سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
سبزیجات دارای برگ های سبز هستند می خورند، سیستم گوارششان این ویتامین را تبدیل به ویتامین K2 می کند. به همین دلیل است که دام هایی که با علف تغذیه شده اند، نسبت به دام هایی که با غلات تغذیه شده اند، گوشت سالم تری دارند. 3- میکروبیوم را متعادل و متنوع کنید. برای اینکه بدنتان بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باکتری های بد و خوب دهان و روده باید متعادل باشند. بنابراین وقتی برای خوردن ...
بازی های کامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی کودکان امروز
مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و...سس خوشمزه برای کودکان تهیه کرد. ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، چیست و چگونه درمان می شود؟
خطر باشد مفید است. مادرانی که اسپیرومایسین مصرف می کنند گاهی عوارض جانبی مانند تهوع و بثورات را تجربه می کنند. پیریمتامین و سولفادیاازین می توانند عوارض جانبی مرتبط با تولید سلول های قرمز خونی برای مادر و جنین داشته باشند. اگر چه این داروها معمولا در حاملگی تجویز نمی شود، اما می تواند در شرایط شدید مورد استفاده قرار گیرند. آنها با اسید فولیک مصرف می شوند که به کاهش عوارض جانبی کمک می کند. ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
سبزیجاتی مانند بروکلی، سبزیجات برگدار، جوانه بروکسل و کدو مسمای زمستانی برخی از بهترین منابع غذایی برای ویتامین C هستند . ویتامین K ویتامین K برای لخته شدن خون حیاتی است. کمبود این ویتامین می تواند به خونریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود. مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین K می تواند خطر خونریزی ناشی از بیماری کبدی، سندرم های مرتبط با بد جذبی ...
با مصرف روغن زیتون با افسردگی مقابله کنید
دارای سلامت روحی بهتری بودند. یافته های اخیر نشان می دهد که بیماری قلبی عروقی و افسردگی ممکن است فرآیندهای متداول مربوط به رژیم غذایی را با هم به اشتراک بگذارند؛ اما مطالعات هنوز ادامه دارد. 5- روغن زیتون ممکن است نقش مهمی را در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان داشته باشد شواهد بسیاری حاکی بر آن هستند که مصرف روغن زیتون می تواند مقدار جذب کلسیم در خون را افزایش داده و از این ...
ترفندهای ساده و آسان برای بهبود حافظه کوتاه مدت
...: یکی از بهترین سوخت ها برای مغز، نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم است. تحقیقات نشان می دهد کافئین موجود در قهوه می تواند فرآیند پیری مغز را کاهش داده و سبب تقویت حافظه کوتاه مدت گردد. محققان انگلیسی دریافتند نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت های ذهنی مغز شود. مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکالهای آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. آوای سلامت ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
اولئوروپین باعث افزایش رسوب کلسیم و رشد استخوان می شوند و همین امر از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. اگر در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید مقدار مناسبی از زیتون و یا روغن آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید . خاصیت زیتون در جلوگیری از سرطان: رمز و راز درمان سرطان به یک مشکل عمده در جوامع امروزی تبدیل شده است اما روش های جایگزین بسیاری برای درمان، کاهش پیشرفت و حتی جلوگیری از ...
پوست هندوانه زباله نیست!
گلبول های سفید دارد، می توان گفت که مصرف پوست هندوانه موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. 4- کاهش وزن: پوست هندوانه از کالری بسیاری اندکی برخوردار است و در عین حال به سبب دارا بودن مقدار فیبر فراوان می تواند موجب احساس سیری و پری شده و میل به خوردن غذا را کاهش دهد. افزون بر این از طریق افزایش سرعت متابولیسم بدن نیز می تواند در چربی سوزی مؤثر باشد. 5- بهبود میل جنسی: ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
، احتمالا بخش قابل توجهی از روزتان را نشسته اید، و ممکن است سعی کنید این طولانی نشستن ها را با انجام تمرین و ورزش بی اثر کنید. مطمئنا کار خوبی می کنید اما مطالعات زیادی انجام شده که معلوم کند آیا جلسات ورزشی، جبران ساعت ها نشستن روی صندلی را می کنند؟ آنهایی که بیشتر در معرض خطر هستند، کسانی اند که روزانه، شش ساعت یا بیشتر می نشینند. چرا یکجا نشستن مضر است؟ بهم خوردن تعادل در عضلات ...
