خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
سالم و تازه در کنار غذا استفاده شود، چون مصرف مقدار مناسب این مواد می تواند ویتامین های لازم را برای بدن تامین کرده و اثرات مضر مواد سرطان زایی که با مصرف زیاد غذاهای آماده وارد بدن شده و در بدن انباشته می شود را خنثی کند. محمدشاهی تاکید کرد: لازم است مصرف غذاهای شور و چرب مانند پنیر پیتزا، چیپس، ترشی جات، خیارشور، انواع سس (از جمله کچاب و مایونز) و سیب زمینی سرخ کرده که معمولا به ...
فرزند بیشتر، خدمت بیشتر به جامعه
امروز تبلیغ می شود به نفع سلامت جسمی و ذهنی زنان است. آنچه در ادامه می آید گزیده ای از مباحث این کتاب است. سلامت زن در فرزندآوری است سلامت بدن و روان زن در زاییدن است ؛ در حامله شدن و شیر دادن است . بَه بَه از بانوانی که یا در شکم خود بچه می پرورند یا در آغوش خود بچه را شیر می دهند! این بهشت است . این سُبُل سلام است . زن باید مانند مرد پیوسته راه تقرب را بپیماید و آن وقتی ...
خردل، منبع خوبی از B کمپلکس است
از ویتامین های B کمپلکس است. خردل، غنی از مواد معدنی چون پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است که برای سلامتی اهمیت زیادی دارند. اگر تصادفا سموم مضری را ببلعید می توانید از آن برای تحریک به تهوع استفاده کنید. اگر از خواص خردل زرد آگاه نیستید وقت آن است که با آن اشنا شوید. شما خردل را چه بصورت دانه های آن مصرف کنید و چه به صورت کامل یا آسیاب شده و یا سس، قطعا می توانید از فواید آن بهره مند شوید. ...
این میوه ها را هر روز بخورید ، چاق نمی شوید!
می شود، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای ...
ادعای تازه درباره خواص روغن نارگیل
سلامت نیوز :در حالی که فوائد روغن نارگیل برای پوست و بدن شناخته شده است این بار متخصصان در یک مطالعه جدید پس از بررسی خواص دیگر این روغن مدعی شده اند که برای قلب نیز مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان بر اساس این مطالعه اظهار داشتند: روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. این در حالی است که پیش از این ادعا شده بود روغن نارگیل سرشار از چربی اشباع ...
7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی : غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز ...
یک عادت نادرست/ حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
شود و درآغاز روز، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند که مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید. محدثه نیک منش ادامه داد: صبحانه به افراد کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی سطح ویتامین ها و موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارد و مسلماً کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی برخوردارند. وی با تاکید ...
9 فایده ی زیتون برای سلامتی؛ از سلامت قلب تا مغز
به گزارش بهداشت نیوز ، خواص زیتون برای همه آشکار است. این میوه های کوچک فوق العاده، توانایی ایجاد تغییرات بزرگی را در سلامتی تان دارند، مهم ترین خاصیت آن که همه ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می دهد، حفظ سلامت قلب است. 1. زیتون و سلامت قلب زیتون ها سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. این اسیدهای چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ ...
بدنِ ما فست فود را همچون یک "عفونت خطرناک" می بیند!
به گزارش تابش کوثر؛ مطالعه انجام گرفته روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی حاوی فست فودها که با عنوان رژیم غذایی غربی شناخته می شود همچون عفونت باکتریایی برخورد می کند. پزشکان آلمانی مشاهده کردند در موش هایی که از برنامه غذایی مشابه با رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی ها، قند و نمک است، تغذیه شده اند تعداد سلول های ایمنی در خونشان افزایش پیدا کرده است. به ...
راز های سلامتی پزشکان که بی خبر هستیم
، تقویت استخوان ها و نیز بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شود، خوردن پروبیوتیک به ویژه به سالمندان و افرادی که دارای ناراحتی های گوارشی، چون یبوست و اسهال مزمن هستند توصیه می شود. امگا 3: یکی دیگر از مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن ، امگا 3 است، مصرف این ماده برای رشد مغز و سلامت روان بسیار مهم است، منبع اصلی امگا سه در ماهی روغنی و برخی دانه ها، چون گردو و تخم کتان است. کارشناسان ...
