 عامل دور از ذهن، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند
بروز التهاب مزمن و سخت شدن عروق و شریان ها می شود و بیماری های قلبی را به همراه دارد. اگر شما مبتلا به هر کدام از بیماری های خود ایمنی هستید، با پزشک تان در مورد نحوه محافظت از سلامت قلب مشورت کنید. دیابت و پیش دیابت: افراد مبتلا به دیابت دو برابر بیشتر احتمال دارد به بیماری های قلبی یا سکته مغزی مبتلا شوند و این را موسسه ملی بهداشت ایالات متحده اعلام کرده است. سطح گلوکز بالا به طور ...
شکست روسیه از ژاپن و تأثیر آن بر انقلاب مشروطه
...، چون دید در جواب مماطله می نمایند، کشف وضع امورات از دربار پترزبورغ خواست. وزارت خارجه از این علامات خیال کرد که غرض و مقصود ژاپون دست اندازی کره بود؛ در عوض منچوریا و این ختم معاملات و انجام کار می دانستند؛ ولی در ماه ژانویه دولت ژاپون ایضاً به دیار روس اطلاع داد که منتظر جواب کافی و شافی است. دولت روس در خلال آن حال، به تصدیق و صلاح دید امیرال الکسیوف فرمانروای منچوریا جهازهای جنگی فرستاده شد ...
آیا "صدا دادن زانوها" باید شما را نگران کند؟
ابتدایی خود دوباره به همان جا برگردند که این فرآیند صدادار است. اما چه زمانی صدا دادن زانو خطرناک است؟ زمانی که صدای آن همراه با درد باشد. دکتر گنتیل کور می گوید: برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو می آورند. این کار باعث آمدن فشار زیادی به مفاصلشان می شود. این کار در طول زمان باعث خرده شدن غضروف و از دست رفتن نرمی آن می شود که در دراز مدت می تواند منجر به ...
خوراکی هایی که غضروف های شما را تقویت می کند
و تقویت غضروف ها و رباط ها اطمینان حاصل کنید. اما پیش از معرفی آنها اندکی آشنایی بیشتر با این بافت ها اهمیت دارد. غضروف ها و رباط ها می توانند به واسطه یک سری از عوامل خطرآفرین تحت تاثیر قرار بگیرند که موارد زیر از آن جمله اند: - آثار افزایش سن - بیماری های انحطاطی (به عنوان مثال، آرتریت) - چاقی یا اضافه وزن - ورزش بیش از اندازه ...
وضعیت جنین در ماه نهم بارداری چگونه است؟
تری پیدا می کند. مادر در این سن بارداری برخی از مادران به دلیل شل شدن و تحرک مفاصل لگنی گا ها دچار درد های لگنی می شوند؛ انجام مرتب ورزش های دوران بارداری و بستن کمربند های مخصوص زنان حامله، می تواند به کاهش درد های لگنی کمک کند. در طول این هفته بهتر است همه مادران ساک نوزاد خود را آماده کنند تا اگر علائم زایمان در تاریخ پیش بینی نشده آغاز شود نگرانی و استرس جمع آوری ...
راز هایی که مربی ورزشی از شما مخفی می کند!
مثل آب خوردن است و تنها کافی است اراده کنید؛ ولی حقیقت موضوع این نیست، برای رسیدن به تناسب اندام علاوه بر انجام ورزش منظم باید سبک زندگی و تغذیه ای تان را نیز به کلی تغییر دهید، تا به وزن ایده آل دست یابید. حواستان به مدرک و تحصیلات مربی ورزشی باشد همیشه قبل از اینکه مربی را برای برنامه ورزشی خود برگزینید این پرسش مهم را مطرح کنید: مدرک شما چیست؟ اعتبار مدرک مربی نیز دارای ...
آیا همه دردهای مفصلی خطرناک هستند؟
...، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولا این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. این متخصص مهم ترین علامت آرتروز را درد و خشکی مفاصل دانست و گفت: از دیگر علامت های شایع این بیماری، محدودیت در حرکت است که بیشتر در مفصل زانو مشاهده می شود. اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های ...
همه چیز درباره رباط زانو
فشار است ظاهر می شود. ممکن است به هنگام آسیب رباط صلیبی قدامی نوعی صدای "ترکیدن" بشنوید و احساس کنید زانویتان از حرکت ایستاده است. درد همراه با تورم. زانو ظرف 24 ساعت ورم خواهد کرد. اگر توجه نکنیم ممکن است مشکل درد و تورم به خودی خود حل شود. با این وجود، اگر در تلاش هستید که به ورزش بازگردید احتمالا زانو بی ثبات خواهد بود و خطر آسیب بیشتر به غضروف مانع اصطکاک (منیسک) زانو وجود ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
. 2. افزایش وزن غیرسالم واضح است که اگر دوز مناسب مکمل های پروتئینی را رعایت نکنید، وزن بدن شما افزایش پیدا می کند. اما در این مورد اضافه وزن تنها برابر با چربی است. وقتی که از یک رژیم غذایی مناسب پیروی نکنید، کالری های اضافی دریافتی بدن به چربی تبدیل می شوند. مطمئنا داشتن یک شکم بزرگ هدف شما برای انجام تمرینات بدنسازی نیست! 3. به هم ریختن میزان قند خون ...