6 خاصیت درمانی چغندر
در برابر عوامل سرطان زا، همچنین سلول های سرطان سینه محافظت می کند و اخیرا به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ قرمز در آمد نگران نشوید. ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
های غذایی اصلی یا میان وعده ها تامین شود تا بتواند انرژی لازم جهت ترمیم و بهبود نواحی آسیب دیده و زخمها را فراهم کند. مصرف پروتئین کافی مصرف مقدار کافی پروتئین عامل مهم دیگری در زمینه بهبود زخمهاست. سعی کنید هر وعده غذایی اصلی شما در طی روز حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
...، به روشی متفاوت بدست می آیند، اما هر دو سطح ویتامین D. بدن را بالا می برند. بسیاری از مولتی ویتامین ها هم مقدار قابل توجهی ویتامین D. در خود دارند. برای اینکه بدانید چه نوع مولتی ویتامینی مصرف کنید، با پزشک خود مشورت کنید. آیا کمبود ویتامین دارید؟ مشکل در جذب ویتامین D. غذا یا گرفتن ویتامین D. از نور خورشید باعث کمبود این ویتامین در بدن می شود. عواملی که باعث بالا رفتن خطر ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
های انجام شده در سال 2015 در اسپانیا نشان می دادند که ” روغن زیتون با کیفیت در کاهش خطرات ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی تاثیر گذار است”، به همین دلیل مصرف آن به شدت توصیه می شود. 7 – شکلات تلخ شاید بحث برانگیز ترین موضوع در فهرست مواد غذایی کاهش فشار خون، شکلات تلخ باشد. یکی از دلایل این اختلافات مربوط می شود به شکلات های تلخی که حاوی مقدار زیادی شکر ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
کلسترول مضر را کم کرده ، کلسترول مفید را افزایش می دهد و اکسیده شدن موثر در گرفتگی عروق را کاهش می دهد، 2. از چربی های اشباع نشده بویژه امگا 3 استفاده کنید تمامی چربی های اشبع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند، چربی امگا 3 یک نوع چربی اشباع نشده بهمراه فوایدی برای قلب است. 3. از مصرف چربی ترانس خودداری کنید غذاهایی که با ...
چگونه سرطان پروستات را تشخیص دهیم؟
شود وPSA نوعی پروتئین است که توسط غده پروستات تولید می شود و با یک آزمایش خون ساده می توان این ماده را در خون اندازه گیری کرد. مشکلاتی از قبیل التهاب، بزرگی پروستات یا سرطان باعث می شوند مقدار این ماده در خون از حدنرمال بیشتر شود. سطح بالای PSA همیشه نشانه ابتلا به سرطان پروستات نیست و مشکلاتی مانند التهاب، عفونت و بزرگی پروستات هم ممکن است علت افزایش سطح این ماده در خون باشد و باید پزشک در این مورد ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
خونی و ایجاد وقفه در گردش خون می شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد در زمستان نوشیدنی هایی، چون آب، چای سبز، آب میوه های طبیعی حاوی ویتامین C، شیرگرم، شیر با پودر کاکائو یا مقدار کمی قهوه مصرف کنند. دگرگون شدن رنگ پوست پس از آمدن از محیط سرد خارج از خانه یا محل کار در زمانی که بدنتان گرم می شود، نشانه خطرناک سرمازدگی بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذا های تند سبب از دست نرفتن ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
2009 صورت قبول کرد، نشان می دهد که روغن بامیه برای استفاده به عنوان زیست سوخت نیز مناسب هست. یکی از مهم ترین خواص این گیاه همه فن حریف، قدرت طبیعی آن برای کنترل دیابت هست. بامیه در این زمینه روزانه مشهورتر از روز قبل می شود، حتی بعضی از مردم آن را یک ابرخوراکی برای کاهش خطر دیابت می نامند. در حال حاضر این واقعیت توسط زیادی از پژوهش ها حمایت می شود. یک تست صورت گرفته روی موش ها که در ...
نتایج تازه ترین بررسی ها درباره نوشیدنی های گازدار
به گزارش ایلام پویا ، نتایج تازه ترین بررسی های محققان نشان داده است، نوشیدن آب های گازدار به دلیل وجود مقادیر زیادی کربن دی اکسید موجب افزایش حس گرسنگی و در نهایت منجر به چاقی می شود؛ در واقع گاز موجود در این نوشیدنی ها افراد را گرسنه و میل به خوردن را افزایش می دهد. با توجه به روند صعودی استفاده از این نوع نوشیدنی ها میان کودکان، باید این موضوع را نیز در نظر گرفت که چاقی دوران کودکی ...
10 منبع ضروری غنی از مس
.... منبع مس در هر 100 گرم گوشت گوساله ی پخته شده 15.1 میلی گرم گوشت گاو 14.3 میلی گرم جگر 0.7 میلی گرم 3. تخم مرغ زرده ی تخم مرغ حاوی مقدار کمی مس نیز هست. حتی اگر گوشت دوست نداشته باشید، اما بتوانید تخم مرغ را هضم کنید، پس مصرف آن می تواند به شما کمک کند. این مسئله برای خوردن آن کیک های خوشمزه دلیل خوبی به ما می دهد! منبع ...
پوتین چگونه توانسته طی 18 سال چهره روسیه را کاملا تغییر دهد؟
صنعتی جهان که قبل از جنگ جهانی اول در اختیار داشت را دوباره بدست آورد . روسیه در زمینه پرورش دام نیز موفقیتهای جدی بدست آورده: تولید گوشت قرمز در این کشور تقریبا دو برابر، تولید تخم مرغ 1،3 برابر و تولید انواع گوشت ماکیان 6 برابر شده است . انجام موفقیت آمیز اصلاحات نظامی و تغییر چهره ارتش روسیه همانطور که "دمیتری آبزالوف" رئیس مرکز ارتباطات راهبردی روسیه به این ...
