سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی در بارداری، همه آنچه باید بدانید
سوال باسلام. من در هفته چهارم بارداری هستم. قدم 154و وزنم 60 . ورزش ایروبیک هم انجام میدهم.از شما درخواست رژیم غذایی مناسب دوران بارداری دارم که به اندازه کافی اضافه وزن داشته باشم.به بخش رژیم آنلاین مراجعه کردم ولی رژیم مخصوص بارداری نبود. با تشکر از پاسخ شما. جواب سلام مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی ...
70 درصد افراد بالای 20 سال دچار اضافه وزن هستند/ داروهای چربی سوز افسانه است
خاطرنشان کرد: درمان چاقی سخت است و تأکید می شود که رژیم غذایی و فعالیت ورزشی در برنامه گنجانده شود، زیرا موجب کاهش چاقی است، توازن در مصرف غذا در داشتن وزن ایده آل مؤثر است و احتمال چاقی فرزند در صورت چاقی یکی از والدین 45 درصد است. وی اذعان داشت: اگر هر دو نفر والدین چاق باشند، فرزند آن ها بین 60 تا 80 درصد چاق می شود، بنابراین تغییر شیوه زندگی و برنامه ریزی باید از پایه و اساس شکل گیرد تا ...
دلایل ابتلا به دیابت
باکتری ها بد - می شوند. برخی از باکتری های خوب نقش مهمی در تنظیم قند خون ایفا می کنند، و مرگ آنها می تواند شرایط حفظ پایداری قند خون را برای انسان دشوارتر سازد. مصرف بیش از حد نمک مصرف بیش از حد نمک می تواند احتمال اضافه وزن یا ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد، که دو از عوامل خطرآفرین بزرگ برای ابتلا به بیماری دیابت محسوب می شوند. اما این تمام ماجرا نیست. نتایج مطالعه ای که ...
کاهش علائم یائسگی، بهترین راه
دسته از زنان در طول زمستان دمای اتاق را باید پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارند. این متخصص زنان گفت: تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته ( به میزان 30 گرم در روز) می تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند. هاشمیان نایینی در پایان خاطر نشان کرد: زنانی که در روز وقتی را برای پیاده روی و شنا در نظر می گیرند، کمتر دچار عارضه گرگرفتگی یائسگی می شوند همچنین وقتی میزان استروژن در خون آنها به دنبال یائسگی کاهش یابد، به راحتی وزنشان افزایش خواهد یافت. به این ترتیب ورزش علاوه بر فواید دیگر، به کنترل وزن نیز کمک و روحیه زنان را شاداب می کند. ...
خشکسالی به پشت در رسیده و برآن می کوبد.
هشدار این است که شرایط یاد شده مدیریت واقع بینانه منابع آب در حوضه های آبریز کشور، به خصوص برای تامین آب کشاورزی و شرب فصل بهار و تابستان سال آتی را می طلبد. علاوه بر کاهش بارش ها، مصرف بی رویه آب به ویژه در بخش کشاورزی، هدر رفت آب، کاهش شدید منابع آب زیرزمینی به واسطه حفر هزاران چاه غیرمجاز مشکلات موجود در این حوزه را مضاعف کرده که باید هر چه زودتر برای آن چاره ای اندیشیده شود. ...
8 دلیل ایجاد فراموشی
...> اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعه ای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش می دهد. افزایش قند ...
تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در بارداری بر نوزاد!
...، محققان می گویند: استفاده از آنتی بیوتیک در دوران بارداری، می تواند سیستم ایمنی نوزاد را ضعیف کند و احتمال ابتلای او به بعضی از بیماری ها مثل ذاتالریه را بالا ببرد . بر اساس آمار و ارقام موجود، هزاران نفر از زنان باردار آمریکایی در طول دوران حاملگی آنتی بیوتیک مصرف می کنند؛ از هر 10 زن باردار 4 نفر به صورت مقطعی آنتی بیوتیک دریافت می کنند. طبق گزارش سازمان کنترل و ...
افسردگی در زنان باردار، نشانه ها را دریابید!