با رایحه ریحان به جنگ میگرن بروید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ ریحان گیاهی علفی و یک ساله از تیره نعناع است، ارتفاع ساقه های آن تا 60 سانتی متر می رسد؛ ریحان در 2 نوع سبز و بنفش وجود دارد؛ این گیاه سرشار از ویتامین A ، K، آهن، کلسیم و مواد مغذی دیگر است؛ در این مطلب برخی از خواص ریحان را بیان می کنیم. خواص قلبی و عروقی دمنوش ریحان دمنوش برگ ریحان باعث افزایش سلامت قلب می ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
نوشیدن چای گیاهی در دوران بارداری خوشبختانه، چای گیاهی به طور خاص به عنوان چای بارداری پسند توصیه می شود. گیاهان مفیدی مثل گیاه چای می تواند به هیدراته کردن بدن وقتی خانم های باردار نخواهند، آب ساده بنوشند،کمک کند. به علاوه ، بعضی از انواع چای قابلیت این را دارد که برخی از مواد مغذی مهم دوران حاملگی همچون کلسیم ، منیزیم و آهن را تامین کند .چای گیاهی اغلب می تواند یک منبع اضافی از مواد مغذی ...
غذاهای عاری از اسید برای تسکین ناراحتی های گوارشی و بهبود سریع تر بیماری ها
میزان زیادی از اسید را در معده موقتاً متوقف می کند. شیر باعث خنثی شدن اسید در سیستم گوارش می شود و زمانی که اسید ترشح می شود جلوی تأثیرات منفی آن را می گیرد. در افرادی که مشکلات جدید ریفلاکس یا بازگشت اسید معده را دارند، شیر باید مرتب و در طول روز به مقدار کم مصرف شود. شیر کم چرب بهترین نوع آن است زیرا سالم ترین شیری است که می توان آن را به طور روزانه مصرف کرد. نان، برنج و پاستا مواد ...
نشانه های یک روده ناسالم
جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن تاثیر گذارند.مشکلات گوارشی می تواند عواقب متعدد سلامتی را به دنبال داشته باشند، که به آنها اشاره می کنیم. ...
9 تغییر سبک غذایی که لاغرتان می کند
، مینرال و آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. در واقع بعد از میوه آب میوه بهترین چیزیست که می توان خورد. آب میوه های غیر طبیعی سرشار از قند و کالری های پوچ هستند. میان وعده حموص (غذای لبنانی) سالم حموص ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی است و زمانی که با سبزیجاتی مانند هویج و نخود فرنگی ترکیب می شود، مقوی تر نیز می شود. حموص منبع خوبی از آهن، ویتامین C.، پروتئین و فیبر است. پنیر را حذف ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
توانید وزن تان را کنترل کنید. ضمنا آشپزی کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7٫ صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک ...
نکاتی درباره تغذیه که پزشکان به شما نمی گویند
به گزارش بهداشت نیوز، در اینجا 7 مورد را که پزشکان ممکن است درباره تغذیه به شما نگویند و لازم است که شما از آن ها آگاهی داشته باشید مطرح شده اند: اهمیت تغذیه: داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ وزن مناسب، موثرترین راه برای جلوگیری از شایع ترین بیماری های مزمن است؛ از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، برخی سرطان های مرتبط با وزن. با این حال پزشکان شاید زمان کمی را برای پرداختن به این ...
خواص باورنکردنی آلوئه ورا
... آلوئه ورا حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است که برای حفظ سلامت و تقویت عملکرد همه سیستم های بدن مفید است. در این بخش به تعدادی از خواص این گیاه شگفت انگیز اشاره شده است: • آلوئه ورا حاوی ویتامین های نظیر A.، E. و C. به همراه ویتامین B12، اسید فولیک و کولین است. • این ماده شامل هشت آنزیم از جمله آلیائیز، آلکالن فسفاتاز، آمیلاز، برادیکیناز، کربوکسی ...
استرس شما از نوع خوب است و یا مزمن؟
...> استرس همچنین می تواند سبب بروز التهاباتی در بدن شود. سیستم ایمنی نیز ممکن است واکنش متفاوتی در برابر اختلالات نشان دهد و از ترکیبات ایمنی شناخته شده با عنوان سیتوکین ها در برابر التهابات پاسخ های را صادر کنند. این ترکیبات می توانند در مبارزه با عوامل ناخوشایند بدن، سبب آسیب رساندن به سلول های سالم شوند. التهابات با بسیاری از بیماری ها و اختلالات ارتباط دارند، از بیماری آسم و دیابت ...
معجزه گذاشتن 1 حبه سیر زیر بالش!
.... با این حال خاصیت اصلی این ماده غذایی را به میزان بالای ترکیبات گوگردی آن مانند آلیسین نسبت می دهند. خواص اصلی سیر سیر به دلیل خواصی که دارد عنوان یکی از بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی را به خود اختصاص داده است. این ماده غذایی یکی از مکمل های خوب برای تسکین و در مان انواع بیماری ها، اختلالات متابولیکی و مشکلات دستگاه تنفسی محسوب می شود. در واقع سیر سرشار از آنتی اکسیدان ...
آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید
پوست مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. لازم است سالانه توسط یک متخصص پوست مورد معاینه قرار بگیرید. در خانه نیز به خال ها و نشان هایی که از زمان تولد روی بدن داشته اید، دقت بیشتری کنید چرا که تغییرات جزئی می تواند نشانگر بروز مشکل باشد. استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب مهم است. 3. آزمایش PSA از هر 7 آقا یک نفر به سرطان پروستات مبتلا می شود. به جز سرطان پوست ...
با این گیاهان پیری را به تعویق بیندازید
می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. 2-زغال اخته:سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و آب مروارید می شود. ...
با خواص شگفت انگیز گلاب برای سلامتی آشنا شوید
تاریخ از این مایع بسیار بسیار زیاد استفاده شده است. همان طور که می دانید گل های رز میزان بالایی آنتی اکسیدان دارند که سرشار از اسیدهای ارگانیک می باشند. این خواص در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. گرچه گلاب علاوه بر خواص درمانی، در سایر محصولات آرایشی بهداشتی نیز به کار می رود. شیوه های مختلفی جهت تهیه گلاب در سراسر جهان اعمال می شود که در همگی خواص گل سرخ حفظ شده و یک سری مواد مانند ...
سرطان های رایج در بین خانم ها را بشناسید
سینا و مدیر کلینیک گوارش و آندوسکوپی، می گوید: خبر خوب این است که تقریبا همه این سرطان ها قابل پیشگیری هستند. با غربالگری و چکاپ منظم از خود محافظت کنید . روش استاندارد طلایی در حال حاضر کولونوسکوپی است که از سن 50 سالگی شروع می شود و هر 10 سال یک بار تکرار می شود. در زمان انجام این آزمایش – که شامل وارد کردن یک لوله نازک و انعظاف پذیر به بدن از طریق مقعد است – پزشک می تواند به هر عاملی که ...
درمان سرطان با داروی طبیعی قابل بازیافت و استفاده مجدد
در نهایت کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی را به دنبال دارد. محققان بر توانایی استفاده از این ترکیب در سرطان تخمدان و پروستات تمرکز کرده اند. سرطان تخمدان به طور فزاینده ای در برابر داروهای شیمی درمانی (مانند دارو پلاتین، سیس پلاتین) مقاوم هستند. از آنجایی که این تحقیق در یک روش کاملا جدید و منحصر به فرد عمل می کند، می تواند بر این مقاومت غلبه کند و منجر به گسترس طیف وسیعی از فعالیت های ضد ...
آلودگی هوا ومدیریت های ناکارامد
- درمیان عناصر محیط زیست، آب، خاک و هوا، نقش بی بدیلی در حیات و سلامت جامعه بشری دارند، و حفاظت از آنها از جمله مهمترین رسالت و خطوط قرمز دولت هاست. متاسفانه اینک ملت و کشور ایران به دلیل مدیریت های ناکارامد در هر سه بخش آب، خاک و هوا دچار بحران شده و بحران های آب، خاک و هوا موجب نگرانی عمیق شهروندان و به چالشی بزرگ برای نظام تبدیل شده است. علیرغم وجود قوانین و آیین نامه های الزام آور ...
خواص شگفت انگیز خیار
.... این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است، چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
خواص آب دوغ خیار!
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. فواید آب دوغ خیار مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد ...
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
عملکردهای داخلی بدن و فعالیت های فیزیکی مصرف می شود، است. در صورت برقراری این تعادل وزن بدن شما متناسب و ثابت باقی می ماند. خوب است که با یک متخصص تغذیه مشورت کرده تا میزان نیاز روزانه شما به کالری را محاسبه کرده و یک رژیم سالم غذایی به شما ارائه دهد. مراقب قوای بدنی تان باشید در یک برنامه غذایی درست باید همه گروه های غذایی به میزان لازم حضور داشته باشند؛ اما در رژیم 12روزه ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
...، رنگدانه ای است که به چغندر رنگ بنفش زیبایی می دهد و بدن را در برابر عوامل سرطان زا، همچنین سلول های سرطان سینه محافظت می کند و اخیرا به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. 6. به یک سری مسائل عادت کنید یک فنجان چغندر 4 گرم فیبر خوراکی می دهد، بویژه فیبر نا محلول که به کاهش خطر ابتلا به یبوست، هموروئید، دیورتیکول کمک می کند. بتائین یافت شده در چغندر همچنین هضم غذا را ...