8 عادت معده خراب کن
شفا آنلاین سلامت یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر مریضی در معده نباشد مریض نمی میرد . این ضرب المثل آسان ارزش و ارزش ارگانی به اسم معده را نشان می دهد. در نتیجه تندرستی آن نیز از ارزش بالایی بهره مند هست. اجتناب از زیاده روی در استفاده قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در استفاده غذاهای تند و پرادویه موجب محافظت و بالا بردن تندرستی معده می گردد . در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می ...
زنان بیشتردچار درد ناحیه دنبالچه می شوندیا مردان؟
...> این استاد دانشگاه با بیان اینکه برای دردهای دنبالچه علل غیرضربه ای هم مطرح است، توضیح داد: گاهی دردهای ناشی از دنبالچه می تواند به خاطر ساییدگی، کم تحرکی یا پرتحرکی مفصل دنبالچه یا عفونت ها یا ندرتا به دلیل وجود تومور باشد. گاهی هم دردهای دنبالچه علتی به جز سوماتیزیشن ندارد و در تعدادی هم با وجود بررسی علل خاصی برای آن یافت نمی شود! ضمن اینکه افراد چاق و همچنین کسانی که کاهش وزن سریعی دارند، مستعد ...
بیداری اگزما
وجود ندارد. مشکل اگزمای چشم این است که فرد مدام باید ناحیه را با دست بخاراند، در نتیجه احتمال عفونت چشم وجود دارد. در این مواقع باید برای ادامه درمان از چشمپزشک کمک گرفت. گاهی اگزمای پلک مقاوم است و به داروهای کورتیکواستروئیدی پاسخ نمیدهد که در این شرایط از داروی دیگری استفاده میشود. اگزمای پستان : اگزمای پستان معمولا نوک و هاله پستان را درگیر میکند. ضایعات اگزمایی دردناک است و ...
گیاهانی برای تسکین مفاصل
بیشتری است . از مهم ترین عوامل زمینه ساز آرتروز می توان به سن بالای 45، ضربه شدید به مفاصل و استفاده مکرر از آنها، اضافه وزن، عوامل ارثی، مؤنث بودن، فشار روی مفاصل و ضعف عضلانی و در نهایت ابتلا به بیماری هایی مثل نقرس و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که ساختمان و عملکرد طبیعی غضروف ها را مختل می کند . آرتروز بهبود قطعی نداشته، اقدامات درمانی صرفا جنبه تسکینی دارد، ولی می توان با آموزش لازم ...
بایدها و نبایدهای استفاده از تردمیل
استفاده نکند چون حرکت در سطح شیب دار به تناسب زاویه ای که ایجاد می کند نیروی وارده به مفاصل را افزایش می دهد. فکور بیان کرد: در نتیجه فرد باید از سطح صاف با سرعت قابل کنترل استفاده کند تا در زمان خستگی بایستد و دوباره انرژی ذخیره کند، در غیر این صورت در حالت خستگی دیگر نمی توان تعادل خود را حفظ کرد و واکنش های دفاعی عضله برای نگهداری موقعیت از بین رفته و امکان افتادن وجود داشته، و درد ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
، چند بار در هفته باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟ 1. یک بار 2. دو بار 3. سه بار 4. چهار بار پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید: کالری نهایی روزانه=(وزن هدف 22) برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود. برای ...
جینسینگ چیست و چطور جادو می کند؟
آداپتوژن است، اگر مصرف آن را قطع و و صل کنید به نتایج بهتری دست خواهید یافت. اگر تغییری در تمرین ها یا برنامه غذایی تان ایجاد شد مصرف آن را شروع کنید و تا جایی ادامه دهید که بدنتان به فشار جدید عادت کند. بهترین زمان برای مصرف آن قبل یا هنگام خوردن غذا است، به این ترتیب به کاهش قند خون کمک کرده و تاثیرات مثبتی بر کاهش وزن خواهد داشت. ...
بیماریی که حتی در انتخاب کفش شما هم دخیل است!
توانند درد را کاهش داده و تحمل عارضه را آسان تر کنند. تزریق استروئید. تزریق استروئید به درون مفصل می تواند درد و التهاب را کاهش دهد. تجهیزات پزشکی چه کمکی می کند؟ فاصله دهنده های انگشتی. این وسایل (اعم از پدهای سیلیکونی) به کاهش فشار از روی مفاصل انگشتان کمک کرده، اصطکاک را کاهش داده و از منطقه ی حساس اطراف مفصل شست پا، محافظت می کنند. پد گذاری و ...