کوچک از 19 زن باردار مبتلا به افسردگی نشان داد که ارزیابی در روزهایی که نور روز نیمروزکمتر (مانند روزهای زمستان) وجود دارد علائم شدید بود، در حالی که ارزیابی در یک روز تابستان طولانی نشانگر علایم خفیفی از افسردگی بوده است. در مقابل، در میان دوازده زنی که در دوران بارداری افسردگی ندارد، هیچ افزایش در نشانه های افسردگی در طول ماه های زمستان وجود نداشت. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، مقاله در ...
درمان دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
بیشتر است. محمدشاهی اظهار کرد: تغذیه یکی از مهم ترین فاکتورهای رشد در انسان است و زمانی که این فاکتور در بدن کودک به صورت کامل نباشد علاوه بر رشد جسمی ناکامل می تواند منجر به رشد نیافتن مغز و مهارت های او نیز شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در صورت تمایل زیاد به مصرف غذاهای آماده و برای کاهش مصرف این مواد، لازم است تعداد دفعات مصرف در طول زمان کاهش داده شود و تا حد ...
ابتلا به دیابت آسان است
پایداری قند خون را برای انسان دشوارتر سازد. استفاده از بیش از معمول از دهانشویه ها احتمال بیماری دیابت نوع دو را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد نمک مصرف بیش از حد نمک احتمال اضافه وزن یا ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد، که دو از عوامل خطرآفرین بزرگ برای ابتلا به بیماری دیابت محسوب می شوند. پژوهشگران دریافتند مصرف بیش از حد نمک اثر مستقیمی روی ...
درد شکمی در اوایل بارداری، علامت خطر است؟
هر دو طرف (و احتمالا در شکم )؛ تهوع و استفراغ؛ و احتمالا وجود خون در ادرار است. بسیاری از شرایط دیگر که می تواند درد شکم،در دوران باردار ی شود از شایعترین انها یک ویروس معده، مسمومیت غذایی، آپاندیسیت، سنگ کلیه، هپاتیت، بیماری های کیسه صفرا، پانکراتیت، فیبروئید، و انسداد روده است.هر دو بیماری های کیسه صفرا و پانکراتیت اغلب در نتیجه سنگ کیسه صفرا، که در دوران بارداری شایع تر است. فیبروئیدها ممکن است در دوران بارداری رشد و باعث ناراحتی شود. و فشار رحم در حال رشد در بافت روده ای که قبلا زخم بوده موجب انسداد روده شود، که به احتمال زیاد در سه ماهه سوم رخ می دهد. ...
پول 44 هزار پروژه واگذارشده کجاست؟/ دولت با سرکشی به حساب مردم، یارانه آنها را حذف خواهد کرد/دو عامل ...
سال 1391 و با احتساب سرانه مصرف یک خانوار 4 نفره در ایران، افزایش هزینه ماهانه این خانوار در مصرف هر یک از این اقلام خوراکی با توجه به رشد قیمت آن کالا محاسبه شده است که نتیجه محاسبات نشان می دهد، رشد قیمت این 14 قلم کالای خوراکی موجب افزایش 162 هزار تومانی هزینه های ماهانه یک خانوار 4 نفره طی حدود یک سال ونیم شده است و تنها 20 هزار تومان برای هزینه های دیگر (مانند آب، برق، گاز، سوخت و...) باقی می ...
روشی ساده برای پیشگیری از چاقی
به گزارش سلامت آنلاین ، اعمال تغییرات مثبت در نوع مواد غذایی مصرفی و الگوهای ورزشی می تواند به فرد در داشتن وزن مناسب و جلوگیری از چاقی کمک کند و در عین حال نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده و خودداری از تماشای تلویزیون احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا یک سوم جمعیت این کشور دچار چاقی هستند. عارضه چاقی فاکتور خطرزایی در ...