مصرف شیر همیشه هم مفید نیست!
شفاآنلاین سلامت سال هاست که صنایع تولید شیر به ما می گوید نوشیدن شیر برای ما لازم و مفید است و کمکمان می کند استخوان ها و دندان هایی سالم داشته باشیم. آیا ممکن است در مورد فواید شیر اغراق کرده باشند؟ به گزارش شفاآنلاین ، شکی نیست که شیر برای رشد کودکان مفید است، اما عده ی زیادی از افراد تردید دارند که آیا واقعاً نوشیدن شیر برای بزرگسالان هم به همان اندازه مفید باشد. اگر عادت دارید هر ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
می کند. نتایج تحقیقی که در ژورنال انستیتو سرطان ملی ایالات متحده به چاپ رسیده، نشان می دهد خوردن گریپ فروت خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. گریپ فروت غنی از نارینگین است که سطح آنزیم های پیش برنده سرطان را کاهش می دهد. همچنین گریپ فروت غنی از ویتامین C، بتاکاروتن و اسید فولیک است که همه این مواد نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. فقط یادتان باشد قبل از خوردن گریپ فروت با پزشک تان مشورت ...
بهترین روش دم کردن قهوه
قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 49 درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و اینها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز افزوده شود و ...
رژیم غذایی برای لاغری
...> در ادامه توصیه هایی برای شروع یک برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین را ارائه می دهیم: با حذف بیشتر غذاهای قندی و نشاسته ای شروع کنید و مقدار زیادی سبزیجات غیر کربوهیدراتی مانند بروکلی، لوبیا سبز ، فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، کرفس ، و غیره مصرف کنید. مقدار متعادلی پروتئین ( گوشت قرمز ، ماهی، مرغ، پنیر ، تخم مرغ، سویا ) به هر وعده یا میان وعده خود اضافه کنید. انواع گوشت، لبنیات، و ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
بسیار مفید بوده و خاک های مرطوب را می پسندد ، درخت نارنگی به منطقه ای برای کاشت نیاز داشته که آب ایستا نداشته باشد. روش تولید نهال نارنگی کاشت بذر و ایجاد نهال بذری بوده که بعد از زمان لازم از گونه دلخواه روی آن پیوند زده شده و برای کاشت درخت نارنگی به کمک بیل گودالی به عمق مناسب برای کاشت نهال نارنگی ایجاد نموده و آن را به آرامی در گودال قرار و به آن آب میدهند. سپس فضای گودال را با خاک ...
مواد غذایی مناسب برای سالمندان
اشباح است که بیشتر در گوشت ماهی یافت می شود، شواهد نشان می دهد که مصرف امگا 3 در سالمندان خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و در حفظ و نگهداری حافظه، مغز و قلب افراد مسن تأثیر فراوانی دارد. چگونه دریافت کنیم: مصرف گوشت ماهی مانند قزل آلا، ماهی تن و ساردین حداقل 2 بار در ماه بسیار مفید است. همچنین شما می توانید این ماده را از گردو، روغن کلزا و سویا نیز در یافت کنید. آب ...
دشمن بیماری های قلبی
آفتاب نیوز : اخیرا تحقیقات نشان می دهند که خوردن آجیل دو بار در هفته، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان چشم گیری کاهش می دهد. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از تلگراف، در این مطالعه بیش از 200،000 نفر شرکت داشته اند و نشان می دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می کنند، 23 درصد کمتر دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند و ...
10 مورد از رازهای مهم کاهش وزن همراه با مصرف چای سبز !
علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. ...
تحریک کنجکاوی کودک، چگونه؟
بدان خاطر است که خود آنها نیز به سرعت در حال تغییر هستند. از چیزهایی که در دسترس هستند شروع کنید: وقتی اولین ستاره شب در آسمان ظاهر شد، یک آرزو بکنید؛ یا ماه را در طول شبهای یک هفته، هر شب نگاه کنید و در مورد تغییر شکل آن با همدیگر صحبت کنید. اما شما می توانید خودتان نیز چیزهایی را در خانه تولید کنید که دائم تغییر کنند. یک دانه لوبیا یا نخود فرنگی را که به سرعت رشد می کند در یک گلدان ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
، تخم مرغ و کره بادام زمینی است. • روی که منابع غذایی آن شامل گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، انواع لوبیا، بادام زمینی، شیر و سایر محصولات لبنی است. راه حل کم اشتهایی • ورزش کنید تا اشتهایتان تحریک شود. • حدود 1.5 ساعت قبل از غذا آب و مایعات ننوشید. • تنها غذا نخورید زیرا غذا خوردن با دوستان یا اعضای خانواده می تواند اشتهایتان را افزایش بدهد. ...