سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان پستان، حتما بخوانید
...> سبزیجات و غلات کامل (مانند آرد سبوس دار و همه انواع نان و به ویژه گندم کامل) ازنظر فیبر غنی هستند. مصرف روزانه 25 گرم فیبر در زنان یائسه، به میزان زیادی از بروز سرطان سینه پیشگیری می کند. خوردن نان سبوس دار موجب کاهش استروژن خون در زنان غیر یائسه می شود که این مسئله ممکن است موجب کاهش خطر سرطان سینه در این گروه از زنان شود. میوه: مصرف میوه زیاد خطر سرطان سینه را می کاهد؛ که ...
3 علامتی که از دیابت خبر می دهند
داروهای کاهنده قند خون تجویز خواهد شد. چون بدون مد نظر قرار دادن این فاکتور مخدوش کننده در درمان بیماران، عمدتاً درمان با شکست مواجه می شود یا به دلیل طولانی شدن دوره درمان، بیمار روند درمانی خود را رها خواهد کرد. وی در آخر بیان کرد: بیماران برای درمان دیابت خود حتما از پزشکان متخصص طب ایرانی مشاوره های درمانی شان را دریافت کرده و از مصرف سرخود داروها با فرض اینکه چون طبیعی هستند پس بدون عارضه اند، خودداری کنند. انتهای پیام/ 930610 ...
مشکل رفلاکس در نوزادان، نیاز به ویزیت پزشک دارد؟
به بدن کودک است. متخصص اطفال آزمایشی بر نمونه مدفوع کودک انجام میدهد تا عامل قطعی اسهال مشخص شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر اسهال کودک بیش از دو تا سه هفته طول کشید و تب یا علائم سرما خوردگی نشان نداد، ممکن است به شیر آلرژی داشته باشد. آلرژی به شیر در کودکان علاوه بر آبکی شدن مدفوع، باعث دل درد و کرامپ در هنگام اجابت مزاج میشود و مقدار کمی خون و مخاط در مدفوع و ...
عدم تحمل لاکتوز در نوزادان، شایع ترین علائم
. ماهی های با استخوانهای نرم خوراکی مانند سالمون و ساردین ماست حاوی باکتریهای مفید ممکن است منبع خوبی برای کلسیم در افراد مبتلا به عدم تحمل گلوکز باشد. شواهد نشان میدهند که ماستهای حاوی باکتریهای مفید زنده (مانند پروبیوتیک) باعث تولید مقداری آنزیم لاکتاز برای گوارش میشود. پزشک اطفال ممکن است در صورت کمبود کلسیم کودک برای او مکمل کلسیم تجویز کند. ویتامین دی برای جذب کلسیم ...
استراحت مطلق در دوران بارداری یعنی چه؟
خون بالاست، باعث می شود اعضای حیاتی بدن مثل قلب و کلیه عملکرد بهتری داشته باشند و مادر کمتر دچار گرگرفتگی و تکرر ادرار شود. چند نوع استراحت داریم؟ دکتر صفارزاده با بیان این که استراحت دوران بارداری انواع مختلفی دارد، اضافه می کند: گاهی به خانم باردار توصیه می شود رفتن به باشگاه و ورزش کردن را کنار بگذارد و یک زندگی عادی داشته باشد. در این صورت لازم است فقط مقداری از تحرک روزانه اش ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
تنظیم هورمون های بدن و سطح قند خون دارد و در نتیجه می تواند در کاهش نوسانات خلق و خو از جمله افسردگی و عصبانیت کمک شایانی کند. فرا رسان های عصبی مغز از جمله سروتونین که لازمه ثبات حالات فکری، احساسی و روحی شخص هستند، توسط منیزیم تنظیم می شوند. تحقیقات نشان داده اند افرادی که روزانه 248 میلی گرم منیزیم به مدت شش هفته مصرف کرده اند تاثیرات قابل ملاحظه ای در بهبود میزان افسردگی و عصبانیت خود مشاهده ...