هفته بیست بارداری، نشانه های پرخطر
که کودکتان رشد می کند، احتمال دارد هنگام چرخش کمر و خم شدن به جلو با سختی روبه رو شوید. مراقبت از پشت برای جلوگیری از کمردرد بسیار اهمیت دارد، به خصوص اگر کمر شما در گذشته مشکلاتی داشته است. برخی از خانم ها به دلیل افزایش حرکات مفاصل که احتمالاً در اثر حرکت نامتعادل استخوان هاست، دردی را در ناحیه ی لگن تجربه می کنند. درد لگن در هر زمان از بارداری ممکن است اتفاق بیفتد. این درد ممکن است در ناحیه ی ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری، راهکارهای مفید
. شما در سه ماهه اول 6 کیلوگرم اضافه وزن داشتید، باید توجه کنید که به هیچ وجه از این به بعد به دنبال کاهش وزن نباشید. کاهش وزن در دوران بارداری، برای جنین بسیار خطرناک خواهد بود، بلکه باید سعی کنید از این به بعد، افزایش وزن منطقی داشته باشید تا هم جنین به میزان کافی رشد کند و هم در زمان زایمان دچار مشکل نشوید. بنابراین به دنبال کاهش این 6 کیلوگرم اضافه شده نباشید و سعی کنید از این به بعد به میزان ...
افزایش وزن در بارداری، چقدرش نرماله؟
مقدار BMI او بین 26 تا 29 باشد لازم است بین 7.5 تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند.افراد چاق که دارای BMI بالای 26 هستند هم اگر 6 کیلوگرم وزن بگیرند افزایش وزن شان مناسب است.در طول بارداری، نباید وزن گیری زیاد یا کم باشد بلکه باید به اندازه باشد. زمان بارداری، وقت کاهش یا کنترل وزن نیست. باید جنین به اندازه کافی رشد کند تا دچار عقب ماندگی نشود و زایمانتان با مشکل همراه نباشد. این افزایش وزن بارداری ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
...، ارل گری، و چای نارنجی که دارای طعم ظریف تر از چای سیاه است. چای گیاهی چای گیاهی به طور طبیعی کافئین ازاد دارد، نگرانی با مصرف چای گیاهی در دوران بارداری به علت عدم وجود اطلاعات موجود در اکثر گیاهان و اثرات آنها بر جنین در حال رشد است.مطالعات پزشکی نشان داده است که برگ تمشک قرمز را می توان با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد . اجتناب از نوشیدن این چای ها در ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 دی ماه
شاخه های درختان جهت محافظت در برابر باد احداث زهکش به عمق مناسب در ضلع شمالی باغات مرکبات متناسب با شیب زمین کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به هنگام شب و بروز باد و سرما با توجه به لزوم صرفه جویی در مصرف آب در باغات در سال زراعی پیش رو، نسبت به تامین مواد آلی و کود دامی برای باغات اقدام گردد هرس درختان هسته دار مناطق دشت (به ...
تب برفکی در اصفهان بالا می گیرد؟
حسین اسدی چالش های پیش روی دام فصل و زمان خاصی ندارد. هر موقعی از سال شیوع بیماری های دامی از جامعه بزرگ و مهم دامی کشور قربانی زیادی می گیرد. به دلیل تاثیر زیاد سلامتی دام روی سلامتی انسان ها و تنظیم بازار مصرف محصولات دامی پیشگیری از شیوع این بیماری ها اهمیت زیادی می یابد؛ به گونه ای که برای مهار آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان با ورود رئیس جمهور ستادی تحت عنوان ستاد مدیریت بحران ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
تمرکز کنید. انگیزه های اصلی شما باید شادتر بودن، متناسب تر بودن و سالم تر بودن باشند. 20٫ سبزیجات بیشتری بخورید سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی است. ضمنا مصرف بیشتر سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده خوردن سالاد قبل از وعده ی غذا به سیر شدن تان کمک می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. مصرف سبزیجات در طول روز برای حفظ وزن ایده آل مفید بوده و ریسک ابتلا به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 27 دی ماه به تفکیک استان
، دوشنبه و سه شنبه به علت وزش باد و احتمال بارش باران در روز دوشنبه و خودداری در روز چهارشنبه به علت بارش باران و برف. احتیاط در استان های کردستان، همدان، لرستان، چهارمحال و بختیاری و کهگیلویه و بویر احمد در روز های یکشنبه تا چهارشنبه به دلیل وزش باد. انجام بیمه محصولات باغی حداکثر تا تاریخ 15/11/96 تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص به هنگام شب باتوجه به نوسانات ...
گرفتگی و اسپاسم در اوایل حاملگی
گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی رحمی در دوران بارداری طبیعی است و هیچ خطری جنین را تهدید نمی کند. درد رحم، درد کمر و درد مهبل (واژن) نیز از انواع این گرفتگی هاست. زنانی که نوزادان آنها دو و یا چندقلوست، این دردها را بیشتر احساس می کنند و گاه این دردها در کشاله ران و لگن نیز به وجود می آید. این دردها زمانی شدیدتر می شود که خانم باردار از حالت نشسته و یا خوابیده تغییر موقعیت داده و می ایستدگاه با راه رفتن ...
