سایر منابع:
سایر خبرها
10 منبع ضروری غنی از مس
...> بدن یک انسان به چه مقدار مس نیاز دارد؟ افراد بالای 19 سال برای حفظ سلامتی باید حدود 900 میکروگرم مس در روز مصرف کنند. مس چه کاری انجام می دهد؟ مس به حفظ سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و رگ های خونی کمک می کند. یک ماده ی معدنی غنی مانند مس باید بخشی از رژیم مکملی روزانه ی ما باشد. برای درک بهتر، بیایید به بعضی از برترین منابع طبیعی مس نگاهی بیندازیم. ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
به گزارش بلاغ ، این عالی نیست که یک ویتامین میتواند استخوان ها را تقویت کند و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت کند؟ یا حتی کمک کند وزن کم کنید؟ به نقل از کرمانی محققان به حقایق جالبی در مورد ویتامین D. دست یافته اند. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و خوردن بعضی غذا ها و دارو ها به دست می آید. در ادامه به ویژگی های این ویتامین می پردازیم و خواهیم گفت: چه ...
3 راهکار به حداقل رساندن چاقی صورت
. 1- با احتباس آب مقابله کنید. مصرف بالای قند و نمک، با افزایش حجم صورت در ارتباط هستند. همه این موارد می توانند باعث شوند بافت های بدن – از جمله آن هایی که در صورتتان است – آب در خود احتباس کنند. مصرف این موارد را کاهش دهید و بیشتر آب بنوشید. وقتی بدنتان کم آب است، هر گونه مایعی که واردش می شود را بیشتر نگه می دارد؛ بنابراین سعی کنید در طول روز بیشتر آب بنوشید تا بدنتان از حالت ...
14 درصد کودکان 15 تا 23 ماهه ایرانی اضافه وزن دارند
...: روزانه 10 درصد از انرژی دریافتی بدن می بایست قند ساده باشد. سازمان بهداشت جهانی در پی اضافه وزن های بیش ازحد در دنیا اعلام کرد که هر فرد روزانه کمتر از 25 گرم شکر باید مصرف کند، اما در کشور ما میزان استفاده از قند روزانه 66 گرم است که سه برابر حد مجاز اعلام شده است. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: یک نوع چربی خوب در بدن وجود دارد که محافظ قلب است و قند زیاد سبب از بین رفتن آن می شود ...
تیروئیدتان درست کار می کند؟
نوبت به ید رادیواکتیو یا ید 131 می رسد که پاکسازی را انجام دهد. خاصیت مهم سلول های سرطانی تیروئید که آنها را از بقیه سرطان ها جدا می کند این است که ید را بشدت جذب می کنند و به این ترتیب وقتی مقدار کمی ید رادیواکتیو به بیمار خورانده می شود بیشتر آن در سلول های سرطانی باقیمانده متمرکز می شود و باعث از بین رفتن آنها می شود، در حالی که بیشتر سلول های سالم بدن که ید را جذب نمی کنند در امان می مانند ...
آمار سرطان در استان قزوین: تاکستان رتبه اول در سرطان پوست
پزشکی استان قزوین خاطرنشان کرد: در سرطان سیستم گوارش، ناحیه رکتوم، معده، مقعد و روده بزرگ مصرف زیاد گوشت قرمز، استفاده از فست فودها، کالباس و سوسیس یکی از ریز فاکتورها و عوامل ابتلا به این نوع سرطان است. وی تصریح کرد: در کشورهایی که در آن الکل زیاد مصرف می شود الکل را می توان یکی از ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان دستگاه گوارشی دانست. همچنین استفاده از چای داغ و مواد سوزاننده برای مری ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
...> زیتون ویژگی های آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه های خوراکی مصرف منظم مغزها و دانه های خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند ...