میزان سلامت معده خود با مصرف تخم بالنگو تست کنید
سلامانه : با مصرف " تخم بالنگو" که در درمان ناراحتی های گوارشی بسیار موثر است، می توان میزان سلامت معده خود را تست کنید. به گزارش تسنیم؛ محمد عبادیانی، استاد دانشکده طب سنت درباره تخم بالنگو اظهار کرد: به طور کلی تخم بالنگو در درمان ناراحتی های گوارشی بسیار موثر است و بهتر است هنگام استفاده از تخم بالنگو در طول مدت درمان به خاطر داشته باشید که علائم بروز پیدا کرده ناشی از مصرف تخم ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
... به گزارش "اوریدی هلث"، افراد مبتلا به بیماری قلبی در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، آنوریسم، بیماری عروق محیطی، و ایست قلبی ناگهانی قرار دارند. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید از این مشکلات سلامت پیشگیری کرده و سلامت قلب خود را حفظ کنید. فیبر برای یک صبحانه دوستدار قلب صبحانه را می توان مهم ترین وعده غذایی روزانه ...
بازی های کامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی کودکان امروز
نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذاهای پرانژی و ناسالم که دارای چربی و قند و ویتامین، مواد معدنی کم هستند، تغییر کرده است و این در حالی است که مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی افزایش یافته است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان فعالیت بدنی کودکان کاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتری، استفاده از ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
میوه نیز حاوی ویتامین ث و آ بوده و به شما در هیدارته بودن در تمام روز کمک می کند ضمن این که در ایجاد احساس سیری موثر است. کیوی: هر عدد کیوی متوسط 65 میلی گرم ویتامین ث دارد و ویتامین ث آن تقریبا به اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال : مصرف ...
بارداری در فصل زمستان، شرایطتان خاص می شود
همیشه بدون قند مصرف کنید. ویتامین دی را فراموش نکنید مصرف ویتامین D فراموش نشود میزان ویتامین D در دوران بارداری نقشی اساسی در رشد استخوان های جنین ایفا می کند. طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران انگلیسی در صورتی که مادری دچار کمبود ویتامین D باشد احتمال آنکه کودک او در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا شود بسیار زیاد است. بدن ما به طور طبیعی به کمک نور خورشید ویتامین D تولید می کند اما ...
حقه هایی برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
.... مطالعه ای که روی 9500 نفر انجام شد نشان داد آنهایی که بدن شام به مقدار کافی هیدراته نبود، شاخص توده ی بدنی بالاتری داشتند و نسبت به آنهایی که هیدارته بودند، بیشتر استعداد چاقی داشتند. ضمنا نوشیدن آب قبل از غذا منجر به مصرف کالری کمتری می شود. 11. آگاهانه و آهسته غذا بخورید با عجله غذا خوردن می تواند باعث پُرخوری شود. بهتر است روی غذایی که می خورید تمرکز کنید و هر لقمه را ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
مواردی باشد که شما نادیده می گیرید. طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. از رژیم های غذایی اسیدی اجتناب کنید: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز
زیادی برطرف نماید. نکاتی از پارکینسون آمار های جهانی نشان می دهد که حدود هفت میلیون نفر در سرتاسرجهان با بیماری پارکینسون مواجه بوده اند؛ محققان هشدار می دهند که تا سال 2040، افراد مبتلا به این بیماری دست کم به 14 میلیون نفر برسد؛ در حقیقت تا بیست سال آینده این تعداد به 2 برابر میزان فعلی خواهد رسید. پارکینسون با علائم خاص خود همراه است؛ ارتعاش و لرزش دست و پا در حالت ...
بیماری واریکوسل در مردان، نازا کننده است؟
زمینی و نان سفید ممکن است به التهاب معده منجر شود؛ در صورتی که درصد بالایی از غذا از کربوهیدرات تشکیل شده باشد می تواند به دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند. برای سلامتی پوست خود صابون مناسب انتخاب کنید صابون مناسب انتخاب کنید؛ بهتر است بدانید که صابون ها ترکیبی قلیایی دارند و از آنجا که پوست انسان حاوی pH اسیدی است، مصرف بیش از اندازه صابون ها خصوصا کسانی که پوستی خشک دارند ...