خوراکی هایی که مستقیما بر چاقی شکم تاثیر می گذارند
به گزارش بهداشت نیوز، چاقی شکمی ناشی از مصرف این غذاها تنها ظاهر بدن را ناخوشایند نمی کنند بلکه خطر جدی افزایش ابتلا به دیابت ، آلزایمر و بیماری های قلبی نیز با آنها رابطه دارد. نوشابه های گازدار رژیمی مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری چربی ها شکمی هستند. مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی ...
آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید
شود و به شدت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر پیامدها و آسیب های اندام های داخلی را افزایش می دهد. پیامدهایی مانند آسیب کبدی و اختلال نعوظ که بر اثر آسیب رسیدن به عصب بروز می کند. آزمایش سالانه قند خون بهترین روش برای تشخیص دیابت است که قبل از پیشرفت آن می توان به درمان آن پرداخت. بسیاری از مردان در اوایل ابتلا به دیابت یا تشخیص این بیماری می توانند مشکل را با رژیم غذایی مناسب و ورزش ...
عادت هایی که باعث دیابت می شوند
نمک زیاد نمک زیاد شما را در معرض افزایش وزن یا فشار خون قرار می دهد – که هر دو عوامل تشدید کننده دیابت هستند. اما این تمام ماجرا نیست. یافته های جدید نشان داده اند که مصرف زیاد نمک تاثیر مستقیم بر روی تحمل انسولین نیز دارد. در حقیقت به ازای هر 1000 میلی گرم نمک بیشتر احتمال بروز دیابت در فرد به میزان 43 درصد افزایش می یابد. بهتر است میزان مصرف نمک خود را در روز به کمتر از 2300 ...
کوتاه کردن مدت سرماخوردگی با این روشها
سرماخوردگی هستند: ویتامین C. به عقیده مرکز ملی طب مکمل و جایگزین، نقد و بررسی انجام گرفته روی 30 تحقیق که دربرگیرنده بیش از 11000 نفر بود نشان داد که مصرف منظم ویتامین C (حداقل 0.2 گرم در روز) احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش نداد، اما احتمال می رود که مدت سرماخوردگی و شدت علائم سرماخوردگی را کاهش داده باشد. با پزشک خود در مورد مناسب بودن مصرف ویتامین C برای خود صحبت کنید. روی ...
ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن
شفا آنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که مادرشان در اوایل بارداری استامینوفن مصرف کرده است در معرض ریسک بالا تاخیر در به حرف آمدن قرار دارند. به گزارش شفا آنلاین :محققان دریافتند زمانیکه مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری قرص های مُسکن مصرف کرده باشند، دخترشان بیشتر با احتمال دیر به حرف آمدن در سن 2.5 سالگی مواجه است. اما چنین رابطه ای در مورد کودکان پسر ...
خطرات استامینوفن برای جنین!
...: محققان دریافتند زمانیکه مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری قرص های مُسکن مصرف کرده باشند، دخترشان بیشتر با احتمال دیر به حرف آمدن در سن 2.5 سالگی مواجه است. اما چنین رابطه ای در مورد کودکان پسر مشاهده نشد. طبق گفته محققان، تاخیر در به حرف آمدن کودک بدین معناست که کودک کمتر از 50 کلمه در صحبت هایش استفاده می کند. به گفته محققان، داروی استامینوفن باید با احتیاط و ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
مبتلا به هموکروماتوز و یا بیماری ویلسون باید از مصرف چغندر پرهیز کنند زیرا آهن و مس موجود در خون را بالا می برد. بیماری هموکروماتوز در واقع تجمع زیاد آهن در بدن است که وجود آهن زیاد باعث آسیب بافت ها و بیماری می شود. در بیماری ویلسون فرد قادر به دفع مس به اندازه کافی از بدن نیست و مس اضافی می تواند در کبد یا مغز جمع شده و منجر به اختلالات کبدی یا مغزی شود. مصرف چغندر به علت داشتن آهن و مس ...