حذف و معدوم سازی لاشه شتر در کشتارگاه دام شهرستان نهبندان
ماده 3 سازمان دامپزشکی کشور، نظارت بهداشتی بر کشتارگاه ها و کارخانجات تولید و تهیه فرآورده های خام دامی به عهده این سازمان است و دامپزشکان با حضور فعال خود در کشتارگاه های صنعتی که به عنوان یکی از مراکز تامین منابع پروتئینی مورد نیاز انسان مطرح می باشند معضلات مربوط به استفاده از گوشت و فرآورده های جنبی کشتارگاهی که به صورت ناسالم در اختیار مصرف کننده قرار می گرفته اند را کاهش داده اند . ...
6 اشتباهی که دندان ها را زرد می کنند
نوشیدنی های ورزشی و بعضی از سس های سالاد مبتنی بر سرکه. محققان می گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها، اثرات منفی شان را تا حدود زیادی از بین می برد. البته باید پس از مصرف چای یا میوه هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید. 3. در مصرف قهوه زیاده روی می کنید اگرچه ...
کمبود ویتامین دی می تواند کمردرد را تشدید کند
کرده و دوز مناسب از این مکمل را برایتان تجویز می کند. ویتامین دی: اگر شما مبتلا به درد کمر هستید، کمبود ویتامین دی می تواند این درد را تشدید کند. مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین دی در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین ...
بهترین راه برای درمان اگزمای زمستانی!
را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب را می توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال خارجی برای تسکین اگزما بکار ببرید. سرکه ...
راه های انتقال آنفلوانزای مرغی/ ابتلا به بیماری با مصرف تخم مرغ های آلوده
بیماری بیماری را به افراد منتقل می کند.بنابراین به منظور جلوگیری از ابتلا به آنفولانزای مرغی به مردم توصیه می شود در صورت داشتن طیور از تماس مستقیم بدون دستکش با آن ها خودداری کرده و ترجیحاً از نگهداری پرندگان در خانه بپرهیزند. همچنین تهیه مرغ و پرندگان کشته شده خارج از سیستم دامپزشکی و بهداشتی می تواند عاملی برای انتقال بیماری محسوب شود. لازم به ذکر است به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری گوشت مرغ را به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده و از قرار دادن تخم مرغ و محصولات گوشتی پرندگان در جوار مواد غذایی دیگر جلوگیری شود. انتهای پیام/ ...
مصرف هم زمان این 2 خوراکی ممنوع
اما برای انواع بیماری ها مفید است. متخصص صنایع غذایی افزود: افرادی که تمایل به مصرف شیر ساده و بدون طعم را ندارند می توانند از شیرهای طعم دار مانند شیر کاکائو، شیرموز و شیر توت فرنگی استفاده کنند، البته شیرهای طعم دار حاوی قند هستند، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند و نیز مبتلیان به دیابت باید در مصرف آنها احتیاط کنند. مرتضویان تاکید کرد: برخی تصور می کنند که کاکائو موجود در شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد در حالیکه دو سوم کلسیم شیر در پروتئین های شیر وجود دارد و کاکائو موجود در شیر حداکثر تا 15 درصد جذب کلسیم شیر را کاهش می دهد. ...
شکستن ناخن ها؛ از علت تا درمان
اسیدهای آمینه و ماده معدنی گوگرد هستند مانند ( گردو ، شیر و ماست ) باعث زیبا شدن ناخن ها میشوند . کمبود پروتئین در بدن ما ، معمولا به صورت یک خط و نوار سفید رنگ ، در عرض ناخن دیده می شود . اگر تمایل دارید ناخن هایی جذاب داشته باشید لازم است روزانه به مقدار مناسبی پروتئین مصرف کنید . نکته : خوب است بدانیم ماده ای که موجب سفتی و سختی ناخن ها می شود لایه شاخی کراتین است که دارای یک ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
از آن جا که چربی های تک زنجیره ای غیراشباع مراقب سلامت قلب شماست، چربی های تک زنجیره ای غیراشباع موجود در روغن زیتون نیز حاوی مقادیر زیادی از یک اسید چرب ضروری بنام امگا 3 می باشند. امگا 3 و چربی های تک زنجیره ای غیراشباع با پایین آوردن فشارخون نشان داده اند که محافظ سلامت قلب هستند. از آنجا که بدن خود به تنهایی قادر به ساختن این اسید نمی باشد و باید آن را از طریق خوردن منابع ...