هشدار؛ این بیماری خطرناک علائمی همانند سرماخوردگی دارد!
.... رشید زاده در ادامه عنوان کرد: علائم این بیماری در کودکان، شبیه سرماخوردگی است که با تب، علائم تنفسی و درد استخوانی همراه است. این بیماری عمدتاً با التهاب در بافت مفاصل مانند زانو، آرنج ، مچ پا و گردن همراه است. مسئول واحد کار درمانی مرکز جامع توانبخشی هلال احمر با تاکید بر اینکه دسته بزرگی از این بیماریها ناشناخته اند و ژنتیک در ابتلای فرد به این بیماریها نقش مهمی دارد ...
رابطه روده و مغز و ضرورت استفاده ماست پروبیوتیک لاکتیویا
پیچیده تر می گردد. باکتری های روده، بخش فعال سامانه گوارش شما را تشکیل می دهند و با هر گونه عوض شدن در برنامه غذایی و تندرستی تان، ترکیب فلورای روده شما نیز عوض شدن می کند. باکتری خوب و باکتری بد باکتری های موجود در روده شما تقریبا ده برابر سلول های کل بدن شما می باشند (تقریبا 100 تریلیون باکتری). در حالی که اغلب این باکتری ها مضر نیستند (برخی از آنان برای ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
...: زیتون میوه ی قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد. زیتون بیشتر در منطقه ی مدیترانه شرقی شناخته شده ...
بیماران قلبی و کلیوی در معرض آسیب های ورزش/ پیاده روی برای آرتروزی ها ممنوع!
آنها ممنوع می باشد. کسانی که مشکلات عضلانی اسکلتی دارند به شرطی می توانند ورزش کنند و پیاده روی داشته باشند که درد زیادی نداشته باشند؛ به عنوان مثال کسی که استئوآرتریت زانو یا آرتروز مزمن دارد و 2 تا 3 سال است با این مشکل دست و پنجه نرم می کند، می تواند پیاده روی را در جلسات 10 دقیقه ای انجام دهد ولی اگر پس از این پیاده روی دچار درد زانو شود و این درد بیش از دو ساعت طول بکشد، باید دست نگه ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
به گزارش چالوس ما ، این عالی نیست که یک ویتامین میتواند استخوان ها را تقویت کند و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت کند؟ یا حتی کمک کند وزن کم کنید؟ به نقل از کرمانی محققان به حقایق جالبی در مورد ویتامین D. دست یافته اند. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و خوردن بعضی غذا ها و دارو ها به دست می آید. در ادامه به ویژگی های این ویتامین می پردازیم و ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
در کاهش درد بیماران بسیار موثر است . ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر است . کاهش درد سیاتیک در هفت حرکت حرکت اول در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید و با کمک دست ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ستون فقرات کمری ایجاد کنید. تمرین را سه مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه حفظ کنید. حرکت ...
بانوان خراسان شمالی از مردان کم تحرک تر می باشند
...: بر طبق یک مطالعه در سال 92 در این استان در بین نوجوانان انجام شده بود 16٫5 5 درصد آنها چاق و اضافه وزن و 21 درصد نیز چاقی شکمی داشتند که این امر به خودی خود یک تهدید برای سلامتی هست که ورزش و تحرکات بدنی باید در فرمان همه روزه قرار گیرد. مدیر گروه بهبود معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد:60 درصد جمعیت بالای 18 سال این استان 863 هزار نفری دچار اضافه وزن و چاقی می ...
10 منبع ضروری غنی از مس
...> بدن یک انسان به چه مقدار مس نیاز دارد؟ افراد بالای 19 سال برای حفظ سلامتی باید حدود 900 میکروگرم مس در روز مصرف کنند. مس چه کاری انجام می دهد؟ مس به حفظ سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و رگ های خونی کمک می کند. یک ماده ی معدنی غنی مانند مس باید بخشی از رژیم مکملی روزانه ی ما باشد. برای درک بهتر، بیایید به بعضی از برترین منابع طبیعی مس نگاهی بیندازیم. ...
کمبود ویتامین دی می تواند کمردرد را تشدید کند
صورت مایع و در مفاصل و کندراتین در غضروف دور مفاصل وجود دارد. اگرچه تحقیقاتی در زمینه تاثیر مکمل های اسید گلوکونیک و کندراتین بر روی افرادی که کمردرد دارند، وجود ندارد؛ اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد این مکمل ها بر روی درد مزمن زانو تاثیر دارند. بیشتر افراد از این مکمل ها برای دردهای مزمنی همچون درد بخش پایین کمر استفاده می کنند. پزشک شما فاکتورهای شخصی شما از جمله سن و سلامت عمومی را بررسی ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
سرگیجه تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای ...