رژیم غذایی در مسمومیت بارداری، چی بخورم؟
هیچ شواهد روشنی مبنی بر اثر رژیم غذایی (افزایش انرژی مصرفی، مصرف مکمل های انرژی یا پروتئین، پیروی از رژیم غذایی کم کالری در خانم های چاق یا مبتلا به اضافه وزن) بر کاهش احتمال ابتلا به پره اکلامپسی وجود ندارد؛ با این حال نقش مواد غذایی مختلف در پیشگیری از پره اکلامپسی مطرح است. مطالعاتی که در زمینه فشارخون بارداری انجام شده است، اثر کلسیم، مکمل های روغن ماهی، مکمل های ویتامین های C و E ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
، بعد از 4 هفته نسبت به افراد با کالری دریافتی مساوی ولی بدون مصرف حبوبات بیشتر وزن کم کردند. حبوبات یکی از منابع خوب فیبر و آنتی اکسیدان هستند و احتمالا در کاهش وزن مؤثرند. زیرا محققان دریافته اند کسانی که بیشتر حبوبات مصرف می کنند، علائم کمتری از التهابات مرتبط با چاقی از خود نشان می دهند. بنابراین اگر به دنبال یک رژیم لاغری سریع هستید، بیشتر لوبیا چیتی، عدس و سایر حبوبات مصرف کنید. 3 ...
چربی دور شکم در بارداری، خطر دارد؟
تغذیه نیستم، اما برای کنترل وزن زنان و به حداقل رساندن افزایش چربی های شکم، استفاده از یک رژیم غذایی کم چرب و کم قند همراه با ورزش های هوازی منطبق با توصیه های دوران بارداری به نفع آنها می باشد.” او همچنین می گوید: تمرینات قدرتی نیز می توانند مفید باشند اما باید با احتیاط و با در نظر گرفتن توصیه های پزشکی انجام شوند.موثرترین رژیم غذایی ارین پلانسکی می گوید: "این مطالعه به وضوح نشان می ...
معجزه ورزش برای قلب
ابعاد آن به سرعت در حال افزایش است. این بیماری علت اصلی مرگ در سراسر جهان بوده که هر ساله 17 میلیون نفر را به کام مرگ می فرستد. عواملی از جمله مصرف دخانیات، رژیم غذایی ناسالم(حاوی چربی اشباع شده و کلسترول زیاد، مصرف زیاد نمک، مصرف الکل و... ) کم تحرکی و عدم انجام فعالیت ورزشی مناسب از جمله علل مهم در بروز بیماری های قلبی و عروقی هستند. لذا به نظر می رسد با اصلاح الگوی تغذیه و مصرف مواد غذایی کم ...
7 پیشنهاد سالم برای مدیریت رایج ترین عارضه قلبی
سطح کلسترول : کلسترول بالا یک عامل خطر عمده برای بروز حمله قلبی است که خود می تواند منجر به فیبریلاسیون دهلیزی گردد. بنابراین اقدام برای کاهش سطح کلسترول با خوردن رژیم غذایی سالم سرشار از غذاهای گیاهی، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی، اجتناب از گوشت های فرآوری شده و مصرف چربی های اشباع، سدیم و قند در کنار رعایت مصرف داروهای کاهنده کلسترول خون در بیماران اهمیت دارد. کاهش استرس ...
حقایقی درباره رژیم افراد دیابتی
بگیرد و به کنترل قند خون کمک کند. و از آنجا که افراد دیابتی بیشتر در خطر بیماری های قلبی هستند خوردن مقداری چربی سالم ( کنترل شده ) میتواند آثاری مفید روی سلامت داشته باشد. افسانه: بسیاری از غذاها ممنوع است در واقع هیچ غذایی ممنوع نیست ( حتی پیتزا ! ) اگر به میزان پروتئین مقدار کربوهیدرات چربی و نمک دقت کنید. اگر دیابت دارید از پروتئین های بدون چربی،غلات کامل، محصولات لبنی کم ...
اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید
سلامت نیوز :ترکیبات موجود در استویا کالری ندارند و حدود 300 برابر شیرین تر از قند ساکاروز هستند، مصرف این گیاه تاثیر بسزایی در کاهش وزن و لاغری دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ استویا گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشور های مختلف اروپایی کشت و مصرف می شود، این گیاه چند سالی است در شهر های شمالی ایران نیز کشت می شود. استویا قدرت شیرین کنندگی ...
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از موسسه های معتبری که رژیم DASH را مورد آزمایش و بررسی دقیق قرار داده است، National Heart، Lung، and Blood Institute نام دارد. نتایج حاصل از این بررسی واقعا شگفت انگیز هستند و نشان می دهند که تنها پس از 2 هفته پیروی از رژیم DASH، فشار خون به اندازه قابل قبولی کاهش می یابد. به بهانه انتخاب شدن رژیم DASH در جدیدترین ارزیابی U.S. News & World Report، با جزئیات عملی تر و ...
خواص روغن نارگیل برای سلامت
جلوگیری از فشار خون بالا و مبارزه با عفونت ها. سوزاندن چربی با روغن نارگیل روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور ...
شکوفایی دانش پزشکی یونانی در سایه تمدن اسلامی
از جمعیت فعال خاورمیانه را از بین می برد و بر کلیه اجزا و عناصر جامعه آن تأثیر مستقیم می گذارد: برفرهنگ، کشاورزی، بعد خانوار، اقتصاد، نیروی کار و... در واقع کل جهان اسلام را تحت تأثیر قرار می دهد. ادبیات جدیدی به وجود می آورد. مجموعه این پیامدها تأثیر بسیار نامطلوبی بر جهان اسلام می گذارد که این بیماری را از عوامل افول تمدن اسلامی می دانند. اشاره کردید که ارگانیسم طاعون تا 20 سال به ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم
در بدن باشد، زیرا کاکائو منبع خوبی از ماده معدنی منیزیم است . البته کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت ازشکلات تلخ استفاده کنند، زیرا شکلات شیرین می تواند سبب افزایش قند خون و ابتلای آن ها به دیابت شود . درد و اسپاسم شدید عضلانی یکی از علائمی که کمبود منیزیم دربدن می گذارد اسپاسم و درد های عضلانی به ویژه درسالمندان است به همین دلیل مصرف مواد غذایی ...
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
به همین دلیل هرچه بیشتر راه بروید و ایستاده کار انجام دهید بیشتر می توانید کالری بسوزانید. در انتخاب نوبت غذای اصلی و میان وعده ها دقت کنید، خوراکی های سالم شامل انواع میوه و سبزی هایی تازه، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، نان، حبوبات و غلات استفاده کنید. در میان وعده ها از خوردن شیرینی و خوراکی هایی، چون چیپس و بستنی اجتناب کنید. یکی از عادت های نادرست، اما رایج درمحل کار، پخش ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات پایان ترم !
کسب می کنید. یکی از علل بروز احساس خستگی و بی انگیزگی در افراد، رژیم غذایی آنهاست، حذف برخی مواد غذایی از جمله کربوهیدرات ها می تواند سبب خستگی و کاهش انرژی افراد شود. کمبود پروتئین همچنین می تواند سبب برهم خوردن تنظیم سطح قند خون و خستگی مفرط در افراد شود؛ برخی افراد برای به دست آوردن انرژی و برطرف کردن احساس خواب آلودگی به ویژه زمان مطالعه در شب های امتحان به مصرف قهوه و ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
. 5. مصرف کالری تان را کاهش دهید یکی از دلایل اصلی چربی گردن، چاقی است که زمانی روی می دهد که شما بیشتر از کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید. برای همین، کاهش دریافت کالری روزانه، راهی خوب برای کاهش وزن کلی بدن و از دست دادن چربی جمع شده در قسمت های گوناگون مانند گردن و شکم است. برای کاهش مصرف کالری سعی کنید در هر وعده، کمتر غذا بخورید، از مصرف غذاهای پُرچرب مانند ...