گوشت چه بخوریم تا سالم تر باشیم؟ + خواص گوشت ها
چه گوشتی سالم تر است؟ گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است . پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند. با این حال درست مانند تمام غذاهای دیگر، خوردن مقدار زیادی گوشت نیز می تواند مشکلاتی را با ...
تدابیر سلامت در زمستان از دیدگاه طب سنتی
این فصل باید از مواد غذایی که طبع گرم دارند استفاده گردد و خوردن حلیم برای افرادی که فشار خون و کبد چرب ندارند در این فصل سفارش می گردد، علاوه بر این استفاده گوشت های گرم مثل گوشت گوسفند، گوشت بوقلمون وگوشت پرندگانی که تحرک فراوان دارند مثل بلدرچین و مرغ بومی که گوشت گرمی دارند هم به سبب اینکه انرژی زا می باشند وهم به سبب طبع گرمشان بدن را از سرمای بیرون حراست می کند. وی اضافه کرد ...
10 درمان خانگی گل مژه
ماساژ بدهید. 3. برگ گواوا این برگ ها دارای ترکیبات ضدالتهابی هستند که درد و تورم را کاهش می دهند. همچنین قدرت تسکین دهندگی طبیعی برگ گواوا باعث تسریع بهبودی می شود. 5 یا 6 عدد برگ گواوا را به خوبی بشویید؛ این برگ ها را به مدت چند ثانیه در مایکروویو گرم کنید یا اینکه 5 دقیقه در آب جوش قرار بدهید؛ یک برگ گرم شده را روی چشم موردنظر بگذارید. می توانید یک پارچه ی گرم و ...
زنان خراسان شمالی از مردان کم تحرک تر هستند
: از مجموع افراد دچار اضافه وزن و چاق 22.7 درصد در سن 45 تا 60 سال قرار دارند. وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد کالری انسان را به سمت چاقی می برد افزود: مصرف بیش از مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. وی اظهار کرد: مهم ترین مسئله که می تواند در این زمینه مورد توجه قرار داد الگوی غذایی مردم است، چرا که مصرف بیش از ...
با این ترفندها کالری برنج را نصف کنید
به گزارش بهداشت نیوز : یک پیمانه برنج پخته شده حدود 200 کالری دارد. از آنجا که کالری مورد نیازبدن انسان در روز به طور متوسط حدود 2500 کالری است و یک پیمانه برنج تنها بخش کوچکی از یک بشقاب غذا را تشکیل می هد، که کالری زیادی را به بدن وارد می کند. با توجه به اینکه برای ایرانی ها برنج غذای اصلی محسوب می شود شاید این سؤال برایتان پیش آمده باشد که چگونه می توان کالری برنج را کاهش داد؟ ...
مصرف شیر همیشه هم مفید نیست!
...، کلسترول و چربی اشباع زیادی دارند و این می تواند موجب انسداد عروق و بیماری قلبی شود. حتی یک لیوان شیر 2 درصد چربی، به اندازه ی سه ورق گوشت چربی دارد. با توجه به اینکه نوشیدن شیر چندان فایده ای برای سلامت استخوان ها ندارد، افزایش ریسک بیماری قلبی که از نوشیدن شیر ناشی می شود، دلیلی کافی است تا نظر شما را در مورد آن تغییر بدهد. شیر می تواند نرخ مرگ و میر را در زنان مبتلا به سرطان ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
تاثیر بسزایی دارند. اگر آرتروز دارید برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند. بی شک غذاهای گیاهی واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند ...
از توافق سرمایه گذاری 5 میلیارد یورویی ایران و ایتالیا تا پیش بینی یک بانک آمریکایی درباره روند طلا در ...
...؛ دلالان نمی گذارند رئیس هیات مدیره اتحادیه مرکزی دامداران از بالا بودن فاصله قیمت گوشت قرمز از دامداری تا بازار مصرف انتقاد کرد و گفت: دلالان و واسطه های سودجو عامل گرانی گوشت قرمز در بازار هستند. حسین نعمتی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: با وجود افزایش قیمت 90 درصدی نهاده های تولید مانند یونجه، قیمت دام زنده به دلیل افزایش بی رویه واردات گوشت قرمز با کاهش قیمت 20 درصدی نسبت به گذشته ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
در بامیه می توانند برای تولید گلبول های قرمز بیش تر در بدن بسیار مفید باشند. 12: بدین ترتیب اشخاص مبتلا به کم خونی، می توانند از این فایده ی فوق العاده ی بامیه نیز نفع ببرند. 11. کمک تان می کند که پوستی زیبا دارا باشید. 13. از آن جایی که این گیاه خوراکی غنی از ویتامین A. و خواص آنتی اکسیدانی فلاونوئید ها هست، استفاده آن به صورت با نظم باعث بهبود تندرستی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
چربی ، شیر خشک کم چربی ، پنیر بدون چربی ، ماست بدون چربی ( که می توانید به آن میوه اضافه کنید ) ، نان کامل ، آرد کامل بدون شکر ، برنج قهوه ای ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، تن ماهی بدون چربی ، لوبیا و نخود ، گوشت بدون چربی و میوه ، کره ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت ، روغن سویا . البته بهتر است روغن و چربی را کم مصرف کنید . شیر پر چربی ، سر شیر ، کره و سر شیر مصنوعی ، پنیر پر چربی ، ماست پر چربی ...
21 دی درمان کهیر پس از زایمان
می کند. برای تهیه شیر زردچوبه، 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزید. مقدار کمی هم پودر فلفل سیاه به آن اضافه کنید. نوشیدنی را با کمی عسل شیرین کنید. روزانه دوبار از این نوشیدنی مصرف کنید. بابونه چای بابونه، گیاه دیگری است که هم برای شما و هم برای کودک تان مفید می باشد. این گیاه آنتی هیستامین و ضد التهاب طبیعی است که می ...
21 دی کدو حلوایی و بچه ها
گرم پاستای طرحدار 200 گرم سینه مرغ نصف یک عدد گوجه گیلاسی 5 عدد برگ اسفناج تازه 20 عدد کوچک برگ ریحان تازه 10 عدد پنیر چدار به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم لیموی تازه به مقدار لازم دستور تهیه سینه مرغ را پخته، پاستا را نیز جوشانده و آبکش نمایید. اجازه دهید بچه ها در خرد ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
.... مطالعه بر روی آن ها نشان داده بود که مصرف روزانه نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا در کاهش وزن، به اندازه ی چشمگیری تاثیر گذار است. 3 - چای سبز توانایی اکسیداسیون اسید های چرب، یکی از دلایل علاقه به رژیم غذایی با طعم های تلخ می باشد. این روش چگونه کار می کند؟ همه چیز مر بوط به پلی فنل های موجود در چای سبز است. ترکیب کاتچین باعث تحریک اکسیداسیون چربی ها می شوند که به افزایش ...
بهترین روش دم کردن قهوه
نوزدهم که چای به نوشیدنی غالب مردم تبدیل شد، همچنان این ماده سیاه و تلخ بسته به منطقه جغرافیایی و طبقه اجتماعی دوستداران خود را داشت. امروزه نوشیدن انواع قهوه ازجمله قهوه فرانسه، اسپرسو، کاپوچینو و قهوه فوری و شیرقهوه طرفداران زیادی پیدا کرده. شما می توانید در تمام کافی شاپ ها و قهوه سراها به راحتی این نوشیدنی نشاط آور را پیدا کنید. تحقیقات 9 ساله دانشمندان ژاپنی نشان می دهد که مصرف منظم ...
پیشگیری از کم خونی با مواد غذایی
آهن هم یا همراه با منابع غنی ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. حبوبات هم غنی از آهن هستند. غذایی مانند عدس پلو که در آن هم عدس وجود دارد هم کشمش هم گوشت اگر به همراه آبلیمو مصرف شود برای کم خون ها غذایی بسیار مناسب است. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید اینکه زنان زیر 50 سال روزانه به 18 میلی گرم، زنان بالای 51 سال و مردان بالغ به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. 90 گرم ...